Jak vyléčit zlomené srdce: 20 účinných způsobů

Je krásné najít někoho, koho obdivujete a milujete, a pak se do něj zamilovat. Každý okamžik může být blažený; můžete si spolu hrát, smát se, pít a večeřet.

Zážitek může trvat věčně. Ale také to může náhle, z jednoho nebo druhého důvodu, váš partner vám zlomit srdce.

Tato zkušenost může být zničující, zvláště když jste se naučili spoléhat na svého partnera a důvěřovat mu. Pokud vás zlomilo srdce nebo právě teď zažíváte zlomené srdce, je čas naučit se, jak vyléčit zlomené srdce.

Samozřejmě není snadné vyrovnat se se zlomeným srdcem nebo posbírat úlomky, napravit zlomené srdce a jít dál.

Ale musíte pochopit, že vše se časem uzdraví.

Čas vyléčí zlomené srdce, pokud podniknete správné kroky. Jak dlouho vydrží zlomené srdce?

To závisí na přístupu člověka k životu, ale víte, že se můžete zotavit ze zlomeného srdce, pokud jste ochotni na tom pracovat?

Co způsobuje žal, když vztah skončí?

Je nepatrný rozdíl mezi člověkem, který trpí zlomeným srdcem, a člověkem, který ztratil milovanou osobu; bolest z rozchodu je skoro jako bolest, kterou utrpěla smrt milovaného člověka.

Často se ptáte: "Jaký je pocit zlomeného srdce?" No, lidé se vyrovnávají se zlomeným srdcem jinak. Většina lidí pláče ze srdce a obrací se k lásce zády.

Rozchody jsou těžké a bolestivé bez ohledu na typ vaší osobnosti, kromě případů, kdy jste svého partnera nikdy nemilovali.

Rozchody jsou doprovázeny několika pocity nebo emocionálními stavy mysli a mohou být velmi traumatické, a proto se musíte naučit, jak léčit zlomené srdce. Níže jsou uvedeny některé pocity, které jdou spolu s rozchody, a proto je to náročný zážitek:

1. Porušené sliby

Často se zamýšlíte nad tím, co vám váš partner dal ve vztahu, a nad tím, jak váš partner tyto sliby nedodržel.

Bolí to, když vám váš partner vždy říká: „Ty a já budeme spolu navždy, bez ohledu na to, co,“ a tady jste, zlomené srdcem od partnera po takovém slibu.

Related Reading:Breaking Promises in a Relationship – How to Deal With It

2. Pocit hanby a ponížení

Možná jste se chlubili tím, jak moc vás váš partner miluje a nemůže vás opustit, když jste spolu.

Často je těžké čelit stejným lidem, kterým jste se chlubili svým vztahem.

Related Reading:What Is Toxic Shame? Signs, Causes and How to Cope

3. Pocit viny

Někdy můžete přemýšlet o hlavní příčině rozchodu.

Můžete se cítit provinile, že jste za rozchod odpovědní, možná proto, že jste nenaplnili očekávání svého partnera.

4. Pocit úzkosti

Kvůli zlomenému srdci můžete cítit úzkost ze vstupu do dalšího vztahu.

Můžete si myslet, že nejste hodni být milováni, především pokud váš partner obviňoval vaše nedostatky a slabosti jako důvody vašeho rozchodu.

5. Emocionální traumata a deprese

Rozchod má tendenci vést k psychickému zranění a nerovnováze. Do toho může vstoupit někdo se zlomeným srdcem Deprese pokud není dostatečně řízen. Někteří se o to mohou dokonce pokusit sebevražda kvůli depresi, pokud není správně vedena.

6. Pocit odmítnutí

Představte si, že se snažíte zavolat svému bývalému a chcete si věci vyjasnit, než se rozejdete, ale tato osoba odmítá odpovědět, blokuje vás nebo vás ignoruje, jako byste tam nebyli.

Bolest zlomeného srdce je skutečně nepopsatelná.

Vy dva jste se možná rozešli z mnoha důvodů, ale pocit odmítnutí stačí k tomu, abyste si opakovaně zlomili srdce.

Nejhorší je, když se snažíte vyléčit zlomené srdce, ale později uvidíte, že váš ex se rychle posunul dál, aniž by litoval.

7. Pocit, že už nebudete šťastní

Naučit se, jak léčit zlomené srdce, je často těžší, protože se nemůžete zbavit všech úžasných vzpomínek, které jste sdíleli. Možná si myslíte, že zlomené srdce, které teď máte, se nespraví a nebudete znovu šťastní.

Bohužel, abyste vyléčili zlomené srdce, musíte si vážit vzpomínek, přijmout přítomnost a těšit se na lepší budoucnost.

Někdy, i když jste udělali vše, co jste mohli, nemůžete zachránit váš vztaha jediný způsob, jak být znovu šťastný, je jít dál.

8. Pocit zrady

Někdy, když je příčinou zlomeného srdce nevěra, můžete dokonce spěchat a vyléčit své srdce?

Vyléčení zlomeného srdce je možné, když urovnáte všechny rozdíly a oba jdou dál. Ale je možné dovolit uzdravení zlomeného srdce, když je příčinou zrada?

To může být jeden z nejbolestivějších důvodů, proč se páry rozcházejí a je těžké jít dál. Je to těžké, protože otázky zůstávají nezodpovězené a vy se ptáte, co je se mnou špatně? Nestačím?

Tyto faktory brání hojení a proces by se časem mohl stát nesnesitelným.

9. Budoucnost bez osoby, kterou milujete

"Jste jen zlomené srdce." Můžete jít dál. Spravit zlomené srdce je snadné. Moc o tom nepřemýšlej."

Takové řádky jsme už slyšeli. Nicméně řídit se tím, co vám lidé říkají, abyste dělali, když máte zlomené srdce, je náročné.

Snáze se to řekne, než udělá, jak se říká, a mají pravdu.

Pro někoho, kdo tolik miloval, je těžké jít vpřed bez osoby, které si váží, a někdy to ztěžuje skutečnost, že už nedržíte tuto osobu za ruku.

10. Ztráta osoby, kterou milujete

Naučit se léčit zlomené srdce je těžké, protože jste to tak milovali. Ztratit osobu, se kterou jste byli měsíce, roky nebo desetiletí, je těžké.

Víme, jak napravit zlomené srdce, ale když jste v takové situaci, léčení zlomeného srdce není tak snadné.

Je také pravda, že každý z nás je jiný. Některé kroky k uzdravení zlomeného srdce mohou být snadné; v některých můžeme mít pocit, že se vracíme na začátek.

Naučit se, jak léčit zlomené srdce, závisí na situaci, zúčastněných lidech a dokonce i na tom, jak silný je váš podpůrný systém.

Related Reading:How to Cope With the Fear of Losing Someone You Love?

5 příznaků zlomeného srdce po rozchodu

Než si projdeme rady pro zlomená srdce, podívejme se nejprve na pět příznaků, že po rozchodu čelíte zlomenému srdci.

1. Ztrácíte vůli být šťastný 

Překonání zlomeného srdce je těžké, zvláště pokud vaše radost byla s vaším bývalým mnoho let. Najednou možná nenajdete štěstí ani důvod k úsměvu.

Najednou se váš život stane tichým a bez života. Přebýváte v bolesti, vzpomínkách a vtíravých myšlenkách, které by časem mohly způsobit další škody.

2. Hodně pláčeš

Pláč je pro některé z nás způsob, jak to začít řešit bolest srdce. Někteří lidé pláčou, kdykoli se setkají s různými spouštěči svých minulých vztahů. Ať je to píseň, kniha, film nebo oblíbené jídlo vašeho ex.

Díky nim si vzpomenete na bolest a na to, jak moc vám váš ex chybí. Pláč je pro některé lidi způsob, jak ze sebe vylít bolest a bolest, kterou cítí.

3. Dostaneš zlomené srdce

Víte, proč se tomu říká zlomené srdce? Protože když vám ublížil člověk, kterého milujete, máte pocit, jako by vás bodalo srdce.

Bolest je cítit uvnitř té vaší hrudi. Nemůžete dýchat a svíráte se bolestí na hrudi. Zdá se, že vybuchne bolestí, a proto se tomu říká zlomené srdce.

4. Spíte příliš mnoho nebo spíte příliš málo

Když máte zlomené srdce, buď jíte a spíte příliš mnoho, nebo jíte a spíte méně než normálně.

Obojí je považováno za destruktivní pro vaše zdraví; časem by mohly vést k depresím nebo dokonce zdravotní problémy. Kvůli vašemu zlomenému srdci vás může vaše mysl oklamat, abyste jedli a spali příliš mnoho nebo příliš málo.

Doktorka Julie Smithová, klinická psycholožka, diskutuje o jedné z nejdůležitějších věcí ohledně deprese. Jak překonáte špatnou náladu, když máte depresi? Dr. Smith nabízí některá řešení v tomto videu:

5. Sebevražedné myšlenky

Bohužel, pokud si myslíte, že všechny tyto čtyři znaky jsou špatné, někteří lidé nemusí zvládnout rozchod tak snadno. Pomalu přecházejí do Depresečasto maskují svou bolest, aby si toho ostatní nevšimli.

To je jeden z nejnebezpečnějších příznaků zlomeného srdce, protože deprese je skrytá a často maskovaná falešnými úsměvy.

Za těmito úsměvy jsou vtíravé myšlenky na sebevraždu a nedostatek ochoty žít další den.

Pokud vy nebo někdo, koho znáte, vykazuje známky deprese, okamžitě vyhledejte pomoc.

Jak dlouho vydrží zlomené srdce

Každý příběh o rozchodu je jiný. Nehledě na to, že jsme každý jiný, kdo řeší problémy jinak.

Pokud se však podíváte do statistika, proběhla studie, která se zaměřila na to, jak vyléčit zlomené srdce. Podle studie si většina lidí dala 4 – 7 dní na to, aby se utápěli ve smutku.

Poté, co jejich vztah skončí, plakali a přebývali v bolesti, a poté by pokračovali, což bude trvat měsíce, pokud mluvíme o vážném vztahu.

Opět jsme každý jiný; s vztahový terapeutS pomocí, někteří se mohou uzdravit během týdnů, zatímco jiní mohou trvat měsíce.

20 způsobů, jak vyléčit zlomené srdce

Zlomení srdce může být velmi traumatizující. Než začnete hledat lék na zlomené srdce, vězte, že neexistuje pouze jeden lék.

Pokud se nenaučíte, jak léčit zlomené srdce, může to vést k některým nepříznivým následkům, jako je deprese, pokus o sebevraždu atd.

Ačkoli není snadné napravit zlomené srdce, následující jsou možným lékem na zlomené srdce:

1. Jen to vykřikni

Zlomy srdce jsou vyčerpávající. Mohou vám způsobit fyzickou i emocionální bolest. Chcete vědět, jak vyléčit zlomené srdce?

Začněte pláčem, abyste zahojili zlomené srdce!

Bylo pozorováno, že lidé, kteří polykají bolest zlomeného srdce nebo jakýkoli jiný negativní zážitek, mohou skončit v depresích a v některých případech skončit sebevraždou. Pláč vás může zbavit bolesti, bolesti, smutku a hořkosti.

Related Reading:25 Breakup Texts to End the Relationship with Dignity

2. Promluvte si s důvěrníkem 

Léčení zlomeného srdce vyžaduje z vaší strany úsilí. Často budete chtít najít naslouchající ucho, když procházíte výzvami.

Proto raději, než abyste si svůj problém se zlomeným srdcem nechávali osobní a zvládali bolesti, proč nenajít někoho, koho respektujete a důvěřujete mu, nebo profesionála, a pak to dotyčnému dát najevo.

3. Rozhodněte se být šťastní

Často se ptáte: „Jak můžete napravit zlomené srdce? Začněte tím, že budete mít předsevzetí být šťastný. Slyšeli jste rčení: „Štěstí je volba“?

Samozřejmě se přistihnete, že tvrdě pracujete, abyste dosáhli toho, co se rozhodnete udělat. Takže se rozhodněte, že budete šťastní bez ohledu na situaci.

Related Reading:15 Dos and Don’ts that Happy Couples Follow Differently

4. Bavte se s přáteli

Jedním ze způsobů, jak vyléčit zlomené srdce, je obklopit se rodinou a přáteli. Zvlášť osamělost má způsob, jak probudit minulost negativní zkušenosti.

Najděte si čas na posezení s přáteli. Hrajte, smějte se, bavte se a buďte šťastní.

5. Prosím, už o tom nemluvte

Můžete se vyhnout mluvení o své minulosti poté, co jste sdíleli svou emocionální zátěž s důvěrníkem. Nepřemýšlejte o tom a začněte to s někým diskutovat.

Žádný dobrý řidič se nepodívá do zpětného zrcátka bez nehody. Těšit se na to!

6. Využijte svou sílu

Pokud byl váš rozchod způsoben vašimi chybami nebo slabostmi, vzpomínka na ně vás bude bolet víc. Mohli byste se nenávidět za takové nedostatky.

Každý má jednu nebo druhou chybu. Přestaňte se tedy dívat na špatnou stránku svého života a začněte se dívat na své skvělé a jedinečné vlastnosti.

7. Najděte si nového koníčka

Abyste se ujistili, že nezahálíte a zabráníte tomu, aby se vám znovu vynořily myšlenky na minulost, věnujte se tomu, co máte rádi.

Můžete si najít nový koníček, naučit se dovednost, zapsat se do kurzu online nebo se přidat ke kapele. Zažene myšlenky pryč, když se budou snažit vplížit se dovnitř.

Related Reading: Bonding Hobbies for Couples

8. Nevytvářejte filozofii ze svého zlomeného srdce

Nebuďte tak pohlceni situací až do bodu, kdy si vybojujete svou pesimistickou filozofii o vztazích nebo životě.

Vyhýbejte se větám: "Možná nikdy nenajdu pravou lásku."

9. Uvolnit se

Nejste první, komu to zlomilo srdce. Ani ty bys nebyl poslední. Proto se rozveselte a uvolněte se. Dovolte si znovu cítit lásku. Samozřejmě, někteří lidé vás milují bez ohledu na důvod vašeho rozchodu.

Osvoboďte se tedy od smutku a smutku. Nechte lásku znovu proudit vaší krásnou duší.

10. Jděte dál

Nedělejte si předsevzetí, které nikdy neuděláte znovu milovat po rozchodu. Není pravda, že nemůžete milovat a být někým milován znovu.

Rozhodli jste se pouze pohltit svou minulostí.

Převezměte iniciativu a jděte dál, pokud najdete někoho, kdo o vás a člověka, který vás miluje, má opravdový zájem. To vám umožní vyléčit zlomené srdce a jít dál.

11. Zahoďte vše, co vám vašeho partnera připomíná

Pokud jste si jisti, že půjdete dál a jste připraveni to udělat, musíte smazat obrázky, textové zprávy a vše, co vám připomíná vašeho partnera, který vám způsobil žal.

12. Naučte se být silný sám

S partnerem můžete být silnější, když se naučíte být silný sám. Období rozchodu vám může pomoci stát se silnějšími, pokud to budete správně usměrňovat.

Praxe sebeláska!

13. Buďte trpěliví s procesem

Proces hojení rány vyžaduje čas a úsilí. Stejně tak léčení zlomeného srdce vyžaduje čas. Buďte ochotni dát svému srdci čas na uzdravení.

14. Dejte si pauzu, jeďte na dovolenou

Opuštění stávajícího prostředí pomůže urychlit proces hojení, tak proč si neodpočinout a nezajít někam, kde máte rádi? Možná ostrov! Vydejte se na exotické místo nebo si udělejte lázeňský den.

15. Podívejte se na zlomené srdce jako na žebřík

Žít se zlomeným srdcem není možnost! Místo toho, abyste se zabývali bolestí minulosti, berte rozchod jako příležitost poznat někoho nového a osvěžujícího.

16. Pořiďte si domácího mazlíčka

Pokud jste milovníkem zvířat, měli byste si pořídit svého oblíbeného mazlíčka. Mít domácího mazlíčka může být způsob, jak zajistit, že nebudete osamělí.

17. Uzavřete mír se svým partnerem

Přemýšleli jste někdy, co dělat, když máte zlomené srdce?

Smiř se s tím, kdo to zlomil. Čím víc ty nenávidět svého partnera kvůli rozchodu, tím více bolesti a bolesti si ponesete v srdci.

Zkuste se vypořádat se zlomeným srdcem. Pokuste se překonat smutek a nenávist a pak se smiřte s tím, kdo vám zlomil srdce.

18. Klást otázky

Možná vám pomůže, když se zeptáte někoho, koho znáte, kdo si předtím prošel rozchodem, jak situaci řešil. Ujistěte se, že požádejte správnou osobu, aby nebyla uvedena v omyl.

Related Reading: 125 Good Relationship Questions To Ask Your Partner

19. Navštivte pláž nebo zoo

V přírodě je zabudována pozitivní síla. Chladný vánek na pláži má způsob, jak uvolnit klid do vašeho ducha.

Pohled na zvířata v zoo může být fascinující a dá vám alespoň na chvíli zapomenout na starosti.

20. Zkuste něco poprvé

Vzhledem k tomu, že poslední věc, kterou byste v tuto chvíli chtěli cítit, je nuda a osamělost, najít si něco zajímavého mohl udělat poprvé, může být horolezectví s přáteli nebo zahájení cvičení v tělocvičně pěkný.

Nebo udělejte cokoli, co vám dodá neuvěřitelný adrenalin, který vám pomůže zapomenout na váš smutek! Začněte žít svůj život. Je toho tolik co dělat!

Často kladené otázky

Bolí zlomené srdce?

Ano! Absolutně! Zlomené srdce je bolestivé nejen z hlediska emocí. Známky zlomeného srdce mohou vést k fyzickým známkám a psychologické účinky.

Nezáleží na tom, že jste necvičili; přestali jste se milovat nebo vás někdo podvedl, bolelo vás zlomené srdce, protože jste se milovali. Dali jste sliby, strávili spolu vzpomínky a plánovali společnou budoucnost.

Láska, jakkoli je krásná, může být také důvodem, proč by se někteří lidé doslova drželi za hruď v bolesti.

To je láska. Je to riziko, které stojí za to podstoupit; pokud selže, může to způsobit zhroucení celého vašeho světa.

Závěr

Je v pořádku být zlomený a zraněný! Dále musíte vědět, jak vyléčit zlomené srdce.

Ale není v pořádku dovolit, aby vás pohltilo zranění ze zlomeného srdce. Pomocí výše uvedených bodů si dovolte překonat zlomené srdce tím, že se naučíte, jak vyléčit zlomené srdce.

Vždy vězte, že se můžete rozhodnout být šťastní a vyléčit se ze zlomeného srdce. Proč nezvolit štěstí před smutkem?

Pokud se rozhodnete být šťastní a budete na tom záměrně pracovat, udělá vám to hodně dobře.