Γιατί η αγάπη δεν είναι αρκετή πάντα και τι να κάνετε τότε;

Αυτό το καλοκαίρι, με το αγόρι μου ταξιδέψαμε στην Ευρώπη. Περάσαμε 5 ένδοξες, ρομαντικές μέρες στο Παρίσι και, στη συνέχεια, μόλις φτάσαμε στη Βαρκελώνη, ξυπνήσαμε από το Cloud 9 και αντιμετωπίσαμε κάποιες προκλήσεις στη σχέση. Δεν ήταν τίποτα σπουδαίο – οι βασικές επικοινωνιακές σας ταραχές που αυξάνονται με δύο ευαίσθητους ανθρώπους, αλλά υπήρχαν και δημιούργησαν τη δική τους ζωή μέχρι που καταφέραμε να τους βάλουμε σε ηρεμία.

Είμαστε μαζί σχεδόν δύο χρόνια και ασχολούμαστε και οι δύο με το επάγγελμα της ψυχικής υγείας (εγώ, αδειούχος Θεραπευτής Γάμων και Οικογένειας. είναι διδάκτωρ Ψυχολογίας με εξειδίκευση στη θετική ψυχολογία και τη διαχείριση του θυμού). Ίσως πιστεύετε ότι εμείς, από όλα τα ζευγάρια, θα διαθέτουμε όλα τα εργαλεία στον κόσμο για ένα τέλειο, σχέση χωρίς προβλήματα. Λοιπόν, τις περισσότερες φορές αυτό είναι αλήθεια, ωστόσο, προς μεγάλη μας απογοήτευση, τελικά είμαστε άνθρωποι. Και μαζί με αυτή την ανθρωπότητα έρχονται πραγματικά συναισθήματα, συναισθήματα και εμπειρίες που παρά την επίγνωση και την ικανότητά μας να επικοινωνούμε με συμπόνια, μπορούμε μερικές φορές εξακολουθούν να καταλήγουν με πληγωμένα συναισθήματα, παρεξηγήσεις και μοτίβα που μπορούν εύκολα να επανεμφανιστούν από τους προηγούμενους γάμους μας, ακόμη και Παιδική ηλικία.

Ενώ βρίσκεστε σε διακοπές και δουλεύουμε στη σχέση μας, συνειδητοποίησα ότι η αγάπη δεν είναι αρκετή. Ανάθεμα! Αυτή η επίγνωση με χτύπησε ανάποδα με μια πραγματικότητα που τόσο με λυπήθηκε όσο και με εξίσου κίνητρο να συνεχίσω να εξασκώ τα εργαλεία για να δημιουργήσω και να διατηρήσω ένα ικανοποιητικό, στοργικό και μακροχρόνια σχέση.

Σε στιγμές σύγκρουσης, κακής επικοινωνίας, απογοήτευσης, θυμού, απογοήτευσης, θλίψης, αρνητικών συναισθηματικών κύκλοι, ή μοτίβα κολλήματος, η επιστροφή στο θεμέλιο της αγάπης και της εκτίμησης είναι εξαιρετική σπουδαίος. Αλλά αυτό που είναι ζωτικής σημασίας για να απομακρυνθείτε από αυτό το συγκρουσιακό στάδιο είναι το πώς είστε διατεθειμένοι να το κάνετε βήμα το ένα προς το άλλο όταν προκύψουν οι προκλήσεις. Είναι εύκολο να εστιάσετε στην αγάπη και σε όλα τα θετικά πράγματα όταν η ζωή κυλά με ευκολία. Αλλά όταν είμαστε παγιδευμένοι σε μια καθοδική σπείρα, και αισθανόμαστε αδύνατο να βγούμε από μέσα από τη δύναμη του δύναμη, η ικανότητα να προσεγγίσεις τον σύντροφό σου σωματικά, συναισθηματικά ή ενεργειακά, είναι δύσκολη, αλλά απαραίτητη.

Τι να κάνετε στις δύσκολες στιγμές;

Ο διάσημος ερευνητής γάμου John Gottman αναφέρεται σε αυτή τη διαδικασία ως προσπάθειες επισκευής, το οποίο ορίζεται ως μια ενέργεια ή μια δήλωση που προσπαθεί να αποτρέψει την κλιμάκωση της αρνητικότητας εκτός ελέγχου. Παραδείγματα του6 κατηγορίες των προσπαθειών επισκευής που περιγράφει ο Gottman είναι:

• νιώθω
• Συγνώμη
• Φτάστε στο ναι
• Πρέπει να ηρεμήσω
• Σταματήστε τη δράση
• εκτιμώ

Οι φράσεις σε αυτές τις κατηγορίες μοιάζουν με ταχύρυθμους που βοηθούν στην επιβράδυνση των αντιδράσεων και μας επιτρέπουν να ανταποκρινόμαστε με καλοσύνη, συμπόνια και πρόθεση. Πιο εύκολο να το πεις παρά να το κάνεις, το ξέρω! Αλλά δημιουργώντας το χώρο γιατί η επιδιόρθωση είναι ζωτικής σημασίας για να μας βγάλει από αυτούς τους σπειροειδείς αρνητικούς κύκλους.

Επικεντρωθείτε στην επίλυση των προβλημάτων

Περαιτέρω προκλήσεις μπορεί να προκύψουν όταν εσείς ή ο σύντροφός σας αισθάνεστε τόσο κολλημένοι που δεν θέλετε να καλωσορίσετε τις προσπάθειες επισκευής του συντρόφου σας. Αλλά το να ονομάσουμε αυτήν την επίγνωση μπορεί να είναι ένας από τους τρόπους για να ξεπεραστεί αυτό το εμπόδιο. Να είστε σε θέση να πείτε στον σύντροφό σας: «Αυτό δεν είναι εύκολο. Αισθάνομαι πολύ κολλημένος στο να σε πλησιάσω αυτή τη στιγμή, αλλά ξέρω ότι θα είμαι ευγνώμων μακροπρόθεσμα αυτό που έκανα», θέλει θάρρος και ευαλωτότητα. Αλλά ξέρω επίσης ότι το να μείνεις κολλημένος μπορεί να είναι ακόμα πιο δύσκολο. Και όπως κάθε δεξιότητα, γίνεται λιγότερο αποτελεσματική και πρέπει να ενισχύσετε τα εργαλεία για πιο αποτελεσματική δυναμική σχέσης.

Οι προσπάθειες επισκευής που κάναμε ενώ βρισκόμαστε στη Βαρκελώνη ήταν αυτές που μας επέτρεψαν να ξεκολλήσουμε και να συνεχίσουμε να απολαμβάνουμε τις διακοπές μας. Μερικές φορές, οι προσπάθειες έμοιαζαν διαφορετικά: ήταν η ικανότητα να ονομάζουμε αυτό που νιώθαμε. απλώστε το χέρι για να πιαστείτε. Ζητήστε χώρο για να καθαρίσουμε το μυαλό μας. τιμή μου που αυτή ήταν μια δύσκολη διαδικασία. προσφορά για μια αγκαλιά? Ζητάμε συγγνώμη για το μέρος της κακής επικοινωνίας. διευκρινίσουμε τη θέση μας. Αναγνωρίστε πώς αυτό πυροδότησε μια παλιά πληγή… Οι προσπάθειες συνεχίζονταν μέχρι να μπορέσουμε να αισθανθούμε κατανοητοί, επικυρωμένοι και ακουστοί, και επομένως επιστροφή στο «κανονικό». Δεν υπάρχει μια μαγική επισκευή που θα τα έκανε όλα καλύτερα, αλλά ήμουν περήφανος για εμάς που συνεχίσαμε επεξεργάζομαι, διαδικασία.

Μπορεί να είναι πολύ εύκολο για τα ζευγάρια να κλείσουν τη λειτουργία τους, επειδή η ευπάθεια και η διαφάνεια που απαιτείται για την επισκευή μπορεί συχνά να αισθάνονται συντριπτικά και επομένως να τα κρατούν σε αρνητικό χώρο. Και αν οι προηγούμενες προσπάθειες έχουν αποτύχει, μπορεί να υπάρξει δισταγμός να προσπαθήσετε και να προσπαθήσετε ξανά. Αλλά, αλήθεια… τι επιλογή υπάρχει, παρά να συνεχίσετε να προσπαθείτε; Γιατί δυστυχώς, η αγάπη δεν είναι αρκετή!

Θέλετε να έχετε έναν πιο ευτυχισμένο, πιο υγιή γάμο;

Εάν αισθάνεστε αποκομμένοι ή απογοητευμένοι για την κατάσταση του γάμου σας αλλά θέλετε να αποφύγετε τον χωρισμό ή/και το διαζύγιο, Το μάθημα wedding.com που προορίζεται για παντρεμένα ζευγάρια είναι μια εξαιρετική πηγή για να σας βοηθήσει να ξεπεράσετε τις πιο δύσκολες πτυχές της ύπαρξης παντρεμένος.

Πάρτε το μάθημα