Fortalezca su matrimonio y amistad

Antes de emprender nuestro viaje para recuperar algunas de esas mágicas acciones conyugales abandonadas, contribuyamos unos momentos al maravilloso acto de la reminiscencia. Respire profundamente, inhale lentamente por la nariz, sostenga durante 5 segundos y exhale lentamente por la boca.

Ahora active todos sus sentidos mientras recuerda el momento y el lugar donde usted y su pareja se conocieron por primera vez. ¿Qué viste, sentiste, oíste, oliste, etc.? Avance rápido hasta el día en que anunció su boda a familiares y amigos.

Señoras, ¿se notó un tono más alto de emoción en su voz, tal vez algún salto alegre acompañado de alguna sonrisa incontrolable, o transmitiste la noticia con voz directa y temida, murmurando algo sobre ¿boda?

Hombres, no me refiero específicamente a su reacción en el último ejemplo mencionado… no, es broma. Los hombres podrían proclamarlo con orgullo diciendo algo como; "Este semental ha encontrado a su vaquera".

A partir de ahora, se llevan a cabo las formalidades de la boda, puedes besar a la novia, tomar vino y cenar y salir de ti.

ir de luna de miel y en ese feliz para siempre, con tu amada amada. Me refiero a lo que puede salir mal. En esta etapa, te encuentras en un estado de euforia natural, lleno de felicidad extraordinaria.

Felicidad versus hábito fortuito

Según la Psicología Positiva, podemos distinguir entre felicidad o bienestar hedónico y eudaimónico, que Se refiere principalmente a la experiencia subjetiva de un individuo con respecto a sus circunstancias, situaciones, eventos, sentimientos, etc. La felicidad hedónica se refiere a eventos fugaces e intensamente placenteros, como el día de su boda y su luna de miel, por ejemplo.

La felicidad eudaimónica es un tipo de felicidad más sostenible e incluye, por ejemplo, un profundo sentido de significado de la vida, significado de la vida, conexión, compañerismo y amistad verdadera.

El reconocido experto en Psicología Positiva, Prof. Sonja Lyubomirsky, introdujo los determinantes de la felicidad, así como la teoría del Set Point de Felicidad, aunada al concepto de adaptación hedónica al mundo científico. Esta teoría sugiere que nuestros niveles de felicidad son únicos para cada individuo y se componen en un 40% de tus pensamientos, acciones y elecciones intencionales, y sólo un 10% está determinado por circunstancias externas, como tu casamiento.

Además, la teoría concluye que todos tenemos una base de felicidad, que constituye el 50% restante de atributos genéticos, a los que nuestra felicidad volverá después de un evento emocionante o adverso.

Esta teoría sugiere que tu matrimonio puede ser más feliz, a través de las elecciones y acciones intencionales que usted toma, para desarrollar y emplear tácticas estratégicas de interés, momentos agradables, beneficiosos, significativos y con propósito, para contrarrestar este efecto de adaptación hedónica, en su casamiento. Aquí hay un marco mensurable para desarrollar su propio plan personalizado y objetivos para fortalece tu matrimonio y amistad.

Crecer juntos

Aquí te damos algunos consejos que te ayudarán a crecer juntos como pareja.

1. Objetivos

Asegúrese de tener objetivos mutuos en áreas específicas de sus vidas y relaciones. No importa cuán grandiosos o insignificantes sean, los objetivos compartidos son esenciales. Celebre el éxito y el logro de cada objetivo de una manera emocionante y llena de diversión.

2. Realidad

Cuando eliminas emociones, percepciones, prejuicios y suposiciones de cualquier situación, los hechos se revelarán por sí solos y te proporcionarán tu realidad real.

3. Opciones

Utilice sus aportaciones mutuas innovadoras y creativas para desarrollar nuevas formas de alcanzar sus objetivos. Piense fuera de esas cajas.

4. Voluntad

¿Realmente tienes la voluntad y determinación para transformar tus planes en acciones para alcanzar tus metas? Tu voluntad también determina tu compromiso a sus planes y objetivos matrimoniales y relacionales.

inteligentes juntos

A continuación se ofrecen algunos consejos para ser más inteligentes juntos.

1. Especificidad

¿Cuáles son exactamente los resultados que desea obtener al lograr sus objetivos? ¿Qué le gustaría ver, experimentar y sentir como resultado del logro exitoso de una meta?

2. Mensurabilidad

¿Cómo vas a medir el éxito y la consecución de tus objetivos? Desarrolle su propia herramienta de medición, que puede incluir medidas cuantitativas o cualitativas que funcionarán para su objetivo, en sus circunstancias únicas, con los recursos que tiene a su disposición.

3. Accesibilidad

¿Tiene objetivos realistas que sean alcanzables dentro de su capacidad? Identifica los atributos que puedes gestionar, así como aquellos que están fuera de tu control.

Una meta no es un deseo ni un sueño, por lo tanto la realización de tu meta nunca debe incluir una dependencia de otras personas o de sus acciones. Notarás inmediatamente estos objetivos en el momento en que necesites incluir las palabras "si" y "sólo entonces".

4. Relevancia

¿Qué tan relevantes son sus objetivos hacia el mejora de tu matrimonio, amistad y bienestar relacional? ¿Es lo suficientemente relevante como para sentir la necesidad de convertirlo en una prioridad?

5. Tiempo

Discuta y acuerde un período realista en el que le gustaría alcanzar sus objetivos. Tenga en cuenta que este plazo propuesto no debe confundirse con una fecha límite y nunca puede causar estrés, miedo y/o ansiedad ni a usted ni a su pareja. Es una pauta.

Pensamiento final

Mientras están ocupados pensando en sus objetivos y planes de acción, recuerden disfrutar unos de otros, reír juntos y estar agradecidos por el privilegio de seguir teniendo a tu mejor amigo y compañero a tu lado, mientras viajas a través de esta increíble aventura, llamada VIDA.