Как да балансираме майчинството и брака - 15 съвета

Бракът и майчинството са два от най-големите ангажименти, които човек може да поеме. И двамата са ангажименти за цял живот.

Ако имате едно или повече деца и съпруг, може да ви е трудно да балансирате между брака и родителството.

Да се ​​научите как да балансирате майчинството и брака е изключително важно за една жена, защото това са еднакво важни ангажименти. Това са две основни отговорности, които сте поели.

Така че намирането на този добър баланс, при който имате достатъчно време да се грижите за децата си и да поддържате любяща и здрава връзка със съпруга си, е от основно значение за вашето благополучие.

Ако сте на път да посрещнете бебе или вече имате дете или няколко деца и се чудите как да балансирате майчинството и брака, здравейте и добре дошли!

Първото нещо, което знаете, когато става въпрос за научаване и прилагане как да балансирате майчинството и брака, е, че ще бъде предизвикателство. Това не е много проста или лесна задача.

Преди да започнете това пътуване, не забравяйте, че стремежът към съвършенство, когато балансирате между родител и съпруг, е безсмислен.

Защо?

Това е така, защото няма идеален стандарт за този баланс. Става дума за това да сте внимателни и да прилагате някои полезни съвети, за да имате по-добър баланс между майчинството и брака.

Related Reading: How Can You Make Your Parenting Skills Suitable For Your Children?

Приспособяване към майчинството: как да го направите?

Реалността да бъдеш майка може да бъде коренно различна от това, което си мислил, че ще бъде. И това е животът.

За много жени, оказването на този натиск върху себе си, опитвайки се да разберат как да бъдат перфектната майка, често ги подлага на разочарование и провал.

Концепцията да си перфектна майка или перфектен родител не съществува!

Майките се борят, когато приемат дете в живота си. Представянето на дете на света и в живота ви може да бъде предизвикателство и дори непреодолимо преживяване.

Голяма част от да бъдеш по-добра майка или да се опитвате да разберете как да балансирате майчинството и брака означава да приемете, че реалността да станете основен грижещ се за дете може да е различна от вашата представа за същото.

Важно е да приемете, че майчинството е пътуване, което може да ви предизвика и понякога да ви накара да се почувствате претоварени.

Освен че понякога е предизвикателство и непосилно, разбирането на динамиката на брака и майчинството също е важно, за да се приспособите ефективно към майчинството, ако сте женени.

Има няколко полезни съвета, разгледани в следващите раздели, които могат да ви помогнат да разберете и балансирате да бъдете съпруга и майка,

Ето няколко начина, които можете да обмислите за приспособяване и приемане на майчинството:

• Майчинството може да бъде изключително емоционално преживяване

Объркването, бремето от нови отговорности, звукът на плачещото ви бебе, безсънието и умората могат да ви накарат да почувствате много силни емоции.

Но вместо да потискате тези силни чувства, които в крайна сметка ще ви повлияят неблагоприятно, помислете дали да не си позволите да почувствате всички тези големи емоции и да ги изразите.

• Бебешкият блус е истински

Бейби блус е терминът, използван за обозначаване на периода веднага след раждането, когато секрецията на хормона спада значително. Може да изпитате промени в настроението, пристъпи на плач, силни негативни чувства, насочени към вашето бебе, главоболие и т.н.

Но не бъдете твърде критични или сурови към себе си. Това се случва на значителен процент от новите майки! Говорете с вашия лекар, ако изпитвате това, както и с вашия съпруг или партньор. Обикновено трябва да отшуми след няколко дни.

Вижте тези начини за борба с бебешкия блус:

Related Reading: How to Deal With Pregnancy Mood Swings

• Приемете помощ за различни домакински задължения

Задачите около дома ви, които вие и вашият партньор бихте могли да свършите бързо, може да ви се сторят непосилни в първите дни на майчинството.

Ако основно вие отговаряте за грижите за детето си, тогава помислете дали да делегирате повече домакински отговорности на партньора си или на други, които предлагат помощ. Също така помислете за съставянето на списъци със задачи, които да ви помогнат да останете организирани.

Related Reading: How to Divide Household Chores Fairly in Marriage

• Слушайте тялото си

Моля, не се натоварвайте и не се преуморявайте, за да тренирате или да отслабнете бебето. Спокойно. Бъди добър към себе си. Имайте предвид колко можете да понесете физически и психически.

Related Reading: Mommy Fitness: How to Safely Lose Weight During Pregnancy

Майчинството идва ли естествено?

Друг важен въпрос, който възниква, когато става дума за това как да балансирате майчинството и брака, е дали тази роля на майка идва естествено?

Отговорът е, че може или не може да дойде лесно или естествено. Но важното нещо, което трябва да запомните е, че дори вашите инстинкти или приспособяване към майчинството не идват без усилие или естествено. Това определено не е индикация, че не можете да бъдете добра майка.

Не всяка жена може да се почувства като грижовен и загрижен родител от самото начало. И всичко е наред!

Майчинството е време, характеризиращо се с постоянни изисквания, които се променят непрекъснато.

Така че да, приспособяването към майчинството не е непременно естествено за майките. Това изисква работа. И най-важното време.

Голяма част от майчинството и брака е да приемете, че може да не винаги сте очаровани от това да бъдете родител. Всичко е наред.

Не се чувствайте виновни, че се чувствате претоварени или че нямате естествено стабилни майчински инстинкти. Запомнете, вие сте хора!

Also Try: What Kind of Mom Are You? Quiz

Промените, донесени от майчинството в живота ви

Преди да се впуснем в различните съвети за балансиране на работата по майчинство и брака, нека да разгледаме набързо значителните промени, които майчинството може да доведе до живота ви.

• Търпението ви се увеличава

Независимо дали навлизате в майчинството със съпруга/та си или самостоятелното майчинство е вашето пътуване, търпението ви неизбежно нараства, когато прекарвате голяма част от времето и енергията си в грижи за дете.

Related Reading: 5 Vital Tips for Building Positive Parent-child Relationships

• Ставате по-безкористни

Подхранването и поемането на отговорност за вашето дете означава, че давате на друго човешко същество, без да очаквате да получите нещо.

• Ставаш по-малко осъждащ

Значителната разлика между реалността и очакванията за майчинството естествено прави хората по-малко осъдителни.

• Вашите интуитивни способности растат

В процеса на постоянно отглеждане и защита на вашето дете, вашата интуиция расте. Това ви помага много във всеки аспект от живота, докато растете като майка.

• Разбирате по-добре вътрешното си дете 

Важен компонент на това да си майка или родител е да прекарваш значително време да забавлявате или успокоявате детето си с детски песнички, телевизионни предавания, играчки, гушкане, да бъдете шантави или глупави, и така нататък. Тези дейности ви помагат да разберете и да се свържете отново с вашето вътрешно дете!

Related Reading:How Can Couples Nurture Their Inner Child for a Healthy Marriage

Баланс между брака и майчинството: 15 ефективни съвета

Нека сега започнем да учим как да балансираме майчинството и брака. За да предотвратите загубата на себе си в майчинството и брака и да установите баланс в брака, обмислете прилагането на тези 15 съвета.

15 ефективни съвета как да се научите как да балансирате майчинството и брака са очертани, както следва:

• Приоритизирането е ключово

Когато става въпрос за балансиране на майчинството, приоритизирането на нуждите или изискванията (включително работа), вашето дете, вашият партньор и вашата къща (с вашия партньор) са от съществено значение. Не забравяйте, че приоритетите могат да се променят редовно.

Related Reading: Baby on the Way? 3 Tips to Prioritizing Your Relationship While Parenting

2. Графикът е важен

Това е в същия дух като приоритизирането. След като сте приоритизирали, направете списък на задачите за изпълнение в низходящ ред на приоритет.

3. Забавлявай се

Инжектирането на малко смях и вълнение в ежедневието ви по какъвто начин вие и вашият партньор желаете е от съществено значение, за да се научите как да бъдете добра домакиня и майка.

Независимо дали става въпрос за гледане на забавен филм през нощта с вашия съпруг или правене на нещо глупаво с вашето бебе или партньор, върнете си тази радост.

Related Reading:Top 10 Ways to Keep Your Marriage Spicy While Raising Kids

4. Общувайте с половинката си

За да научите как да балансирате майчинството и брака, значението на откритото и директно общуване с вашия съпруг е несравнимо.

Ако се съмнявате дали и двамата прекарвате достатъчно време заедно, говорете с него. Кажете му, ако смятате, че вашият съпруг може да посвети повече време на отглеждането на детето. Ако имате нужда от помощ, помолете го.

Related Reading: 5 Steps to Effective Communication With Your Spouse

5. Позволете си да се изключите

Изключването от различните устройства или джаджи, които използвате от време на време, е от съществено значение, когато става въпрос за установяване на баланс между брака и майчинството.

Вместо да прекарвате свободното си време на таблета, лаптопа или телефона си, прекарайте това време в водене на дневник или наваксване с любимите хора или съпруга.

Related Reading: How Your Cell Phone Is Destroying Your Marriage and Relationship

6. Облечете се (ако и когато желаете)

Ако сте вкъщи през цялото време за вашето бебе, може да ви се стори безсмислено да се обличате. Но помнете: обличането зависи от вас самите. Така че, когато искате да се облечете, вие го правите, за да се чувствате добре! За себе си е! Така че, не се сдържайте.

Освен да се чувствате добре, обличането може също да ви помогне да почувствате, че имате по-голям контрол над всичко! Ще се почувствате уверени.

7. Наспи се

Чувството за умора е част от майчинството. Без да сте добре отпочинали, е по-вероятно да се почувствате раздразнителни и да се заяждате със съпруга си за дреболии. Дори и двамата да успеете да излезете на среща, няма да можете да се насладите на това време, ако се чувствате изтощени. Така, приоритизирайте съня.

Related Reading: How Quality Sleep Can Improve your Relationship

8. Упражнявай се редовно

Друг важен аспект от намирането на баланс между майчинството и брака е да се съсредоточите върху здравето си. Редовните упражнения не означава непременно, че трябва да ходите всеки ден на фитнес или на пилатес. Не.

Става въпрос за това да бъдете физически активни по какъвто начин можете или искате да бъдете. Това може да бъде като играете с детето си, танцувате, ходите на разходка с половинката си, правите йога и т.н.

Увереност в себе си, вашето здраве и вашето външният вид е от решаващо значение аспекти на успешното балансиране на ролята на майка и съпруга.

Related Reading: 9 Benefits of Working out with Your Partner

9. Изхвърлете вината

За съжаление майчината вина е неизбежна част от майчинството и родителството като цяло. Независимо дали сте домакиня или имате кариера, важно е да се отървете от вината. Приемете помощ от близки или детегледачки и бавачки за вашето дете.

Няма нищо неподходящо или лошо в получаването на помощ. Вие и вашият любим можете да използвате това време, за да създадете свои собствени специални спомени!

10. Установете подходящи часове за лягане за вашите деца

Подновяването на сексуалната и физическа близост с вашия съпруг е важно за прилагането на това как да балансирате майчинството и брака. И един от най-ефективните начини да направите това е като установите фиксиран час за лягане за вашето дете или деца.

Когато спят, вие двамата можете да използвате това време, за да прекарате един с друг.

Related Reading: 7 Ways How to Get Your Mischievous Toddler to Sleep Easily

11. Ежедневно качествено време

Друг лесен начин да установите баланс между връзката и родителството е да седнете с вас любими и изберете време от деня, в което можете да бъдете заедно без никакво прекъсване от вас дете.

Използвайте това време (продължителността не е необходима) като свое качествено време с вашия съпруг. Това може да означава чаша чай или кафе преди работа или бърза разходка през деня и т.н.

12. Бягствата през уикенда са полезни

Ако имате възможност любими хора да гледат детето ви за един уикенд, планирайте романтично пътуване с половинката си! Разпалете отново тази страст и интимност!

Related Reading:4 Easy Ways to Romance Your Husband & Rekindle Your Relationship

13. Играйте редовно навън

Насърчаването на детето ви да играе навън също ще ви осигури възможност да излезете от дома си. Редовната игра навън също ще предостави на вас и вашия съпруг възможност да отидете на разходка или да бъдете глупави или да се забавлявате заедно!

14. Необходима е грижа за себе си

Значението на грижата за себе си като майка е несравнимо. Грижата за себе си може да бъде всичко, което ви успокоява и ви прави щастливи.

Независимо дали става въпрос за подстригване, дрямка, свирене на инструмент, водене на дневник, рисуване и т.н., грижата за себе си за майките е от съществено значение, за да ви помогне да се почувствате освежени и заредени с енергия.

Related Reading: The 5 Pillars of Self-Care

15. Отидете на дати за игра

Срещите за игра редовно помагат на детето ви да се сприятели и дават възможност на вас и вашия съпруг да общувате и да станете приятели с други родители. Това е още един фантастичен начин да се забавлявате с половинката си и да установите баланс между майчинството и брака си.

Related Reading: 10 Ways for Budget-Proof Date Night with Priceless Fun

Заключение

Обмислете прилагането на поне няколко от съветите, споменати по-горе, за които е доказано, че помагат на хората да балансират майчинството и брака. Ще бъдете страхотни в балансирането и на двете!