27 μυστικά για να διορθώσετε μια σχέση, γιατί σπάνε και πρέπει να ξέρει για να τη θεραπεύσει

Αν θέλετε να μάθετε πώς να επιδιορθώσετε μια σχέση, σας καλύψαμε από την αυτοαξιολόγηση μέχρι την τέχνη της συγγνώμης και της διατήρησης της ορμής.

Οι σχέσεις μπορεί μερικές φορές να νιώθετε σαν να προσπαθείτε να λύσετε έναν κύβο του Ρούμπικ ενώ οδηγείτε ένα μονόκυκλο σε ένα τεντωμένο σκοινί. Εάν έχετε κάνει κλικ σε αυτήν τη λειτουργία, το πιθανότερο είναι ότι ψάχνετε στο "πώς να επιδιορθώσετε μια σχέση", πιθανώς σε κατάσταση ανώνυμης περιήγησης, επειδή, δεν υπάρχει καμία κρίση εδώ!

Και ενώ τα προβλήματα στη σχέση σας μπορεί να φαίνονται τόσο περίπλοκα όσο η πλοκή εξελίσσεται σε μια τηλενουβέλα, έχουμε καλά νέα για εσάς.

Η επιδιόρθωση μιας σχέσης δεν είναι μια ηράκλεια εργασία, απαιτεί απλώς ένα κοκτέιλ συναισθηματικής νοημοσύνης, ενεργά βήματα και μια κούκλα αυτογνωσίας.

Έτσι, αν η σχέση σας έχει περισσότερες ρωγμές από έναν πύργο Jenga με κακή κατασκευή, είμαστε εδώ για να επιστρέψουμε στη σταθερότητα του Bob the Builder.

[Ανάγνωση: 36 τρόποι και ερωτήσεις για να διορθώσετε μια διαλυμένη σχέση και να την ξαναχτίσετε με αγάπη]

Οι λόγοι πίσω από τις διαλυμένες σχέσεις

Προτού μπορέσετε να διορθώσετε οτιδήποτε, πρέπει να μάθετε τι έχει χαλάσει, σωστά; Το πρώτο βήμα για να ανακαλύψετε πώς να επιδιορθώσετε μια σχέση είναι να κατανοήσετε το «γιατί». Ας παίξουμε λοιπόν ντετέκτιβ σχέσεων, σωστά;

1. Ελλειψη επικοινωνίας

Πιθανότατα το έχετε ακούσει αυτό ένα εκατομμύριο φορές, αλλά η επικοινωνία είναι πραγματικά το κλειδί. Σκεφτείτε το: Μια σχέση χωρίς επικοινωνία είναι σαν το Netflix χωρίς κουμπί «Παράλειψη εισαγωγής»—απογοητευτική και δύσκολη στην πλοήγηση.

Για να επιδιορθώσετε αποτελεσματικά μια σχέση, θα θελήσετε να εξοικειωθείτε με την ενεργητική ακρόαση, η οποία περιλαμβάνει περισσότερα από ένα απλό νεύμα, ενώ φτιάχνετε νοερά τη λίστα με τα παντοπωλεία σας. Το να ακούς πραγματικά τον σύντροφό σου μπορεί να κάνει τη διαφορά. [Ανάγνωση: 19 τρόποι για να είσαι πολύ καλύτερος ακροατής στη σχέση και να μάθεις να διαβάζεις το μυαλό τους]

2. Ανεπίλυτες συγκρούσεις

Ας το παραδεχτούμε, κανείς δεν απολαμβάνει τις άβολες συζητήσεις. Αλλά η αποφυγή συγκρούσεων είναι σαν να βάζεις ένα Band-Aid σε μια πληγή από σφαίρα - δεν πρόκειται να βοηθήσει μακροπρόθεσμα.

Όταν ξεσκεπάζετε τις διαφωνίες και τις σκουπίζετε κάτω από το χαλί, η δυσαρέσκεια συσσωρεύεται και η αποκατάσταση της σχέσης γίνεται πολύ πιο δύσκολη.

Επαγγελματική συμβουλή: η αποφυγή συγκρούσεων δεν είναι φίλος σας εδώ. [Ανάγνωση: Πώς να επιλύσετε τη σύγκρουση: Οι καλύτεροι τρόποι για να κόψετε το δράμα]

3. Συναισθηματική Αποστασιοποίηση

Η συναισθηματική απόσταση μπορεί να εισχωρήσει σαν μια ήσυχη καταιγίδα και πριν το καταλάβετε, ζείτε παράλληλες ζωές. Αυτό συχνά σχετίζεται με θεωρία προσκόλλησης, το οποίο, για να σας αποφύγουμε την ορολογία, ουσιαστικά σημαίνει ότι το «πρόγραμμα της σχέσης» σας θα μπορούσε να ανακατεύει την ερωτική σας ζωή.

Το να αναγνωρίσετε ότι και οι δύο έχετε απομακρυνθεί συναισθηματικά είναι ζωτικής σημασίας για την αποκατάσταση της σχέσης σας.

4. Θέματα εμπιστοσύνης

Η εμπιστοσύνη είναι το θεμέλιο κάθε σχέσης. Όταν λείπει, προετοιμάζετε τον εαυτό σας για ένα σωρό προβλήματα.

Αυτό θα μπορούσε να σχετίζεται με Θεωρία Κοινωνικής Ανταλλαγής, όπου οι αντιληπτές ανισορροπίες *όπως ένα άτομο που επενδύει περισσότερα στη σχέση* μπορεί να σπείρει τους σπόρους της δυσπιστίας.

Η αποκατάσταση της εμπιστοσύνης είναι συχνά το πιο δύσκολο αλλά ζωτικό μέρος της εκμάθησης πώς να επιδιορθώσετε μια σχέση. [Ανάγνωση: Θέματα εμπιστοσύνης σε μια σχέση: 22 γιατί και τρόποι για να το ξεπεράσετε μαζί]

5. Υψηλές προσδοκίες

Οι ρομαντικές κωμωδίες έχουν πολλά να απαντήσουν! Απραγματοποίητος προσδοκίες μπορεί να κάνει οποιαδήποτε σχέση να φαίνεται ζοφερή συγκριτικά. Όσο πιο ψηλά είναι το βάθρο, τόσο πιο δύσκολη είναι η πτώση, σωστά;

Για να επιδιορθώσετε μια σχέση, είναι απαραίτητο να κρατάτε τα πόδια σας —και τις προσδοκίες σας— στο έδαφος.

6. Οικονομικό Στρες

Τα χρήματα μπορεί να μην αγοράζουν την ευτυχία, αλλά σίγουρα μπορούν να βάλουν ένα βαθούλωμα σε αυτήν.

Τα οικονομικά ζητήματα είναι α κοινή αιτία έντασης της σχέσης, και είτε πρόκειται για διαφωνίες σχετικά με τις δαπάνες είτε για άγχος για τα χρέη, αυτό μπορεί να προσθέσει ένα επιπλέον επίπεδο έντασης.

Έτσι, για να επιδιορθώσετε μια σχέση, μερικές φορές χρειάζεται να επιδιορθώσετε πρώτα τον προϋπολογισμό σας.

7. Απιστία

Αχ, το μεγάλο — εξαπάτηση. Η προδοσία σε αυτή τη μορφή μπορεί να μοιάζει με συναισθηματική βαριοπούλα. Σύμφωνα με τους ψυχολόγους, μερικές φορές η απιστία δεν αφορά μόνο τον πόθο, αλλά μπορεί επίσης να προέρχεται από συναισθηματική δυσαρέσκεια.

Τούτου λεχθέντος, ενώ ο δρόμος για την αποκατάσταση μιας σχέσης μετά την απάτη είναι απότομος, δεν είναι αδύνατο. Θα απαιτήσει ευπάθεια, δέσμευση και πιθανώς πολλούς ιστούς. [Ανάγνωση: 30 σημάδια απιστίας ενός συντρόφου που απατάει και πρέπει να ξέρει αν λέει ψέματα]

8. Έλλειψη οικειότητας

Εάν η κρεβατοκάμαρά σας έχει αρχίσει να μοιάζει περισσότερο με αίθουσα συνεδριάσεων, έχετε πρόβλημα. Ένα ξηρό ξόρκι στην οικειότητα δεν αφορά μόνο τη σωματική - συχνά αντικατοπτρίζει και τη συναισθηματική αποσύνδεση.

Για επισκευή α σχέση που στερείται εγγύτητας, δεν αρκεί απλώς να πηδήξεις πίσω στο σάκο. θα χρειαστεί επίσης να ξαναχτίσετε τη συναισθηματική οικειότητα.

9. Διαφορετικοί Στόχοι Ζωής

Θέλεις να γίνεις τουρνουά ψηφιακός νομάδας, αλλά ο σύντροφός σας ονειρεύεται έναν λευκό φράχτη. Χιούστον, έχουμε πρόβλημα. Οι διαφορές στους στόχους ζωής μπορούν να δημιουργήσουν χάσματα σε μια σχέση.

Ωστόσο, για να επιδιορθώσετε μια σχέση, ο συμβιβασμός είναι το κλειδί και είναι δυνατός εάν και οι δύο σύντροφοι είναι πρόθυμοι να συναντηθούν στη μέση.

10. Κακή διαχείριση χρόνου

Έχετε ακούσει ποτέ για τον "ποιοτικό χρόνο"; Λοιπόν, δεν είναι απλώς ένα κλισέ. Εάν το Ημερολόγιο Google σας δεν έχει χώρο για ραντεβού νύχτες αλλά σε πολλές συναντήσεις εργασίας, είναι βέβαιο ότι θα βρεθείτε σε εμπόδιο.

Η εξισορρόπηση του χρόνου μεταξύ εργασίας, εαυτού και ενός σημαντικού άλλου είναι ζωτικής σημασίας για την επισκευή και τη διατήρηση α υγιής σχέση.

11. Κατάχρηση ουσιών

Είτε πρόκειται για αλκοόλ είτε για ναρκωτικά, η κατάχρηση ουσιών είναι συχνά κραυγαλέα κόκκινη σημαία ότι τα πράγματα πάνε στραβά. Δεν είναι απλώς ένα προσωπικό πρόβλημα, αλλά επηρεάζει βαθιά τη δυναμική της σχέσης σας.

Η επαγγελματική βοήθεια συνιστάται συνήθως και για τα δύο άτομα που εμπλέκονται όταν προσπαθούν να επιδιορθώσουν μια σχέση που έχει διαταραχθεί από την κατάχρηση ουσιών. [Ανάγνωση: Εθισμένος στο πορνό; 43 σημάδια και πολύ αποτελεσματικοί τρόποι για να το ξεπεράσεις]

12. Παρεμβάσεις πεθερικών ή φίλων

Ενώ χρειάζονται δύο για το ταγκό, μερικές φορές ένας τρίτος ή τέταρτος χορευτής μπορεί να σκοντάψει στη ρουτίνα. Όταν οι φίλοι ή η οικογένεια αρχίζουν να τραβούν τα νήματα στη σχέση σας, ήρθε η ώρα να κόψετε τα κορδόνια του κουκλοπαίκτη.

Ο καθορισμός ορίων είναι ένα κρίσιμο βήμα για την αποκατάσταση μιας σχέσης που έχει διεισδύσει από εξωτερικές επιρροές. [Ανάγνωση: Τα διακριτικά σημάδια που δείχνουν ότι οι φίλοι σας καταστρέφουν τη σχέση σας]

Πώς να επιδιορθώσετε μια σχέση

Τώρα που φορέσαμε τα καπάκια του ντετέκτιβ και εντοπίσαμε τους ενόχους, ήρθε η ώρα για καλή δουλειά επισκευής. Το ταξίδι από τη σχεσιακή ξεχαρβαλωμένη γέφυρα στο στιβαρό κάστρο της αγάπης είναι μια διαδικασία βήμα προς βήμα.

Βήμα 1: Αυτοαξιολόγηση: Η στιγμή του καθρέφτη

Καθρέφτης, καθρέφτης στον τοίχο, ποιος είναι ο πιο υπόλογος από όλους; Πριν εμβαθύνουμε στο πώς να επιδιορθώσετε μια σχέση με τον σύντροφό σας, είναι απαραίτητο να κάνετε ένα «time-out» για κάποια ενδοσκόπηση.

Η αλήθεια είναι ότι το να ρίξεις το φταίξιμο προς τα έξω είναι το εύκολο μέρος. Αναγνωρίζοντας τον δικό σας ρόλο στο προβλήματα της σχέσης? Αυτή είναι η πραγματική αλλαγή του παιχνιδιού. Λοιπόν, ας ξεκινήσουμε εξετάζοντας το άτομο που σας κοιτάζει ξανά στον καθρέφτη.

1. Ανάληψη ευθύνης

Ήμασταν όλοι εκεί - υπερασπιζόμαστε τις ενέργειές μας σαν δικηγόρος σε ένα δράμα δικαστηρίου. Αλλά εδώ είναι η συμφωνία: το να παραδεχτείς ότι έχεις μπλέξει μπορεί να είναι λυτρωτικό. [Ανάγνωση: Παίζοντας θύμα: Σημάδια και λόγοι για τους οποίους κάνει τη ζωή σας πολύ χειρότερη]

Όλος αυτός ο αγώνας να ευθυγραμμίσεις τις πράξεις σου με την αυτοεικόνα σου; Αυτό λένε οι ψυχολόγοι γνωστική ασυμφωνία. Έτσι, το πρώτο σημαντικό βήμα για να μάθετε πώς να επιδιορθώνετε μια σχέση περιλαμβάνει να εγκαταλείψετε αυτήν την εσωτερική σύγκρουση και να πείτε: «Ναι, έκανα λάθος και ορίστε πώς θα το διορθώσω».

2. Γνωρίστε τα όριά σας

Αν η σχέση σας ήταν ταινία, τα όρια θα ήταν ο σκηνοθέτης—να καλέσει τα πλάνα και να εξασφαλίσει ότι όλα κυλούν ομαλά.

Χάρη σε θεωρία συνόρων, γνωρίζουμε ότι η κατανόηση των περιορισμών σας είναι εξίσου σημαντική με την κατανόηση των περιορισμών του συντρόφου σας.

Ο καθορισμός του τι μπορείτε και τι δεν μπορείτε να ανεχτείτε δεν είναι απλώς μια μορφή αυτοσυντήρησης. είναι ένας τρόπος για να προωθήσετε τον αμοιβαίο σεβασμό και τη σαφήνεια καθώς επιδιορθώνετε μια σχέση. [Ανάγνωση: 23 μυστικά για να θέσετε προσωπικά όρια και να καθοδηγήσετε τους άλλους να τα σέβονται]

3. Επενδύστε σε Emotional τραπεζικό λογαριασμό

Σκεφτείτε τη σχέση σας σαν τραπεζικό λογαριασμό, αλλά για συναισθήματα. Όπως δεν θα αποσύρατε χρήματα χωρίς να κάνετε καταθέσεις, δεν θα πρέπει να περιμένετε συναισθηματική υποστήριξη χωρίς να την δώσετε σε αντάλλαγμα.

Αυτό συναισθηματική επένδυση είναι ο ακρογωνιαίος λίθος για να χτίσετε μια ισχυρή βάση όταν προσπαθείτε να επιδιορθώσετε μια σχέση.

4. Να είστε ανοιχτοί στην αλλαγή

Αν συνεχίσεις να κάνεις αυτό που έκανες, θα συνεχίσεις να παίρνεις αυτό που έπαιρνες. Έτσι, αν αυτό που έχετε πάρει είναι ένα σωρό δεινά στις σχέσεις, ίσως ήρθε η ώρα για μια αλλαγή.

Το άνοιγμα στην προσαρμογή της συμπεριφοράς σας, η εκμάθηση νέων επικοινωνιακών δεξιοτήτων ή ακόμη και η αλλαγή κάποιων από τις λιγότερο αστρικές συνήθειές σας μπορεί να κάνει θαύματα στην αποκατάσταση της σχέσης.

Βήμα 2: Έναρξη της επισκευής

Μετά το έπος που αναζητά την ψυχή που είναι η αυτοαξιολόγηση, είστε πλέον οπλισμένοι με νέες ιδέες. Τι έπεται? Λοιπόν, ήρθε η ώρα να σηκώσετε αυτά τα συναισθηματικά μανίκια και να βουτήξετε στη λεπτή τέχνη της μύησης.

Ας το ονομάσουμε απλώς «Μεγάλη Συζήτηση». Όχι, όχι αυτό το άβολο που είχατε στην εφηβεία σας. Αυτό έχει να κάνει με την αγάπη και πώς να διορθώσετε τις ρωγμές της. [Ανάγνωση: Ο κανόνας 80/20 στις σχέσεις και γιατί είναι τόσο σημαντικός για την ευτυχισμένη αγάπη]

5. Έναρξη της Ομιλίας

Κανείς δεν είπε ότι το πρώτο βήμα θα ήταν εύκολο. Όπως το να βγάζετε ένα επίδεσμο ή να πηδάτε σε μια κρύα πισίνα, μερικές φορές απλά πρέπει να το κάνετε.

Η έναρξη της ομιλίας είναι η γραμμή εκκίνησης για αυτόν τον συναισθηματικό μαραθώνιο. Και δεν είναι μόνο να λέμε «πρέπει να μιλήσουμε». Έχει να κάνει με την επιλογή της κατάλληλης στιγμής, του σκηνικού και, κυρίως, της πρόθεσης.

6. Η τέχνη της συγγνώμης

Το να ζητάς μια εγκάρδια συγγνώμη είναι σχεδόν σαν να μαγειρεύεις ένα γκουρμέ γεύμα, απαιτεί τα σωστά υλικά. Έχετε ακούσει ποτέ για γλώσσες συγγνώμης; [Ανάγνωση: 28 ειλικρινείς τρόποι για να πείτε ότι λυπάστε και να ζητήσετε συγγνώμη από κάποιον που αγαπάτε]

Ακριβώς όπως οι γλώσσες αγάπης, όλοι έχουμε έναν προτιμώμενο τρόπο που μας αρέσει να δίνουμε και να λαμβάνουμε συγγνώμη.

Είτε πρόκειται για έκφραση λύπης είτε για επανόρθωση, η κατανόηση της γλώσσας συγγνώμης του συντρόφου σας μπορεί να είναι κρίσιμη για τον τρόπο αποκατάστασης μιας σχέσης.

7. Ανοίξτε τα κανάλια επικοινωνίας

Ενώ το να λες συγγνώμη είναι μια καλή αρχή, ο ανοιχτός διάλογος είναι το κλειδί για τη μακροπρόθεσμη αρμονία. Εδώ λάμπει η έννοια της «συναισθηματικής διαθεσιμότητας». Δεν είναι μόνο να μιλάς, αλλά να είσαι πραγματικά εκεί τη στιγμή, έτοιμος να ακούσεις και να καταλάβεις.

Μια συναισθηματικά διαθέσιμη συνομιλία είναι σαν ένας αυτοκινητόδρομος με ανοιχτές λωρίδες - κάθε άτομο μπορεί να εκφράσει ομαλά τις σκέψεις και τα συναισθήματά του. [Ανάγνωση: 19 μυστικά για να είσαι πολύ καλύτερος ακροατής και να μάθεις να διαβάζεις το μυαλό οποιουδήποτε]

8. Παντελής Ειλικρίνεια

Να πετάξεις μια καπνογόνα και να εξαφανιστείς όταν τα πράγματα δυσκολεύουν; Όχι στο ρολόι μας. Η διαφάνεια είναι το κλειδί εδώ. Το να είσαι απόλυτα ειλικρινής μπορεί να είναι τρομακτικό, αλλά είναι ο καταλύτης για πραγματική αλλαγή.

Ο ενεργός; Γράψτε τα πράγματα που έχετε κρύψει ή αποφεύγετε και δεσμευτείτε να τα συζητήσετε ανοιχτά.

9. Ανοικοδόμηση εμπιστοσύνης

Αν η εμπιστοσύνη ήταν ένα κάστρο, τότε η εξαπάτηση είναι η σφαίρα καταστροφής της. Μπορείτε να ξαναχτίσετε! Η θεωρία της αλληλεξάρτησης είναι χρήσιμη εδώ. Επικεντρώνεται στην ιδέα ότι η αμοιβαία εμπιστοσύνη και οι κοινοί στόχοι μπορούν να βοηθήσουν στην αποκατάσταση της εμπιστοσύνης.

Η συμμετοχή σε ασκήσεις ανοικοδόμησης εμπιστοσύνης, όπως η ανταλλαγή μυστικών ή η λήψη κοινών αποφάσεων, μπορεί να είναι σταθερά τούβλα στο νέο σας κάστρο εμπιστοσύνης. [Ανάγνωση: 46 πράγματα που πρέπει να κάνετε για να ξαναχτίσετε και να ανακτήσετε την εμπιστοσύνη μετά από απάτη ή ψέματα σε μια σχέση]

Βήμα 3: Διατήρηση της Ορμής

Έτσι, είχατε τη «Μεγάλη Συζήτηση», ζητήσατε συγγνώμη και ανοίξατε την επικοινωνία. Κόλλα πέντε! Αλλά περιμένετε, δεν είμαστε ακόμα στη γραμμή του τερματισμού.

Η διατήρηση της ορμής είναι σαν να διατηρείς έναν κήπο. δεν μπορείς απλά να φυτέψεις σπόρους και να φύγεις. Πρέπει να ποτίζετε, να φροντίζετε και περιστασιακά να αποτρέπετε τα συναισθηματικά ζιζάνια.

10. Τακτικά check-in

Σκεφτείτε αυτά ως τις «συναντήσεις ελέγχου» της σχέσης σας, μείον τα υπολογιστικά φύλλα και τα γραφήματα πίτας. Τα τακτικά check-in παρέχουν μια πλατφόρμα για να συζητήσετε ανοιχτά τα συναισθήματα, τις ανησυχίες σας και τι λειτουργεί ή όχι.

Κάντε συνήθεια να κάθεστε κάθε εβδομάδα και να αγγίζετε τη βάση για το πώς νιώθετε και οι δύο. Το πρακτικό εδώ είναι να αφιερώσετε χρόνο για αυτό, ίσως κάθε Κυριακή για καφέ ή μια μικρή βόλτα.

11. Αγαπημένες γλώσσες

Αν η αγάπη ήταν συμφωνία, τότε οι γλώσσες αγάπης είναι τα επιμέρους όργανα που δημιουργούν την αρμονία. Διαβάστε ποτέ για το Πέντε γλώσσες αγάπης? Είτε είναι "Λέξεις επιβεβαίωσης"ή "Πράξεις υπηρεσίας", το να γνωρίζεις ο ένας τη γλώσσα αγάπης του άλλου είναι σαν να έχεις έναν κωδικό εξαπάτησης για τη διατήρηση της συναισθηματικής σύνδεσης.

Συγκεκριμένες ενέργειες μπορούν να προσαρμοστούν σύμφωνα με τη γλώσσα αγάπης σας. για παράδειγμα, αν η γλώσσα αγάπης του συντρόφου σας είναι «Δώρα», εκπλήξτε τον περιστασιακά με κάτι ουσιαστικό.

12. Επενδύστε στον Ποιοτικό Χρόνο

Συχνά ακούμε «ο χρόνος είναι χρήμα», αλλά στις σχέσεις, «ο χρόνος είναι συναισθηματικό νόμισμα». Η επένδυση σε ποιοτικό χρόνο μαζί δεν είναι μόνο για ραντεβού που αξίζουν το Instagram αλλά και για δέσιμο.

Προγραμματίστε τακτικές βραδιές ραντεβού ή ακόμα και απλές δραστηριότητες όπως το μαγείρεμα μαζί. Η ιδέα είναι να διαθέσετε χρόνο «εμείς» στα πολυάσχολα προγράμματά σας. [Ανάγνωση: Πόσο χρόνο πρέπει να περνούν τα ζευγάρια μαζί: 24 ενδείξεις για τον αριθμό σας]

13. Αποφυγή Παλιών Παγίδων

Θυμάσαι εκείνα τα εμπόδια που σε σκόνταψαν στην αρχή; Λοιπόν, είναι σαν μπούμερανγκ. αν δεν προσέξεις, θα επιστρέψουν.

Η αποφυγή παλιών παγίδων είναι σαν να οδηγείτε με ένα GPS που λέει, "Επανυπολογισμός διαδρομής" όταν πρόκειται να κάνετε λάθος στροφή.

Εάν η έλλειψη επικοινωνίας ήταν ένα πρόβλημα, βάλτε το σωστό να μιλάτε ανοιχτά κάθε μέρα. Εάν επρόκειτο για συναισθηματική απόσταση, προγραμματίστε τον κανονικό χρόνο «σύνδεσης», ακόμα κι αν είναι μόνο μια συνομιλία 15 λεπτών με τσάι.

Βήμα 4: Πότε να αναζητήσετε επαγγελματική βοήθεια

Έχετε ελέγξει, έχετε επικοινωνήσει και έχετε αποφύγει παλιές παγίδες σαν συναισθηματικός νίντζα. Αλλά, τι γίνεται αν τα πράγματα εξακολουθούν να μην είναι ακριβώς εκεί που πρέπει να είναι.

Λοιπόν, ακόμη και οι καλύτεροι από εμάς θα μπορούσαν να χρησιμοποιήσουν λίγη προπόνηση μερικές φορές. Όταν πετάξετε τον νεροχύτη της κουζίνας και εξακολουθεί να μην λειτουργεί, αυτό είναι το σύνθημά σας για να καλέσετε τους ειδικούς.

14. Θεραπεία Ζευγαριών

Αν βρείτε τον εαυτό σας κολλημένο σε αυτό που ο Δρ Τζον Γκότμαν αποκαλεί «Τέσσερις Ιππείς» (κριτική, περιφρόνηση, αμυντικότητα και λιθοβολισμός), ίσως είναι καιρός για θεραπεία ζευγαριών.

Αυτά είναι προειδοποιητικά σημάδια ότι η σχέση σας μπορεί να οδεύει προς έναν γκρεμό. Έτσι, προτού ξεκινήσετε τη Thelma & Louise για την ερωτική σας ζωή, σκεφτείτε να αποκτήσετε μια επαγγελματική προοπτική τρίτων. [Ανάγνωση: Θεραπεία σχέσεων: 25 ενδείξεις για να μάθετε αν θα βοηθήσει τον ρομαντισμό σας]

15. Ατομική Θεραπεία

Μερικές φορές οι ρωγμές σε μια σχέση μπορεί επίσης να αντανακλούν ρωγμές στον ατομικό μας εαυτό. Εδώ μπαίνει η ατομική θεραπεία.

Η εργασία για τη δική σας προσωπική ανάπτυξη μπορεί να συμβάλει σημαντικά σε μια πιο υγιή σχέση. Το εφικτό εδώ είναι να εντοπίσετε ζητήματα με τα οποία αντιμετωπίζετε προσωπικά - όπως η αυτοεκτίμηση ή η διαχείριση του θυμού - και να βρείτε έναν θεραπευτή που ειδικεύεται σε αυτούς τους τομείς.

Κάντε το Πρώτο Βήμα

Κοίτα, το καταλάβαμε. Οι σχέσεις δεν ταιριάζουν σε όλες και δεν υπάρχει μαγικό κουμπί «Αναίρεση». Αλλά μάντεψε τι? Έχετε επιλογές και έναν οδικό χάρτη.

Ορίστε λοιπόν η έκκλησή σας για δράση: Κάντε το πρώτο βήμα. Είτε αναγνωρίζετε τον δικό σας ρόλο στο δύσκολο μονοπάτι της σχέσης είτε ξεκινάτε αυτήν την κρίσιμη συζήτηση με τον σύντροφό σας, η δύναμη να υποκινήσετε την αλλαγή βρίσκεται στα χέρια σας.

[Ανάγνωση: Πώς να μιλήσετε ειλικρινά για τα συναισθήματα σε μια σχέση και να μάθετε να πλησιάζετε]

Γιατί, ας είμαστε αληθινοί – δεν υπάρχει τέλεια σχέση. Αλλά ένα καλύτερο, πιο υγιεινό και πιο ικανοποιητικό; Αυτό δεν είναι απλώς εφικτό, είναι εφικτό. Συνεχίστε λοιπόν και ξεκινήστε το ταξίδι για το πώς να επιδιορθώσετε μια σχέση.