Angst vor Intimität: Die Härten der Angst vor der Liebe

Angst vor Intimität zu haben ist normal – niemand möchte verletzt werden. Aber manchmal muss man ein bisschen von sich geben, um etwas Spektakuläres zu bekommen.

Als ich in meinen Dreißigern war, wurde bei meinem besten Freund und Ehemann Bauchspeicheldrüsenkrebs im vierten Stadium diagnostiziert. Kurz gesagt, ich verlor ihn nach einem langen Kampf und sah mir Dinge an, die ich selbst mit dem Verstand und dem Vokabular meines Schriftstellers niemals beschreiben konnte.

Es wäre mir leicht gefallen, nach dieser Erfahrung keine Beziehung mehr eingehen zu wollen. Nie wieder etwas verlieren zu wollen, nie wieder Liebe zu empfinden, wäre ein ausgezeichneter Weg gewesen, mich selbst zu schützen. Das Problem ist jedoch, dass ich nie die Möglichkeit hatte, mich zu verschließen. Obwohl ich Angst vor Intimität habe, habe ich einen Persönlichkeitsstil, der sich nach Verbindung sehnt und die Wärme von jemandem in meinem Leben braucht.

Das bedeutet nicht, dass die Beziehungen, die ich seitdem eingehe, unbeschwert waren. Jeder hat eine Art vergangener Erfahrungen, die unweigerlich in zukünftige Beziehungen einfließen werden. Deshalb ist die Angst vor Intimität nicht nur verständlich, sondern auch sehr verbreitet. Niemand möchte jemals verletzt werden, besonders wenn er in der Vergangenheit verletzt wurde.

Aber wie das Sprichwort sagt, muss man manchmal wirklich Schmerzen empfinden, um Freude zu finden. Eine Beziehung zu finden, in der man sich jemandem ganz öffnen kann und sich voll und ganz auf diese Person verlassen kann, ist meiner Meinung nach das, worum es im Leben geht. Wenn wir nicht dazu bestimmt wären, mit Menschen verbunden zu sein und Liebe zu empfinden, bin ich mir ziemlich sicher, dass uns die Intimität nicht geschenkt worden wäre. [Lesen: 16 nicht-sexuelle Berührungen, um sich verbunden und geliebt zu fühlen]

Was ist Intimität?

Der beste Ort, um über so etwas wie die Angst vor Intimität zu sprechen, ist zuerst zu definieren, was es ist. Intimität kann für verschiedene Menschen unterschiedliche Bedeutungen haben, aber technisch wird sie entweder als „eine enge Vertrautheit oder Freundschaft“ oder „Nähe oder ein“ definiert intimer Akt, insbesondere Geschlechtsverkehr.“ Die Art von Intimität, von der ich hier spreche, ist, dass du jemandem erlaubst, dein wahres Ich auf einer emotionalen Ebene zu sehen Niveau.

Wir alle haben mehr als eine Person in uns. Es gibt die Person, die wir der Welt zeigen, und dann gibt es diejenige, die wir vor ihr zu verbergen versuchen. Der Grund, warum wir uns zurückhalten oder verbergen, ist, dass wir befürchten, dass, wenn jemand das Wahre wüsste, uns – wer wir wirklich sind, was wir wirklich wollen, die Verrückten, zu denen wir alle fähig sind – würden sie nicht akzeptieren uns. Ist es nicht das, wonach wir alle suchen – Liebe und Akzeptanz? Es liegt in unserer menschlichen DNA, nicht nur gemocht zu werden, sondern auch verbunden und geliebt zu werden.

Das Problem entsteht, wenn Sie eine intime Bindung zu jemandem aufbauen möchten, aber die Angst, die Ihr wahres Ich vor anderen hält, nicht loslassen können. Es ist schwer, eine intime Beziehung zu jemandem zu haben, der dir Dinge vorenthält. Wenn Sie Teile Ihrer Persönlichkeit vor jemandem verbergen, mit dem Sie in einer Beziehung sind, fühlt er sich getrennt. Es kann auch den Eindruck erwecken, dass du ihnen nicht genug vertraust, um dein wahres Selbst zu zeigen.

Es ist diese Angst vor Intimität, die uns davon abhalten kann, eine Beziehung zu anderen aufzubauen. Wenn Sie nicht Ihr wahres Selbst sein und jemandem erlauben können, alle Seiten Ihrer Person zu sehen, dann hat er keine wirkliche Beziehung zu Ihnen; Sie haben eine Beziehung mit jemandem, der Sie nicht sind. [Lesen: Wie sich Selbstachtung auf dich und deine Beziehung auswirkt]

Warum wir uns zurückhalten

Es gibt viele Gründe, warum wir Teile von uns verborgen halten. Vielleicht haben wir in der Vergangenheit unser wahres Selbst an andere weitergegeben, nur um festzustellen, dass sie nicht akzeptiert haben, wen wir waren, oder vielleicht haben wir uns echt sein lassen, und die Beziehung hat für andere einfach nicht geklappt Gründe dafür. Das Ergebnis beider Situationen ist oft Schmerz und Herzschmerz.

Herzschmerz ist eine der schwierigsten Emotionen, die wir erleben können. Es ist ein Verlust wie kein anderer. Aber wenn wir diesen vergangenen Erfahrungen erlauben, unser zukünftiges Verhalten abzustumpfen und zu lenken, kann es extrem schwer werden, die Schönheit zu erkennen, jemanden ganz mit allem zu lieben, was man ist.

Es gibt wahrscheinlich keinen Menschen auf der Welt, der nicht in der Vergangenheit abgelehnt wurde. Deshalb haben wir alle Gepäck, das wir bei uns tragen. Aber dich zurückzuhalten wird dich nicht davon abhalten, verletzt zu werden; es wird dich nur daran hindern, die größte Freude zu empfinden, die eine Person empfinden kann. Wie alles im Leben, wenn Sie es nicht versuchen, sind Sie gescheitert, bevor Sie überhaupt angefangen haben. [Lesen: Ist Anti-Liebe die perfekte Antwort auf Herzschmerz?]

Schritte, um deine Angst zu überwinden

Was auch immer Sie an den Punkt der Angst vor Intimität gebracht hat, der Schlüssel ist, Ihre Erfahrung loszulassen und zu lernen, sie in der Vergangenheit zu lassen. Die Dinge, die Sie bereits erlebt haben, können Ihnen nicht mehr schaden, es sei denn, Sie lassen es zu. Wenn Sie alte Wunden nicht heilen können, lassen Sie sie nur sitzen und eitern.

Nur weil Sie in der Vergangenheit verletzt wurden, heißt das nicht, dass es in Zukunft noch einmal passieren wird. Wenn Sie abgelehnt wurden, weil Sie in einer früheren Beziehung so waren, wie Sie es waren, war es nicht so, dass Sie nicht gut genug oder kein guter Mensch waren. Es bedeutet einfach, dass Sie möglicherweise nicht die „richtige“ Person für die Person waren, mit der Sie zusammen waren.

Jede Lernerfahrung, die wir im Leben machen, hat sowohl eine gute als auch eine schlechte. Wenn Sie bei der Arbeit keine Beförderung bekommen würden, würde es Ihnen nicht helfen, in Zukunft erfolgreich zu sein, wenn Sie es einfach nicht mehr versuchen würden, oder? Gleiches gilt für Beziehungen. Wenn es einmal fehlgeschlagen ist, lernen Sie einfach aus Ihren Fehlern, optimieren Sie, was schief gelaufen ist, und gehen Sie das nächste mit einem besseren Verständnis an. Ihre Erfolgswahrscheinlichkeit wird viel höher sein. [Lesen: Wie man sich nach einer Trennung wieder verlieben kann]

Angst vor Intimität ist nicht nur dein Problem

Wenn Sie jemandem nicht erlauben, Ihr wahres Ich zu sehen, sagen Sie ihm, dass er nicht gut genug ist oder dass Sie ihm nicht genug vertrauen, um zu zeigen, wer Sie wirklich sind. Wenn du dich nie öffnest und dich da draußen begibst, vernichtest du deine Beziehung von Anfang an. Niemand kann mit jemandem zusammenleben, der nicht sein wahres Selbst ist. Wenn Sie nicht anfangen, sie hereinzulassen, sich zu öffnen und zu vertrauen, werden Sie auf dem Weg viele gute Beziehungen verlieren.

Es gibt immer noch Zeiten, in denen ich das Gefühl habe, dass ich in meiner aktuellen Beziehung zu nahe komme, und es gibt eine Stimme in meinem Hinterkopf, die ein Warnsignal aussendet. Es sind diese Zeiten, in denen ich überreagiere – ich finde Dinge in meiner Beziehung falsch und ziehe mich zurück, um mich zu schützen. Verletzlichkeit und die Erkenntnis, dass nichts ewig dauern kann, sind schwer zu handhabende mentale Konzepte.

Die Wahrheit ist, dass ein Leben allein zu leben und nie die Gelegenheit zu haben, die Liebe wiederzufinden, wie ich sie verloren habe, verletzender ist, als zu lieben und wieder zu verlieren. Wenn du lieben willst, musst du jemanden genug einlassen, um zu wissen, wer du bist und dich zu lieben. [Lesen: So erkennen Sie, ob Sie wirklich verliebt sind]

Vor allem, wenn Sie einen Fehler machen, wie wir es alle tun, geht es in der Liebe um Vergebung. Anstatt Angst vor Intimität zu haben, machen Sie kleine Schritte, lassen Sie jemanden langsam herein und versuchen Sie, offen und ehrlich mit sich selbst und mit ihm zu sein. Je mehr positive Erfahrungen Sie machen, desto inniger wird Ihre Beziehung und desto mehr Freude werden Sie finden. Du musst nur irgendwo anfangen.