Bliv ikke kørt over: Sådan står du op for dig selv i et forhold

Et ensidigt forhold er usundt og vil med tiden smuldre. Derfor bør du lære at stå op for dig selv i et forhold.

Som du vil se, skader det at være en konstant pushover ikke kun dig, men selve forholdet i det lange løb. I disse øjeblikke er den bedste måde at håndtere en anmassende eller manipulerende partner på ved at lære at stå op for dig selv i et forhold.

Sådan står du op for dig selv i et forhold

At stå op for dig selv i et forhold er skræmmende. Især hvis du er typen, der ikke kan lide konfrontation eller er "people pleaser", der ikke ønsker at forstyrre deres partner. Du tror, ​​det er nemmere bare at lade alt glide frem for at risikere at starte et skænderi, der eskalerer konflikter og belaster forholdet. [Læs: De 20 mest almindelige personer, der er behagelige tegn, du måske overser]

# 1 Kend dit værd i forholdet. Den første ting i at stå op over for din partner er at kende dit værd i et forhold. Relationer er i det væsentlige symbiotiske, og begge partnere er afhængige af den anden i en eller anden form.

Når den ene part glemmer deres værd i et forhold, er det let at føle, at de ikke har noget at sige til noget, eller deres følelser betyder ikke så meget. På denne måde bliver de mobbet, tvunget eller manipuleret af deres partner. At kende sit værd giver den nødvendige selvtillid til at hævde din rimelige andel af respekt og anerkendelse i forholdet. [Læs: Hvordan man stopper med at være usikker i et forhold og finder lykken]

#2 Kend dit værd uden for forholdet. Anerkend, at du har et værd uden for forholdet. Hvis du bliver taget for givet, kan du nemt bryde fra forholdet og være sammen med de mennesker, der giver dig den respekt og værdi, du fortjener.

Nogle mennesker antager, at der ikke er andet for dem end det undertrykkende forhold, de er i. Gør det nemt for deres partner at få det, de ønsker. Når først du får din partner til at indse, at du har indflydelse i forholdet, giver de dig den respekt, du tilkommer. [Læs: Typer af giftige forhold, man skal passe på]

#3 Vær selvsikker i stedet for aggressiv. Selvhævdende er positivt og konstruktivt, mens aggression kun fremmer yderligere konflikt. Når du står op for dig selv, skal du altid tage den højere moralske holdning, der bevæger sig i retning af at bevare forholdet. Specifikt, vælg dine ord omhyggeligt og match deres holdning i overensstemmelse hermed i en diskussion.

En selvhævdende person holder stand i en samtale og forbliver fast på deres tro uden at blive opfattet som anklagende eller nedværdigende.

#4 Bliv ikke skræmt af øgede decibelniveauer. Der er øjeblikke, hvor tingene tager en grim drejning. En simpel samtale eskalerer til en råbekonkurrence. Nogle mennesker antager, at en højere stemme vil være en nem billet for dem til at få folk til at gøre, hvad de vil, eller for at vinde et skænderi.

Husk, at jo højere stemmen er, desto tommere en trussel er den normalt. Lad din partner hæve stemmen. Stå fast, vær rolig, og flyt afslappet samtalen tilbage til emnet. [Læs: Forholdsargumenter og 23 dos and don'ts at huske]

# 5 Bliv ikke skræmt af stilhed. Der er nogle mennesker, der foretrækker at bruge den stille behandling til følelsesmæssigt at underkaste deres partner deres vilje. Lad dig heller ikke skræmme af dette.

Håndter en partner, der konstant trækker hengivenhed tilbage og giver dig den tavse behandling for at råbe deres handling og påpege deres manipulation for at få, hvad de ønsker i stedet for at åbne en diskussion. På denne måde indser de, at det er nyttesløst at bruge den tavse behandling. De er tvunget til at gå ind i en voksendebat. [Læs: Hvordan man håndterer passiv-aggressive mennesker og bevarer sin fornuft]

# 6 Kommuniker, hvad du vil klart. Folk forstår tingene bedre, hvis de bliver overdraget dem direkte og uforfalsket. Hvis du vil vide, hvordan du står op for dig selv i et forhold, så husk det faktum, fordi det at være i et forhold nogle gange får os til at træde varsomt med vores ord. Nogle gange holder vi vores meninger for os selv for at undgå at såre eller forstyrre vores partner.

Denne selvcensur virker først tankevækkende, men den fører før eller siden til fejlkommunikation og misforståelser. Derfor opfordres folk til at sige, hvad de vil klart, selvom det får din partner til at føle sig utilpas.

#7 Lær at sige nej. Hvis du afviser en beslutning eller blot præsenteres for noget, der gør dig utilpas, så lær at sige nej og eje det svar. At være en ja-mand i et forhold forårsager i sidste ende unødig følelsesmæssig nød og følelser af undertrykkelse. Lær, hvordan du siger nej, hvis du føler stærk misbilligelse. Lige meget om det skuffer din partner.

#8 Vær ikke bange for at påpege, at din partner tager fejl. Hvis din partner tager fejl, skal du gøre vedkommende opmærksom på det. I sidste ende gør du din partner en stor tjeneste ved at påpege en fejl. Ellers forårsager dem problemer eller forlegenhed, hvis en anden person gør dem opmærksom på det.

Folk er normalt bange for at gøre dette. De frygter at gøre deres partner vrede eller ked af det. Men hvis du forklarer dit motiv til at påpege fejlene, vil de helt sikkert sætte pris på det. [Læs: Regler for at være en god partner i dit forhold]

# 9 Vær diplomatisk til enhver tid. At stå op for dig selv betyder ikke, at du tager rollen som den anmassende og manipulerende partner, der dominerer deres partner på alle måder. Gå altid efter den højere moralske grund. Øv retfærdighed og diplomati, især når du diskuterer noget, hvor I begge har forskellige meninger.

Overvej din partners synspunkt og vær empatisk over for deres følelser, især i tider med konflikt. På denne måde respekterer de dig og behandler dig som en ligeværdig i forholdet.

[Læs: De 30 svar på spørgsmålet om, hvad der gør et godt forhold]

De fleste mennesker ønsker et harmonisk forhold. For at opnå dette glæder vi vores partner ved at være indforståede med det, de ønsker. Men det er vigtigt at lære at stå op for dig selv i et forhold også.