Zaujatý styl přílohy: Dejte si pozor na 15 známek, že to máte

Bowlbyho teorie připoutání říká, že jsme připraveni rozvíjet vazby s našimi primárními pečovateli v raném věku. Když naši rodiče uspokojují naše potřeby tím, že na nás reagují, když jsme v tísni, rozvíjíme si bezpečnou připoutanost a učíme se, že se můžeme spolehnout na lidi kolem nás.

Na druhou stranu, pokud naše potřeby nejsou důsledně naplňovány, jako například v případě, kdy máme násilného, ​​zanedbávaného nebo jinak nepřítomného rodiče, můžeme si vyvinout styl zaujatosti. Zde se dozvíte o zaujatém stylu připoutání u dospělých, včetně toho, co jej způsobuje a jaké jsou příznaky zaujatého stylu připoutání.

Related Reading:How Attachment Styles Affect Relationships

Co je to zaujatý styl připoutání?

Někdy nazývaný úzkostný a zaujatý styl připoutání se vyskytuje, když si člověk během dětství nevyvinul zdravé připoutání. Podívejte se na toto video, abyste pochopili, jak vaše dětství ovlivňuje vaši připoutanost a milostné vztahy.

Možná jeden nebo oba jejich rodiče byli nedbalí nebo nedůslední ve svých dětských reakcích. Jakmile dítě dosáhne dospělosti, bude mít úzkost z blízkých vztahů s ostatními, protože neví, zda mohou důvěřovat lidem, že naplní jejich potřeby.

Možná se ptáte: "Co znamená zaujatý?" pokud jde o styl přílohy. Odpověď je zcela jednoduchá, že zaujatý styl připoutání znamená, že se cítíte méněcenní než ostatní a bojíte se, že budete ve svých blízkých vztazích opuštěni nebo odmítnuti.

To vás může vést k tomu, že budete lpět na vašem partnerovi nebo budete neustále hledat známky toho, že se zlobí nebo že vás plánují opustit.

15 známek zaujatého stylu připoutání

Nyní, když máte obecné povědomí o problémech připoutání ve vztazích, možná vás zajímá, jaké jsou známky úzkostného zaujatého stylu připoutání. Možná vám definice zaujatého stylu připoutání připomíná vás a chcete vědět o dalších příznacích, na které si dát pozor.

Níže uvedených 15 příznaků zaujatého stylu připoutání naznačuje, že byste se s tímto typem připoutání mohli potýkat jako dospělí:

1. Vysoká závislost ve vztazích 

Pokud jste si vyvinuli zaujatý styl připoutání, obvykle to znamená, že se nemůžete spolehnout na to, že vaše pečovatele uspokojí vaše potřeby. V dospělosti, pokud máte zaujatou osobnost, se můžete stát vysoce závislý na vašem partnerovi kdykoli jste v romantickém vztahu.

Můžete se na ně spolehnout, že za vás rozhodnou, a svůj pocit vlastní hodnoty pravděpodobně založíte na tom, co k vám cítí váš partner. Možná podvědomě hledáte od svého partnera péči a důslednost, které se vám nedostalo od rodičů, když jste vyrůstali.

2. Vyžadujete časté ujišťování

Protože lidé se zaujatým stylem připoutání mají potíže s důvěrou a bojí se opuštění, neustále potřebují, aby je jejich partneři ujistili.

Možná se přistihnete, že se svého partnera často ptáte, jestli vás stále miluje, nebo dělá vašeho partnera slib vám, že vás po boji neopustí, protože se tak bojíte odmítnutí a opuštění.

Related Reading:Seeking Reassurance in a Relationship? 12 Ways to Rest Assured

3. Vysoká citlivost na emoce druhých

Jako někdo, kdo je zaujatý úzkostná připoutanost stylu, budete vždy hledat známky toho, že se na vás ostatní zlobí, protože máte tak silnou potřebu chránit se před opuštěním a odmítnutím.

To může znamenat, že jste neuvěřitelně citliví na jakékoli známky toho, že je na vás někdo naštvaný, protože jste připraveni zasáhnout a vyřešit problém, abyste zabránili tomu, aby člověk odešel z vašeho života. Tento vysoký stupeň citlivosti bude znamenat, že dokážete odhalit sebemenší změnu v emocích ostatních lidí a budete schopni si všimnout, když jsou smutní, zklamaní nebo se vztekají.

4. Byli jste obviněni z přílišné nouze

Známky zaujatého stylu připoutání mohou způsobit, že budete partnerovi připadat dost potřební. Pokud je chování nadměrné, může to dokonce způsobit problémy ve vztahu, a to do té míry, že si váš partner stěžuje, že jste příliš potřebný.

Vaše úzkost spojená s opuštěním a odmítnutím může způsobit, že budete neustále hledat ujištění a pozornost od svého partnera, takže si připadáte dost potřební.

5. Odstrčíte partnera

Lidé s úzkostnou vazbou ve vztazích mají tendenci svého partnera odstrčit, kdykoli mají pocit, že je vztah ohrožen. Pokud se vám váš partner zdá vzdálenější než obvykle, můžete ho ignorovat nebo se o to pokusit přimět je žárlit, abyste vyzkoušeli, zda vás budou znovu „pronásledovat“.

Jejich pokusy znovu se s vámi spojit jako znamení, že jim na tom opravdu záleží, takže se můžete rychle zaseknout ve vzoru odstrkování, abyste viděli, jestli budou bojovat, aby se k vám znovu dostali.

6. Mějte přehled o svém partnerovi

Nedůvěra, ke které dochází u zaujatého stylu připoutání, může vést lidi k tomu, aby své partnery bedlivě sledovali, aby se ujistili, že se nějakým způsobem nezapojují do neloajálního nebo nečestného chování.

Možná zjistíte, že sledujete polohu svého partnera nebo jste posedlí tím, jak dlouho jim trvá, než vrátí textovou zprávu nebo telefonní hovor.

Related Reading:Quiz To Test The Trust Between You And Your Partner

7. Bombardování lidí pomocí textových zpráv

Stejně jako můžete sledovat chování svého partnera kvůli nedůvěře, můžete ho také bombardovat textovými zprávami nebo telefonními hovory, pokud máte pocit, že se dopouští bezskrupulózního chování.

Pokud máte tendenci poslat jednu textovou zprávu a poté zaplavit svého partnera nebo přátele bezpočtem dalších zprávy, pokud neodpovídají okamžitě, je to jeden z jasných příznaků zaneprázdněné přílohy styl.

8. Jste závislí na souhlasu a chvále ostatních lidí

Je hezké přijímat komplimenty, ale většina lidí se obejde, aniž by byla závislá na souhlasu a chvále od ostatních.

Pokud máte úzkostný a zaujatý styl připoutání, pravděpodobně budete mít nízké sebevědomí, což znamená, že se budete při regulaci svého sebevědomí zcela spoléhat na souhlas ostatních. Jeden negativní komentář ve vás může vyvolat pocit, že nejste hodni, a poslat vás do sestupné spirály.

Related Reading:Am I Too Dependent on My Boyfriend Quiz

9. Bojíte se, že vás lidé nemilují

Stejně jako někdo se zaujatým stylem připoutání bude pravděpodobně hledat neustálé ujištění, má také tendenci se obávat, že je ostatní nemilují.

Jedna hádka nebo jeden špatný den s přítelem nebo drahou polovičkou vás může přivést k přesvědčení, že už vás nemají rádi nebo se o vás nestarají.

10. Ve svých vztazích se necítíte bezpečně 

Když se neustále obáváte, že vás ostatní opustí nebo odmítnou, nikdy se nebudete cítit bezpečně ve svých vztazích. Můžete se obávat, že jste vždy na pokraji výměny, nebo můžete neustále hledat známky toho, že váš partner podvádí nebo směřuje svou pozornost jinam.

Related Reading:8 Signs Indicating Insecurity in Relationships

11. Sabotujete vztahy 

Někdy lidé s úzkostným a zaujatým stylem připoutání podvědomě sabotují své vztahy, protože mají pocit, že je lepší vztah opustit dříve, než je opustí partner.

Můžete se přistihnout, že záměrně svádíte hádky nebo se zapojujete do otravného chování, abyste partnera odstrčili, popř můžete dokonce zajít tak daleko, že se s nimi rozejdete, protože se bojíte, že vás nakonec opustí tak jako tak. Raději zažijete bolest dříve než později.

Related Reading:Am I Sabotaging My Relationship Quiz

12. Dysfunkční vztahy 

Lidé, kteří mají úzkostný styl připoutání, mají tendenci se ocitnout v řadě nefunkční vztahy protože mají potíže s vytvářením zdravých vazeb s ostatními lidmi.

Zjistíte-li, že skáčete z jednoho vztahu do druhého nebo že většina z vás dlouhodobé vztahy zahrnovaly řadu vzestupů a pádů, můžete mít úzkostný styl připoutání.

Můžete se chytit do cyklu tlačení/tahu, ve kterém partnera odstrčíte a doufáte, že se s vámi poté znovu spojí, abyste je mohli znovu přitáhnout.

13. Neustále se cítíte méněcenní 

Kvůli nedostatku důsledné péče v dětství mají lidé s problémy s připoutaností ve vztazích tendenci cítit se méněcenní než ostatní.

Mohou mít pocit, jako by si nezasloužili šťastné vztahy, protože prostě nejsou tak dobří jako ostatní lidé. Pokud se často cítíte méněcenní, může za to váš vzorec připoutanosti.

14. Ve své komunikaci býváte pasivní 

Výzkum naznačuje, že lidé se zaujatým stylem vazby budou pravděpodobně používat neasertivní komunikaci. Pokud máte potíže mluvit za své potřeby, je to další z příznaků zaujatého stylu připoutání.

Related Reading:How Your Communication Style Says a Lot About How You Communicate

15. Vyhýbáte se vztahům kvůli své úzkosti

V některých případech se lidé, kteří mají úzkostný a zaujatý styl připoutání, mohou vztahům vyhýbat úplně nebo mají jen sérii krátkodobých úletů, protože se bojí vytvořit intimní vztahy.

Riziko, které přichází s potenciálním opuštěním a zraněním ze strany romantického partnera, může být pro některé lidi s tímto stylem připoutání příliš vysoké. Vyhýbání se vztahům neznamená, že po nich netoužíte. Možná toužíte po láskyplném vztahu, ale vaše úzkost vám brání ho vytvořit.

Related Reading:What is Relationship Anxiety and How can you Deal with it?

Jak vypadá styl přílohy?

Výše uvedené znaky vám mohou poskytnout představu o tom, na co konkrétně si dát pozor, pokud si myslíte, že byste mohli mít zaujatý styl připoutání.

Kromě těchto specifických znaků vypadá zaujatý styl připoutání obecně takto: zažíváte nízké sebevědomí, stejně jako chronické pocity méněcennosti vůči ostatním lidem. Také máte potíže s důvěrou v ostatní ve vztazích a máte hluboký strach, že vás ostatní odmítnou a nakonec opustí.

Co je příčinou zaujatého stylu připoutání?

Zaujatý styl vazby má často kořeny v dětství a může být důsledkem nekvalitního nebo nedůsledného rodičovství. Například, pokud jeden nebo oba vaši rodiče chyběli kvůli duševní nemoc nebo závislost, možná se vám nedostalo adekvátní péče a náklonnosti.

V konečném důsledku to může vést k rozvoji úzkostného a zaujatého stylu připoutání, protože zjistíte, že nemůžete spoléhat na své pečovatele, aby uspokojili vaše potřeby.

V některých případech se úzkostný styl připoutání může vyvinout kvůli vážným problémům, jako je zneužívání nebo odmítání ze strany rodičů. Když se nemůžete spolehnout ani na to, že vás rodiče ochrání před újmou, budete mít pocit, že nemůžete nikomu věřit, což ukazuje zaujatý styl připoutanosti.

Zatímco styly připoutání mají často kořeny v dětství, někdy se u lidí může po toxickém nebo zneužívajícím vztahu rozvinout zaujatá připoutanost.

Násilné vztahy mají tendenci následovat cyklus, ve kterém násilný partner někdy miluje mezi epizodami zneužívání. Postupem času to může narušit sebevědomí člověka a vyvinout a strach z odmítnutí, což je vede do dalšího vztahu.

Jsou styly zaujatého a vyhýbavého připoutání stejné?

Zaujatý a vyhýbavý styl připoutání jsou obě formy nejisté připoutanosti, což znamená, že vznikají z nedostatku důsledné péče v dětství, ale nejsou totéž.

Zaujatý styl připoutání je spojen s vysokou úzkostí a nedostatkem důvěra ve vztahy. Přesto ti, kteří mají vyhýbavý styl připoutání, mají tendenci vyhýbat se vztahům úplně, zvláště těm, které zahrnují intimní citové vazby.

Zatímco někdo s úzkostným stylem připoutání může vstoupit do vztahu a být velmi přilnavý a potřebný kvůli svému strachu z opuštění, někdo s vyhýbavým stylem připoutání se jednoduše emocionálně uzavře a vyhne se přílišnému sblížení s druhým lidé.

Na rozdíl od někoho s úzkostnou připoutaností, někdo se stylem vyhýbavé připoutanosti se nerad stává závislým na jiných lidech kvůli čemukoli. Namísto spoléhání se na ostatní, pokud jde o jejich pocit sebeúcty, je někdo se stylem vyhýbavého připoutání příliš nezávislý. Naučili se, že protože nemůžete věřit lidem, můžete se spolehnout i sami na sebe.

Vysvětleny čtyři styly připojení

Ukázalo se, že kromě zaujatého stylu přílohy existují tři další styly přílohy. Kromě tohoto stylu mají někteří lidé bezpečnou vazbu, což znamená, že mají zdravé vztahy se svými pečovateli jako děti. Dokážou důvěřovat druhým a v dospělosti si vypěstovat těsná pouta.

Na druhou stranu, vyhýbavý styl připoutání, jak by jeho název mohl naznačovat, zahrnuje někoho, kdo se bojí závazku a vyhýbá se blízkým vztahům. Ve vztazích mohou působit jako citově chladní a vzdálení. Dezorganizovaný nebo ustrašený/vyhýbavý styl připoutání je paradoxní, protože na jedné straně někdo s tímto stylem připoutání touží po blízkých vztazích, ale bojí se jich.

Stručně řečeno, čtyři styly příloh jsou následující:

• Zajistit: To je ideální a vzniká, když mají lidé jako děti citlivé a důsledné pečovatele
• Úzkostný/zaujatý: Tento styl připoutání, který je zde podrobně probrán, se rozvíjí kvůli nedůsledné péči a způsobuje, že se lidé neuvěřitelně bojí opuštění a nedůvěřují ve vztazích.
• Vyhýbavé: Někdo se stylem vyhýbavé vazby nemá obavy z intimních vztahů, ale vyhýbají se příliš blízko k jiným lidem, protože se v dětství naučili, že nemohou důvěřovat dospělým, že se o ně postarají jim.
• Vyhýbat se strachu: Lidé se stylem ustrašeného-vyhýbavého připoutání touží po intimních vztazích, ale také se jich bojí. Stejně jako ostatní nejisté styly připoutání (zaujaté a vyhýbavé) má někdo se stylem ustrašeného-vyhýbavého připoutání problémy vyplývající z nedůsledné a špatné péče v dětství.

Zvládání zaujatého stylu připojení 

Zaujatá porucha vazby není oficiální diagnózou duševního zdraví, ale může vést k úzkosti a problémům ve vztazích, které mohou vyžadovat pomoc odborníka na duševní zdraví.

Ve skutečnosti, výzkum ukazuje, že styly citové vazby přímo souvisí s mírou spokojenosti ve vztahu.

To znamená, že pokud se ve vztazích potýkáte s úzkostnou vazbou, může vám pomoci spolupráce s párovým poradcem nebo individuálním poradcem.

Pokud jste ve vztahu, párové poradenství vám může pomoci vyřešit problémy, které se objevily ve vašem vztahu kvůli úzkostnému a zaujatému stylu připoutání.

Individuální poradenství může být také užitečné, protože může poskytnout bezpečný prostor, kde můžete diskutovat o problémech z dětství a zpracovávat své emoce.

Kromě toho, že budete hledat poradenství, můžete se sami pokusit zotavit se z problémů s připoutaností. Cvičením péče o sebe se například můžete naučit dávat své potřeby na první místo a zlepšit svou celkovou pohodu, zvýšit svůj pocit sebeúcty a vlastní hodnoty.

Jakmile si vypěstujete povědomí o chování souvisejícím se zaujatou připoutaností (tj. přilnavost, potřeba ujištění, vysoká závislost), můžete záměrně identifikovat spouštěče tohoto chování a naučit se nové způsoby reagovat.

Postupem času se pomocí poradenství a záměrného úsilí můžete naučit, jak se vypořádat s úzkostnou připoutaností.

Závěr

Zaujatý styl připoutání může vést k problémům se sebevědomím a problémům ve vztahu. Pokud máte zaujatou připoutanost, pravděpodobně se budete cítit méněcenní než ostatní a budete se neustále obávat, že vás přátelé, rodina nebo vaše drahá polovička opustí.

To může vést k nezdravému chování ve vztazích, jako je nadměrná nouze, neustálé žádosti o ujištění a tendence používat taktiku k odstrčení lidí, aby vás pronásledovali a dali vám pocit více zabezpečeno.

Naštěstí se můžete naučit, jak překonat úzkostnou zaujatou připoutanost. Jakmile si rozvinete povědomí o svém úzkostném stylu připoutání, můžete použít svépomocné strategie, ale v mnoha případech může být prospěšné vyhledat odbornou pomoc.

Účast na skupině zdravé komunikační dovednosti vám může pomoci naučit se zdravější způsoby interakce a stanovení hranic ve vztazích. Poradenství vám také může pomoci zpracovat problémy z dětství, které vedly k problémům s připoutaností ve vašich vztazích, a vyvinout strategie pro jejich překonání.