Jak být bez emocí: 16 způsobů, jak ztratit city a získat kontrolu

Pomocí těchto kroků se můžete naučit, jak být bez emocí a bez srdce. Existují však zdravější alternativy, jak být chladnokrevný a žít také lepší život!

Je to zvláštní místo, že? Chcete vědět, jak být bez emocí a chladný? Na jedné straně máme psychopaty a narcisty na jednom konci spektra, kteří se nedokážou vcítit nebo zažít normální pocity. A na druhé straně máme vás na druhém konci spektra, kteří se chtějí naučit způsoby, jak se cítit bezcitně a bez emocí.

Je to možné a my vám ukážeme, jak být bez emocí a zatvrdit své srdce jako kámen. Ale odkud tato bolest pochází?

Proč by někdo, kdo je nadaný empatií, láskou a emocemi, chtěl všechno zahodit, aby se proměnil v zombie bez emocí?

Proč vás bolí a proč je v pořádku cítit se zraněný

Každý bolí. A když se to stane, cítíme se hloupí, slabí a bezmocní. A byli byste ochotni udělat cokoliv, abyste se už nikdy necítili takto.

Je to kvůli tvému ​​milenci? Jsou to vaši přátelé, kvůli kterým se cítíte slabý a hloupý? Nebo je to někdo v práci? Nebo snad život?

Musíte si uvědomit, že někteří z nás jsou citlivější než jiní, a to je v pořádku. Je to dar empatie a citů, na které musíte být hrdí.

Hluboké prožívání pocitů vás neoslabí. To z vás dělá dobrého přítele, milence a celkově lepšího člověka.

Ano, svět je možná v dnešní době mělčí a narcistický a každý se zaměřuje více na povrchní než skutečné pocity. Ale opravdu chcete být jedním z nich?

[Číst: Jak se zbavit pocitu nechtěného v životě a začít se znovu cítit žádoucí]

Jste citliví a měli byste se za to milovat

Pamatujte na to, nejste příliš citliví, pokud vás zraní činy někoho jiného. Nazývat vás „citlivým“ je výmluva, kterou posraní lidé používají, když vám chtějí ublížit a očekávají, že to prostě přijmete.

Pokud chcete být šťastní, dovolte si tyto emoce cítit, místo abyste se snažili naučit se být bez emocí.

Ale na druhou stranu, pokud si myslíte, že jste opravdu citliví a zjistíte, že se urážíte z těch nejmenších důvodů, tady je něco, co musíte zkontrolovat – Jak přestat být neustále tak citlivý. Může vám pomoci pochopit, co vás činí citlivými a jak to můžete překonat.

Lidi to zajímá, jen předstírají, že ne!

Než se níže naučíte, jak být bez emocí, měli byste vědět upřímnou pravdu. Každého to zajímá! Všichni jsou emotivní!

Ale oni to opravdu dobře skrývají za závojem nonšalance. Přemýšleli jste někdy nad tím, proč tolik z nás tráví každou volnou minutu zuřivým procházením stejných aplikací, sledováním Netflixu nebo rozptýlením na sociálních sítích?

Je to proto, že jakýkoli čas, který zbývá nám samým a naší vlastní mysli, nás nutí přemýšlet a cítit emoce. A to lidé nechtějí dělat. Místo toho se chtějí jen rozptýlit a předstírat, že jejich dům nehoří, když svět kolem nich hoří.

Cítíte emoce, takže to znamená, že se dokážete spojit se svými myšlenkami, aniž byste jimi byli rozptylováni, a to je dobré cítit!

[Číst: Proč se cítíte nemilovaní a různé způsoby, jak to sami napravit]

První krok v učení, jak ztratit své silné emoce

Někteří z nás jsou prostě citlivější než ostatní. Být vysoce emocionální je obtížný způsob, jak projít životem. Pocit, že jste neustále na emocionální horské dráze, je nejen únavný, ale může ve vás zanechat pocit ztracenosti.

Pokud jste někdo, kdo bere věci snadno k srdci, nebojte se, můžete se naučit, jak být bez emocí, když je to potřeba.

Klíčové je vědět, kdy energii investovat a kdy ji nechat jít. Níže se podělíme o nejlepší způsoby, které můžete použít.

A jakkoli používáte tohoto průvodce k tomu, abyste přestali mít emoce a získali chladné srdce, vždy pamatujte že mít emoce je dobrá věc, pokud je můžete ovládat a vaše emoce nebolí ostatní.

Jak být bez emocí a chladného srdce

Emoce jsou docela silné věci, když jsou použity ze správných důvodů. Pokud je pro vás těžké, aby vás přemohli, můžete se cítit vyčerpaní a v neustálém stresu.

Naučit se pustit věci, které nemůžete ovlivnit, je nejlepší způsob, jak rozluštit, kdy byste se měli do něčeho zamotat nebo prostě odejít.

Pro vysoce citlivého člověka, naučit se být bez emocí vyžaduje praxi a všímavost. Jde o to zachytit se, než spadnete do nekonečné emocionální jámy. Zde je několik způsobů, jak to můžete udělat.

[Číst: Syrové psychologické účinky ignorování někým, koho milujete]

1. Omezte svou empatii

Empatie je velmi důležitou součástí lidstva, ale přílišná empatie ve vás může způsobit, že se budete cítit jako plačtivá rána.

Jsou věci, které můžete cítit k druhým lidem, a pak jsou chvíle, kdy si musíte city vyhradit pro sebe a svou vlastní situaci.

Nemůžete vzít na svá bedra tíhu světa, tak nenechte, aby vás neštěstí ostatních tak tížilo. [Číst: 20 známek, že vás baví lidi a jen o tom nevíte]

2. Přestaňte být poradcem všech

Když jste emocionální člověk, máte tendenci více přemýšlet a zajímat se o ostatní lidi.

Díky tomu se můžete cítit jako poradce pro každého, koho znáte. Protože umíte dobře naslouchat a hluboce se staráte o ostatní, může to mít pocit, že veškerou svou emocionální energii vynakládáte na pomoc svým přátelům a rodinným příslušníkům.

Pokud chcete vědět, jak být bez emocí, někdy prostě musíte nezvedat telefon nebo nebýt tím, kdo všechno nechá, aby někomu pomohl překonat jeho emoční krizi. Pravděpodobně toho máte na svém emocionálním talíři dost. [Číst: 16 znamení, že vás lidé, které milujete, berou jako samozřejmost]

3. Přestaňte internalizovat

Když má někdo špatnou náladu nebo vám něco udělá, emocionální lidé mají tendenci si to vzít na sebe nebo si to internalizovat. To ve vás může zanechat spoustu nevyřešených pocitů, neustálé viny a pochybnosti o tom, kdo jste.

Pokud je někdo mizerný, hrubý nebo vyloženě ošklivý *a vy jste nic neudělali*, propusťte ho s láskou.

Nemůžete být odpovědní za pocity nebo hrubé chování jiných lidí. Pokud jste jim nic špatného neudělali, je to na nich.

4. Vyhýbejte se sociálně stresovým situacím

Jste-li sociálním fobem, nenechte se držet v situacích, které vyvolají vysoký stres. Být emocionální ztěžuje být ve vypjatých nebo stresujících sociálních situacích.

Pokud víte, že jít na rodinnou svatbu vypustí ze sebe vaše emocionální monstra, pak to přeskočte. Nemusíte dělat věci, které pro vás nejsou dobré. [Číst: Příliš empatický? Jak se odpoutat a mít lepší život]

5. Dejte sebe na první místo

Pro některé lidi je slyšet emocionální zmatek někoho jiného katarzní. Pro ty, kdo jsou plní emocí, to může být jako nekonečná horská dráha.

Pokud jste člověk, který staví každého a jeho emocionální potřeby nad sebe, pak je čas složit přísahu, že na první místo dáte sebe.

Lidé, kteří jsou vysoce emotivní, jen těžko investují do vlastního blaha. Nemusíte být superčlověk ani dávat před sebe ostatní. Když chcete vědět, jak být bez emocí, musíte ve svém životě dát své vlastní potřeby nad potřeby ostatních.

Pokud jste v něčem po kolena, přestaňte s sebou přinášet další lopaty, abyste se dostali pod zem. Vymyslete si své vlastní sračky, než se začnete bát o ostatní. [Číst: Jak sebeúcta ovlivňuje vás a všechny vaše vztahy s ostatními]

6. Zkuste naslouchat bez pocitů

Emocionální lidé mají tendenci se vkládat do situace a pomyslně ji procházet emocemi, aby prověřili všechny úhly pohledu.

Máte-li problém, ustupte a odejděte, abyste viděli, co se děje racionálně, místo abyste se snažili přijít na to, jaké to má emoce.

Vidět problém je mnohem snazší, když ze scénáře odstraníte veškerý pocit. Ušetří vám to také spoustu promarněné emocionální energie.

7. Rozchod s drama

Pokud máte ve svém životě někoho, kdo vás neustále dostává přes emocionální okraj, pak to může být více toxinů, než v životě potřebujete. Někteří lidé se rádi stávají mučedníky a vytvářejí drama, aby získali pozornost.

Často se obracejí na lidi ve svém životě, na kterých jim záleží, a to jste pravděpodobně vy. Pokud máte někoho, kdo se vždy zdá být v krizovém režimu, přestaňte mu dovolit využívat vaši emocionální energii, aby se naplnil.

Je v pořádku uvolnit někoho, pokud vyžaduje příliš mnoho vaší energie. Najdou si někoho jiného, ​​kdo bude naslouchat jejich strasti a problémům, a vy se nebudete cítit vtaženi dovnitř.

Královny dramatu chtějí veškeré drama, ale nikdy nechtějí podniknout kroky ke změně své situace. Prostě použijí vaši emocionální energii k naplnění svých potřeb a pak odkráčejí domů šťastní jako škeble, takže vás nechají v patách, dokud se znovu nebudou potřebovat nasytit. Vykašlete se na ně! [Číst: 17 typů špatných přátel, které musíte odstranit ze svého života]

8. Vyčistěte své okolí

Možná se divíte, jak souvisí učení se bez emocí s nepořádkem na vašem stole nebo ve vašem domě. Ale hraje to velkou roli.

Když jste obklopeni nepořádkem a zjistíte, že jste neuspořádaní, vaše mysl zůstane neuspořádaná, vaše myšlenky jsou zmatené a zmatené. Každá minuta bdění je plná zmatku a chaosu namísto usměrněného toku myšlenek.

Ukliďte nepořádek ve svém životě a vaše mysl bude čistá. Cítili byste se více pod kontrolou svého života a méně pod kontrolou svých emocí. Vnitřní mír je vším, co se týče ovládnutí vašich emocí.

9. Vyhněte se bezmoci

Může to být způsobeno prací, vaším vztahem nebo přátelstvím. Ale pokud je část vašeho života, kvůli které se cítíte zahlceni emocemi v negativním smyslu, je čas je odstranit. Můžete být citliví, ale to nikomu ve vašem životě nedává záminku, aby s vámi zacházel jako se špínou.

Když se cítíte bezmocní, začnete se cítit více emocionálně a zoufale. Vyhněte se lidem, kvůli kterým se cítíte bezmocní, a znovu získejte kontrolu nad svým životem. Y

zjistíte, že naučit se být bez emocí je snazší, když vlastníte své vlastní pocity, místo abyste je nechali ovládat někým jiným.

[Číst: Jak se znovu najít po vážném životním poklesu]

10. Hledání ověření od ostatních

Nikdo tě nezná lépe než ty. A přesto neustále hledáte potvrzení od ostatních, abyste se cítili lépe?

Milujte se, soustřeďte se na sebe a věřte si. Pokud počet lajků na sociálních sítích nebo počet přátel, které jste měli kolem sebe v den svých narozenin, definuje, jak jste emocionálně šťastní, je to recept na katastrofu. [Číst: Když vám vaši přátelé nepřejí všechno nejlepší k narozeninám – hry na moc, které zkouší]

Jakkoli je to těžké, nespoléhejte na to, že štěstí ve vašem životě vytvoří ostatní. Milujte sami sebe a naučte se vytvářet štěstí zevnitř. Udělejte to a pomůže vám to mnohem lépe ovládat své emoce. [Číst: Jak se soustředit na sebe – 27 způsobů, jak si vytvořit vlastní sluneční svit]

11. Omlouvání a posedlost

Omlouváš se neustále ostatním za sebemenší urážky? Zjišťujete, že jste posedlí nějakou chybou, kterou jste udělali, i když je to něco, o co se ten druhý nestará?

Možná je nyní čas naučit se přestat se omlouvat za věci, které nemáte přímo pod kontrolou.

Když se za všechno omluvíte, vezmete vinu za všechno, co se pokazí. A to vás dělá emocionálnějšími, provinilejšími a smutnými.

Vlastní odpovědnost za chyby, které uděláte, ale přestaňte věřit, že si každý zaslouží omluvu, protože se rozhodnete pro jednou dát sebe na první místo.

12. Implozivní hněv

Držíš uvnitř všechno, co tě rozčiluje, dokud to už neudržíš a pak exploduješ? Samozřejmě, pokud to děláte, budete se chtít naučit, jak být bez emocí!

Ale musíte se zde zeptat sami sebe, chcete být bez emocí, nebo se potřebujete naučit, jak své emoce lépe vyjadřovat?

Pokud se dokážete naučit mluvit svůj názor, čestně a zdvořile, v první řadě, nebyl by důvod, abyste svůj hněv budovali do bodu, kdy ho musíte ztratit!

Někdy nejde o to naučit se, jak být bez emocí, ale spíš o to, naučit se lépe vyjádřit své emoce. [Číst: Jak vyjádřit své pocity a vyjádřit svůj názor správným způsobem]

13. Rozptýlit se na chvíli

Již dříve jsme zmínili, že lidé používají rozptýlení, aby přestali cítit emoce, a to je špatná věc. Ale někdy vám 30 minut zdravého rozptýlení může pomoci uklidnit se a shromáždit myšlenky.

Pamatujte, že když se snažíte přijít na to, jak být bez emocí, opravdu chcete vědět, jak přestat cítit bolest těchto emocí. Zdravé rozptýlení tedy může být dobrým únikem, pokud ho budete používat moudře.

14. Přemýšlet

Jóga nakopne zadky, pokud jde o ovládání vašich pocitů a emocí. Nejste na jógu? Posaďte se, kdekoli je vám to příjemné, nastavte časovač na telefonu na 10 minut, zavřete oči a zhluboka dýchejte.

Doslova, to je vše, co musíte udělat, abyste se znovu začali cítit pod kontrolou a ztratili všechny chaotické emoce, které právě cítíte! [Číst: 14 opravdu rychlých odbourávačů stresu, které vám rychle nabijí mysl a pocítí klid]

15. Nedávejte sílu nezdravým myšlenkám

Jsme lidé, můžeme myslet. Ale to neznamená, že každá myšlenka, která vám projde myslí, je pro vás zdravá.

Sebepodceňování, sebenenávist, pocit poraženého nebo nenávidět se za to, že se cítíte příliš emocionálně – to jsou myšlenky, kterým nikdy nemusíte věřit nebo jim dávat sílu.

Pokaždé, když si o sobě myslíte něco negativního, řekněte něco pozitivního pomocí svých slov, abyste dodali sílu sobě a svému sebevědomí.

16. Nechte se ovládat

To je velmi důležité, když se učíte, jak se stát bez emocí. Proč se vůbec stáváme bez emocí?

Je to proto, že něco nejde podle našich plánů. Představíte si scénář ve své mysli a někdo jiný to pokazí a zničí vaši dokonale vybudovanou fantazii.

Když se snažíte ovládat své okolí nebo lidi ve svém životě, je nevyhnutelné, že se budete cítit emocionálněji.

Spoléháte na ostatní, aby vás udrželi emocionálně stabilní. Jak to může fungovat, když každý člověk má své vlastní myšlenky, touhy a vlastní sny, za kterými jde? Jděte s proudem, zbavte se kontroly a nebudete cítit potřebu cítit se bez emocí.

[Číst: 20 oslnivých známek, že v sobě máte kontrolního šílence a potřebujete to napravit!]

Jak být ve vztahu bez emocí

Být bez emocí ve vztahu je stejné jako být bez emocí v jakékoli jiné části vašeho života. Měli byste přestat hledat kontrolu, přestat potlačovat své pocity a naučit se navzájem své pocity otevřeně komunikovat.

Pokud cítíte potřebu stát se ve vztahu bez emocí a bez srdce, znamená to jediné. Mezi vámi dvěma není zdravá komunikace. Přečtěte si tento článek pro 14 tipů, jak se můžete oba naučit lépe spolu komunikovat.

Zkuste to, a pokud to nebude fungovat, možná se vy dva nehodíte.

Naučit se být bez emocí a bez srdce vs. Naučte se ovládat své emoce a rozumět jim

Být emocionální je něco, s čím se někteří lidé narodí, ale jiným to chybí.

Pokud jste někdo, kdo obdivuje osobu, která může odejít bez péče ve světě, kdo postrádá empatie, a staví sebe na první místo, existují věci, které můžete udělat, abyste snížili své emoce vynaložit. Můžete zastavit energii, kterou vydáváte, a neustálou horskou dráhu, na které se ocitnete.

Dobrou zprávou je, že ačkoli se cítíš se všemi ostatními a může to vypadat jako prokletí, není to tak špatné. Pocity jsou dobré věci, stejně jako být empatický.

Pokud používáte svou emocionální energii správným způsobem, může to skončit tak, že se budou cítit dobře nejen všichni ostatní, ale i vy sami.

Pokud chcete vědět, jak být bez emocí, je to všechno o tom, abyste se naučili, kdy byste měli investovat a kdy se tomu vyhnout. Můžete se naučit být méně emocionální a více ovládat své pocity a přitom být stále tím, kým jste měli být!

Chcete si přečíst více o tom, jak dostat své emoce pod kontrolu? Zkuste tyto:

Proč jsem tak emotivní? Věda má odpovědi, které byste možná nečekali

Záhadné faktory, které hrají velkou roli ve vaší emoční stabilitě

19 známek emočního poškození a všechny způsoby, jak je překonat