¿Por qué el amor no siempre es suficiente y qué hacer entonces?

Este verano, mi novio y yo viajamos a Europa. Tuvimos 5 días gloriosos y románticos en París, y luego, una vez que llegamos a Barcelona, ​​tuvimos el duro despertar de bajar de la Nube 9 y nos enfrentamos a algunos desafíos en las relaciones. No fueron nada importante: tus errores de comunicación básicos que se intensifican con dos personas sensibles, pero existieron y desarrollaron vida propia hasta que pudimos ponerlos a descansar.

Llevamos juntos casi dos años y ambos trabajamos en la profesión de salud mental (yo, terapeuta matrimonial y familiar autorizado; él es doctor en Psicología con experiencia en psicología positiva y manejo de la ira). Se podría pensar que nosotros, entre todas las parejas, poseeríamos todas las herramientas del mundo para una relación perfecta y relación sin problemas. Bueno, la mayoría de las veces eso es cierto; sin embargo, para nuestro disgusto, somos humanos después de todo. Y con esa humanidad vienen emociones, sentimientos y experiencias reales que, a pesar de nuestra conciencia y capacidad para comunicarnos con compasión, podemos A veces todavía terminamos con sentimientos heridos, malentendidos y patrones que pueden fácilmente resurgir de nuestros matrimonios anteriores e incluso de nuestra propia vida. infancia.

Mientras estaba de vacaciones y trabajando en nuestra relación, Me di cuenta de que el amor no es suficiente. ¡Maldita sea! Esa conciencia me golpeó en la cabeza con una realidad que me entristeció un poco e igualmente me motivó a continuar practicando las herramientas para crear y mantener una vida plena, amorosa y relación de larga duración.

En momentos de conflicto, falta de comunicación, frustración, ira, desilusión, tristeza, emociones negativas. ciclos o patrones de quedarse estancado, volver a tu base de amor y aprecio es súper importante. Pero lo que es vital para salir de esa etapa conflictiva es cómo estás dispuesto a paso el uno hacia el otro cuando surgen los desafíos. Es fácil concentrarse en el amor y en todo lo positivo cuando la vida fluye con tranquilidad. Pero cuando estamos atrapados en una espiral descendente y nos parece imposible salir de la fuerza de su La fuerza, la capacidad de acercarse a su pareja física, emocional o energéticamente, es difícil, pero necesario.

¿Qué hacer en tiempos difíciles?

El famoso investigador del matrimonio John Gottman se refiere a este proceso como intentos de reparación, que se define como una acción o declaración que intenta evitar que la negatividad se salga de control. Ejemplos de6 categorías Los intentos de reparación que Gottman describe son:

• Siento
• Lo siento
• llegar a si
• Necesito calmarme
• Detener la acción
• yo aprecio

Las frases dentro de estas categorías son como obstáculos que ayudan a frenar las reacciones y nos permiten responder con amabilidad, compasión e intención. Es más fácil decirlo que hacerlo, ¡lo sé! Pero creando el espacio reparar es crucial para sacarnos de esos ciclos negativos en espiral.

Centrarse en resolver los problemas

Pueden surgir más desafíos cuando usted o su pareja se sientan tan estancados que no tengan ganas de recibir con agrado los intentos de reparación de su pareja. Pero nombrar esa conciencia puede ser una de las formas de ayudar a superar ese obstáculo. Poder decirle a tu pareja: “Esto no es fácil; Me siento muy estancado al intentar acercarme a ti en este momento, pero sé que a la larga estaré agradecido por haberlo hecho”, requiere coraje y vulnerabilidad. Pero también sé que quedarse estancado puede ser aún más difícil. Y como cualquier habilidad, se vuelve menos efectiva y es necesario fortalecer las herramientas para lograr una mayor efectividad. dinámica de relación.

Nuestros intentos de reparación realizados mientras estábamos en Barcelona es lo que nos permitió despegarnos y seguir disfrutando de nuestras vacaciones. Por momentos, los intentos se veían de otra manera: era una capacidad de nombrar lo que estábamos sintiendo; extender la mano para tomarse de la mano; pedir espacio para ayudar a despejar nuestra mente; Es un honor que este haya sido un proceso difícil; ofrecer un abrazo; disculparnos por nuestra parte de la falta de comunicación; aclarar nuestra posición; reconocer cómo esto desencadenó una vieja herida... Los intentos siguieron llegando hasta que pudimos sentirnos comprendidos, validados y escuchados, y por lo tanto, volvemos a la “normalidad”. No hay una sola reparación mágica que vaya a mejorarlo todo, pero estaba orgulloso de nosotros por continuar con el proceso.

Puede ser muy fácil para las parejas cerrarse porque la vulnerabilidad y la apertura necesarias para reparar a menudo pueden resultar abrumadoras y, por lo tanto, mantenerlas en un espacio negativo. Y si los intentos anteriores han fracasado, puede haber dudas a la hora de intentarlo y volver a intentarlo. Pero, de verdad… ¿qué opción queda, sino seguir intentándolo? ¡Porque, ay, el amor no es suficiente!

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