8 начина за разрешаване на разликите в моделите на общуване при мъжете и жените

Начинът, по който общуваме с другите, често започва с родното ни семейство, нашето първо семейство, което предоставя шаблон, който се превръща в нашата основа.

В отношенията начините, по които двама души общуват, ни казват много за това как двойките се опитват да разрешат конфликт. Тези комуникационни модели се превръщат в „танц“ между двама души.

Според Джон Готман, д-р, тенденцията мъжете да се оттеглят, а жените да преследват е заложена в нашата физиологична структура и отразява основна разлика между половете.

Жените са склонни да бъдат преследвачите, а мъжете са склонните да бъдат дистанциращите

Жените са склонни да бъдат преследвачите, които искат да се включат в комуникация и да продължат да се опитват да говорят, въпреки безсмислието по това време.

Те ще правят това, докато нуждите им не бъдат задоволени.

Мъжете са склонни да се дистанцират, те искат да избягат от спора и да избягат в своята мъжка пещера.

Бягат, когато се чувстват преследвани. Те искат да избегнат конфликта. Мнозина се нуждаят от пространство и време, време за охлаждане, за да се съсредоточат и обработят.

Преследвачът не го вижда по този начин и те със сигурност не се чувстват така. Те искат да се свържат сега и да го разберат сега. Те често стават все по-критични. Както и да го разделите, това не е танц, който искате да продължите.

Тези модели на взаимодействие се насърчават поради ограниченията на единия или двамата партньори в ефективната комуникация умения, както и неспособност да разбират, идентифицират, притежават и изразяват своите чувства на страх и уязвимост.

И двамата партньори се чувстват еднакво уязвими

Често пъти всеки човек се страхува, че връзката няма да се получи, дори ако е изразена по различен начин, че партньорът му ще успее да нямат гърба си и да бъдат на разположение, че няма да се чувстват сигурни във връзката си и че тяхното убежище е да бъдеш застрашен.

Всичко това кара хората да се чувстват еднакво уязвими.

Всеки партньор се връща към ролята си на дистанционер или преследвач

Двойките често се забиват в комуникационни модели с малък шанс за разрешаване, защото когато има конфликт или несъгласие, всеки от тях се връща към ролята си на дистанциран или преследващ.

Това само увеличава тяхното разочарование. Например, единият партньор, който търси сигурност като начин да намали безпокойството си, посяга към другия в опита си да иска повече контакт.

Техният партньор се чувства претоварен и всъщност отговаря обратното на това, от което другият се нуждае, те създават пространство и се оттеглят, за да облекчат безпокойството си.

За съжаление, много двойки, които попадат в този модел в началото на брака, не успяват да стигнат до петата си годишнина, докато други са свързани с него за неопределено време!

8 начина да разрешите този модел и да създадете по-здравословна връзка:

1. Познайте своя стил на общуване

Проведете разговор за вашето собствено първо семейство и как вашите родители и други членове на семейството са общували помежду си. Познавайте и разбирайте своите стил на общуване. Търсете разлики и прилики. Проведете този разговор.

2. Създайте по-голяма безопасност и доверие

Изградете основа. Започнете с меко стартиране, това подходящ момент ли е за разговор?

Създайте диалог за това как и двамата искате да създадете по-голяма безопасност и доверие във връзката.

Това означава да уважавате чувствата на всеки човек, дори ако не сте съгласни. Това позволява на всеки човек да се чувства „сигурен“, че може да сподели как се чувства.

3. Разпознавайте модели

Има ли определени задействащи думи? Има ли определени моменти, в които се чувствате по-претоварени или трябва да продължите да водите разговора.

Наблюдавайте процеса на комуникация в отношенията, а не съдържанието или темата. Целта не е да разберете как да управлявате всяка тема на дискусия, а да създадете различен процес, който ще позволи на всеки от вас възможността да промени начина, по който общувате един с друг.

4. Имайте план

Разпознавайте и изследвайте кога настъпват моменти на прекъсване на връзката.

Започнете да забавяте „цикъла на въртене“, за да можете да го разгледате по-отблизо. Например, планирайте да вземете таймаут. Когато и двамата са наводнени с емоции, мозъкът ви буквално пренатоварва.

Като отделят време на изчакване, да речем около 30 минути, двойките могат да намалят безпокойството си и да започнат отново да говорят за проблема. Въпреки това, измислете план, преди да започнете да спорите или когато има моменти на спокойствие, когато по-хладните глави преобладават и те са на добро място.

5. Алтернативна комуникация

Например, аз не съм голям фен на текстовите съобщения, особено на нещо сериозно и задълбочено – обаче, ако хората да се ограничат само да говорят един с друг лично, може да се почувстват много разочаровани, особено в начало.

Някои хора се справят по-добре с имейл, което им дава време да споделят чувства. Можете да използвате това като трамплин за по-задълбочени разговори. Някои двойки водят дневник заедно, докато се учат как да общуват по по-ефективни и здравословни начини.

6. Имайте отношение „ние“.

Нищо не създава по-голяма интимност и по-силна връзка, когато и двамата чувстват и казват, че са на борда.

Те също така признават, че може да имат много „припадъци“ и това е добре, но ако и двамата чувстват, че са вътре това заедно и искат да намерят изход от техния нездравословен „танц“, който са създали, това говори обеми!

7. Управлявайте собствените си емоции

Във времена на стрес ние сме залети от емоции. Всеки човек трябва да има емоционална честотна лента. Не е работа на вашия партньор да управлява емоциите ви.

8. Останете на темата

Нищо не казва, че нека се борим повече, като повдигнем всички проблеми, които смятате, че все още са нерешени. Когато сте в разгара на дискусия, останете на темата. Като изберете едно нещо за обсъждане и оставите другите въпроси за друг път, това ще помогне на всеки човек да остане на задачата. И между другото, това също може да бъде част от вашия план!

В крайна сметка вие и вашият съпруг или партньор ще бъдете на по-добро място, на което можете да останете в разговора, да разпознаете вашите тригери и да решите да останете свързани!

С течение на времето ще се развие по-силна връзка, такава, за която и двамата вярвате, че може и ще издържи изпитанието на времето и ще се чувствате по-добре от това, че общувате един с друг.

Искате ли да имате по-щастлив и по-здрав брак?

Ако се чувствате несвързани или разочаровани от състоянието на вашия брак, но искате да избегнете раздяла и/или развод, Курсът на married.com, предназначен за семейни двойки, е отличен ресурс, който да ви помогне да преодолеете най-предизвикателните аспекти на живота женен.

Вземете курса