Gede- og lammekød, som er sundere her er alt, hvad du behøver at vide

Der er en stor befolkning i dag, der har indarbejdet kød som en vigtig ingrediens i deres kost.

Der er en bred vifte af kød, der bruges til forbrugsformål. Kylling, oksekød, svinekød, fisk og mange flere, you name it.

Hvert kød har sine egne fordele og frynsegoder, men det mest kontroversielle af dem alle er lamme- og gedekød. Blandt rødt kød, ged kød og lammekød har altid været en af ​​de bedste konkurrenter i kapløbet om sundere kød. Blandt kød generelt er kylling fra 2021 dog det mest forbrugte protein i hele verden! Når vi fastlægger sammenligningen mellem kød af geder og får, burde svaret være indlysende.

Læs med for at lære mere om forskellene på gede- og lammedyr, gede- og lammekød, og hvad der er sundere. Herefter kan du også læse rådyr vs elg og kan hunde spise grønkål her på Kidadl.

Hvad er forskellene mellem ged og lam?

Lad os starte med at analysere forskellene mellem geder og får.

Et husdyr, der har to horn, der buer bagud, kaldes en ged. Sammen med hornene har hangeder endda skæg! Geder tæmmes normalt for deres mælk og deres kød og er normalt kendt for at have en meget livlig adfærd. Vilde geder findes og opdrættes normalt på steder som Baluchistan og den vestlige Sind i Asien. Den indre temperatur til tilberedning af gedekød anbefales at være 160 F (71,1 C).

Et lam eller en får også er et husdyr og har også buede horn. De har også tyk, blød pels, som vi kalder uld. Ulden på et voksent hanfår har en tendens til at være tykkere end på et hunfår. Får tæmmes normalt for uld og deres kød og har en tendens til at følge andre i flokke. Tamfår opdrættes over hele verden i bjergrige områder som Nordamerika, Centraleuropa, Asien og Mellemøsten. Den indre temperatur for fårekød foreslås at være 145 F (62,7 C). Temperatur højere end det kan gøre kødet tørt.

Den største forskel mellem gede- og lammekød ligger i deres fedtindhold. Derfor er tilberedningsmetoder, opskrifter, krydderier og andre ingredienser, der bruges til at tilberede gede- eller lammeretter, også ret forskellige fra hinanden. Men kødet af hvilket dyr er bedre, det er spørgsmålet i hånden.

Hvad er bedre lam eller ged?

Gedekød har en mild smag og mangler den vildhed, som du kan finde i andre slags kød. Det kan nemt få en række smagsvarianter og bruges derfor i rige retter som karryretter eller gryderetter. Smagen siges at ligge et sted mellem svinekød og mørk kødkylling. Gedekød siges at have en rig smag og bruges til at tilberede caribisk karry og vietnamesisk krydret wok-kastet gedekød med chili! Den kan endda bruges til at lave pepperoni! Alligevel anses det for at være mindre behageligt end kød såsom oksekød, svinekød eller lam. Hangedekød er lysere i farven og har lavere fedtindhold, mens hungedekød er mere ønskeligt at blive brugt i bøffer og koteletter. Ged er et overraskende magert kød med lidt fedt eller marmorering, så høje temperaturer vil gøre det hårdt. Mindre møre udskæringer egner sig bedre til lang, overdækket, langsom tilberedning eller stegning ved lave temperaturer med en lille mængde væske, for at bevare fugten og nedbryde kollagenet i kødet.

Hogget, lam og fårekød er de forskellige typer fårekød, som vi finder i dag. Forskellen er, at lam er kødet af et ungt får, mens kødet fra et voksent får kaldes hogget eller fårekød. Smagen af ​​lam beskrives ofte som vildt. På grund af indholdet af forgrenede fedtsyrer siges lam at have en stærkere smag end oksekød. Da kødet tilhører får mindre end et år gammelt, er lammekød mere mørt end oksekød, men det er mere seigt end kylling. Fårekød skal koges i mindst to timer på et almindeligt komfur, efter at kødet er fældet. At tilberede lammekoteletter er stegning, braisering, grillning eller grillning de bedste tilberedningsteknikker. Forskellige udskæringer af lam har forskelligt fedtindhold, men hvis det lykkes dig at få fat i et stykke med en god handel eller marmorering, vil dette være perfekt til langsom tilberedning eller stegning.

Jo ældre dyret er, jo mindre mørt bliver kødet. Ungt fårekød er mere mørt og mest eftertragtet. Men jo højere alder dyret er, jo rigere og mere smagfuldt bliver kødet. Voksen lammekød er mere foretrukket til at tilberede lammekoteletter og bøffer, og ungt lammekød bruges til at tilberede forskellige middelhavskarryretter og ristede babylammekoteletter. Kødets alder betyder noget.

Smagsmæssigt har både lamme- og gedekød deres forskelle, men elskes lige meget. Mens gedekød har en lettere og sødere smag end fårekød, har gedekød på grund af dets lave fedtindhold en tendens til at være hårdere at tygge end lammekød. Hvorimod lammekød betragtes som mørt og smelter i ens mund, men smagen har en tendens til at være vildt, hvilket kan få nogle mennesker væk fra det. Derfor er det smagsmæssigt virkelig svært at afgøre en vinder mellem gede- og lammekød

Hvad er ulemperne ved gedekød?

At spise rødt kød anses ofte for at være farligt for ens krop på grund af det høje kolesterol- og fedtindhold sammenlignet med planteprodukter.

Gedekød siges at have forholdsvis lavere fedt og mindre kolesterol end rødt kød som lam, svinekød og oksekød, men det har stadig meget mere kolesterol og er fedt sammenlignet med plantebaserede produkter. Gedekød har også mere protein i forhold til alt andet rødt kød. Forskere har opdaget, at indtagelse af rødt kød på regelmæssig basis kan øge risikoen for hjertesygdomme, kræft, diabetes og endda for tidlige dødsfald. Så det er nok ikke en god idé at spise gedekød hver dag.

Gede- og lammeindustrien har ikke voldt problemer for arbejderne, men også dyrene selv. Dyrene bliver behandlet forfærdeligt og derefter dræbt for deres kød. Store skove er blevet ryddet for at lave græsningsarealer til disse dyr, hvilket har forårsaget skovrydning.

Ud over disse problemer kan gedekød også forårsage hormonel ubalance, øge blodtrykket og kolesterolniveauet og også øge risikoen for antibiotikaresistens. Opdræt af geder til kød har også forårsaget forskellige miljø- og sundhedsproblemer for arbejderne på gedekødsfabrikker. Arbejdstagere bliver ofte mødt med luftvejssygdomme, infektioner og andre skader, mens de arbejder. For at øge arealet til græsning er skove blevet ryddet og kan endda føre til udryddelse af arten.

I Mzimba-distriktet i Malawi indtages gedeskind på daglig basis. Dette frarådes! Dyreskind kan indeholde smitsomme og dødelige sygdomme, der forårsager meget skade på ens krop. Indtag ikke dyrs hud.

Er lam sundere end en ged?

Som alt andet kød er kød fra får og geder begge primære kilder til protein, men forskellen i deres ernæringsmæssige værdier er stadig stor.

Lammekød har forskellige vitale vitaminer og mineraler såsom jern, vitamin B12, selen, niacin, fosfor, zink, som er vigtige for knoglesundhed, understøtter immunitet og kolesterolstyring. Fårekød har også monomættet fedt, som, når det indtages i moderate mængder, kan reducere det dårlige kolesterolniveau i dit blod, hvilket i sidste ende reducerer risikoen for hjertesygdomme og slagtilfælde. I 0,22 lb (100 g) lammekød er der 0,036 lb (16,5 g) fedtindhold.

Gedekød har sit sæt vigtige vitaminer og mineraler som jern, calcium, fosfor, zink, kobber, mangan, selen, kalium, natrium og vitaminerne B12, B6, C, E, K og A. Gedekød har lavere niveauer af natrium og højere niveauer af kalium end nogen anden type kød og er sundt for mennesker, der har hypertension, hjerte- og nyresygdomme. Gedekød har lavt fedtindhold, mættet fedt, kolesterol og kalorier end ikke kun lam, svinekød og oksekød, men også kylling og kalkun! I 0,22 lb (100 g) gedekød er der 0,006 lb (3 g) af det samlede fedtindhold.

I sammenligning med fårekød er geder lavere i kolesterol, mættet fedt og kalorier. Faktisk er det lavere i kolesterol end andet kød, såsom oksekød, svinekød og endda kylling.

Selvom lammekød er ret sundt i sig selv, er gedekød set i bakspejlet bestemt mere ernæringsrigtigt end fårekød. Med dets mindre fedtholdige kød og lavere kolesterolindhold bliver gedekød et glimrende alternativ for mennesker med hjertesygdomme og vægttabsproblemer. Derfor er gedekød bestemt sundere end lammekød.