6 طرق أكثر فعالية لدعم زوجك المريض عقليًا

إذا كان لديك شريك ضحية لمرض عقلي، فكل ما تريده له هو أن يتعافى. يمكن أن يؤثر المرض العقلي على زواجك، والتعامل معه يأتي مع الكثير من التجربة والخطأ. يمكن أن يصل الأمر إلى مستوى الأزمة في زواجك، ويمكن أن يقع زواجك في نمط يكون فيه المرض العقلي هو محور علاقتكما.

ومع ذلك، فإن المرض العقلي لا يدمر علاقتك حتى مع كل التوتر والتركيز الذي يجلبه واحتياجاته. على الرغم من كل التحديات التي سيتعين عليك التغلب عليها، هناك العديد من الطرق التي يمكنك من خلالها جعل علاقتك صحية مع زوجك غير الصحي عقليًا. فكيف تتعامل إذن مع الشريك المتأثر؟ للعثور على إجابة لهذا السؤال، تابع القراءة!

كيفية التعامل مع الزوج المريض نفسيا

1. كن داعمًا ومتعاطفًا

بالنسبة لشخص تم تشخيصه حديثًا بأنه يعاني من مشاكل في الصحة العقلية، يمكن أن تكون هذه الأخبار محرجة ومخيفة ومدمرة بشكل لا يصدق. يمكن للوصمة المرتبطة بالمرض العقلي أن تجعل المصاب يشعر بالقلق من أن شريكه قد لا يحبه بعد الآن. حتى أن البعض يشعرون بالقلق من احتمال حصولهم على الطلاق بسبب عدم اليقين بشأن المرض العقلي.

من المهم أن يعرف زوجك أنك بجانبه في المرض والصحة.

يمكن أن يساعدهم هذا الطمأنينة في التغلب على صحتهم العقلية من خلال إيجاد أفضل طريقة لعلاجهم. من ناحية أخرى، فإن إعطاء رد فعل سلبي يمكن أن يزيد من أعراض الصحة العقلية ويزيد من مشاعر اليأس.

2. ثقف نفسك

يظل معظم الأزواج غير مدركين لما يمر به شريكهم، أو يعتمدون على معلومات غير دقيقة. حتى على الإنترنت، قد تجد الكثير من المعلومات المضللة لك، لذا حاول أن تثقف نفسك من مصدر موثوق.

أفضل طريقة للقيام بذلك هي طلب المساعدة من أحد المتخصصين في الطب أو من طبيب نفساني.

ثم حاول أن تأخذ المساعدة من الكتب الطبية وتقرأ عن التشخيص من مصدر شرعي. مهما كانت المعلومات التي تعتمد عليها يجب أن تتمتع بسمعة طيبة أو أن يوصي بها أحد المتخصصين.

3. لا تصبح معالجهم

وبصرف النظر عن تثقيفك حول كيفية مساعدة زوجتك، ضع في اعتبارك أنك لست معالجها. وهذا لا يجدي نفعاً على المدى الطويل، وهذا غير مناسب حتى لو كنت متخصصاً مدرباً في مجال الصحة العقلية. تخلص من هذه المسؤولية وابق زوجًا واسمح لشريكك بالتعامل مع المحترفين خارج نطاق زواجك.

دورك في علاقتك هو أن تكون داعمًا ومتعاطفًا وتوفر الحب.

دع شريكك يتحمل مسؤوليته ويتولى خطة العلاج الخاصة به؛ لا تحاول السيطرة عليهم.

4. اطلب الاستشارة الزوجية

على الرغم من أن صوت الذهاب إلى الطبيب النفسي قد يجعل بعض الناس يشعرون بالحرج، إلا أن العلاج هو طريقة طبيعية وصحية. يمكن أن يساعد الأزواج على التعامل مع الموقف الحالي وزيادة التواصل بينكما.

يمكن أن تكون الاستشارة طريقة رائعة لمساعدتك في الحصول على الإدراك والتوجيه.

كزوج لشخص يعاني من مشاكل في الصحة العقلية، ليس من غير الطبيعي أن تمر بمشاعر مثل الكراهية والغضب والإحباط. يمكن التحدث عن هذه المشاعر المؤلمة والمفجعة بطريقة مثمرة من خلال العلاج. يمكن أن تساعد استشارات الأزواج أيضًا في منع زواجك من الانهيار بسبب الديناميكيات غير الصحية مثل إلقاء اللوم على بعضكما البعض.

5. ممارسة الرعاية الذاتية

تعتبر الرعاية الذاتية ضرورة عندما يعاني زوجك من مشاكل في الصحة العقلية. إذا لم تعتني بنفسك، فمن الممكن أن تتورط في المرض العقلي لزوجك، وهذا يمكن أن يكون له تأثير سلبي على صحتك.

عد إلى طبيعتك، واحصل على قسط كافٍ من النوم، وتناول طعامًا جيدًا، وخصص وقتًا لممارسة التمارين الرياضية، واقضِ أيضًا بعض الوقت مع أصدقائك وأحبائك.

هذا مهم جدًا عند رعاية شريك مريض عقليًا.

6. كسر قاعدة الصورة النمطية

لا توجد قاعدة عامة للمواعدة عندما يتعلق الأمر بشريك مريض عقليًا؛ لا تتردد في وضع القواعد الخاصة بك مع استمرار علاقتك.

اضبط احتياجاتك بما يناسبك وفكر خارج الصندوق.

يمكنك تغيير ترتيبات معيشتك، وكيفية نومك، وحتى مسؤوليتك المالية.

لا تتخلى عن شريك حياتك

إذا كان زوجك يعاني من مرض عقلي، فلا شك أن الحياة ستواجه تحديات كبيرة في طريقك. تأكد من أنك تستجيب بشكل جيد لهذه السيناريوهات واسأل نفسك إذا كنت تلعب دورك بشكل صحيح.

الأزواج السعداء والأصحاء لا يدعون المرض العقلي يدمر زواجهم ويتغلبون على التحديات معًا يدًا بيد. يتعين على كلا الشريكين أن يلعبا دورًا حيويًا في الحفاظ على زواجك سعيدًا وإجراء التعديلات على طول الطريق. حافظ على استجابة صحية وكن إيجابيًا وتطلع إلى مستقبلك. بدلاً من التخلي عن بعضكم البعض في وقت الحاجة هذا، تأكدوا من أنكم مع بعضكم البعض وأن تكونوا داعمين.

هل ترغب في الحصول على زواج أكثر سعادة وصحة؟

إذا كنت تشعر بالانفصال أو الإحباط بشأن حالة زواجك ولكنك ترغب في تجنب الانفصال و/أو الطلاق، فإن تعد دورة موقع wife.com المخصصة للمتزوجين مصدرًا ممتازًا لمساعدتك في التغلب على الجوانب الأكثر تحديًا في الحياة متزوج.

تأخذ مجراها