Как да останем без емоции: 16 начина да загубите чувствата и да придобиете контрол

Можете да научите как да бъдете безчувствени и безсърдечни, като използвате тези стъпки. Но има по-здравословни алтернативи на това да бъдете студени и да живеете по-добър живот!

Странно е да си там, нали? Искате ли да знаете как да бъдете безчувствени и студени? От една страна, имаме психопати и нарцисисти в единия край на спектъра, които не могат да съчувстват или да изпитват нормални чувства. И от друга страна, ние имаме вас, от другия край на спектъра, който искате да научите начини да се чувствате безсърдечни и безчувствени.

Възможно е и ние ще ви покажем как да останете без емоции и да втвърдите сърцето си като скала. Но откъде идва тази болка?

Защо някой, който е надарен с емпатия, любов и емоции, иска да захвърли всичко, за да се превърне в зомби без емоции?

Защо те боли и защо е добре да се чувстваш наранен

Всички боли. И когато това се случи, се чувстваме глупави, слаби и безпомощни. И бихте били готови на всичко, за да не се чувствате никога повече по този начин.

Заради любовника ли е? Вашите приятели ли ви накараха да се почувствате слаб и глупав? Или е някой на работа? Или живот, може би?

Трябва да запомните, че някои от нас са по-чувствителни от други и това е добре. Това е дар на съпричастност и чувства, с които трябва да се гордеете.

Дълбокото изпитване на чувства не ви прави слаби. Това е, което ви прави добър приятел, любовник и като цяло по-добро човешко същество.

Да, светът може да е по-плитък и нарцистичен в наши дни и всеки се фокусира повече върху повърхностните, отколкото върху истинските чувства. Но наистина ли искате да сте един от тях?

[Прочети: Как да преодолеете чувството, че сте нежелани в живота и да започнете да се чувствате отново желани]

Вие сте чувствителни и трябва да се обичате за това

Запомнете това, не сте твърде чувствителни, ако бъдете наранени от действията на някой друг. Да те наричат ​​„чувствителен“ е извинение, което скапаните хора използват, когато искат да те наранят и очакват просто да го приемеш.

Ако искате да сте щастливи, позволете си да почувствате тези емоции, вместо да се опитвате да се научите как да бъдете без емоции.

Но от друга страна, ако мислите, че сте наистина чувствителни и установявате, че се обиждате поради най-малката причина, ето нещо, което трябва да проверите – Как да спрем да бъдем толкова чувствителни през цялото време. Може да ви помогне да разберете какво ви прави чувствителни и как можете да го преодолеете.

Хората се интересуват, просто се преструват, че не ги е грижа!

Преди да започнете да се учите как да бъдете безчувствени по-долу, ето една честна истина, която трябва да знаете. На всеки му пука! Всички са емоционални!

Но те просто го крият много добре зад воала на безгрижието. Чудили ли сте се някога защо толкова много от нас прекарват всяка свободна минута яростно в превъртане през едни и същи приложения, гледане на Netflix или разсейване в социалните медии?

Това е така, защото всяко време, оставено на себе си и собствените ни умове, ни кара да мислим и да изпитваме емоции. И хората не искат да правят това. Вместо това те просто искат да се разсеят и да се преструват, че къщата им не гори, докато светът около тях гори.

Изпитвате емоции, което означава, че можете да се свържете с мислите си, без да се разсейвате от тях, и това е хубаво нещо да се чувства!

[Прочети: Защо се чувствате необичани и различните начини да го поправите сами]

Първата стъпка в научаването как да изгубите силните си емоции

Има някои от нас, които просто са по-чувствителни от други. Да бъдеш силно емоционален е труден начин да преминеш през живота. Чувството, че сте на емоционално влакче през цялото време е не само уморително, но може да ви накара да се почувствате изгубени.

Ако сте човек, който лесно приема нещата присърце, не се притеснявайте, можете да се научите как да бъдете безчувствени, когато е необходимо.

Ключът е да знаете кога да инвестирате енергията и кога просто да я оставите. По-долу ще споделим най-добрите начини, които можете да използвате.

И колкото и да използвате това ръководство, за да спрете да изпитвате емоции и да развиете студено сърце, винаги помнете че да имаш емоции е хубаво нещо, стига да можеш да ги контролираш и емоциите ти не нараняват други.

Как да бъдем безчувствени и със студено сърце

Емоциите са доста мощни неща, когато се използват по правилните причини. Ако ви е трудно да ви надвият, това може да ви накара да се почувствате изтощени и в постоянно състояние на стрес.

Да се ​​научите да пускате неща, които не можете да контролирате, е най-добрият начин да дешифрирате кога трябва да се увиете в нещо или просто да си тръгнете.

За силно чувствителен човек, да се научиш как да бъдеш безчувствен изисква практика и внимание. Става дума за това да се хванете, преди да попаднете в безкрайната емоционална яма. Ето няколко начина, по които можете да го направите.

[Прочети: Суровите психологически ефекти от пренебрегването от някой, когото обичате]

1. Намалете емпатията си

Емпатията е много важна част от човечеството, но прекомерната съпричастност може да ви накара да се почувствате като плачеща рана.

Има неща, които можете да изпитвате към други хора, а след това има моменти, когато трябва да запазите чувствата за себе си и собствената си ситуация.

Не можете да поемете тежестта на света на раменете си, така че не позволявайте на нещастието на всички останали да ви тежи толкова тежко. [Прочети: 20 признака, че харесвате хората и просто не го знаете]

2. Спри да бъдеш съветник на всички

Когато сте емоционален човек, имате склонност да влагате повече мисли и загриженост за другите хора.

Това може да ви накара да се почувствате като съветник на всеки, когото познавате. Тъй като сте добър слушател и много се грижите за другите, може да почувствате, че цялата ви емоционална енергия се изразходва, за да помагате на вашите приятели и членове на семейството.

Ако искате да знаете как да останете без емоции, понякога просто трябва да не отговаряте на телефона или да не сте този, който зарязва всичко, за да помогне на някого през емоционалната му криза. Вероятно имате достатъчно в собствената си емоционална чиния. [Прочети: 16 знака, че се приемате за даденост от тези, които обичате]

3. Спрете да интернализирате

Когато някой е в лошо настроение или ви направи нещо, емоционалните хора имат склонност да го поемат върху себе си или да го интернализират. Това може да ви остави с много неразрешени чувства, непрекъснато чувство за вина и съмнения относно това кой сте.

Ако някой е скапан, груб или откровено гаден *и не сте направили нищо*, освободете го с любов.

Не можете да носите отговорност за чувствата или грубото поведение на други хора. Ако не сте им направили нищо лошо, това е тяхна вина.

4. Избягвайте социално стресови ситуации

Ако сте социален фоб, не се вкарвайте в ситуации, които ще провокират силен стрес. Емоционалността прави по-трудно да бъдете в напрегнати или стресови социални ситуации.

Ако знаете, че отиването на семейна сватба ще освободи емоционалните ви чудовища, тогава го пропуснете. Не е нужно да правите неща, които не са добри за вас. [Прочети: Твърде емпатичен? Как да се отделите и да имате по-добър живот]

5. Поставете себе си на първо място

За някои хора да чуят емоционалния смут на някой друг е катарзис. За тези, които са пълни с емоции, това може да бъде като безкрайно влакче в увеселителен парк.

Ако сте човекът, който поставя всички и техните емоционални нужди над вас, тогава е време да се закълнете да поставите себе си на първо място.

Хората, които са силно емоционални, им е трудно да инвестират в собственото си благополучие. Не е нужно да сте супер хора или да поставяте другите пред себе си. Когато искате да знаете как да останете без емоции, трябва да поставите собствените си нужди над нуждите на другите в живота си.

Ако сте затънали до колене в нещо, спрете да носите повече лопати, за да ви подложат. Разбери собствените си глупости, преди да се тревожиш за другите хора. [Прочети: Как самоуважението засяга вас и всичките ви взаимоотношения с другите]

6. Опитайте се да слушате без чувства

Емоционалните хора имат склонността да се вмъкват в ситуация и да я навигират въображаемо чрез емоции, за да проверят всички ъгли.

Ако имате проблем, отстъпете назад и навън, за да видите какво се случва рационално, вместо да се опитвате да разберете емоциите от него.

Да видите проблем е много по-лесно, когато премахнете цялото чувство от сценария. Освен това ви спестява много загуба на емоционална енергия.

7. Разделям с драма

Ако имате някой в ​​живота си, който непрекъснато ви поставя на емоционално ниво, тогава това може да са повече токсини, отколкото ви трябват в живота. Някои хора обичат да бъдат мъченици и да създават драма, за да привлекат внимание.

Те често се обръщат към хора в живота си, които ги е грижа, и това вероятно сте вие. Ако имате някой, който винаги изглежда в кризисен режим, спрете да му позволявате да използва вашата емоционална енергия, за да се насити.

Добре е да освободите някого, ако той изисква твърде много от вашата енергия. Те ще намерят някой друг, който да изслуша техните неволи и проблеми, и вие няма да се окажете засмукани.

Кралиците на драмата искат цялата драма, но никога не искат да предприемат стъпки, за да променят ситуацията си. Те просто използват вашата емоционална енергия, за да задоволят нуждите си и след това се прибират вкъщи щастливи като мида, оставяйки ви след себе си, докато отново не се нуждаят от насищане. Изхвърлете ги! [Прочети: 17 вида лоши приятели, които трябва да премахнете от живота си]

8. Почистете обкръжението си

Може да се чудите как да се научите да бъдете беземоционални има нещо общо с безпорядъка на масата или в къщата ви. Но играе голяма роля.

Когато сте заобиколени от бъркотия и се окажете неорганизирани, умът ви остава неорганизиран, мислите ви са объркани и объркани. Всяка будна минута е изпълнена с объркване и хаос, вместо с рационализиран мисловен поток.

Изчистете бъркотията в живота си и умът ви ще се почувства ясен. Ще се чувствате по-контролирани над живота си и по-малко контролирани от емоциите си. Вътрешният мир е всичко, когато става въпрос за овладяване на емоциите ви.

9. Избягвайте безпомощността

Това може да е причинено от работата, връзката ви или приятелствата ви. Но ако има част от живота ви, която ви кара да се чувствате претоварени от емоции по негативен начин, време е да ги изрежете. Може да сте чувствителни, но това не дава на никого в живота ви извинение да се отнася с вас като с мръсотия.

Когато се чувствате безпомощни, започвате да се чувствате по-емоционални и изнервени. Избягвайте хората, които ви карат да се чувствате безпомощни, и отново поемете контрол над живота си. Y

ще откриете, че да се научите как да останете без емоции става по-лесно, когато притежавате собствените си чувства, вместо да позволите на някой друг да ги контролира.

[Прочети: Как да намерите себе си отново след сериозно ниска точка в живота]

10. Търсене на потвърждение от други

Никой не те познава по-добре от теб самия. И все пак, постоянно ли търсите одобрение от другите, за да се почувствате по-добре?

Обичайте себе си, фокусирайте се върху себе си и вярвайте в себе си. Ако броят на харесванията в социалните медии или колко приятели сте имали около вас на рождения си ден определят колко сте емоционално щастливи, това е рецепта за катастрофа. [Прочети: Когато приятелите ви не ви честитят рождения ден – мощните игри, които те опитват]

Колкото и да е трудно, не разчитайте на другите да създават щастието в живота ви. Обичайте себе си и се научете да създавате щастие отвътре. Направете това и ще ви помогне да контролирате емоциите си много по-добре. [Прочети: Как да се фокусирате върху себе си – 27 начина да създадете свое собствено слънце]

11. Извинение и обсебване

Извинявате ли се на другите през цялото време и за най-малките обиди? Смятате ли, че сте обсебени от грешка, която сте направили, дори ако това е нещо, за което другият човек не се интересува?

Може би сега е моментът да се научите да спрете да се извинявате за неща, които не са пряко под ваш контрол.

Когато се извинявате за всичко, вие поемате вината за всичко, което се обърка. И това ви прави по-емоционални, виновни и тъжни.

Носете собствена отговорност за грешките, които правите, но спрете да вярвате, че всеки заслужава извинение, защото вие веднъж избирате да поставите себе си на първо място.

12. Имплозивен гняв

Задържате ли всичко, което ви разстройва, в себе си, докато не можете да го задържите повече и след това експлодирате? Разбира се, ако правите това, бихте искали да се научите как да бъдете без емоции!

Но тук трябва да се запитате, искате ли да останете без емоции или трябва да се научите как да изразявате емоциите си по-добре?

Ако можете да се научите да изразявате мнението си, честно и учтиво, на първо място, нямаше да има причина да натрупвате гнева си до точката, в която трябва да го загубите!

Понякога не става въпрос да се научите как да бъдете без емоции, а по-скоро да се научите как да изразявате емоциите си по-добре. [Прочети: Как да изразите чувствата си и да изразите мнението си по правилния начин]

13. Разсейте се за момент

По-рано споменахме, че хората използват разсейване, за да спрат да изпитват емоции, и това е лошо нещо. Но понякога 30 минути здравословно разсейване могат да ви помогнат да се успокоите и да съберете мислите си.

Не забравяйте, че когато се опитвате да разберете как да останете без емоции, това, което наистина искате да знаете, е как да спрете да чувствате болката от тези емоции. Така че здравословното разсейване може да бъде добро бягство, стига да го използвате разумно.

14. Медитирайте

Йога рита задника, когато става дума за контролиране на вашите чувства и емоции. Не обичате йога? Просто седнете където ви е удобно, настройте таймера на телефона си за 10 минути, затворете очи и дишайте дълбоко.

Буквално, това е всичко, което трябва да направите, за да започнете отново да се чувствате контролирани и да загубите всички хаотични емоции, които изпитвате в момента! [Прочети: 14 наистина бързи средства за премахване на стреса, за да презаредите бързо ума си и да почувствате спокойствие]

15. Не давайте сила на нездравословни мисли

Ние сме хора, можем да мислим. Но това не означава, че всяка мисъл, която минава през ума ви, е здравословна за вас.

Самоунижение, самоомраза, чувство на губещ или мразене на себе си, защото се чувствате твърде емоционални – това са мислите, в които никога не е нужно да вярвате или да им давате сила.

Всеки път, когато мислите нещо негативно за себе си, кажете нещо положително, като използвате думите си, за да дадете сила на себе си и на вярата си в себе си.

16. Оставете контрола

Това е много важно, когато се научите как да останете безчувствени. Защо на първо място ставаме безчувствени?

Защото нещо не върви според плановете ни. Представяте си сценарий в ума си и някой друг го прецаква и унищожава перфектно изградената ви фантазия.

Когато се опитвате да контролирате обкръжението си или хората в живота си, неизбежно е да се почувствате по-емоционални.

Зависите от другите, за да сте емоционално стабилни. Как може това да работи, когато всеки човек има свои собствени мисли, желания и собствени мечти, които да следва? Пуснете се по течението, оставете контрола и няма да почувствате необходимостта да се чувствате безчувствени.

[Прочети: 20 ярки признака, че имате маниак на контрола в себе си и трябва да го поправите!]

Как да останем без емоции в една връзка

Да бъдеш лишен от емоции в една връзка е точно като да си лишен от емоции във всяка друга част от живота си. Трябва да спрете да търсите контрол, да спрете да потискате чувствата си и да се научите да съобщавате чувствата си открито един на друг.

Ако чувствате необходимостта да останете безчувствени и безсърдечни в една връзка, това означава само едно нещо. Между вас двамата няма здравословна комуникация. Прочетете тази статия за 14 съвета как и двамата да се научите да общувате по-добре един с друг.

Опитайте и ако не работи, може би вие двамата не сте подходящи.

Да се ​​научим да бъдем безчувствени и безсърдечни срещу. Научете се да контролирате и разбирате емоциите си

Да бъдеш емоционален е нещо, с което някои хора се раждат, но на други им липсва.

Ако сте човек, който се възхищава на човека, който може да си отиде без грижи в света, който липсва емпатия и поставя себе си на първо място, има неща, които можете да направите, за да намалите емоциите, които вие изразходвам. Можете да спрете енергията, която отделяте, и непрекъснатото влакче в увеселителен парк, на което се намирате.

Добрата новина е, че въпреки че съчувствате на всички останали и може да изглежда като проклятие, не всичко е лошо. Чувствата са хубави неща, както и съчувствието.

Ако използвате емоционалната си енергия по правилния начин, това може да накара не само всички останали да се чувстват добре, но и вас самите.

Ако искате да знаете как да останете без емоции, всичко е да научите кога трябва да инвестирате и кога да го изключите. Можете да се научите да бъдете по-малко емоционални и повече да контролирате чувствата си, докато все още сте човекът, който е трябвало да бъдете!

Искате ли да прочетете повече за контролирането на емоциите си? Опитайте тези:

Защо съм толкова емоционален? Науката има отговорите, които може би не очаквате

Мистериозните фактори, които играят голяма роля за вашата емоционална стабилност

19 признака на емоционално увреждане и всички начини да ги преодолеете