7 formas de hacer que tu niño pequeño duerma fácilmente

¿Se siente frustrado a la hora de acostarse porque su niño se niega a irse a dormir? Una de las preguntas más frecuentes es cómo hacer que su niño se duerma.

Este es un problema que ha afectado a los padres durante siglos.

Las mamás y los papás exhaustos se levantan de la cama por la mañana durmiendo mucho menos de lo que sus cuerpos necesitan y eso Se vuelve agotador, pero hay esperanza y existen algunos buenos métodos que ayudarán a su niño a conciliar más el sueño. rápidamente.

La batalla por la hora de dormir

Algunos niños pequeños se duermen rápidamente mientras que otros libran una batalla real para demostrarles a sus padres que no tienen que irse a dormir.

Las rabietas y las súplicas pueden durar una hora o más. Si nada de lo que intenta funciona para que su niño se duerma tranquilo, es hora de cambiar su técnica.

Gritar, suplicar y sobornar no suelen ser las mejores soluciones, pero aquí hay algunas que son efectivas.

1. Convierte la batalla en un juego

Una técnica eficaz es dejar de pelear con su niño pequeño y cambiar de roles.

Dígale a su hijo que es el padre y desafíelo a que intente obligarlo a irse a la cama. Tendrás que empezar el juego mucho antes de acostarte.

Es ideal hacer esto durante el día.

Cuando el niño te envíe a la cama, sigue escabulléndote e imitando los comportamientos que has visto. Haga que su niño le diga que deje de salir de la habitación y que se quede en la cama. Llora e intenta escabullirte. Deja que tu hijo te lleve de nuevo al dormitorio.

Al hacer esto, le estás dando al niño algo que todo ser humano anhela y esto es poder, conexión y experiencia. Aprenderá mucho sobre cómo lo ve su hijo mediante su comportamiento durante el juego.

Si es algo que te molesta, entonces tendrás una idea de las cosas que necesitas cambiar.

2. Desarrollar una rutina consistente

Un horario y una rutina constantes son importantes para los niños pequeños.

Establezca su hora de acostarse a la misma hora todas las noches y trate de cumplir con ese horario. Esto hará que el niño se acostumbre y sabrá que es hora de dormir y que no hay excepciones.

Una buena rutina incluye cenar, bañarse o al menos asearse después de la comida.

El ambiente después de la cena debe ser tranquilo y la casa debe estar relativamente tranquila. Si hay un nivel de energía alto en la casa, su hijo lo sentirá y le resultará más difícil conciliar el sueño.

Evite la estimulación o el alboroto en presencia del niño.

Una rutina regular antes de acostarse le indica al niño pequeño que estas son las cosas que debe hacer antes de acostarse para quedarse dormido. Se convertirá en un hábito si lo practicas constantemente.

3. Perfuma la habitación con aceites esenciales.

Usar un difusor para perfumar la casa o las habitaciones de su casa donde su hijo se está relajando para dormir puede ayudar a promover la calma y una mejor disposición para irse a dormir.

La lavanda, la madera de cedro y la manzanilla son excelentes opciones para niños pequeños y adultos.

No hagas que el aroma sea demasiado intenso porque un poco puede ser de gran ayuda. Se sabe que la madera de cedro ayuda en la liberación de melatonina en el cuerpo y este es un agente calmante natural producido por la glándula pineal. Una palabra de precaución con los aceites esenciales.

Asegúrese de que los aceites que elija sean puros y de un distribuidor acreditado.

4. Evite tratar el sueño o el dormitorio como un castigo.

Este es un error común que muchos de nosotros cometemos como padres. Enviamos a un niño a la cama como castigo. En lugar de ello, preséntalo como un privilegio.

Cuando lo perciben como un acontecimiento positivo, los niños no lo luchan tanto. Busque otros métodos para que no relacionen el dormitorio o el envío a la cama como algo negativo.

5. Haz de la hora de dormir una rutina especial

Hay muchas cosas diferentes que puede hacer para que la hora de acostarse sea especial para su hijo.

Puede ser un momento en el que mamá y papá pasen tiempo con el niño pequeño y lo abracen o le lean un cuento relajante antes de dormir. Cuando su hijo está tranquilo y cómodo, la probabilidad de que se duerma suavemente es mayor.

Cuando hable con su hijo sobre la hora de acostarse, utilice refuerzo positivo con palabras que hablen sobre los beneficios del sueño de una manera que su hijo pueda entender. Habla de los sueños de forma positiva. Cante canciones de cuna relajantes y canciones infantiles sobre la hora de dormir.

Existen excelentes recursos, incluidos excelentes libros de cuentos con personajes con los que su hijo puede identificarse.

6. Escuche las preocupaciones de su hijo

Puede haber un miedo subyacente a irse a la cama. En lugar de adoptar un enfoque duro que muestre su frustración, escuche lo que dice su hijo. Si es necesario, pregúntele por qué no quiere irse a dormir. Algo tan simple como un dibujo que les asusta, un peluche o juguete puede ser el culpable. Esto es algo que se puede solucionar fácilmente.

Valide los sentimientos de su hijo demostrándole que lo está escuchando y tome las medidas adecuadas para aliviar el miedo.

7. Elogie a su niño pequeño por quedarse en la cama

Durante el día, salude a su niño con una sonrisa y dígale que hizo un gran trabajo durmiendo en su cama toda la noche. Dígale al niño lo orgulloso que está. Recuérdales que están creciendo rápido y que dormir les ayuda a sentirse mejor y a tener un mejor día.

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