5 استراتيجيات فعالة للتواصل مع زوجك

الزواج صعب. لقد أضفت الأفلام والتلفزيون طابعًا رومانسيًا على أفكار الحب والزواج ورفعت التوقعات. لقد تم وضع المعايير أعلى بكثير من الواقع، فليس كل شخص لديه قصة حب خيالية خالية من القلق والشك والصراع. ومع ذلك، على الرغم من أن زواجك قد لا يكون مثاليًا، فمن المهم أن تستمر العلاقة في الخضوع للتغيير والنمو بمرور الوقت. يمكن أن تكون الاستراتيجيات الخمس التالية، إذا تم ممارستها بانتظام، فعالة في تغيير الطريقة التي تتفاعل بها وتستمتع بتواصل أفضل مع زوجتك.

استمع بنية

"لقد سمعتك." هذه الجملة ليست غريبة على التواصل بين الزوجين، لكن هل السمع يعني في الواقع نفس الاستماع؟ السمع هو العملية التي تضرب فيها الموجات الصوتية طبلة الأذن وتسبب اهتزازات تنتقل إلى الدماغ. إنه الجزء المادي والبيولوجي للتواصل. ومع ذلك، الاستماع يعني استيعاب ومعالجة المعلومات التي يتم توصيلها. كونك مستمعًا جيدًا يعني الانتباه إلى أكثر من مجرد الكلمات. يجب عليك تحديد المعنى الكامن وراء نبرة الكلمات ودرجتها وحجمها؛ ترى تعبيرات الوجه والأصوات والإشارات غير اللفظية الأخرى تنبعث منها تواصل أفضل مع الزوج.

أن تكون مستمعًا جيدًا يعني استثمار الوقت والطاقة في تلقي ما يحاول زوجك إيصاله إليك. الاستماع يشكل تحديا. حاول التحدث بشكل أقل، والتخلص من المشتتات، والبحث عن الأفكار الرئيسية، وتجنب الحكم المبكر.

تحمل المسؤولية عن عواطفك

غالبًا ما يتم الخلط بين كونك حازمًا عند التواصل وبين كونك عدوانيًا. العدوانية تنتهك حقوق شخص آخر بينما الحزم هو تعبير محترم وموجز عن حقوقك. إن لغة الحزم موجهة نحو تحمل المسؤولية عن مشاعرك وزيادة القدرة على مناقشة الأسباب الكامنة وراء تلك المشاعر بوضوح.

استخدم عبارات "أنا" مثل "أعتقد..." أو "أشعر..." عبارات مثل هذه يمكن أن تساعد في الإشارة إلى زوجتك أنك لا تنقل رأيك أو فكرك، بل تحاول التعبير بوضوح عن رأيك ملك. تقديم الطلبات باستخدام تنسيق مماثل؛ إن قول "أحتاج..." يمكن أن يكون أكثر فعالية بكثير من "يجب عليك..." قدم حلاً وسطًا أو اطلب مساهمة زوجتك. اطلب التوضيح بدلاً من افتراض ما يشعر به الشخص الآخر، وتجنب الإدلاء بتصريحات تطالب الشخص الآخر أو تبدو وكأنها تلومه على مشاعرك. تذكر أن زوجك لم يغضبك، بل لقد غضبت عندما اختار زوجك أن يفعل شيئًا بمفرده وليس معك. على الرغم من أن الفعل لم يكن من صنعك، إلا أن المشاعر موجودة، ومن الضروري تحمل المسؤولية عنها.

تعلم لغة زوجك

كيف تفضل أن تتلقى المودة؟ قد تفضل ذلك قضاء وقت ممتع مع زوجتك أو أن تكون قريبًا جسديًا. غاري تشابمان، مؤلف لغات الحب الخمس: سر الحبأن يستمرحدد خمس طرق متميزة يقدم بها كل شخص الحب ويستقبله. تشمل هذه الفئات اللمس الجسدي، وتلقي الهدايا، والوقت الجيد، وأعمال الخدمة، وكلمات التأكيد. يلاحظ المؤلف أن كل فرد لديه طريقة أو طريقتان مثاليتان لتلقي المودة. ومع ذلك، فإن الخطأ الأكثر شيوعًا هو أن معظمهم سيحاولون إظهار المودة لزوجهم بالطريقة التي يفضلونها لتلقي المودة، بدلاً من مراعاة لغة الزوج. خذ الوقت الكافي ليس فقط لتحديد الطريقة التي تفضل أن تظهر بها حبك ولكن أيضًا لتحديد الطرق التي يود زوجك أن يُحب بها.

لا بأس أن تقول لا

عدم القدرة على تحقيق التوقعات غير الواقعية أمر محبط ويمكن أن يسبب احتكاكًا يمكن تجنبه في الزواج. في بعض الأحيان، لا بأس أن تقول لا! جزء من التواصل الواضح مع زوجتك هو القدرة على معرفة متى يكفي أو عندما يكون هناك الكثير في طبقك. قد يكون قول لا مخيباً للآمال بالنسبة لك أو لشريكك، لكنه قد يكون ضرورياً للحفاظ على صحتك وصحة علاقتك. اعترف لزوجتك أن الأمر قد يكون مزعجًا أو محبطًا، لكن تجنب الشعور بالذنب.

كن لطيفا وكريما

في خضم جدال محتدم، غالبًا ما يكون من الصعب للغاية أن تظل لطيفًا وأن تتحلى بالصبر. كلماتك لديها القدرة على رفع مستوى زوجتك أو إسقاطها – استخدمها بحكمة! الكلمات التي تقال في هذه اللحظة لا تختفي بمجرد انتهاء الجدال. كن واعيًا لما تقوله واعرف نوع القوة التي تحملها. كن كريماً وصبوراً؛ امنح زوجك الوقت لتصحيح الخطأ أو الاعتذار عن الخطأ. لا بأس أن تكون لديك توقعات، لكن توقع الإشباع الفوري أمر خطير.

تعتبر هذه الاستراتيجيات الخمس حيوية لتحقيق تواصل أفضل مع الزوج، وإذا تم تطبيقها من قبلك أنت وشريكك، يمكن أن تحسن العلاقة الزوجية بشكل عام. الحب هو أساس الزواج، ولكن بدون طريقة ملموسة للتواصل على مستوى أعمق، لا يمكن للزواج أن يصل إلى إمكاناته الحقيقية. تعلم أن تكون نشطًا وحاضرًا ولطيفًا. كن على استعداد للارتقاء إلى المستوى المطلوب وخلق بيئة من الترابط الحقيقي في علاقتك.

هل ترغب في الحصول على زواج أكثر سعادة وصحة؟

إذا كنت تشعر بالانفصال أو الإحباط بشأن حالة زواجك ولكنك ترغب في تجنب الانفصال و/أو الطلاق، فإن تعد دورة موقع wife.com المخصصة للمتزوجين مصدرًا ممتازًا لمساعدتك في التغلب على الجوانب الأكثر تحديًا في الحياة متزوج.

تأخذ مجراها