Zachraňte své manželství tím, že se vyhnete těmto čtyřem předpovědím rozvodu

Pokud je vaše manželství v problémech, můžete se obávat, co – pokud vůbec něco – můžete udělat, abyste snížili své šance na rozvod. Co když vám někdo řekl, že je možné předpovědět pravděpodobnost rozvodu s více než 90% přesností? Teď můžeš zachránit své manželství tím, že se vyhneme těmto čtyřem prediktorům rozvodu.

Pokud jste něco jako mnoho párů v problémových manželstvích, možná nebudete chtít vědět, zda patříte do skupiny, která se s největší pravděpodobností rozvede.

Pokud však chcete zachránit své manželství, je životně důležité vědět, jaké chování má schopnost zničit trvalé milovat a rozpoznat do očí bijící známky rozvodu.

Uvědomte si hlavní prediktory rozvodu

Spíše než přemýšlet, kdy ukončit manželství, byste si měli uvědomit klíčové faktory rozvodu a řešit tyto problémy hned. Tímto způsobem můžete výrazně zlepšit své manželství, a to vše při snížení pravděpodobnosti, že to skončíte u rozvodového soudu.

slavný vztah expert John Gottman, psycholog, který pracuje s páry, zkoumá manželství už desítky let.

Poté, co pozoroval tisíce interakcí mezi páry, určil asi čtyři prediktory rozvodu. Tito „čtyři jezdci“, jak je nazývá, mu umožnili přesně předpovědět rozvod i mezi páry, které se zdají šťastné.

Pokud jste připraveni uvést své manželství zpět do správných kolejí, pak je načase, abyste se podívali na tyto předpovědi rozvodu a nechali toto ošklivé chování v prachu.

1. Kritika je jedním z klíčových prediktorů rozvodu

Jistě, všichni si můžeme sestavit seznam věcí, které bychom na našich partnerech rádi změnili.

Na vyjadřování obav každou chvíli není nic špatného. Může to dokonce vyvolat tvůrčí konflikt, který vede ke skutečným řešením.

Když se však kritika stane každodenní zkušeností, vaše manželství může být rychle zničeno. Neustálá kritika je jedním z varovných příznaků neúspěšného vztahu.

Gottman říká, že problémová manželství obvykle vykazují asi osm negativních interakcí ke každému pozitivnímu.

Jinými slovy, problémové páry si mohou osmkrát stěžovat, než nabízejí jediný kompliment. Lepší poměr je podle Gottmana nabídnout pět komplimentů za každou stížnost.

Jídlo s sebou? Není nic špatného mluvit o svých problémech, pokud tak činíte v kontextu, kdy se váš partner cítí milován a obdivován. Pokud na sebe budete nadále narážet a odmítáte vnímat pocity svého partnera, je to jeden z příznaků, že směřujete k rozvodu.

2. Pohrdání se snadno kvalifikuje jako další prediktor rozvodu

Když s někým žijete den co den, je normální, že se tu a tam zlobíte.

Pohrdání posouvá hněv o krok dále tím, že útočí na pocit sebe sama vašeho partnera. Chování zakořeněné v opovržení se k vašemu partnerovi chová, jako by byl špatný, místo aby označil konkrétní chování za problematické.

Postupem času ničí pohrdání intimita a vede k větší kritice, defenzivě a kamenování. Pohrdání v manželství, kde se chováte, jako by váš partner nestál za váš čas, lze kategorizovat jako jeden z nešťastných příznaků manželství, kdy se rozvedete.

Vyhněte se opovržení tím, že se zaměříte na chování svého partnera.

Uvědomte si pohrdání jako hlavní prediktor rozvodu a nikdy nenadávejte svému partnerovi jména, vyhněte se křiku, vyhrožování a podobnému chování, které vašeho partnera devalvuje. To může pomoci zachránit vaše manželství.

3. Stonewalling se může stát prediktorem rozvodu

Je přirozené chtít uniknout konfliktu.

Naše mozky jsou napojeny na to, aby nás povzbuzovaly k běhu nebo boji, když jsme pod nesmírným stresem, ale tato reakce může rychle zničit vaše manželství.

Stonewalling – odmítání zapojit se do diskuse a vytrvalé vyhýbání se emocionálním rozhovorům – může rychle podkopat vaše manželství.

Toto chování je tak běžné, že mnoho příruček popové psychologie a vztahů radí párům, aby přijaly kamenné zdivo.

Ale umožnit partnerovi, aby se stáhl z emocionálních diskuzí, je recept na katastrofu a jeden z příznaků, že byste se měli rozvést.

Stonewalling předává zprávu, že manželství je nedůležité a problémy, kterým čelíte, jsou neřešitelné. A protože kamenování ukončí diskusi, vaše problémy se rychle stanou neřešitelnými a dostanete se o krok blíže k rozvodovému soudu.

Není nic špatného na pauze na 10 nebo 20 minut, pokud se bojíte, že ztratíte nervy. Poté se však musíte ke konfliktu vrátit a trpělivě naslouchat tomu, co váš partner říká.

Odcházení, zavírání a hraní videoher nebo prostě odmítání se zapojit, to vše může vést k dalšímu utrpení – sněhová koule se stane smrtícím předpovědí rozvodu.

4. Vyhněte se defenzivě

Je přirozené, že se chcete bránit, když se cítíte napadeni.

Trvale odmítat přijmout žádosti vašeho partnera o změnu chování je však jako jednosměrná vstupenka k rozvodu.

Obrana brání vaší schopnosti řešit i ty nejzákladnější problémy a zvyšuje pravděpodobnost že se budete chovat krutě nebo dokonce urážlivě – následně se stanete nevyhnutelným prediktorem rozvod.

Ještě horší je, že defenzíva často vyplývá z klimatu, ve kterém se jedna nebo obě strany cítí neustále napadány, takže toto chování může signalizovat řadu dalších problémů.

Mezi známky, že se blíží rozvod, patří přehnaná defenziva a odmítání názorů a emocí vašeho partnera.

Namísto přemýšlení, kdy je čas opustit manželství, byste se měli zaměřit na to, abyste porazili tento prediktor rozvodu.

Zaměřte se na hledání řešení a ponechte prostor pro zdravé řešení konfliktů, i když se vám nelíbí, co váš partner říká.

Nikdo není dokonalý, ale přijímat kritiku je klíč k získání vašeho manželství zpět Na trati.

Když se zlobíte, není snadné vyhnout se škodlivému chování.

Žít s jinou osobou však znamená upravit svůj způsob dělání věcí, i když je to nepříjemné nebo frustrující.

Rozvod je nekonečně bolestivější než přijmout zodpovědnost nebo udělat pár behaviorálních úprav, takže na to pamatujte, až budete mít příště pokušení se vyřádit.

Měli byste zvážit využití pomoci odborníka?

I když je důležité pracovat na obnově zdravého manželství, je také důležité najít odpověď na otázku, jak poznáte, že se chcete rozvést.

Abychom vám pomohli najít odpověď na otázku „kdy víte, že je čas se rozvést“ nebo „jak zjistit, zda se potřebujete rozvést“, bylo by užitečné si přečíst tento článek abyste získali cenné poznatky o tom, jak víte, že se potřebujete rozvést.

Důrazně se také doporučuje zvážit kontaktování a manželský terapeut kdo by vám mohl pomoci dostat se ke kořenům manželských problémů a případně zachránit vztah.

Nicméně, i když se oba rozhodnete ukončit manželství, a rozvodový terapeut vám může pomoci překonat neznámé výzvy této nešťastné situace, přinést úlevu od problematického partnerství, provést hladký přechod a přizpůsobit se rozvodu.