Kennen Sie die 4 Phasen, um eine Affäre zu überwinden

Wie kommt man über eine Affäre hinweg und kommt unbeschadet daraus hervor? Für den betrogenen Ehepartner können die Phasen der Aufdeckung einer Affäre alles umfassen, von Verleugnung, Schock, Nachdenken, Depression bis hin zum endgültigen Aufschwung.

Wenn Sie die Phasen der Überwindung einer Affäre verstehen, können Sie möglicherweise schneller und anpassungsfähiger darüber hinwegkommen. Viele von denen, die von ihnen verraten wurden Liebe Der Partner wird sich im Strudel der Emotionen, Fragen, Zweifel und Selbstzweifel völlig verloren fühlen, und die ultimative Frage ist: Wann wird dies vorübergehen oder wird dies jemals vorübergehen?

Es wird.

Es kann Jahre dauern, eine Affäre zu überwinden, aber der Schmerz wird vergehen. Und Sie werden danach insgesamt viel stärker und viel besser sein. Es ist sogar möglich, dass auch Ihre Ehe viel stärker und besser wird. Sie müssen sich jedoch darauf einstellen, verschiedene, schmerzhafte und manchmal aufschlussreiche Phasen bei der Überwindung einer Affäre zu durchlaufen.

Stufe 1 – Das Trauma, über eine Affäre hinwegzukommen

Wie bei jedem Trauma fühlt es sich für manche traumatisch an, von einer Affäre zu erfahren, und deshalb kann es sein, dass Sie zu diesem Zeitpunkt nicht in der Lage sind, klar zu denken. Sie werden wahrscheinlich ein völliges Taubheitsgefühl verspüren und anschließend einen Schmerz verspüren, der an das Abziehen der Haut erinnert von dir, ein Feuer der Wut und/oder ein Bedürfnis nach Rache, und manchmal ändern sich diese in gefühlten Sekunden.

Bei so viel seelischer Qual fragt man sich: Wie kommt man über eine Affäre hinweg? Akzeptieren Sie zunächst einmal, dass das alles normal ist, während Sie eine Affäre überwinden. Es ist schwer zu ertragen, aber es ist normal. Eure ganze Welt wurde gerade erschüttert (oder zerstört), und das ist nicht leicht zu bewältigen.

Dieser Zeitraum kann in den meisten Fällen bis zu sechs Monate dauern. Aber jeder ist ein Individuum, und zählen Sie nicht die Tage, sondern gehen Sie diese Phase mit so viel Gelassenheit wie möglich durch.

Halten Sie sich in dieser Phase mit wichtigen Entscheidungen zurück, egal ob es darum geht, eine Affäre zu überwinden und sich wieder zu vereinen oder sie zu beenden.

Wenn Sie in Not geraten, sind Sie nicht in Ihrer vollen intellektuellen und emotionalen Leistungsfähigkeit und bereuen möglicherweise jede in diesen Monaten getroffene Entscheidung. Versuchen Sie stattdessen sicherzustellen, dass Sie gut auf sich selbst aufpassen, um eine Affäre zu überwinden. Essen und schlafen Sie gut, prüfen Sie, ob Sie sich mit Ihrem Unterstützungssystem verbinden können, und tun Sie die Dinge, die Ihnen Spaß machen. Sei geduldig.

Stufe 2 – Erkundung der Probleme im Zusammenhang mit der Überwindung einer Affäre

Eine Sache, mit der die meisten Menschen, die betrogen wurden, in der ersten Traumaphase nicht umgehen können, ist die Tatsache, dass, obwohl die Der untreue Partner trägt die Schuld Aufgrund der Art und Weise, wie er oder sie mit der Situation umgegangen ist, gab es möglicherweise Probleme in der Beziehung, die dazu geführt haben. Nein, eine Affäre ist nie eine Antwort. Aber wenn Sie davon heilen wollen, sollten Sie daraus lernen.

Nachdem die anfänglichen Emotionen allmählich nachgelassen haben, können Sie (und idealerweise Ihr Partner) damit beginnen, die Probleme zu erforschen, die sie zum Ehebruch geführt haben.

Dies wird ein schwieriger Prozess sein und Sie sollten sich auf viele Kämpfe vorbereiten. Möglicherweise sehen Sie ein völlig neues Gesicht Ihres Partners, das zuvor verborgen war. Eines, das nicht auftauchte, weil sie es hinter der Affäre versteckten. Aber jetzt ist es an der Zeit, es an die Öffentlichkeit zu bringen.

In dieser Phase der Überwindung einer Affäre brauchen Sie die Fähigkeit, die Realität zu akzeptieren. Das heißt, zu akzeptieren, dass es auch eine andere Seite der Dinge gibt. Es mag Ihnen vielleicht nicht gefallen, aber Ihr Partner vertritt offensichtlich eine ganz andere Meinung, und jetzt werden Sie davon erfahren.

Vielleicht möchten Sie Workshops besuchen oder Konsultieren Sie einen Therapeuten in dieser Phase, um Ihnen bei der Anpassung zu helfen Kommunikation Fähigkeiten.

Stufe 3 – Umgang mit den Problemen der Überwindung von Verrat

Sobald Sie erfahren haben, warum die Affäre stattgefunden hat, können Sie mit der Arbeit an den Problemen im Zusammenhang mit der Überwindung einer Affäre beginnen. Dies gilt sowohl für die Partner, die sich für ein Zusammenbleiben entscheiden, als auch für diejenigen, die sich trennen. Im ersten Fall werden Sie ohne Lösung des Problems nie in der Lage sein, über das Problem hinauszukommen Untreue, und das Beziehung wird zum Scheitern verurteilt sein.

Wie kann man den Verrat überwinden, wenn man sich entschieden hat, getrennte Wege zu gehen? Wer sich für eine Trennung entscheidet, muss die Probleme alleine bewältigen. Denn wenn Sie die Probleme, die zu der Affäre geführt haben, nicht erkennen und bewältigen, wird der Ballast einfach auf Ihre nächste Beziehung übertragen. Die Untreue zu überwinden, gelingt nicht über Nacht.

Es liegt vielleicht keine Untreue vor, aber jedes ungelöste Problem stellt eine Gefahr dar gesunde Beziehungen.

Stufe 4 – Die Traurigkeit loslassen und mit der Heilung beginnen

Die meisten Therapeuten sind sich einig, dass Sie frühestens etwa zwei Jahre, nachdem Sie von der Untreue erfahren haben, damit rechnen können, wieder ein wenig wie Ihr altes (oder neues) Selbst, ein gesundes Selbst, zu fühlen. Ja, eine Affäre zu überwinden ist ein langer Prozess, aber wenn man ihn richtig angeht, endet er in einem neuen, verbesserten, gesunden und starken Ich.

Das bedeutet nicht, dass Sie nie wieder dieselben Zweifel oder Schmerzen erleben werden. Es werden immer noch schmerzhafte Erinnerungen bleiben. Aber mit der Zeit werden Sie lernen, diese Erfahrung als etwas zu betrachten, das Ihnen beim Wachsen geholfen hat.