Ανοιχτή επικοινωνία σε μια σχέση: Πώς να το κάνετε να λειτουργήσει

Η επικοινωνία παίζει ζωτικό ρόλο σε όλες τις σχέσεις μας, είτε είναι επαγγελματικές είτε προσωπικές.

Αλλά η ανοιχτή επικοινωνία είναι μια ιδιαίτερα βασική πτυχή ενός καλού γάμου. Η πρακτική της ανοιχτής επικοινωνίας στο γάμο συχνά αντιμετωπίζει μείζονα ζητήματα προφορικά, αποτρέποντας έτσι δυσάρεστες καταστάσεις μεταξύ των ζευγαριών.

Τι είναι λοιπόν η ανοιχτή επικοινωνία; Επικοινωνεί αποτελεσματικά και με διαφάνεια χωρίς να φοβάται την κρίση ή ο διάλογος που κλιμακώνεται σε διαφωνία. Η ανοιχτή επικοινωνία στις σχέσεις είναι επιτακτική ανάγκη για τη μακροζωία ενός δεσμού αγάπης.

Θα ήταν καλή ιδέα να ζητήσετε συμβουλές από έναν θεραπευτή ζευγαριού για να ενισχύσετε τη σχέση σας. Αυτός είναι ένας από τους τρόπους για να αποκτήσετε άποψη για τη σχέση σας και να βελτιώσετε την ποιότητα της ανοιχτής επικοινωνίας στο γάμο.

Πολλοί από εμάς δεν ξέρουμε πώς να επικοινωνούμε αποτελεσματικά. Μπορεί να μην νιώθουμε άνετα να εκφράσουμε τις ανάγκες μας ή απλώς να μην ξέρουμε πώς. Ευτυχώς, με λίγη εξάσκηση, μπορούν να μάθουν ανοιχτές και ειλικρινείς δεξιότητες επικοινωνίας.

Πώς μοιάζει η ανοιχτή επικοινωνία στο γάμο;

Λοιπόν, τι είναι η ανοιχτή επικοινωνία σε μια σχέση; Σε ένα έναν υγιή και γεμάτο αγάπη γάμο ή ευτυχισμένη σχέση, τα ζευγάρια μιλούν ελεύθερα, ανοιχτά και αισθάνονται ότι είναι ασφαλή όταν μοιράζονται τις πιο προσωπικές τους σκέψεις.

Εκφράζουν άνετα τις ανησυχίες και τα συναισθήματά τους όταν προκύπτουν δυσκολίες και εκφράζουν ευγνωμοσύνη όταν τα πράγματα είναι καλά.

Όταν τα ζευγάρια ασκούν ανοιχτή επικοινωνία και οι δύο σύντροφοι μιλούν με σεβασμό και όχι με καταγγελτικό τρόπο ή με προσβλητικές ή επικριτικές προσβολές.

Ακούνε προσεκτικά, προσπαθώντας να καταλάβουν τι λέει ο σύντροφός τους με ενσυναίσθηση αντί να διακόπτουν το σύζυγό τους και να επισημαίνουν τι είναι λάθος σε αυτά που λένε.

Στο τέλος της ομιλίας, το ζευγάρι αισθάνεται θετικά για τη συζήτηση και νιώθει ότι οι ανησυχίες τους έχουν γίνει κατανοητές και αναγνωρισμένες.

Εδώ είναι μερικά ανοιχτά συμβουλές επικοινωνίας Αυτό θα σας ξεκινήσει στο δρόμο για να είστε καλύτερος, πιο ανοιχτός επικοινωνιακός με τον σύντροφό σας.

1. Ακούστε και μοντελοποιήστε τον τρόπο που μιλάνε οι καλοί επικοινωνιακοί

Αφιερώστε λίγο χρόνο ακούγοντας πώς χρησιμοποιούν τα λόγια τους οι άνθρωποι που θαυμάζετε. Οι τηλεοπτικές ειδήσεις, το ραδιόφωνο και τα podcast είναι γεμάτα με καλομιλημένους ανθρώπους που ξέρουν πώς να μεταδίδουν ένα μήνυμα με σεβασμό και ευχάριστο τρόπο.

Προσδιορίστε τι σας αρέσει σε αυτά στυλ επικοινωνίας:

Μιλούν με χαλαρωτικούς τόνους;

Κάνουν στους ακροατές τους καλές ερωτήσεις που προκαλούν σκέψη;

Δείχνουν ότι ακούνε όταν τους μιλούν οι άλλοι;

Προσπαθήστε να ενσωματώσετε τα πράγματα που σας αρέσουν στο στυλ επικοινωνίας τους στον δικό σας τρόπο ομιλίας.

2. Μίλα απαλά για να ακουστείς

Οι καλοί δημόσιοι ομιλητές γνωρίζουν ότι το κόλπο για να κάνετε το κοινό σας να ακούσει αληθινά είναι να μιλάτε απαλά. Αυτό υποχρεώνει το κοινό να ανοίξει τα αυτιά του και να παραμείνει προσεκτικό. Μπορείτε να κάνετε το ίδιο με τον σύζυγό σας.

Να είστε ευγενικοί στον τρόπο που τους μιλάτε. Όχι μόνο θα μεταφέρει ζεστασιά και καλοσύνη, αλλά θα τους επιτρέψει να ανοίξουν τα αυτιά τους για να ακούσουν τι λέτε.

Τίποτα δεν κλείνει μια συνομιλία πιο γρήγορα από το να υψώνεις τη φωνή σου, να φωνάζεις ή να φωνάζεις.

3. Κάντε τον σύζυγό σας να αισθάνεται ασφαλής

Κάνοντας αυτό σίγουρα θα τους βοηθήσει να ανοιχτούν σε εσάς. Χρησιμοποιήστε ένα στυλ επικοινωνίας που εκφράζει ένα αίσθημα ασφάλειας. Μαζί με μια απαλή φωνή, ενθαρρυντικά λόγια μπορεί να βοηθήσει τον σύζυγό σας να επικοινωνήσει αποτελεσματικά μαζί σας. «Ό, τι σε ενοχλεί, μπορείς να μου το πεις.

Υπόσχομαι να σε ακούσω χωρίς διακοπή». Αυτό θέτει τις βάσεις για να ανοιχτεί ο άλλος χωρίς φόβο για κριτική ή αρνητικότητα και συμβάλλει οικειότητα.

4. Δείξτε ότι ακούτε

Όταν υπάρχει ένα φυσικό διάλειμμα στη συζήτηση, το να επαναλάβετε κάποια πράγματα με διαφορετικό τρόπο που μόλις μοιράστηκε ο σύντροφός σας μαζί σας, θα τους δείξει ότι είστε αρραβωνιασμένοι, παρόντες και Πραγματικά ακούγοντάς τους. Για παράδειγμα:

«Ακούγεται σαν να είσαι απογοητευμένος με τη δουλειά σου αυτή τη στιγμή. Αυτό που είπες για το αφεντικό σου θα με ενοχλούσε επίσης. Τι μπορώ να κάνω για να νιώσεις καλύτερα αυτή τη στιγμή;»

Η χρήση γλώσσας όπως αυτή δείχνει:

• Ότι έχετε κατανοήσει το ζήτημα του συντρόφου σας και
• Είστε έτοιμοι να τους υποστηρίξετε

5. Αφήστε τις σιωπές

Μερικές φορές χρειάζεται να αναλογιστούμε τι θέλουμε να πούμε πριν το πούμε (και αυτός είναι ένας καλός τρόπος αποτρέψτε να ξεκαθαρίσουμε πράγματα που δεν εννοούμε.) Η ανοιχτή επικοινωνία στο γάμο δεν σημαίνει απλώς αναμετάδοση λόγια. Δώστε στις ανταλλαγές σας λίγο χώρο αναπνοής.

Ακόμα κι αν χρειάζεται απλώς να εισαγάγετε ένα «Χμμμ…. επιτρέψτε μου να το σκεφτώ αυτό» ενώ συλλογίζεστε, δείχνει τον σύζυγό σας, είστε παρών και χρειάζεστε απλώς χρόνο για να σκεφτείτε αυτό που μόλις ειπώθηκε.

6. Ο χρόνος είναι σημαντικός

Δεν θέλετε να ξεκινήσετε μια σημαντική συζήτηση καθώς βγαίνετε από την πόρτα για να πάρετε τα παιδιά στο σχολείο. Και θα θέλατε να αναβάλετε μια βαριά κουβέντα αν αισθάνεστε ότι ο σύζυγός σας είναι εξουθενωμένος μετά από μια κουραστική μέρα στο γραφείο ή θυμωμένος για κάτι που βίωσε εκείνη την ημέρα.

Δεν μπορούμε να έχουμε πάντα εξαιρετική, ανοιχτή επικοινωνία ανά πάσα στιγμή, αλλά μπορούμε να επιλέξουμε την καλύτερη, την πιο κατάλληλη στιγμή, ώστε η επικοινωνία μας να πραγματοποιείται υπό τις βέλτιστες συνθήκες.

Να είστε ευαίσθητοι στο πρόγραμμα, τη διάθεση και άλλες δυνάμεις, εάν θέλετε να δημιουργήσετε συνθήκες για ένα αποτελεσματικό μπρος-πίσω μεταξύ εσάς και του συζύγου σας.

Τούτου λεχθέντος, εάν έχει συμβεί κάτι που πρέπει να αντιμετωπιστεί, μην περιμένετε πολύ. Η ειλικρινής επικοινωνία είναι απαραίτητη για να κρατήσει μακριά οποιαδήποτε δυσαρέσκεια στο γάμο.

Το να μένει κανείς σε ένα πρόβλημα στη σιωπή είναι αντιπαραγωγικό.

Απλώς βεβαιωθείτε ότι έχετε επιλέξει την κατάλληλη στιγμή για να ανοίξετε τη συζήτηση, ώστε να έχετε το αποτέλεσμα που θέλετε από την ανοιχτή επικοινωνία.

7. Τιμήστε τις απόψεις του συζύγου σας, ακόμα κι αν δεν τις μοιράζεστε

Ένα από τα πιο σημαντικά εργαλεία επικοινωνίας που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε όταν εσείς και ο σύντροφός σας δεν συμφωνείτε σε κάτι είναι να εκφράσετε κάτι σαν αυτό:

«Καταλαβαίνω τη γνώμη σου, αλλά νιώθω διαφορετικά. Μπορούμε να συμφωνήσουμε να διαφωνήσουμε;»

Αυτές οι δύο προτάσεις λένε στον σύζυγό σας ότι τις έχετε ακούσει και τις έχετε καταλάβει. Σας επιτρέπει επίσης να τιμάτε τη δική σας γνώμη, η οποία επικυρώνει τα συναισθήματά σας.

Τέλος, φέρνει τον σύντροφό σας στην απόφαση να συμφωνήσει να δει ο ένας τις απόψεις του άλλου, ακόμα κι αν αυτές οι απόψεις δεν είναι ευθυγραμμισμένες.

Αυτός είναι ένας απίστευτα σεβαστός τρόπος για να αποκλιμακωθεί αυτό που θα μπορούσε να μετατραπεί σε σύγκρουση και να προωθήσει την ανοιχτή επικοινωνία.

Τα ζευγάρια πρέπει να εργαστούν για τους καλύτερους, πιο παραγωγικούς τρόπους για να οικοδομήσουν υγιή επικοινωνία στο γάμο μεταξύ τους. Η ικανότητα να κάνετε μια καλή συνομιλία είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να παραμείνετε συναισθηματικά συνδεδεμένοι με τον σύζυγό σας.

Επίσης, η ανοιχτή επικοινωνία στο γάμο γεφυρώνει το χάσμα μεταξύ των ζευγαριών και ενισχύει τον κοινό δεσμό μεταξύ τους.

Φροντίστε να αφιερώνετε χρόνο κάθε μέρα για να εφαρμόσετε ορισμένες ή όλες τις παραπάνω συμβουλές ανοιχτής επικοινωνίας. Ο γάμος σας και η αίσθηση της ευτυχίας σας θα είναι πολύ καλύτερα για αυτό.

Θέλετε να έχετε έναν πιο ευτυχισμένο, πιο υγιή γάμο;

Εάν αισθάνεστε αποκομμένοι ή απογοητευμένοι για την κατάσταση του γάμου σας αλλά θέλετε να αποφύγετε τον χωρισμό ή/και το διαζύγιο, Το μάθημα wedding.com που προορίζεται για παντρεμένα ζευγάρια είναι μια εξαιρετική πηγή για να σας βοηθήσει να ξεπεράσετε τις πιο δύσκολες πτυχές της ύπαρξης παντρεμένος.

Πάρτε το μάθημα