Μια απόφαση που ανοίγει τα μάτια

Στη ζωή μας με γρήγορους ρυθμούς, είναι υπέροχο να έχουμε τρόπους να κάνουμε τα πάντα πιο εύκολα, από τη μεταφορά, την επικοινωνία μέχρι τις διατροφικές μας επιλογές.

Ξυπνάς και συνειδητοποιείς ότι έχεις ήδη αργήσει και πρέπει να βρεις την καλύτερη εναλλακτική για ένα χορταστικό γεύμα. Θα περνούσαν μέρες, μήνες και χρόνια και αυτό γίνεται ο τρόπος ζωής μας.

Πολλοί από εμάς τώρα είμαστε σίγουρα ένοχοι για κακές επιλογές διατροφής και ξέρουμε νωρίτερα. θα πρέπει να το πληρώσουμε, αλλά τι γίνεται αν είσαι γονέας; Τι γίνεται αν είσαι μαμά, που δεν θέλει τίποτα άλλο από το να μπορείς να μεγαλώσεις ένα υγιές παιδί, αλλά παλεύεις και για την υγεία σου;

Είναι κι αυτό δυνατό;

Κακές επιλογές του τρόπου ζωής των γονέων – μια διαπίστωση που ανοίγει τα μάτια

Καθώς παρακολουθούμε τα παιδιά μας να μεγαλώνουν, θέλουμε επίσης να είμαστε σίγουροι ότι γίνονται ευγενικά, με σεβασμό και φυσικά υγιή, αλλά τι γίνεται αν τα δούμε να γίνονται μεγαλύτερα και ανθυγιεινά;

Είναι γεγονός ότι αυτό που γίνεται με τα παιδιά μας είναι το αποτέλεσμα του πώς είμαστε ως γονείς και αυτό είναι κάτι που μπορεί να μας χτυπήσει πολύ. Μαζί με τις επιλογές του τρόπου ζωής μας, τα παιδιά μας είτε θα ωφεληθούν είτε θα υποφέρουν.

Εάν γνωρίζουμε ήδη ότι ζούμε με κακές επιλογές τρόπου ζωής, όπως γρήγορο φαγητό, πρόχειρο φαγητό, αναψυκτικά, και γλυκά – πρέπει επίσης να γνωρίζουμε ότι αυτός θα είναι και ο τρόπος ζωής που θα μεγαλώσουν τα παιδιά μας προς την.

Ευτυχώς που σήμερα, με τη χρήση των μέσων κοινωνικής δικτύωσης, όλο και περισσότερες συνηγορίες στοχεύουν να κάνουν εμάς τους γονείς να συνειδητοποιήσουμε πόσο σημαντική είναι η υγεία. Αν θέλουμε να μπορέσουμε να μεγαλώσουμε ένα υγιές παιδί, πρέπει οπωσδήποτε να ξεκινήσει από εμάς. Ίσως είναι καιρός να συνειδητοποιήσετε τι φταίει και να ξέρετε ότι είναι καιρός να κάνετε μια αλλαγή.

Σκεφτείτε το με αυτόν τον τρόπο, σίγουρα δεν θέλουμε να είμαστε άρρωστοι και αδύναμοι ως γονείς επειδή πρέπει να είμαστε δυνατοί και υγιείς για να μπορούμε να προσέχουμε τα παιδιά μας, σωστά; Επίσης, δεν θέλουμε τα παιδιά μας να μεγαλώνουν νομίζοντας ότι η καθιστική ζωή και το να βασίζονται σε κακές επιλογές τροφίμων είναι εντάξει.

Πώς λοιπόν αρχίζουμε να αλλάζουμε τον τρόπο ζωής μας προς το καλύτερο;

Πώς μπορεί μια χοντρή μαμά να μεγαλώσει ένα υγιές παιδί;

Πώς μπορούν οι ανθυγιεινοί γονείς να αρχίσουν να μεγαλώνουν ένα υγιές παιδί;

Μπορεί να ακούγεται σκληρό για κάποιους να αποκαλούνται χοντροί ή παχύσαρκοι, αλλά ξέρετε τι; Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε μεγάλη αυτοπραγμάτωση ότι εμείς, ως γονείς πρέπει να κάνουμε καλύτερα.

1. Η κλήση αφύπνισης…

Μπορεί να υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους μπορεί να είμαστε υπέρβαροι, μπορεί να υπάρχουν ιατρικές παθήσεις όπως προβλήματα θυρεοειδούς και ακόμη και PCOS, αλλά δεν είμαστε εδώ για να δικαιολογήσουμε γιατί δεν μπορούμε να είμαστε υγιείς.

Είμαστε εδώ για να σκεφτούμε τους πολλούς τρόπους που μπορούμε. Είτε το πιστεύετε είτε όχι, ανεξάρτητα από τις περιστάσεις σας, υπάρχει πάντα ένας τρόπος να ζήσετε έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής.

Μην το κάνετε μόνο για να μπορέσετε να μεγαλώσετε ένα υγιές παιδί – κάντε το και για τον εαυτό σας, ώστε να μπορείτε να ζήσετε μια μακρά ζωή για να προσέχετε τα παιδιά σας.

2. Πραγματοποίηση αλλαγών…

Όπως λένε, η αλλαγή ξεκινά από εμάς, αλλά ξέρουμε επίσης πόσο δύσκολο μπορεί να είναι αυτό, ειδικά αν είχατε συνηθίσει σε έναν συγκεκριμένο τρόπο ζωής. Αλλά τίποτα δεν είναι αδύνατο για εμάς τις μαμάδες, σωστά;

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να δεσμευτείτε για την αλλαγή γιατί θα υπάρξουν στιγμές που θα κουραστείτε της προετοιμασίας υγιεινών τροφών και απλώς θέλετε να επιστρέψετε στην παραγγελία αυτής της τυρόπιτας – κρατήστε αυτή τη σκέψη και θυμηθείτε στόχους.

3. Αλλαγές στον τρόπο ζωής – ξεκινήστε με τα βασικά

Η αλλαγή του τρόπου ζωής μπορεί να είναι δύσκολη, αλλά δεν είναι αδύνατη.

Λοιπόν, ας ξεκινήσουμε με τα βασικά βήματα και ας πάμε από εκεί. Εδώ είναι μερικά πράγματα που μπορείτε να ξεκινήσετε -

1. Αφαιρέστε το πρόχειρο φαγητό – Εάν θέλετε να μεγαλώσετε ένα υγιές παιδί, ξεκινήστε με την αφαίρεση όλων των πρόχειρων φαγητών, των αναψυκτικών, των γλυκών και όλων των τροφών που γνωρίζετε ότι είναι κακό για εσάς και την οικογένειά σας. Αντικαταστήστε τα με φρούτα και λαχανικά, χωρίς εύκολη πρόσβαση στα κακά πράγματα. Μπορείτε να εκτιμήσετε τις υγιεινές εναλλακτικές λύσεις.
2. Συσκευάστε υγιεινά σνακ για παιδιά – Συσκευάστε σνακ για τα παιδιά σας που είναι υγιεινά και όχι πρόχειρα τρόφιμα. Είναι κατανοητό πόσο απασχολημένος είστε, ότι είναι πιο εύκολο να βάζετε φέτες κέικ και πατατάκια για σχολικά σνακ. Αλλά αν είστε σε θέση να κάνετε έρευνα, θα βρείτε πολλές συνταγές που δεν είναι απλώς εύκολες αλλά και υγιεινές. Επιπλέον, η προσπάθεια να φτιάξετε το μεσημεριανό γεύμα ή το σνακ του παιδιού σας σίγουρα θα εκτιμηθεί από το παιδί σας.
3. Κάντε την έρευνά σας - Δεν χρειάζεται απαραίτητα να αγχώνεστε πολύ για το τι να μαγειρέψετε. Στην πραγματικότητα, μπορεί να υπάρχουν πολλοί πόροι όπου μπορείτε να βρείτε νόστιμα αλλά υγιεινά γεύματα. Υπάρχουν επίσης τόσες πολλές εναλλακτικές που μπορούμε να επιλέξουμε για την οικογένεια και τα παιδιά μας.
4. Άσκηση – Αυτό μπορεί στην πραγματικότητα να είναι πιο εύκολο από όσο νομίζετε. Αντί να περάσετε το απόγευμα ξαπλωμένοι και να παίξετε με τα gadget σας, προχωρήστε και παίξτε έξω. Πηγαίνετε στο πάρκο και δραστηριοποιηθείτε. Επιτρέψτε σας τα παιδιά να βρουν το πάθος τους και ας επιλέξουν ένα άθλημα που θέλουν. Οι απλές δουλειές του σπιτιού μπορούν επίσης να είναι μια μορφή άσκησης.
5. Διδάξτε στα παιδιά για την υγεία – Διδάξτε στα παιδιά σας για την υγεία και θα δείτε πόσα θα μάθετε κι εσείς. Μαθαίνοντας για την υγεία μπορεί να σας βοηθήσει να μεγαλώσετε ένα υγιές παιδί. Μην τους αφήσετε να πιστεύουν ότι η κατανάλωση φαστ φουντ και πρόχειρων φαγητών είναι μια μορφή ανταμοιβής. Αντίθετα, ενημερώστε τους ότι αυτό που λαμβάνουμε θα καθορίσει την υγεία μας. Και πάλι, μπορεί να υπάρχουν πολλοί πόροι που μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε για να μας βοηθήσουν σε αυτή τη διαδικασία.
6. Αγάπη που κάνεις - Μπορεί να γίνει κουραστικό, προκλητικό και δύσκολο μόνο αν δεν θέλουμε αυτό που κάνουμε και αν δεν έχουμε κίνητρο. Επομένως, βεβαιωθείτε ότι γνωρίζετε τους στόχους σας, έχετε κίνητρο και αγαπάτε τις αλλαγές που κάνετε. Θυμηθείτε, αυτό είναι για ένα καλύτερο εσείς και μια καλύτερη ζωή για τα παιδιά σας.

Το να μεγαλώσεις ένα υγιές παιδί δεν είναι τόσο δύσκολο

Δεν είναι δύσκολο να μεγαλώσεις ένα υγιές παιδί, αλλά μπορεί να σε προκαλέσει στην αρχή. Ωστόσο, νωρίτερα θα δείτε πόσο δίκιο έχετε όταν παίρνετε την απόφαση να αλλάξετε σε έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής.

Λάβετε τη βοήθεια που μπορείτε να λάβετε, αναζητήστε τις κατάλληλες συμβουλές και πάνω από όλα - απολαύστε το ταξίδι σας. Η μεγαλύτερη ανταμοιβή που μπορούμε να λάβουμε είναι να βλέπουμε τα παιδιά μας να μεγαλώνουν υγιή και δυνατά.

Θέλετε να έχετε έναν πιο ευτυχισμένο, πιο υγιή γάμο;

Εάν αισθάνεστε αποκομμένοι ή απογοητευμένοι για την κατάσταση του γάμου σας αλλά θέλετε να αποφύγετε τον χωρισμό ή/και το διαζύγιο, Το μάθημα wedding.com που προορίζεται για παντρεμένα ζευγάρια είναι μια εξαιρετική πηγή για να σας βοηθήσει να ξεπεράσετε τις πιο δύσκολες πτυχές της ύπαρξης παντρεμένος.

Πάρτε το μάθημα