Was ist emotionale Bestätigung und warum ist sie für Paare in einer Beziehung so wichtig?

Wie oft sind Sie von einem stressigen Arbeitstag nach Hause gekommen oder haben den ganzen Tag über eine stressige Situation erlebt und sind nach Hause gekommen? Sagen Sie Ihrem Partner, wie Sie sich gefühlt haben, und er antwortete: „Es tut mir leid, das stinkt, oder Sie hätten das stattdessen tun sollen.“ Das."

In diesen Momenten fühlten Sie sich wahrscheinlich nicht von Ihrem Ehepartner unterstützt, sondern fühlten sich allein oder beurteilt.

Viele Paare zeigen keine effektive emotionale Bestätigung. Sie verstehen nicht, wie sie die Gefühle einer Person bestätigen können.

Aufgrund der begrenzten emotionalen Bestätigung, die jeder Partner innerhalb einer Ehe oder eines Paares erhält, kommt es zu erhöhter Frustration und Hass.

Was ist emotionale Bestätigung und warum ist sie wichtig?

Was ist emotionale Bestätigung?

Viele Menschen haben ein falsches Verständnis, wenn es um emotionale Bestätigung geht. Statt zu lernen wie man Empathie zeigt Wenn wir anfangen, Gefühle zu bestätigen, entkräften wir sie am Ende.

Emotionen zu bestätigen bedeutet nicht nur, das, was Ihr Partner sagt, umzuformulieren, sondern vielmehr, durch Ihre Worte, Handlungen und Gesten Verständnis zu zeigen.

Was ist emotionale Bestätigung in Beziehungen?

Emotionale Bestätigung liegt vor, wenn ein Partner die emotionale Erfahrung des anderen Partners versteht und akzeptiert.

Die Bestätigung von Gefühlen in einer Beziehung dreht sich um Akzeptanz, Respekt, Verständnis, Empathie und echte Fürsorge für Ihren Partner.

Leider weiß nicht jeder, wie man Gefühle bestätigt.

Warum ist emotionale Bestätigung für Paare in einer Beziehung wichtig?

Wenn eine Person im Rahmen der Dynamik einer Ehe eine emotionale Bestätigung erhält, fühlt sie sich unterstützt und fühlt, dass ihre Gefühle echt und wertgeschätzt sind.

Die Person, die sich in einer emotional belastenden Situation befindet, verspürt in ihren Reaktionen ein Gefühl der Sicherheit, was dazu führt, dass sie sich emotional stärker fühlt, wenn sie emotionale Bestätigung erhält.

Im Gegenteil, wenn jemand keine emotionale Bestätigung erhält, kann es sein, dass er sich von seinem Partner abgelehnt, ignoriert oder beurteilt fühlt.

Ein Gefühl der Ablehnung durch den Partner kann zu einer Zunahme von Streitigkeiten führen oder dazu führen, dass man sich weiterhin isoliert und allein fühlt. Aus diesem Grund ist Bestätigung in jeder Beziehung unerlässlich.

5 Zeichen emotionaler Bestätigung 

Wenn Sie sich bestätigt fühlen, werden Sie sich gehört und geliebt fühlen. Es öffnet Türen für Selbstmitgefühl und Selbstliebe und verleiht Ihrer Beziehung ein schönes Gefühl des Verständnisses.

Was würde mit einer Beziehung passieren, wenn das Paar wüsste, wie man die Gefühle anderer bestätigt?

Hier sind Anzeichen dafür, dass Sie und Ihr Partner in Ihren Beziehungen eine emotionale Bestätigung haben.

1. Sie haben keine Angst, Ihre Gefühle zu teilen

Wir alle fühlen uns ängstlich, ausgelaugt, traurig und sogar deprimiert. Wenn wir uns allein oder entwertet fühlen, werden unsere unsichtbaren Wunden schlimmer. Daher ist eine emotionale Bestätigung in Beziehungen von entscheidender Bedeutung.

Es gibt uns einen Zufluchtsort, um unseren Gefühlen freien Lauf zu lassen und uns keine Sorgen darüber machen zu müssen, beurteilt zu werden. Das Gefühl, akzeptiert und geliebt zu werden, auch mit all den nicht so attraktiven Eigenschaften, ist für jeden eine große Sache.

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2. Du gewinnst an Kraft

Zur Validierungsdefinition gehört, gehört zu werden und akzeptiert zu werden. Sobald Sie jemanden haben, der dies für Sie tun kann, werden Sie sich stärker fühlen.

Bei all dem Stress, den Herausforderungen und den Zweifeln im Leben ist die Bestätigung durch Ihren Partner eine großartige Möglichkeit für uns, Selbstmitgefühl, Selbstvertrauen und sogar Selbstvertrauen zurückzugewinnen Selbstliebe.

3. Du fühlst dich besser

Ein Zeichen dafür, dass Sie eine emotionale Bestätigung erhalten, ist, wenn Sie sich besser und verjüngt fühlen. Selbst wenn Sie körperlich, geistig und emotional müde sind, kann die Anwesenheit von jemandem, der weiß, wie Sie Ihre Gefühle bestätigen können, einige dieser Belastungen lindern.

4. Du fühlst dich geliebt

Würden wir uns natürlich nicht glücklich und gesegnet fühlen, einen Partner zu haben, der weiß, wie er unsere Gefühle bestätigt? Wenn Sie eine Erfahrung mit jemandem gemacht haben, der Sie entwertet, werden Sie den Unterschied und die Bedeutung emotionaler Bestätigung verstehen.

Wir können Liebe auf viele Arten zeigen, und die emotionale Bestätigung Ihres Partners ist eine Möglichkeit, ihn wissen zu lassen, dass Sie ihn lieben.

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5. Sie haben ein starkes Unterstützungssystem

Egal wie belastbar wir sind, wir alle brauchen ein starkes Unterstützungssystem. Wenn Sie emotional bestätigt werden, dann ist Ihr Psychische Gesundheit wird sich auf jeden Fall verbessern.

Können Sie sich ein Paar vorstellen, das Techniken der Validierungspsychologie praktiziert?

Sie wären glücklicher, widerstandsfähiger und hätten es getan tiefere Verbindungen und Kommunikation. Wer möchte das nicht erleben?

Wie man als Paar emotionale Bestätigung praktiziert

Um Ihren Partner effektiv emotional zu bestätigen, können Sie die folgenden einfachen Schritte befolgen. Mit diesen können Sie sicherstellen, dass sich Ihre Beziehung in eine gesündere Richtung entwickelt.

1. Hören Sie auf, was Sie tun, und hören Sie zu

Das Erkennen von Gefühlen beginnt beim Zuhören. Denken Sie daran, dass Sie die Gefühle Ihres Partners nicht wirklich wahrnehmen können, wenn Sie ihm nicht Ihre volle Aufmerksamkeit schenken. Das bedeutet, dass Sie aufhören müssen, auf Ihr Telefon zu schauen, den Fernseher ausschalten und sicherstellen müssen, dass Sie Ihrem Partner gegenüberstehen.

Wenn Sie dies tun, zeigen Sie Ihrem Partner, dass Sie ihm gerne zuhören und es nicht nur tun, um es hinter sich zu bringen. Ihr Partner wird spüren, ob Sie es ernst meinen oder nicht.

Wenn Sie Ihre Gefühle mitteilen, möchten Sie außerdem auch die volle Aufmerksamkeit Ihres Partners.

2. Verstehen Sie die Gefühle Ihres Partners

Bevor Sie Ihrem Partner sagen, dass Sie verstehen, woher er kommt, müssen Sie es wirklich spüren. Sobald Ihr Partner bereit ist, sein Herz zu entlasten, ist es genau das Richtige für Sie, einfühlsam zuzuhören, was diese Person durchmacht.

Denken Sie daran, dass aktives Zuhören und Verstehen Hand in Hand gehen. Wenn Sie sich das Szenario vorstellen und versuchen können, die Emotionen der Situation einzufangen, werden Sie die Situation verstehen.

Viele Paare entkräften letztendlich die Gefühle ihres Partners, weil sie glauben, die Situation bereits zu kennen. Dann beeilen sie sich, Ratschläge zu geben.

3. Verstehen Sie, was zu ihren Gefühlen beigetragen hat

Das Erlernen der Validierung von Emotionen hängt auch davon ab, die Situation Ihres Partners zu verstehen. Was trug zu ihren Gefühlen bei?

Sie werden den Verlauf der Situation verstehen und sicherstellen, dass Sie Ihr Interesse aufrechterhalten können, auch wenn die Geschichte lang ist.

Es ist ein gutes Zeichen, wenn Sie sich mit der Geschichte identifizieren können, aber versuchen Sie nicht, sie mitten in der Geschichte zu unterbrechen, um Ihre eigenen Erfahrungen zu teilen.

Denken Sie daran, dass es hier nicht um Sie geht, sondern um die Person, die mit Ihnen spricht. Nicken ist auch ein Beispiel dafür, dass Sie der Geschichte folgen und zuhören.

4. Üben Sie bedingungslose positive Wertschätzung

Versuchen Sie, bei der Reaktion auf ihre belastenden Situationen bedingungslose positive Wertschätzung zu zeigen.

Aber Sie fragen sich vielleicht: Was ist bedingungslose positive Wertschätzung?

Bedingungslose positive Wertschätzung bedeutet, dass Sie dieser Person oder der Situation unabhängig von der Situation Empathie entgegenbringen, sie unterstützen und akzeptieren können.

Ist das möglich? Was ist, wenn Sie mit der Situation nicht einverstanden sind?

Dies geschieht und oft sind wir versucht, ihre Überzeugungen und Gefühle zu entkräften. Wenn Sie bedingungslose positive Wertschätzung üben, ermöglichen Sie sich ein umfassendes Verständnis der Dinge, die über Ihre Überzeugungen hinausgehen, und sind in der Lage, sie hervorzuheben, anstatt zu urteilen.

5. Zeigen Sie echtes Verständnis

Die Fähigkeit, echtes Verständnis zu zeigen, ist ein Beispiel für emotionale Bestätigung. Können Sie sich eine Person vorstellen, die sich Ihnen ganz hingibt und Ihnen ihre Schwächen und ihre Gedanken zeigt?

Es ist eine Herausforderung, sich zu öffnen, nur um eine Entwertung zu erleben.

Seien wir also aufmerksam, wenn sich unsere Partner öffnen. Aufrichtige Fürsorge und Verständnis, egal in welcher Situation, ermöglichen es ihnen zu erkennen, dass sie ein Recht auf ihre Gefühle haben und diese nicht verbergen müssen.

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6. Stellen Sie weitere Fragen

Es kann vorkommen, dass Ihr Partner innehält oder versehentlich Details weglässt. Das passiert, wenn sie zu emotional sind.

Sagen Sie Ihrem Partner, er soll seine Geschichte näher erläutern, wenn Sie die Gelegenheit dazu haben. Sie können klärende Fragen stellen, die das Szenario detaillierter beschreiben.

Dies würde Ihnen auch helfen, die Situation besser zu verstehen. Es ist auch großartig, Ihrem Partner zu zeigen, dass Sie wirklich an seiner Geschichte interessiert sind.

Haben Sie schon einmal von Spiegelungsaussagen gehört? Dabei können Sie die Worte Ihres Partners mit Ihren eigenen Wörtern wiederholen, ähnlich wie wenn Sie seine Aussagen umformulieren.

Dadurch zeigen Sie ihnen, dass Sie wirklich alles verstehen, was sie sagen. Es ist eines der besten Beispiele für emotionale Bestätigung.

7. Vermeiden Sie es, Ihrem Partner die Schuld zu geben

Die Bestätigung von Gefühlen kann sehr schnell zur Entwertung führen. Deshalb ist es am besten, die Gefühle nicht zu übertreiben und nicht vorschnell die Schuld auf den Partner zu schieben.

Auch wenn Ihre Absichten gut sind, seien Sie vorsichtig mit Ihrer Reaktion. Denken Sie daran, dass die Person vor Ihnen darauf angewiesen ist, dass Sie sie verstehen und zuhören.

Angenommen, Ihre Partnerin spricht über ein Missverständnis am Arbeitsplatz, das eskaliert ist, weil sie die Kontrolle über die Situation verloren hat.

„Es wäre besser gewesen, wenn du ruhig geblieben wärest, oder?“

Auch wenn Ihr Tonfall Wenn Sie fürsorglich sind, entkräftet die Aussage die Gefühle und die Situation Ihres Partners.

Passen Sie außerdem Ihr Energieniveau an ihre Stimmung und Reaktion an. Halten Sie beispielsweise unnötige Begeisterung im Zaum, wenn Sie eine persönlich belastende Geschichte erzählen.

Geben Sie keine unaufgeforderten Ratschläge und achten Sie auf den Ton Ihrer Stimme.

Um zu verstehen, warum wir es lieben, unserem Partner die Schuld zu geben, schauen Sie sich dieses Video an:

8. Erfahren Sie, wie Sie Validierungsanweisungen verwenden

Es ist normal, sich Sorgen zu machen, die falschen Dinge zu sagen. Deshalb ist es auch wichtig, die verschiedenen Phrasen zur emotionalen Bestätigung zu kennen, die Sie verwenden können.

• Wir werden das durchstehen.
• Es macht Sinn, dass Sie das Gefühl haben ...
• Ich glaube an Sie.
• Deine Gefühle machen Sinn.
• Was Sie denken/fühlen, ist normal.
• Mir würde es genauso gehen.
• Es hört sich so an, als ob du dich ____ fühlst.
• Sie müssen sich am Boden zerstört fühlen
• Wir können so lange darüber reden, wie Sie möchten.
• Ich schätze Ihre Fähigkeit, …

Wenn man diese Sätze hört, fühlt sich jeder sofort besser. Manchmal brauchen Sie nur jemanden, der Ihre Gefühle emotional bestätigt und Sie daran erinnert, dass Sie nicht allein sind.

9. Bieten Sie Hilfe oder Ermutigung an

Dies hängt von der Situation ab. Bevor Sie Ihrem Partner Feedback, Ratschläge oder Ermutigungen geben, analysieren Sie zunächst die Situation.

Manche Leute werden Sie wissen lassen, wenn sie bereit sind. Manchmal ist es die beste Hilfe, einfach da zu sein und zuzuhören.

Falls Ihr Partner Ihre Hilfe benötigt, stellen Sie zunächst sicher, dass Sie ihn emotional bestätigt haben. Dies sorgt für eine positive Stimmung und denken Sie daran, keine negativen Worte zu verwenden.

Es ist auch besser, diese Wörter nicht zu verwenden versprechen oder falsche Hoffnungen wecken. Was meinen wir damit?

Um unseren Partner zu unterstützen, sagen wir manchmal: „Ich werde dich nie verlassen“ oder andere Aussagen, die nicht möglich sind. Wir können nicht immer für sie da sein.

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10. Bestätigen Sie die Gefühle Ihres Partners erneut

Zur emotionalen Bestätigung in Beziehungen gehört auch die erneute Bestätigung. Was ist das?

Es ist immer schön, Ihren Partner daran zu erinnern, dass Sie ihn verstehen. Auf diese Weise können Sie sie daran erinnern, dass Sie immer noch der Meinung sind, dass ihre Gefühle berechtigt sind.

Auf diese Weise können Sie Ihre Besorgnis, Ihr Verständnis und Ihre Freundlichkeit gegenüber den Gefühlen Ihres Partners zum Ausdruck bringen.

Insgesamt erinnern Sie diese Person daran, dass Sie verstehen, ohne zu urteilen. Dies würde jeden aufmuntern, der Prüfungen durchmacht. Es gibt ihnen Kraft und die Einstellung, dass sie stark sind.

Wenn Sie ein wenig Zeit und Verständnis investieren, kann dies einen enormen Unterschied in der psychischen Gesundheit einer Person bewirken.

Glücklicher Partner, glückliches Leben

Für manche mag es neu sein, etwas über emotionale Bestätigung zu lernen, aber zu lernen, welchen Wert sie hat und wie sie sich auf jeden von uns auswirkt, macht einen großen Unterschied.

Wir alle werden eine Situation erleben, in der wir wissen müssen, dass unsere Gefühle bestätigt werden und dass jemand, den wir lieben und für den wir uns interessieren, uns versteht.

Durch die Bestätigung von Gefühlen in einer Beziehung fühlt sich Ihr Partner umsorgt. Wenn Sie Ihren Partner abwerten, fühlt er sich schuldig oder unrecht, weil er diese Gefühle hat und sie mit Ihnen teilt.

Dies kann Ihre Beziehung zu Ihrem Partner ernsthaft sabotieren. Darüber hinaus verschlimmert dies ihre negativen Emotionen und kann ihre geistige Gesundheit schwächen.

In jeder gesunden Beziehung ist es wichtig, Ihren Partner emotional zu bestätigen und ein Gefühl der Solidarität und Erfüllung in Ihrer Beziehung zu genießen. Denken Sie daran, Sie sind im selben Team! Seien Sie dabei und bieten Sie Ihre Unterstützung an.