Co je v kořenech manželských konfliktů?

Je to stará moudrost, ale vše je pravda – všechny šťastné rodiny vypadají stejně, zatímco každá nešťastná je nešťastná svým vlastním způsobem. Jinými slovy, příčin manželských konfliktů je nespočet a tisíce způsobů, jak ovlivňují vztah. Jedna věc se však jeví jako společná pravda, a to, že většinu manželských konfliktů lze snadno vyřešit, pokud by jen pár dokázal najít hlavní příčinu hádky. To však není tak jednoduché, jak to zní!

Proč bojujeme... Opravdu?

Prvním krokem k pochopení jakéhokoli konfliktu, který byste mohli mít se svým partnerem, je uvědomit si, že se ve skutečnosti nemusíte hádat o tom, kdo vezme psa na procházku. Někomu to může být banální věc, ale je úžasné, kolik ženatých lidí si jednoduše neuvědomuje, co je skutečně trápí. Rvačka se může odehrávat kvůli zcela nezáživné věci (jako je čistě technický problém, kdo vezme psa na procházku). Nicméně v manželství není žádný z těchto problémů nikdy prostý emocí. Je to koneckonců efektivní vztah a vše, co děláme, je protkáno bezpočtem emocí, které často nemají s předmětem rozhovoru mnoho společného. Manželka může mít například pocit, že se manžel dostatečně nestará a že si neváží toho, jak moc ona denně dělá pro rodinu. A manžel by na druhou stranu mohl mít pocit, že si po celodenní práci zaslouží trochu rozmazlování, místo toho, aby mu šéfovala jeho žena.

Někdo by si mohl myslet, že práce přes pocity zášti, že jsme nedoceněni, že se o nás nikdo nestará – zkrátka přes všechny emoce, které ve skutečnosti cítíme, když bojujeme nad každodenními pracemi nebo propracovanějšími problémy – stačilo by to a užili bychom si zaslouženou „šťastnou po". V praxi se to však tak často nestává. Důvod spočívá v ještě hlubších základech téměř jakéhokoli manželského konfliktu – v našem přesvědčení o nás samých, o našich manželích, o instituci manželství a rodiny, o povaze citu vztahy. Kořen naší nespokojenosti a úzkosti je v našich vědomých či nevědomých přesvědčeních a v emocích, které v nás tyto rigidní kognitivní konstrukce vyvolávají.

Jak tedy žijeme šťastně až do smrti?

Tato myšlenka, že to, co určuje, jak reagujeme na to, co prožíváme, co vidíme a slyšíme, jsou naše přesvědčení, která přicházejí mezi událostí a naším emoce, je připisován tvůrci jedné psychoterapeutické školy, Albertu Ellisovi, který vyvinul racionální emocionální behaviorální terapii (REBT). Na rozdíl od toho, v co obvykle věříme, málokdy reagujeme na situaci samotnou; spíše reagujeme na to, co si myslíme o tom, co daná situace znamená. Jinými slovy, ve skutečnosti se nerozpadáme, protože nás náš manžel žádá, abychom vynesli odpadky, nebo se mu nelíbí večeře, kterou jsme strávili 4 hodiny u horkého sporáku. Někdy zdánlivě na takové incidenty reagujeme přehnaně, protože jsme hluboce přesvědčeni, že řekněme, že náš partner by měl mít radost z každé maličkosti, kterou uděláme, jinak je to romantika mrtví. Nebo očekáváme, že náš partner bude bezpodmínečně podporovat, takže když kritizují něco, co jsme udělali, interpretujeme to jako projev lhostejnosti nebo dokonce nenávisti.

Sledujte také: Co je to vztahový konflikt?

Některá z těchto přesvědčení jsou racionální a máme právo očekávat jejich naplnění. I když i přes taková přesvědčení bychom si jich měli být vědomi a asertivně sdělovat své potřeby a očekávání. Ale běžnou příčinou opakujících se manželských konfliktů jsou iracionální přesvědčení o tom, jací by naši partneři měli být a jak život v manželství by měl vypadat. Mnoho jedinců například poněkud nevědomě očekává, že je jejich manželé budou milovat a podporovat je za všech okolností, bez ohledu na to, jak se chovají. Takže když se to nestane, cítí se naštvaní, frustrovaní, odmítnutí…

Co s tím můžeme dělat? I ty nejiracionálnější přesvědčení může být těžké setřást. Co však můžeme udělat, je nejprve si uvědomit ty, kteří mají na naše manželství nejničivější vliv. Když to uděláme, jak nás REBT učí, můžeme je začít nahrazovat racionálnějším souborem přesvědčení. Takže až příště budete mít příliš intenzivní reakci na to, co by se dalo nazvat maličkostí, výzvou své přesvědčení, zamyslete se nad tím, co si myslíte, že chování vašeho manžela nebo manželky způsobuje váš hněv nebo smutek. Ptejte se, jak racionální jsou tato přesvědčení, a tvrdě pracujte na jejich změně. Protože to, jak dobře zvládneme manželské konflikty, často určuje kvalitu celého manželství.