Sådan kommunikerer du med din ægtefælle og afslutter rutsjebaneturen

Hvis I konstant støder sammen og ikke forstår hinanden, er det tid til at lære at kommunikere med din ægtefælle. Kommunikation er nøglen til harmoni!

Kan du huske, da I mødtes første gang og ville bruge utallige timer på at tale om alt fra vejret til de bedste minder fra dit liv? Så blev du gift. Lige pludselig føles det, som om du begyndte at tale på to forskellige sprog. Ved du hvorfor? Fordi du gør. Hvis du spekulerer på, hvordan du kommunikerer med din ægtefælle, er kommunikation måske ikke dit problem.

Ser du, alle har en bestemt måde at kommunikere på. Nogle mennesker har nemt ved at tale åbent om deres følelser, mens andre foretrækker at bruge handlinger i stedet for. Det handler om at forstå din partners behov og ønsker, men du er heller ikke tankelæser. I skal begge være i stand til at tale tingene igennem uden at føle jer akavet og uden at skjule nogen detaljer for hinanden. Selvfølgelig spiller tillid en stor rolle i det, men at føle sig godt tilpas med hinanden er nøglen - uanset hvad livet kaster på dig. [Læs: En guide til effektiv kommunikation i et parforhold]

Hvorfor er kommunikation vigtig?

Du undrer dig måske over, hvorfor det spørgsmål er værd at stille. Det er vel åbenlyst? Men du vil blive overrasket over, hvor mange mennesker, der bare ikke forstår pointen med kommunikation, eller hvad det er.

For eksempel, når du lytter, lytter du faktisk eller hører du bare ordene? Hører du de ord, personen siger, eller din fortolkning af dem? Hvis du vil lære at kommunikere med din ægtefælle korrekt og på en effektiv måde, skal du lære at lytte. Det betyder at være i stand til at læse kropssprog, undgå at afbryde og virkelig tage de ord, de siger, og deres faktiske betydning med på råd. Din fortolkning af dem er måske ikke, hvad de rent faktisk betyder. [Læs: Mangel på kommunikation i et forhold og hvorfor det signalerer slutningen]

På den anden side skal du selvfølgelig være tryg ved at være helt ærlig over for din partner. Du skal lære at sætte ord på dine følelser og være så sårbar, som du er i stand til at være. Undgå at sukkerbehandle ting eller antage, at de ved, hvad du mener. De er ikke tankelæsere!

Kommunikation i et forhold er vigtigt, fordi det er så let at misforstå hinanden. Hvis du vil have klarhed, skal du kunne bede om det. Så skal din partner være ærlig i deres svar. Uden det hersker forvirringen, og når det sker, opstår argumenter, misforståelser og kaos. [Læs: Sådan kommunikerer du i et forhold – 16 trin til en bedre kærlighed]

Sådan kommunikerer du med din ægtefælle på 9 forskellige måder

Kommunikation er at udveksle eller formidle nyheder eller information. Nogle gange er det ikke, at I ikke forstår hinanden, det er I holdt op med at lytte. Fyre og piger kommunikerer på mange forskellige måder.

De fleste kvinder taler på et følelsesmæssigt plan, mens fyre er mere analytiske. At lære at være på samme bølgelængde kan betyde, at I beslutter, hvad I skal kommunikere til hinanden, og holder op med at læse for meget i ord eller tilføje jeres egen fortolkning. [Læs: 9 måder at få din mand til at begynde at kommunikere med dig]

1. Stop negativiteten

Vi ved, at du føler det, det kan vi alle. Når dit forhold begynder at ramme en pause, går det ind på negativt territorium. Når det sker, lyder det meste af det, du siger og hører, mere negativt end positivt. Det er det operative ord -lyder.

En nedadgående spiral er svær at stoppe, fordi den ændrer opfattelsen af, hvad din partner siger, og hvad du hører. Hvis alt du hører er kritik, tager du afstand og trækker dig væk.

En selvopfyldende profeti, jo mere negativ du opfatter, jo mere negativ bliver din respons, og jo mere negativ hører de. Det starter en hel kæde af yuck. Prøv at lytte og sige tingene i en mere positiv tone. Hvad du finder, kan du åbne op for kommunikationslinjerne ret hurtigt. [Læs: Trin til at blive mere følelsesmæssigt tilgængelig for varig kærlighed]

2. Fokuser på fakta og prøv ikke at fokusere på følelser

Da der er en overlegen forskel mellem en kølig og rationel samtale og en følelsesladet. Når du kommunikerer med din ægtefælle, så prøv at tage de følelser, du føler, ud af ligningen.

Hvis du oplever, at dine kommunikationsformer går fra nul til PISSET på to minutter, er det fordi du tillader følelser at guide dig. Hvis du har noget at diskutere, så gør det roligt og rationelt. Ikke i øjeblikkets hede, når du er ked af det eller overvældet.

3. Undgå at pege fingeren for anklage

En af de ting, der lukker kommunikationen ned med det samme, er, hvis du begynder at komme med beskyldninger om, hvad den anden gør. Brug ikke-konfronterende sprog, så de ikke bliver bevogtet med det samme. Og i stedet for at sige, hvad de gjorde forkert, så prøv at forklare, hvordan du har det rent praktisk. Vi nævnte lige fokus på fakta og ikke følelser, men i denne situation er det undtagelsen at forklare, hvordan noget får dig til at føle.

Der er en god sandsynlighed for, at de ikke aner, at de selv har gjort noget forkert eller såret dine følelser. Så hvis du blot udtaler dig om, hvordan du har det uden alle beskyldningerne om, at de vidste, hvad de gjorde, vil resultatet være meget mere produktivt. Det vil være uden chase-follow-mønsteret eller de uundgåelige tårer. [Læs: 14 trin til et mere kærligt forhold]

4. Vælg det rigtige tidspunkt

Hvis du er som de fleste mænd, når du kommer hjem fra arbejde, vil du ikke tale om noget. Du vil sikkert bare sidde i stilhed. Hvis du er som de fleste kvinder, vil du i det øjeblik, du hilser på din mand sidst på dagen, snakke om alt det, der skete, og tale tingene igennem.

Eller du gemmer tingene indtil lige før sengetid, når din ægtefælle er træt og bare vil sove. I stedet for at nogen sover, er du ind og ud af sengen og kæmper til fire om morgenen. En nøgleingrediens i at lære at kommunikere med din ægtefælle er timing.

Vælg et tidspunkt at tale, når de er dygtige, opmærksomme og har den følelsesmæssige kapacitet til at lytte til, hvad du har at sige. Konfronter dem ikke ved døren med en liste over "ting", og vent ikke, indtil det er tid til at gå i seng for at diskutere vigtige ting, der kan blive ophedede. [Læs: Manglende kommunikation i relationer – Sådan løser du dette problem]

5. Vælg dine kampe med omhu

Hvis du opdager, at du ikke synes at sige noget, der ikke trykker på en knap eller ender i en kamp, ​​er du midt i en cyklus. Konstant at give udtryk for alle dine følelser, alle de ting, din partner gør forkert, eller alle de ting, der går galt i dit liv og forhold, vender alt til den mørke side.

For den næste måned, prøv ikke at bringe negative ting op, medmindre det er absolut nødvendigt. At lære at vælge dine kampe og hvornår du skal holde din mund lukket er to meget kritiske ting for at genåbne kærlige kommunikationslinjer.

Nogle gange er det ikke et spørgsmål om, at de ikke hører eller lytter til dig; det er et spørgsmål om, at du siger for meget. Det får dem til at lukke dig ude og lukke din samtale ned. [Læs: Sådan forhindrer du negative tanker i at trække dig ned]

6. Undgå at bruge 'trigger'-ord

Efter at have været sammen med en ægtefælle i et stykke tid, begynder du at finde magiske "trigger"-ord. Hvis du siger, at du ikke ved, hvad vi mener, så er du ikke ærlig over for dig selv.

Vi har alle de "gå til" ord og sætninger, som vi har i vores arsenal at trække ud for at såre eller vrede hinanden. Udløsende ord eller sætninger gør ikke andet end at sikre, at din kommunikation ikke bliver bedre næste gang og ikke kommer dig længere denne gang. [Læs: 25 bedste forhold i forhold til emner at tale om, hvis du vil være lykkelig]

7. Lyt kun til, hvad der bliver sagt

I parforhold har vi ofte en rygsæk med ting, som vi har med os. Disse erfaringer fra vores fortid kryber nogle gange ind i fremtidige argumenter og pletter den måde, vi hører tingene på.

Hvis vi kun lytter til præcis, hvad der bliver sagt, i stedet for at indsætte vores egne forventninger og hensigter, er kommunikation meget lettere. Hvis du lytter til ordene og ikke tillægger dem mening, vil du blive overrasket over, hvor let det er at kommunikere.

Når han siger: "Har du tabt dig?" tage det som "Har du tabt dig?" i stedet for "Du var fed før." Når i en forhold, er det nemt at kaste vores egen usikkerhed ind i en samtale og injicere hensigter, hvor der er ingen. [Læs: 10 måder at blive en bedre lytter i dit forhold]

8. Spørgsmål skal have svar, og svar skal accepteres

En af de største klager, ægtemænd har, er, at deres koner har et tilsyneladende uendeligt spor af spørgsmål at stille. En af de største klager, hustruer har, er, at de aldrig får nogen svar. Sandheden er, at begge har ret.

Mænd, hvis du vil have spørgsmålene til at stoppe, skal du bare svare på dem. Kvinder, hvis din mand giver dig et svar, så accepter ham på hans ord og stop med at grave efter mere. Indtil I begge tager skridt til at stoppe det endeløse spil om at undgå spørgsmål, vil I aldrig være i stand til at kommunikere. [Læs: Sådan taler du med nogen - Mestrer kunsten at være en rigtig samtalepartner]

9. Lad være med at forvente, at din partner er tankelæser

Din partner kan ikke læse dine tanker, så meget som du gerne vil have dem til. De kan ikke forventes at vide, hvad du tænker, eller hvordan du skal fortolke din kolde skulder. Hvis du vil vide noget, så spørg. Hvis du er irriteret over noget, så forklar. På begge sider, lyt.

Et af de største problemer er at forvente, at din partner bare på en eller anden måde ved, hvad dit problem er, eller hvorfor du er ked af det. Medmindre du fortæller dem, har de ingen anelse. [Læs: Sunde forholdsgrænser – Sådan lever du dit bedste kærlighedsliv]

Begynd at tale det samme sprog

Når du er gift, føles det nogle gange, som om du taler to forskellige sprog. Sandheden er, at dårlig kommunikation normalt ikke har noget at gøre med de ord, der kommer fra din mund, men mere om den måde, de fortolkes af modtageren.

Hvis du vil vide, hvordan du kommunikerer med din ægtefælle og lære at tale mere produktivt, uden at det altid bliver et skænderi, skal du tørre tavlen ren og begynde forfra. Gå til hver samtale, som om det var din første uden bagage. Lyt til de ord, der faktisk blev sagt i stedet for at sætte dit spin på det, og hvis nogen stiller dig et spørgsmål, så svar på det. Hvis nogen besvarer dit spørgsmål, så accepter det og kom videre.

[Læs: 25 ledetråde til at vide, om terapi vil hjælpe dit forhold]

Hvis du prøver at spille efter disse regler for, hvordan du kommunikerer med din ægtefælle, vil du opdage, at du faktisk kommunikerer meget bedre, end du troede.