Τι να κάνετε όταν λαχταράτε τη συναισθηματική οικειότητα

Ένας από τους πιο συχνούς λόγους για τους οποίους τα ζευγάρια αναζητούν θεραπεία γάμου είναι η αίσθηση ότι απομακρύνονται. «Απλώς δεν φαίνεται να έχουμε πολλά κοινά εκτός των παιδιών πια», λένε. Αυτή η αίσθηση απομόνωσης από τον σύντροφό σας είναι ένα σημάδι ότι πρέπει να ξαναχτίσετε τον δεσμό της συναισθηματικής σας οικειότητας. Τα οφέλη της συναισθηματικής οικειότητας για ένα ζευγάρι είναι πολλά: βοηθά στην ενίσχυση και τροφοδοσία της σεξουαλικής σας οικειότητας, ατμόσφαιρα ασφάλειας και ασφάλειας μεταξύ σας και σας επιτρέπει να εκπληρώσετε αυτή την ανθρώπινη ανάγκη να νιώσετε μια βαθιά σύνδεση με κάποιον κοντά σου. Χωρίς συναισθηματική οικειότητα, οι σχέσεις μας, όσο ερωτικές κι αν είναι, μπορεί να αισθάνονται ελλιπείς. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε κενό και απομόνωση, που μπορεί τελικά να οδηγήσει σε δυσαρέσκεια και σε ένα γκρινιάρικο αίσθημα αποσύνδεσης.

Αν λαχταράτε συναισθηματική οικειότητα, ορίστε μερικοί τρόποι για να το φτιάξετε-

Για να αισθάνεται ένας γάμος πραγματικά ολοκληρωμένος και ουσιαστικός, η αγάπη δεν αρκεί. Θέλετε να εξετάσετε πώς μπορείτε

δημιουργία και εμβάθυνση συναισθηματικής οικειότητας δίνοντας, λαμβάνοντας, σχεδιάζετε, συνεργάζεστε, αγαπάτε και επιθυμείτε μέσα στο πλαίσιο της σχέσης σας.

Κάντε αυτό με μικρά βήματα

Ξεκινήστε μοιράζοντας σκέψεις και ιδέες με τον σύντροφό σας. Μπορεί να το έχετε χάσει λόγω της πολυάσχολης ζωής σας. Αφιερώστε λίγο χρόνο κάθε βράδυ για να συνδεθείτε πραγματικά. Αυτό ονομάζεται διανοητική οικειότητα. Μόλις νιώσετε άνετα με αυτό, προχωρήστε σε κοινά συναισθήματα και μετά σε κοινή σωματική επαφή. Αφιερώστε όσο χρόνο χρειάζεστε προχωρώντας σε αυτά τα βήματα. Προσδιορίστε ποιοι τύποι κοινής χρήσης σας κάνουν να νιώθετε άβολα και μιλήστε ανοιχτά με τον σύντροφό σας σχετικά με το γιατί. Φροντίστε επίσης να τονίσετε ποιοι τύποι κοινής χρήσης σας κάνουν να νιώθετε πιο κοντά στον σύντροφό σας, καθώς αυτοί θα είναι αυτοί που θέλετε να βελτιώσετε.

Ξεκινήστε αγαπώντας τον εαυτό σας

Γιατί θέλουμε να ξεκινήσουμε με αυτό; Γιατί αν επιδιώκεις συνεχώς την επιβεβαίωση του εαυτού σου κοιτάζοντας τον σύντροφό σου, ζητάς πάρα πολλά από αυτόν και βάζεις τον εαυτό σου σε απογοήτευση. Αναγνωρίστε ότι είστε ένα καλό άτομο, που αξίζει μια ποιοτική αγάπη. Είσαι αρκετός. Προσέξτε να φροντίζετε τη δική σας συναισθηματική και ψυχική υγεία. Όταν δύο άνθρωποι αισθάνονται καλά με τον εαυτό τους, κάνουν ένα ζευγάρι δυναμίτη ικανό να δημιουργήσει έναν ισχυρό συναισθηματικό δεσμό. Δεν κοιτούν τον άλλον για να εκπληρώσουν τις συναισθηματικές τους ανάγκες. Έχουν όλα όσα χρειάζονται μέσα.

Μάθετε ποιες είναι οι συναισθηματικές σας ανάγκες

Όταν γνωρίζετε τις δικές σας συναισθηματικές ανάγκες, μπορείτε να τις επικοινωνήσετε καλύτερα στον σύζυγό σας. Η λίστα σας μπορεί να περιλαμβάνει: το να σας δουν και να ακούσετε, να αισθάνεστε υποστήριξη και ενθάρρυνση, να σας θαυμάζουν και να σας σέβονται, σεξουαλικό και μη σεξουαλικό άγγιγμα, να ακούς εκφράσεις ευγνωμοσύνης από τον σύντροφό σου, να συνεργάζεσαι αποφάσεις…

Ζήστε σε μια κατάσταση εμπιστοσύνης

Για να αναπτυχθεί η συναισθηματική οικειότητα, πρέπει να εμπιστεύεστε βαθιά τον σύντροφό σας. Απαλλάξτε το μυαλό σας από κάθε συμπεριφορά που μπορεί να είχατε ασκήσει στο παρελθόν που σας εμπόδιζε να εμπιστευτείτε 100% τον σύζυγό σας. Ο φόβος της προδοσίας θα αναιρέσει οποιαδήποτε ανάπτυξη συναισθηματικής οικειότητας, γι' αυτό βάλτε τον εαυτό σας σε ένα νοητικό πλαίσιο όπου η εμπιστοσύνη είναι δεδομένη και δεν έχετε ποτέ λόγο να αμφιβάλλετε για τον σύντροφό σας.

Ζήστε σε μια κατάσταση θετικότητας

Η προεπιλογή σας θα πρέπει να είναι ότι έχετε πάντα στο επίκεντρο τα καλύτερα συμφέροντα του συντρόφου σας. Συναισθηματική οικειότητα δεν μπορεί να υπάρξει αν νομίζετε ότι ο σύντροφός σας σας σαμποτάρει εσκεμμένα ή κάνει πράγματα για να σας πληγώσει σκόπιμα. Μέρος του να ζεις θετικά είναι να υποθέτεις την εγγενή καλοσύνη του συντρόφου σου και τις πράξεις του.

Εργάζεστε συνεχώς στις επικοινωνιακές σας δεξιότητες

Σε μια υγιή σχέση, θέλετε να έχετε την ελευθερία να μεταφέρετε τις ανάγκες σας, να ρωτάτε τι θέλει ο σύντροφός σας από εσάς και να δέχεστε όταν κάνετε λάθη χωρίς να κατηγορείτε τον σύντροφό σας. Εάν μπορείτε να το καταφέρετε, θα ανεβάσετε τον πήχη για εμπιστοσύνη, σεβασμό και επικοινωνία.

Διώξτε την αρνητικότητα

Εσείς και ο σύζυγός σας θα κάνετε πράγματα που ενοχλούν ο ένας τον άλλον. Αλλά έχετε τον έλεγχο του πώς αντιδράτε σε αυτά τα πράγματα. Ξέχασε να πάει για άλλη μια φορά την ανακύκλωση στο κράσπεδο; Αναπνεύστε βαθιά και σκεφτείτε πώς θέλετε να το αντιμετωπίσετε. Οι παλιοί σας τρόποι μπορεί να σας έλεγαν «Δεν μπορώ να πιστέψω ότι πρέπει να σας ζητήσω για άλλη μια φορά να βγάλετε τα ανακυκλώσιμα! Είσαι μεγάλος άντρας! Γιατί δεν θυμάσαι να το κάνεις αυτό;» Τα συναισθηματικά οικεία ζευγάρια μπορεί να χρησιμοποιήσουν έναν διαφορετικό τρόπο για να το αντιμετωπίσουν αυτό: «Τι μπορούμε να κάνουμε ώστε να θυμάστε να παίρνετε τα ανακυκλώσιμα στο κράσπεδο κάθε Τρίτη; Τι πιστεύετε για ένα post-it στο ημερολόγιο;» Η πρώτη προσέγγιση είναι αντίθετη. το δεύτερο δείχνει πνεύμα συνεργασίας και δεν είναι προσωπική επίθεση. Να είστε πάντα προσεκτικοί, ευγενικοί και συμπονετικοί ο ένας με τον άλλον.

Σημάδια που δείχνουν ότι έχετε επιτύχει ένα καλό επίπεδο συναισθηματικής οικειότητας με τον σύντροφό σας:

• Ο σύντροφός μου με αποδέχεται απόλυτα όπως είμαι
• Μπορώ να μοιραστώ ανοιχτά τις βαθύτερες σκέψεις και τα συναισθήματά μου με τον σύντροφό μου
• Ο σύντροφός μου νοιάζεται πολύ για μένα
• Ο σύντροφός μου μπορεί να βασιστεί ότι θα με βοηθήσει με κάθε τρόπο
• Οι σκέψεις και τα συναισθήματά μου γίνονται κατανοητά και επικυρωμένα από τον σύντροφό μου

Εάν λαχταράτε συναισθηματική οικειότητα στο γάμο σας, πρέπει να δώσετε προσοχή σε αυτό το συναίσθημα. Σου λέει ότι έχεις λίγη δουλειά να κάνεις. Και αυτή η δουλειά - η οικοδόμηση ενός ισχυρότερου συναισθηματικού δεσμού με τον σύζυγό σας - είναι σημαντική για τη διατήρηση μιας ευτυχισμένης υγιούς σχέσης. Χρησιμοποιήστε μερικές από αυτές τις συμβουλές για να ξεκινήσετε την πορεία προς μια πιο οικεία συναισθηματικά σχέση.

Θέλετε να έχετε έναν πιο ευτυχισμένο, πιο υγιή γάμο;

Εάν αισθάνεστε αποκομμένοι ή απογοητευμένοι για την κατάσταση του γάμου σας αλλά θέλετε να αποφύγετε τον χωρισμό ή/και το διαζύγιο, Το μάθημα wedding.com που προορίζεται για παντρεμένα ζευγάρια είναι μια εξαιρετική πηγή για να σας βοηθήσει να ξεπεράσετε τις πιο δύσκολες πτυχές της ύπαρξης παντρεμένος.

Πάρτε το μάθημα