كيفية التعرف على الإساءة العاطفية والعقلي والرد عليها

في بعض الأحيان، لا تدرك حتى أنك تتعرض للإساءة، وأحيانًا يكون من الواضح جدًا أن السؤال الوحيد هو: "لماذا أتقبل هذا؟". إذا كنت تستطيع قراءة خفية بوضوح علامات الإساءة العاطفية، فقد حان الوقت لاتخاذ الإجراءات اللازمة وحماية نفسك.

ما هي علامات الإساءة العاطفية؟

إذا لم تكن متأكدًا مما إذا كنت تتعرض للإيذاء أم لا، فيجب أن تعلم أنه في معظم الحالات، يرغب المعتدون في السيطرة على الآخرين. إنهم متملكون ويمكنهم استخدام أي شكل من أشكال الإساءة للسيطرة.

من السهل جدًا التعرف عليه الاعتداء الجسدي في الزواج؛ ومع ذلك، عندما يتعلق الأمر سوء المعاملة العاطفية، يمكن أن يستغرق الشريك الذي يتعرض للإيذاء وقتًا طويلاً للتعرف على السلوك السام لشركائه، ناهيك عن ذلك إثبات أنهم يتعرضون للإيذاء.

شاهد أيضاً:

في محاولة لخلق الوعي حول الإساءة العاطفية فيما يلي بعض علامات الإساءة العاطفية وأعراض الإساءة العاطفية التي ستساعدك على معرفة ما إذا كنت تتعرض للإيذاء إلى جانب بعض النصائح حول معالجة مثل هذه المواقف.

Related Reading: How to Heal from Emotional Abuse

لفظي

كيف تبدو؟

اعتداء لفظي يمكن أن تتخذ العديد من الأشكال والأشكال. في بعض الحالات، قد تكون تصرفات المعتدي واضحة جدًا، بينما في حالات أخرى، يمكن أن تكون الإساءة خفية جدًا.

يمكن أن تظهر الإساءة اللفظية في صورة الأمر، أو الشتائم، أو الكذب، أو الشتائم، أو الانتقاد، أو إلقاء اللوم، وما إلى ذلك.

بعض علامات الإساءة العاطفية الزوجية ليست مباشرة. يمكن أن يكونوا في شكل تواصل غير مناسب ومؤذي، مثل السخرية أو المزاح المسيئ أو الإدلاء بتصريحات غير سارة دون الإفراط في العدوانية.

هذه بعض العلامات العشوائية للإيذاء العاطفي في الزواج، ويجب على الشخص أن يكون على دراية بها.

سيشعر الشخص عند الطرف المتلقي بالارتباك، ومع مرور الوقت، يبدأ في التشكيك في ردود أفعاله، وسيتراجع احترامه لذاته، وسيصبح مليئًا بالشك.

Also Try: Am I Verbally Abused Quiz

ما يجب القيام به:

كيفية التعامل مع الإساءة العاطفية? وكيفية الرد على الإساءة العاطفية؟

هناك العديد من الخيارات عندما يتعلق الأمر بالرد على الإساءة.

المهم هو الحرص على عدم تصعيد الإساءة.

عندما تتخذ موقفا حازما في المسيئة علاقة والبدء في مواجهة المعتدي العاطفي، قد يؤدي ذلك إلى اعتقاد المسيء أنه يفقد السيطرة، ويمكنه الرد بمزيد من العدوان.

أولاً، عند مواجهة الإساءة اللفظية، من المهم عدم الخلط.

لا تشرح نفسك أو تحاول أن تكون منطقيًا لأن هدف المسيء ليس الحصول على حجة معقولة، بل السيطرة عليك وجعلك تفعل ما يريد.

ما عليك سوى أن تكون موجزًا ​​وترسم خطًا يوضح أنك لن تتحمل التنمر. "أوقفه" و"لا تفعل ذلك" جمل بسيطة ولكنها فعالة.

إذا كان المعتدي يستخدم الإساءة المباشرة مثل الشتائم أو الشتائم، فاشرح له أنك لن تتحمل هذا النوع من السلوك.

تذكر أنهم لا يستطيعون السيطرة على شخص لا يرغب في طاعتهم، لذلك ببساطة غادر الغرفة أو لا تأخذ الإساءة على محمل الجد، أو تمزح بشأنها، أو تنهي المحادثة.

هذه لعبة ذهنية، و لا أحد يستطيع التحكم في عقلك إذا لم تسمح له بذلك.

Related Reading: Signs Of A Verbally Abusive Relationship & How To Deal With It

يتحكم

كيف تبدو؟

هناك أنواع عديدة من منتهكي السيطرة، ولديهم شيء واحد مشترك، وهو اكتساب نوع من السلطة على ضحاياهم.

عندما يريد الشخص السيطرة عليكسيجدون طريقة لتبرير احتياجاتهم وردود أفعالهم؛ فهذا من علامات الخفاء الإساءة العاطفية في العلاقات الحميمة.

ولهذا السبب لا يدرك متعاطي السيطرة حتى مدى أفعالهم لأن لديهم دائمًا إجابة لأفعالهم تبدو منطقية إلى حد ما بالنسبة لهم.

سوف يجبرونك على فعل ما يريدونوإذا لم تطيعه، فقد يبدأون بتهديدك أو إهانتك أو الجدال معك. قد لا يكون الآخرون صاخبين جدًا ويستخدمون الأسلوب العدواني السلبي.

يمكن أن تكون "عقوبتهم" على عصيانك صامتة، لكنك ستشعر بالذنب. كل هذا جزء من السلوك المسيء.

إحدى العلامات التي تشير إلى تعرض شخص ما للإيذاء العاطفي هي عندما يشعر بالذنب دون أن يرتكب أي خطأ مع شريكه. خذ جزأ أو خذ بعض من اختبارات الاعتداء العاطفي للحصول على بعض المنظور.

Also Try: Controlling Relationship Quiz

ما يجب القيام به:

لإنهاء التنمر العاطفي، استخدم إجابات بسيطة لإنهاء محاولتهم السيطرة عليك، مثل "لن أفعل ذلك" و"توقف عن محاولة إخباري بما يجب أن أفعله".

ومن المهم لكلا المعنيين اعرف أين تقع الحدود ولا تدع الإساءة تتعمق أكثر.

إذا صمت المسيء، فاشرح له أن ألعابه ليس لها أي تأثير عليك. ثبت مكانك ولا تتراجع.

Related Reading: Effects of Spousal Emotional Abuse in a Marriage

التملك

كيف تبدو؟

الغيرة وحب التملك يسيران جنبًا إلى جنب في كثير من الحالات، وكلاهما من علامات الإساءة العاطفية.

إذا كان شريكك دائمًا متشككًا بشأن شيء ما، فقد يكون ذلك محبطًا ويجعلك تشعر بالقلق.

الغيرة هي الشعور الذي يشعر به الشخص عندما يعتقد أن شريكه يحب شخصًا ما أو شيئًا ما أكثر منه.

إذا لم يتم السيطرة عليها، يمكن أن تتحول الغيرة إلى التملكمما سيؤدي إلى احتلال حياة الشخص المعتدى عليه بشكل كامل.

سوف يتحكم المسيء في الأشخاص الذين يمكنهم قضاء الوقت معهم والتحدث معهم والتواجد في دائرة أصدقائهم. قد يمنعك هذا الشريك من إنشاء ملفات شخصية على الشبكات الاجتماعية، وحتى الخروج في الأماكن العامة بمفردك.

Also Try: Is My Boyfriend Too Possessive Quiz

ما يجب القيام به:

التملك مشكلة خطيرة. عادة، لا يدرك المعتدي أنه متملك، ولهذا السبب عليك التحدث معه والإشارة إلى ذلك.

إذا لم تساعد المحادثات واستمرت الإساءة بنفس السلوك المسيء أو بطريقة مختلفة، فيجب عليك فعل ذلك حاول أن تشرح أنك لن تستمر في أن تكون مملوكًا كشيء ما.

أشر إلى أنك شخص لديه مشاعر وتحتاج إلى معاملتك كشخص.

من الصعب معرفة شخص ما بشكل كامل حتى تحاول تركه. لذلك، من الضروري أن يختار الشخص تلك العلامات الخفية للإيذاء العاطفي في علاقته قبل أن يبدأ في التأثير سلبًا على صحته.