Otevřená komunikace ve vztahu: Jak zajistit, aby to fungovalo

Komunikace hraje zásadní roli ve všech našich vztazích, ať už jsou profesní nebo osobní.

Ale otevřená komunikace je zvláště klíčovým aspektem dobrého manželství. Cvičení otevřené komunikace v manželství často řeší hlavní problémy verbálně, a tím předchází nepříjemným situacím mezi páry.

Co je tedy otevřená komunikace? Komunikuje efektivně a transparentně, aniž by se obával úsudku nebo dialogu eskalujícího v hádku. Otevřená komunikace ve vztazích je nezbytná pro dlouhověkost láskyplného pouta.

Bylo by skvělé požádat o radu párového terapeuta, abyste posílili váš vztah. To je jeden ze způsobů, jak získat perspektivu vašeho vztahu a zvýšit kvalitu otevřené komunikace v manželství.

Mnoho z nás neví, jak efektivně komunikovat. Možná nám není příjemné vyjadřovat své potřeby, nebo jen nevíme jak. Naštěstí s trochou praxe se lze naučit otevřené a upřímné komunikační dovednosti.

Jak vypadá otevřená komunikace v manželství?

Co je tedy otevřená komunikace ve vztahu? V zdravé a milující manželství nebo šťastný vztah, páry mluví svobodně, otevřeně a cítí, že jsou v bezpečí, když sdílejí své nejsoukromější myšlenky.

Pohodlně vyjadřují své obavy a pocity, když nastanou potíže, a vyjadřují vděčnost, když se daří.

Když páry praktikují otevřenou komunikaci, oba partneři mluví uctivě a ne obviňujícím způsobem nebo zraňujícími nebo kritickými urážkami.

Pozorně naslouchají a snaží se porozumět tomu, co jejich partner říká, s empatií, než aby přerušovali svého manžela a poukazovali na to, co je špatné v tom, co říkají.

Na konci rozhovoru se pár cítí z rozhovoru pozitivně a má pocit, že jejich obavy byly pochopeny a uznány.

Zde jsou některé otevřené komunikační tipy které vás nastartují na cestě k lepšímu a otevřenějšímu komunikátoru se svým partnerem.

1. Poslouchejte a modelujte způsob, jakým dobří komunikátoři mluví

Věnujte nějaký čas poslechu tomu, jak lidé, které obdivujete, používají jejich slova. Televizní zprávy, rozhlas a podcasty jsou plné dobře mluvících lidí, kteří vědí, jak předat zprávu uctivým a příjemným způsobem.

Zjistěte, co se vám na nich líbí komunikační styl:

Mluví uklidňujícími tóny?

Kladou svým posluchačům dobré otázky, které nutí k zamyšlení?

Ukazují, že naslouchají, když na ně mluví jiní lidé?

Pokuste se začlenit věci, které se vám na jejich komunikačních stylech líbí, do svého vlastního způsobu mluvy.

2. Mluvte potichu, abyste byli slyšeni

Dobří veřejní řečníci vědí, že trikem, jak přimět publikum, aby skutečně poslouchalo, je mluvit tiše. To zavazuje publikum, aby otevřelo uši a zůstalo pozorné. Totéž můžete udělat se svým partnerem.

Buďte mírní ve způsobu, jakým s nimi mluvíte. Nejen, že to bude vyjadřovat teplo a laskavost, ale umožní jim to otevřít uši, aby slyšeli, co říkáte.

Nic neukončí konverzaci rychleji než zvýšení hlasu, křik nebo křik.

3. Dejte svému manželovi pocit bezpečí

Pokud to uděláte, jistě jim pomůžete se vám otevřít. Používejte komunikační styl, který vyjadřuje pocit bezpečí. Spolu s jemným hlasem, slova povzbuzení může pomoci vašemu manželovi efektivně komunikovat s vámi. „Ať tě trápí cokoliv, můžeš mi to říct.

Slibuji, že tě vyslechnu bez přerušování." To vytváří podmínky pro to, aby se druhá osoba otevřela bez strachu z kritiky nebo negativity, a přispívá k tomu intimita.

4. Ukažte, že nasloucháte

Když v konverzaci dojde k přirozené přestávce, když znovu řeknete některé věci jiným způsobem, které s vámi váš partner právě sdílel, ukážete jim, že jste zasnoubení, přítomní a opravdu slyšet je. Například:

„Zní to, jako byste právě teď frustrovali svou prací. To, co jsi řekl o svém šéfovi, by mě taky naštvalo. Co mohu udělat, aby ses hned cítil lépe?"

Použití jazyka, jako je tento, ukazuje:

• že jste pochopili problém svého partnera a
• Jste připraveni je podpořit

5. Umožněte ticho

Někdy musíme přemýšlet o tom, co chceme říct, než to řekneme (a to je dobrý způsob zabránit mlžení věcí, které nemyslíme vážně.) Otevřená komunikace v manželství neznamená jen předávání slova. Dejte svým výměnám trochu prostoru na dýchání.

I když jen potřebujete vložit „Hmmmm….nech mě o tom přemýšlet“, když budete přemýšlet, ukáže to vašemu manželovi, že jste přítomni a potřebujete čas na to, abyste přemýšleli o tom, co bylo právě řečeno.

6. Načasování je důležité

Nechcete začít důležitou konverzaci, když vyrážíte ze dveří, abyste vzali děti do školy. A pokud máte pocit, že je váš manžel po dlouhém dni v kanceláři vyčerpaný nebo naštvaný kvůli něčemu, co ten den zažil, budete chtít odložit těžký rozhovor.

Nemůžeme mít vždy skvělou, otevřenou komunikaci za všech okolností, ale můžeme vybrat ten nejlepší a nejvhodnější okamžik, aby naše komunikace probíhala za optimálních podmínek.

Buďte citliví na plán, náladu a další síly, pokud chcete nastavit podmínky pro efektivní tam a zpět mezi vámi a vaším partnerem.

To znamená, že pokud se stalo něco, co je třeba řešit, nečekejte příliš dlouho. Upřímná komunikace je nezbytná pro udržení jakékoli zášti v manželství na uzdě.

Zabývat se problémem v tichosti je neproduktivní.

Jen se ujistěte, že jste vybrali vhodný okamžik pro otevření diskuse, abyste získali požadovaný výsledek z otevřené komunikace.

7. Respektujte názory svého partnera, i když je nesdílíte

Jedním z nejdůležitějších komunikačních nástrojů, které můžete použít, když se s partnerem na něčem neshodnete, je vyjádřit něco takového:

"Chápu tvůj názor, ale cítím to jinak." Můžeme se dohodnout na nesouhlasu?"

Tyto dvě věty sdělují vašemu manželovi, že jste je slyšeli a porozuměli jim. Umožňuje vám také ctít svůj vlastní názor, což potvrzuje vaše pocity.

Nakonec to přivede vašeho partnera k rozhodnutí souhlasit s tím, že uvidí názory toho druhého, i když tyto názory nejsou v souladu.

Je to neuvěřitelně ohleduplný způsob, jak deeskalovat to, co by se mohlo změnit v konflikt, a podpořit otevřenou komunikaci.

Páry se musí snažit o nejlepší a nejproduktivnější způsoby, jak vybudovat zdravou vzájemnou komunikaci v manželství. Schopnost vést dobrý rozhovor je jedním z nejlepších způsobů, jak zůstat emocionálně spojeni se svým partnerem.

Otevřená komunikace v manželství také překlenuje propast mezi páry a posiluje mezi nimi sdílené pouto.

Ujistěte se, že si každý den vyhradíte čas na to, abyste uvedli do praxe některé nebo všechny výše uvedené tipy pro otevřenou komunikaci. Vaše manželství a pocit štěstí pro to budou o to lepší.

Chcete mít šťastnější a zdravější manželství?

Pokud se cítíte odpojeni nebo frustrováni stavem vašeho manželství, ale chcete se vyhnout rozchodu a/nebo rozvodu, Kurz wedding.com určený pro manželské páry je vynikajícím zdrojem, který vám pomůže překonat ty nejnáročnější aspekty bytí ženatý.

Absolvovat kurz