Efektivní způsoby, jak rozpoznat a překonat úzkost z odloučení u teenagerů

Separační úzkostná porucha je definována jako stav duševního zdraví, při kterém člověk pociťuje intenzivní a nadměrnou úzkost a strach z odloučení nebo ztráty milované osoby. Lidská bytost to běžně zažíváseparační úzkost v různých fázích jejich životů jako v dětství, v pubertě a dokonce i v dospělosti. Ale tyto fáze pominou, když se člověk v životě posouvá dál. Ale když se tento strach stane tak intenzivním, že naruší normální život jedince, stane se z něj separační úzkostná porucha.

Příznaky separační úzkostné poruchy

• Jejich úzkostné pocity jsou velmi intenzivní a silné
• Tyto pocity trvají týdny, měsíce, dokonce roky
• Úzkost je tak intenzivní, že ovlivňuje normální každodenní fungování jedince.

Bylo pozorováno, že v některých případech má separační úzkost u teenagerů brzký nástup, zatímco u jiných jsou všechny příznaky přítomny, ale mají pozdní nástup.

Teenageři s úzkostí z odloučení

• Vyhněte se být daleko od osoby, ke které jsou připoutáni.
• Možná zaujatý tím, že je odloučen od milovaného člověka.
• Mohou se bát, že někdo, na kom jim záleží, bude poškozen.
• Může se obávat, že nastane nějaká událost, která může způsobit odloučení od jejich milovaného.
• Může chtít zůstat na straně milovaného člověka a být odolný vůči situacím, které způsobují, že jsou odděleni od osoby, ke které jsou připoutáni.

Jak se vyhnout separační úzkosti u teenagerů

V první řadě si u teenagerů nezaměňujte panické poruchy nebo sociální úzkost s úzkostí ze separace. Je důležité vědět, že úzkost dospívajícího je ve skutečnosti intenzivní strach ze ztráty milované osoby. Jakmile je diagnostikována, léčba nebo způsoby, jak se vyhnout separační úzkosti, sestávají z:

1. Kognitivně behaviorální terapie (CBT)

CBT je primárně založen na skutečnosti, že myšlenky, pocity, fyzické vjemy a činy jsou všechny propojeny. Negativní pocity a myšlenky tedy mohou jednotlivce uvěznit v začarovaném kruhu. CBT se tedy používá k přerušení tohoto cyklu intenzivní separační úzkosti a jeho nahrazení pozitivními myšlenkami. CBT je mluvící terapeutický program a terapeut pomáhá teenagerovi rozpoznat a poté čelit jeho nejniternějšímu strachu z odloučení. Ačkoli CBT nemůže vyléčit fyzické příznaky spojené s úzkostí z odloučení, analýzou a prací na malých segmenty celého problému v každém sezení se cyklus myšlení teenagera mění v pozitivní chování a myšlenky. Jakmile se změní myšlenky a chování, fyzické příznaky se automaticky začnou zotavovat.

Bylo pozorováno, že CBT byla velmi účinná v podmínkách separační úzkosti u teenagerů. CBT nepřijímá další pomoc od léků, ale ve skutečnosti učí teenagera užitečné a praktické strategie, které lze použít v každodenním životě i po ukončení léčby dokončeno.

2. Relaxace / Systematická desenzibilizace

Systematická desenzibilizace je běžně používaná behaviorální technika, která se používá při léčbě strachu, úzkostných poruch a fobií. Technika funguje tak, že teenagera zapojíte do nějakého typu relaxačního cvičení a pak je postupně vystaven podnětu, který v něm vyvolává tu intenzivní úzkost. Tato technika zahrnuje 3 kroky.

3. Vytvořte hierarchii podnětů úzkosti

V separační úzkosti u teenagerů je stimul identifikován jako strach ze ztráty nebo odloučení od milovaného člověka. V tomto kroku se intenzita strachu posuzuje zavedením faktoru úzkosti jedinci. Jakmile je stanoven spouštěč úzkosti a úroveň její intenzity, terapeut přejde k dalšímu kroku.

4. Relaxační techniky

Jakmile se zjistí intenzita separační úzkosti a její spouštěč, bude terapeut pracovat na různých technikách zvládání a relaxace, jako je meditace nebo reakce hluboké relaxace svalů. Tyto relaxační techniky jsou navrženy tak, aby pomohly uvolnit teenagera, jakmile je pod útokem intenzivní separační úzkosti. Tyto techniky poskytují pacientovi prostředky, jak ovládat svůj strach. Dechová cvičení a manévry proti úzkosti pomáhají teenagerovi vyhnout se podnětům vyvolávajícím úzkost a nahradit je pozitivními myšlenkami.

5. Zvládání hierarchie podnětů

Jakmile teenager zvládne své relaxační techniky, pak je testován, zda se dokáže vyrovnat se svým faktorem separační úzkosti. Zpočátku je pacientovi dán malý podnět k úzkosti. Jakmile svou úzkost účinně ovládá, je vystaven postupně intenzivním podnětům souvisejícím s jeho úzkostí. Úspěšná léčba ukáže, že pacient pokaždé dokáže překonat svou intenzivní úzkost prostřednictvím svých relaxačních technik.

6. Vystavení

Dospívající je povzbuzován, aby čelil a překonal své obavy s pomocí a podporou své rodiny.

Zabalit se

Přestože separační úzkost u teenagerů není tak častá, existuje. Tato úzkostná separační porucha musí být léčena u teenagerů, protože neléčené případy mohou mít dlouhodobé důsledky pro duševní zdraví a vývoj rostoucího teenagera.

Chcete mít šťastnější a zdravější manželství?

Pokud se cítíte odpojeni nebo frustrováni stavem vašeho manželství, ale chcete se vyhnout rozchodu a/nebo rozvodu, Kurz wedding.com určený pro manželské páry je vynikajícím zdrojem, který vám pomůže překonat ty nejnáročnější aspekty bytí ženatý.

Absolvovat kurz