Cómo no tener emociones: 16 maneras de perder los sentimientos y ganar el control

Puedes aprender a ser sin emociones y sin corazón siguiendo estos pasos. ¡Pero hay alternativas más saludables para ser insensible y vivir una vida mejor también!

Es un lugar extraño para estar, ¿no? ¿Quieres saber cómo ser frío y sin emociones? Por un lado, tenemos psicópatas y narcisistas en un extremo del espectro que no pueden empatizar ni experimentar sentimientos normales. Y por otro lado, te tenemos a ti, en el otro extremo del espectro, queriendo aprender maneras de sentirte despiadado y sin emociones.

Es posible, y te mostraremos cómo no tener emociones y endurecer tu corazón como una roca. Pero, ¿de dónde viene este dolor?

¿Por qué alguien que está dotado de empatía, amor y emociones querría tirar todo por la borda para convertirse en un zombi sin emociones?

Por qué te duele y por qué está bien sentirse herido

Todo el mundo hiere. Y cuando eso sucede, nos sentimos estúpidos, débiles e indefensos. Y estarías dispuesto a hacer cualquier cosa para nunca volver a sentirte así.

¿Es por tu amante? ¿Son tus amigos los que te hicieron sentir débil y estúpido? ¿O es alguien en el trabajo? ¿O la vida, tal vez?

Debe recordar que algunos de nosotros somos más sensibles que otros, y eso está bien. Es un regalo de empatía y sentimientos de los que debes estar orgulloso.

Experimentar sentimientos profundamente no te hace débil. Es lo que te convierte en un buen amigo, amante y, en general, un mejor ser humano.

Sí, el mundo puede ser más superficial y narcisista en estos días, y todos se enfocan más en lo superficial que en los sentimientos reales. Pero, ¿de verdad quieres ser uno de ellos?

[Leer: Cómo dejar de sentirse no deseado en la vida y volver a sentirse deseable]

Eres sensible y deberías amarte por eso.

Recuerda esto, no eres demasiado sensible si te lastiman las acciones de otra persona. Llamarte "sensible" es una excusa que la gente de mierda usa cuando quiere lastimarte y espera que lo aceptes.

Si quieres ser feliz, permítete sentir estas emociones en lugar de tratar de aprender a no tener emociones.

Pero, por otro lado, si crees que eres realmente sensible y te sientes ofendido por las razones más pequeñas, aquí hay algo que debes verificar: Cómo dejar de ser tan sensible todo el tiempo. Puede ayudarlo a comprender qué lo hace sensible y cómo puede superarlo.

A la gente le importa, ¡simplemente fingen que no!

Antes de que aprendas a no tener emociones a continuación, aquí hay una verdad honesta que debes saber. ¡A todos les importa! ¡Todo el mundo está emocionado!

Pero simplemente lo esconden muy bien detrás de un velo de indiferencia. ¿Alguna vez te has preguntado por qué tantos de nosotros pasamos cada minuto libre desplazándonos furiosamente por las mismas aplicaciones, viendo Netflix o distraídos en las redes sociales?

Eso es porque cualquier tiempo que nos queda a nosotros mismos y a nuestras propias mentes nos hace pensar y sentir emociones. Y la gente no quiere hacer eso. En cambio, solo quieren distraerse y fingir que su casa no está en llamas cuando el mundo que los rodea está ardiendo.

Sientes emociones, lo que significa que puedes conectarte con tus pensamientos sin que te distraigan, ¡y eso es algo bueno de sentir!

[Leer: Por qué no te sientes amado y las diferentes formas de solucionarlo tú mismo]

El primer paso para aprender a perder las emociones fuertes

Algunos de nosotros somos más sensibles que otros. Ser muy emocional es una manera difícil de ir por la vida. Sentirse como si estuviera en una montaña rusa emocional todo el tiempo no solo es agotador, sino que puede hacer que se sienta perdido.

Si eres alguien que se toma las cosas en serio con facilidad, no te preocupes, puedes aprender a no tener emociones cuando sea necesario.

La clave es saber cuándo invertir la energía y cuándo simplemente dejarla ir. Compartiremos las mejores formas que puede usar a continuación.

Y por mucho que estés usando esta guía para dejar de tener emociones y tener un corazón frío, recuerda siempre que tener emociones es algo bueno, siempre y cuando puedas controlarlo y tus emociones no duelan otros.

Cómo ser sin emociones y de corazón frío

Las emociones son cosas bastante poderosas cuando se usan por las razones correctas. Si tiene dificultades para que lo dominen, puede dejarlo sintiéndose agotado y en un estado constante de estrés.

Aprender a dejar ir las cosas que no puedes controlar es la mejor manera de descifrar cuándo debes envolverte en algo o simplemente alejarte.

Para una persona muy sensible, aprender a no tener emociones requiere práctica y atención plena. Se trata de atraparte a ti mismo antes de caer en el pozo emocional sin fin. Aquí hay algunas maneras en que puede hacerlo.

[Leer: Los crudos efectos psicológicos de ser ignorado por alguien a quien amas]

1. Reduce tu empatía

La empatía es una parte muy importante de la humanidad, pero ser demasiado empático puede hacerte sentir como una herida abierta.

Hay cosas que puedes sentir por otras personas, y luego hay momentos en los que tienes que reservar sentimientos para ti y tu propia situación.

No puedes llevar el peso del mundo sobre tus hombros, así que no dejes que la desgracia de los demás te pese tanto. [Leer: 20 señales de que eres complaciente con la gente y no lo sabes]

2. Deja de ser el consejero de todos

Cuando eres una persona emocional, tienes una tendencia a pensar y preocuparte más por otras personas.

Eso puede hacerte sentir como un consejero para todos tus conocidos. Debido a que sabe escuchar y se preocupa profundamente por los demás, puede sentir que toda su energía emocional se gasta en ayudar a sus amigos y familiares.

Si quieres saber cómo ser sin emociones, a veces solo tienes que no contestar el teléfono o no ser el que deja todo para ayudar a alguien en su crisis emocional. Probablemente, tienes suficiente en tu propio plato emocional. [Leer: 16 señales de que tus seres queridos te dan por hecho]

3. Deja de interiorizar

Cuando alguien está de mal humor o te hace algo, las personas emocionales tienden a asumirlo o internalizarlo. Eso puede dejarte con una gran cantidad de sentimientos sin resolver, culpa continua y dudas sobre quién eres.

Si alguien está siendo malo, grosero o francamente desagradable *y no has hecho nada*, libéralo con amor.

No puede ser responsable de los sentimientos o el comportamiento grosero de otras personas. Si no les has hecho nada malo, eso es culpa de ellos.

4. Evitar situaciones socialmente estresantes.

Si tienes fobia social, no te metas en situaciones que te provoquen mucho estrés. Ser emocional hace que sea más difícil estar en situaciones sociales tensas o estresantes.

Si sabes que ir a una boda familiar va a dejar salir tus monstruos emocionales, sáltatela. No tienes que hacer cosas que no son buenas para ti. [Leer: ¿Demasiado empático? Cómo despegarse y tener una vida mejor]

5. ponte primero

Para algunas personas, escuchar la agitación emocional de otra persona es catártico. Para aquellos que están llenos de emoción, puede ser como una montaña rusa sin fin.

Si usted es la persona que pone a todos y sus necesidades emocionales por encima de usted, entonces es hora de hacer un juramento de ponerse a sí mismo primero.

Las personas que son muy emocionales tienen dificultades para invertir en su propio bienestar. No tienes que ser súper humano o poner a otros antes que tú. Cuando quieres saber cómo ser sin emociones, tienes que poner tus propias necesidades por encima de las de los demás en tu vida.

Si estás metido hasta las rodillas en algo, deja de traer más palas para hundirte. Averigua tu propia mierda antes de preocuparte por otras personas. [Leer: Cómo te afecta el respeto a ti mismo y todas tus relaciones con los demás]

6. Intenta escuchar sin sentimientos.

Las personas emocionales tienden a insertarse en una situación y navegarla imaginariamente a través de las emociones para comprobar todos los ángulos.

Si tiene un problema, dé un paso atrás y salga, para ver qué está pasando racionalmente, en lugar de tratar de descubrir las emociones.

Ver un problema es mucho más fácil cuando eliminas todo el sentimiento del escenario. También le ahorra una gran cantidad de energía emocional desperdiciada.

7. Disolver con drama

Si tienes a alguien en tu vida que continuamente te pone al límite emocional, entonces eso puede ser más toxinas de las que necesitas en la vida. A algunas personas les gusta ser mártires y crear drama para llamar la atención.

A menudo recurren a personas en sus vidas que se preocupan, y es probable que seas tú. Si tienes a alguien que siempre parece estar en modo de crisis, deja de dejar que use tu energía emocional para llenarse.

Está bien soltar a alguien si exige demasiada energía. Encontrarán a alguien más para escuchar sus problemas y aflicciones, y no te verás absorbido.

Las reinas del drama quieren todo el drama, pero nunca quieren tomar medidas para cambiar su situación. Simplemente usan tu energía emocional para satisfacer sus necesidades y luego caminan a casa felices como una almeja, dejándote a tu paso hasta que necesiten volver a llenarse. ¡Deshazte de ellos! [Leer: 17 tipos de malos amigos que debes eliminar de tu vida]

8. Limpia tu entorno

Quizás te preguntes cómo aprender a no tener emociones tiene algo que ver con el desorden en tu mesa o en tu casa. Pero juega un papel importante.

Cuando estás rodeado de desorden y te encuentras desorganizado, tu mente permanece desorganizada, tus pensamientos están confusos y confusos. Cada minuto de vigilia está lleno de confusión y caos en lugar de un flujo de pensamiento simplificado.

Limpia el desorden en tu vida y tu mente se sentirá clara. Te sentirías más en control de tu vida y menos controlado por tus emociones. La paz interior lo es todo cuando se trata de controlar tus emociones.

9. Evita la impotencia

Esto puede ser causado por el trabajo, su relación o sus amistades. Pero si hay una parte de tu vida que te hace sentir abrumado por las emociones de manera negativa, es hora de eliminarlas. Puede que seas sensible, pero eso no le da a nadie en tu vida la excusa para tratarte como basura.

Cuando te sientes impotente, comienzas a sentirte más emocional y angustiado. Evita a las personas que te hacen sentir impotente y recupera el control de tu vida nuevamente. Y

Descubrirás que aprender a no tener emociones es más fácil cuando eres dueño de tus propios sentimientos, en lugar de dejar que alguien más los controle.

[Leer: Cómo reencontrarse después de un punto gravemente bajo en la vida]

10. Buscando la validación de los demás

Nadie te conoce mejor que tú. Y, sin embargo, ¿buscas constantemente la aprobación de los demás para sentirte mejor?

Ámate a ti mismo, concéntrate en ti mismo y cree en ti mismo. Si la cantidad de "me gusta" en las redes sociales o la cantidad de amigos que tenía a su alrededor en su cumpleaños define qué tan emocionalmente feliz es, esa es una receta para el desastre. [Leer: Cuando tus amigos no te desean feliz cumpleaños: los juegos de poder que están probando]

Por difícil que sea, no confíes en los demás para crear la felicidad en tu vida. Ámate a ti mismo y aprende a crear felicidad desde dentro. Haz esto y te ayudará a controlar mucho mejor tus emociones. [Leer: Cómo concentrarte en ti mismo: 27 formas de crear tu propio sol]

11. Disculparse y obsesionarse

¿Te disculpas con los demás todo el tiempo, por los desaires más pequeños? ¿Te encuentras obsesionado por algún error que cometiste, incluso si es algo que a la otra persona no le importa?

Tal vez ahora sea el momento de aprender a dejar de disculparse por cosas que no están directamente bajo tu control.

Cuando te disculpas por todo, te echas la culpa de todo lo que sale mal. Y eso te hace más emocional, culpable y triste.

Hazte responsable de los errores que cometas, pero deja de creer que todos merecen una disculpa porque eliges ponerte primero por una vez.

12. Ira implosiva

¿Retienes todo lo que te molesta por dentro, hasta que no puedes más y luego explotas? Por supuesto, si estás haciendo esto, ¡querrás aprender a no tener emociones!

Pero debe preguntarse aquí, ¿quiere no tener emociones o necesita aprender a expresar mejor sus emociones?

Si puedes aprender a decir lo que piensas, honesta y cortésmente, en primer lugar, ¡no habría ninguna razón para que acumularas tu ira hasta el punto en que tengas que perderla!

A veces, no se trata de aprender cómo ser sin emociones, se trata más de aprender a expresar mejor tus emociones. [Leer: Cómo expresar sus sentimientos y transmitir su punto de vista de la manera correcta]

13. Distráete momentáneamente

Mencionamos anteriormente que las personas usan distracciones para dejar de sentir emociones, y eso es algo malo. Pero a veces, 30 minutos de una distracción saludable pueden ayudarlo a calmarse y ordenar sus pensamientos.

Recuerda, cuando estás tratando de descubrir cómo no tener emociones, lo que realmente quieres saber es cómo dejar de sentir el dolor de esas emociones. Por lo tanto, una distracción saludable puede ser un buen escape, siempre que la use con prudencia.

14. Meditar

El yoga patea traseros cuando se trata de controlar tus sentimientos y emociones. ¿No te gusta el yoga? Simplemente siéntese donde se sienta cómodo, configure el temporizador en su teléfono durante 10 minutos, cierre los ojos y respire profundamente.

Literalmente, ¡eso es todo lo que necesita hacer para comenzar a sentir que tiene el control nuevamente y perder todas las emociones caóticas que siente ahora mismo! [Leer: 14 destructores de estrés realmente rápidos para recargar rápidamente tu mente y sentir paz]

15. No le des poder a los pensamientos nocivos

Somos humanos, podemos pensar. Pero eso no significa que cada pensamiento que pasa por tu mente sea saludable para ti.

Autodesprecio, autodesprecio, sentirse como un perdedor u odiarse a sí mismo por sentirse demasiado emocional: estos son los pensamientos en los que nunca tiene que creer o dar poder.

Cada vez que pienses algo negativo sobre ti mismo, di algo positivo usando tus palabras para fortalecerte a ti mismo y a tu confianza en ti mismo.

16. Deja ir el control

Esto es muy importante cuando se aprende a no tener emociones. ¿Por qué nos volvemos sin emociones en primer lugar?

Es porque algo no sale de acuerdo a nuestros planes. Imaginas un escenario en tu mente, y alguien más lo estropea y destruye tu fantasía perfectamente construida.

Cuando tratas de controlar tu entorno, o las personas en tu vida, es inevitable que te sientas más emocional.

Estás dependiendo de otros para mantenerte emocionalmente estable. ¿Cómo puede funcionar eso cuando cada ser humano tiene sus propios pensamientos, deseos y sus propios sueños que seguir? Déjate llevar, suelta el control y no sentirás la necesidad de sentirte sin emociones.

[Leer: ¡20 señales evidentes de que eres un fanático del control y necesitas arreglarlo!]

Cómo no tener emociones en una relación

No tener emociones en una relación es como no tener emociones en cualquier otra parte de tu vida. Debe dejar de buscar el control, dejar de reprimir sus sentimientos y aprender a comunicar sus sentimientos abiertamente entre sí.

Si sientes la necesidad de volverte sin emociones y sin corazón en una relación, solo significa una cosa. No hay una comunicación saludable entre ustedes dos. Lea este artículo para 14 consejos sobre cómo ambos pueden aprender a comunicarse mejor entre sí.

Pruébelo, y si no funciona, tal vez, ustedes dos no encajen bien.

Aprender a ser sin emociones y sin corazón vs. Aprender a controlar y entender tus emociones

Ser emocional es algo con lo que algunas personas nacen, pero a otras les falta.

Si eres alguien que admira a la persona que puede irse sin preocuparse por el mundo, que carece de empatía y se pone a sí mismo en primer lugar, hay cosas que puede hacer para reducir las emociones que gastar. Puede detener la energía que emite y la montaña rusa continua en la que se encuentra.

La buena noticia es que aunque sientes por los demás, y puede parecer una maldición, no es del todo malo. Los sentimientos son cosas buenas, como lo es ser empático.

Si usa su energía emocional de la manera correcta, puede terminar haciendo que no solo todos los demás se sientan bien, sino también usted mismo.

Si quiere saber cómo no tener emociones, se trata de aprender cuándo debe invertir y cuándo cerrarse. ¡Puedes aprender a ser menos emocional y tener más control sobre tus sentimientos sin dejar de ser la persona que debes ser!

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