7 τρόποι για να κάνετε το παιδί σας να κοιμάται εύκολα

Είστε απογοητευμένοι την ώρα του ύπνου επειδή το παιδί σας αρνείται να κοιμηθεί; Μία από τις πιο συχνές ερωτήσεις είναι πώς να κοιμηθεί το παιδί σας.

Αυτό είναι ένα πρόβλημα που ταλανίζει τους γονείς εδώ και αιώνες.

Εξαντλημένες μαμάδες και μπαμπάδες σηκώνονται από το κρεβάτι το πρωί με πολύ λιγότερο ύπνο από ό, τι απαιτεί το σώμα τους. φθείρεται, αλλά υπάρχει ελπίδα και υπάρχουν μερικές καλές μέθοδοι που θα βοηθήσουν το παιδί σας να κοιμηθεί περισσότερο γρήγορα.

Η μάχη για την ώρα του ύπνου

Μερικά νήπια κοιμούνται γρήγορα, ενώ άλλα παλεύουν με ένα Battle Royale για να αποδείξουν στους γονείς τους ότι δεν χρειάζεται να πάνε για ύπνο.

Οι εκρήξεις και τα παρακάλια μπορεί να διαρκέσουν για μία ώρα ή περισσότερο. Αν τίποτα από όσα προσπαθείτε δεν λειτουργεί για να κοιμηθεί ήσυχο το παιδί σας, ήρθε η ώρα να αλλάξετε την τεχνική σας.

Οι φωνές, τα παρακάλια και η δωροδοκία δεν είναι συνήθως οι καλύτερες λύσεις, αλλά εδώ είναι μερικές που είναι αποτελεσματικές.

1. Μετατρέψτε τη μάχη σε παιχνίδι

Μια αποτελεσματική τεχνική είναι να σταματήσετε να τσακώνεστε με το μικρό παιδί σας και να αλλάξετε ρόλους.

Πείτε στο παιδί σας ότι είναι ο γονιός και προκαλέστε το να προσπαθήσει να σας κάνει να πάτε για ύπνο. Θα χρειαστεί να ξεκινήσετε το παιχνίδι πολύ πριν τον ύπνο.

Είναι ιδανικό να το κάνετε αυτό κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Όταν το παιδί σας στέλνει για ύπνο, συνεχίστε να βγαίνετε κρυφά και να μιμείτε τις συμπεριφορές που έχετε δει. Βάλτε το παιδί σας να σας πει να σταματήσετε να βγαίνετε από το δωμάτιο και να μείνετε στο κρεβάτι. Κλάψε και προσπάθησε να βγεις κρυφά. Αφήστε το παιδί σας να σας ξαναβάλει στην κρεβατοκάμαρα.

Κάνοντας αυτό, δίνετε στο παιδί κάτι που λαχταράει κάθε άνθρωπος και αυτό είναι δύναμη, σύνδεση και εμπειρία. Θα μάθετε πολλά για το πώς σας βλέπει το παιδί σας από τη συμπεριφορά του κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού.

Εάν είναι κάτι που σας ενοχλεί, τότε θα έχετε μια ιδέα για τα πράγματα που πρέπει να αλλάξετε.

2. Αναπτύξτε μια συνεπή ρουτίνα

Ένα σταθερό πρόγραμμα και ρουτίνα είναι σημαντικά για τα νήπια.

Ορίστε την ώρα του ύπνου τους για την ίδια ώρα κάθε βράδυ και προσπαθήστε να τηρείτε αυτό το πρόγραμμα. Θα συνηθίσει το παιδί και θα ξέρει ότι είναι ώρα ύπνου και δεν υπάρχουν εξαιρέσεις.

Μια καλή ρουτίνα περιλαμβάνει το φαγητό, το μπάνιο ή τουλάχιστον το καθάρισμα μετά το γεύμα.

Το περιβάλλον μετά το βραδινό γεύμα να είναι ήρεμο και το σπίτι να είναι σχετικά ήσυχο. Εάν υπάρχει υψηλό επίπεδο ενέργειας στο σπίτι, το παιδί σας θα το νιώσει αυτό και θα είναι πιο δύσκολο για το παιδί να αποκοιμηθεί.

Αποφύγετε τη διέγερση ή την ταραχή παρουσία του παιδιού.

Μια τακτική ρουτίνα πριν τον ύπνο σηματοδοτεί στο μικρό παιδί ότι αυτά είναι τα πράγματα που κάνετε πριν ξαπλώσετε για να κοιμηθείτε. Θα γίνει συνήθεια αν μείνετε με αυτό με συνέπεια.

3. Αρωματίστε το δωμάτιο με αιθέρια έλαια

Η χρήση ενός διαχυτήρα για να αρωματίσετε το σπίτι ή τα δωμάτια του σπιτιού σας όπου το παιδί σας κοιμάται μπορεί να συμβάλει στην προώθηση της ηρεμίας και στην καλύτερη προθυμία να πάει για ύπνο.

Η λεβάντα, το κέδρο και το χαμομήλι είναι εξαιρετικές επιλογές για νήπια και ενήλικες.

Μην κάνετε το άρωμα πολύ βαρύ γιατί το λίγο μπορεί να πάει πολύ μακριά. Το ξύλο κέδρου είναι γνωστό ότι βοηθά στην απελευθέρωση μελατονίνης στο σώμα και αυτός είναι ένας φυσικός ηρεμιστικός παράγοντας που παράγεται από την επίφυση. Μια λέξη προσοχής με τα αιθέρια έλαια.

Βεβαιωθείτε ότι τα λάδια που θα επιλέξετε είναι αγνά και από έναν αξιόπιστο διανομέα.

4. Αποφύγετε να αντιμετωπίζετε τον ύπνο ή την κρεβατοκάμαρα ως τιμωρία

Αυτό είναι ένα συνηθισμένο λάθος που κάνουμε πολλοί από εμάς ως γονείς. Στέλνουμε ένα παιδί στο κρεβάτι ως τιμωρία. Αντίθετα, παρουσιάστε το ως προνόμιο.

Όταν το αντιλαμβάνονται ως θετικό γεγονός, τα παιδιά δεν θα το παλέψουν τόσο πολύ. Ψάξτε για άλλες μεθόδους, ώστε να μην συσχετίζουν την κρεβατοκάμαρα ή να σας στέλνουν στο κρεβάτι ως αρνητικό.

5. Κάντε την ώρα του ύπνου μια ιδιαίτερη ρουτίνα

Υπάρχουν πολλά διαφορετικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να κάνετε την ώρα του ύπνου ξεχωριστή για το παιδί σας.

Μπορεί να είναι μια στιγμή όπου η μαμά και ο μπαμπάς περνούν χρόνο με το μικρό παιδί και αγκαλιάζονται ή διαβάζουν μια χαλαρωτική ιστορία πριν τον ύπνο. Όταν το παιδί σας είναι ανακουφισμένο και άνετο, η πιθανότητα να αποκοιμηθεί ήπια είναι μεγαλύτερη.

Όταν μιλάτε στο παιδί σας για την ώρα του ύπνου, χρησιμοποιήστε θετική ενίσχυση με λέξεις που μιλούν για τα οφέλη του ύπνου με τρόπο που το παιδί σας θα καταλάβει. Μιλήστε για τα όνειρα με θετικό τρόπο. Τραγουδήστε χαλαρωτικά νανουρίσματα και παιδικά τραγούδια για την ώρα του ύπνου.

Υπάρχουν μερικοί σπουδαίοι πόροι εκεί έξω, συμπεριλαμβανομένων σπουδαίων βιβλίων με παραμύθια με χαρακτήρες με τους οποίους μπορεί να συνδεθεί το παιδί σας.

6. Ακούστε τις ανησυχίες του παιδιού σας

Μπορεί να υπάρχει ένας υποκείμενος φόβος να πάτε για ύπνο. Αντί να ακολουθείτε μια σκληρή προσέγγιση που δείχνει την απογοήτευσή σας, ακούστε τι λέει το παιδί σας. Εάν είναι απαραίτητο, ρωτήστε γιατί δεν θέλει να κοιμηθεί. Κάτι τόσο απλό όσο μια εικόνα που τους τρομάζει, ένα λούτρινο ζωάκι ή ένα παιχνίδι μπορεί να είναι ο ένοχος. Αυτό είναι κάτι που μπορεί εύκολα να διορθωθεί.

Επικυρώστε τα συναισθήματα του παιδιού σας δείχνοντας ότι ακούτε και λάβετε τα κατάλληλα μέτρα για να απαλύνετε τον φόβο.

7. Επαινέστε το παιδί σας που μένει στο κρεβάτι

Κατά τη διάρκεια της ημέρας, χαιρετήστε το νήπιό σας με ένα χαμόγελο και πείτε του ότι έκανε εξαιρετική δουλειά κοιμόμενος στο κρεβάτι του όλη τη νύχτα. Πείτε στο παιδί πόσο περήφανος είστε. Υπενθυμίστε τους ότι μεγαλώνουν γρήγορα και ότι ο ύπνος τους βοηθά να αισθάνονται καλύτερα και να έχουν μια καλύτερη μέρα.

Θέλετε να έχετε έναν πιο ευτυχισμένο, πιο υγιή γάμο;

Εάν αισθάνεστε αποκομμένοι ή απογοητευμένοι για την κατάσταση του γάμου σας αλλά θέλετε να αποφύγετε τον χωρισμό ή/και το διαζύγιο, Το μάθημα wedding.com που προορίζεται για παντρεμένα ζευγάρια είναι μια εξαιρετική πηγή για να σας βοηθήσει να ξεπεράσετε τις πιο δύσκολες πτυχές της ύπαρξης παντρεμένος.

Πάρτε το μάθημα