4 olulist küsimust, mida veebiteraapiat kaaludes küsida

Kas mõtlete enda või oma abielu nõustamisele? Sa ei ole üksi.

Kui teil on kliinilinedepressioon võiärevus,[1] või igapäevaelu pinged avaldavad teile või teie suhtele negatiivset mõju, otsivad paljud inimesed nõustaja või psühhoterapeudi tuge ja juhiseid.

Aga mis siis, kui mõte terapeudi kabinetti minemisest lihtsalt suurendab teie stressi?

Liiklus, tihe ajakava, hooldusvajadused ja taskukohasus on tavalised takistused, mis takistavad inimestel vaimse tervise spetsialistilt vajalikku abi saada.

Interneti-teraapia, mida nimetatakse ka televaimseks terviseks või e-nõustamiseks, on üha populaarsem viis vaimse tervise teenuste osutamiseks Interneti kaudu. Üha kasvav arv terapeute valib isikliku teraapia asemel (või lisaks sellele) veebiteraapia pakkumise.

Veebiteraapiat viiakse läbi videovestluse kaudu, kus teie ja teie terapeut räägite reaalajas teie arvuti või telefoni turvalise videokonverentsiplatvormi kaudu.

Sõltuvalt koolitusest saavad veebiterapeudid ravida nii üksikisikuid kui ka paare.

Paljud veebipõhised paariterapeudid näevad ka paari, kes on kahes erinevas kohas. Seega, isegi kui keegi teist on tööl või linnast väljas, ei pea te seanssi vahele jätma!

Interneti-teraapial on palju eeliseid, sealhulgas mugavus (saate seansile sisse logida oma kodust või kontorist), juurdepääsetavus (teid ei seo terapeudi asukoht, seega on teil suurem valikuvabadus) ja tõhusus.

Uuringud on järjekindlalt näidanud, et veebiteraapia on sama tõhus kui isiklik ravi. Vastavaltsee uuring, "Tele-vaimne tervis on sümptomite vähendamisel ja patsientide rahulolul sama tõhus kui traditsiooniline näost näkku ravi."

Kuna üha enam terapeute pakub veebiteraapiat, on teil kui tarbijal palju valikuvõimalusi.

Terapeudi otsimisel on olulised küsimused, mida enne veebiteraapia eest tasumist küsida, on terapeudi litsentsi taotlemine ja teraapia meetod(id).

Veebiteraapia toob aga kaasa täiendavaid olulisi kaalutlusi ja küsimusi, mida küsida enne veebinõustamisele registreerumist, näiteks:

1. Kas teid on veebiteraapias koolitatud?

Veebiteraapia reeglid varieeruvad olenevalt sellest, millises riigis olete ja millist tüüpi litsentsi teie terapeudil on.

Kuigi praegu ei ole veebiteraapia praktiseerimiseks vaja ametlikku riiklikku sertifikaati, on terapeutidele, kes soovivad seda teenust pakkuda, saadaval palju suurepäraseid koolitusi.

Mida peate enne veebiteraapia valimist teadma, on see, et teie veebiterapeut valdab vähemalt nii elementaarset tervist kui ka digitaalset eetikat.

See kinnitab teile, et nad teavad, kuidas veebis harjutada nii ohutult kui ka tõhusalt.

2. Kas võtate kindlustuse?

Paljud kindlustusseltsid katavad nüüd veebiteraapiat.

See on osariigiti ja kindlustusti erinev, kuid kui teie jaoks ei ole võimalik oma taskust maksta, küsige terapeudilt, kas ta nõustub teie kindlustusega. Kui nad seda teevad, kontrollige oma kindlustusseltsist, kas teil on võrguseansside jaoks kindlustus.

3. Kuidas minu teavet kaitstakse?

Teie terviseteave peaks olema kaitstud olenemata sellest, kas kohtute isiklikult või veebis, ja õnneks on krüpteeritud tehnoloogia nüüd veebiterapeutide jaoks laialdaselt saadaval.

Küsige kindlasti, millist platvormi terapeut kasutab nii videoseansside jaoks kui ka teie kirjete salvestamiseks.

Samuti kinnitage, kas teie teavet jagatakse või millal.

4. Mida teete kriisiolukorras?

Terapeudid, kes on saanud veebiteraapias nõuetekohase väljaõppe, peaksid teadma, kuidas kriisiolukordadega toime tulla ja olema selleks valmis.

See võib tähendada näiteks valves olemist, kriisiplaani koostamist või oma loetletud hädaabikontaktidega ühendust võtmist.

Küsige oma veebiterapeudilt, mida ta kriisiolukorras teeb, et oma veebipatsiente turvaliselt hoida.

Samuti on oluline märkida, et kuigi veebiteraapia töötab enamiku inimeste jaoks suurepäraselt, on teatud olukordi, kus isiklik nõustamine sobib paremini.

Kuidas läbi viia esimene nõustamisseanss?

Interneti-terapeudiga esmasel konsultatsioonil peaksid nad hindama, kas veebiteraapia on või mitte see on teie jaoks õige ja kui see pole nii, suunake teid õigesse suunda, kust otsida, et saaksite oma tuge tahan.

Veebiteraapia oma mugavuse ja tõhususega võib-olla just see, mida teie või teie suhe vajab. Nii et ärge kõhelge võrgus leidmast ja tehke seda!

Kas soovite õnnelikumat ja tervemat abielu?

Kui tunnete end lahutatuna või pettumust oma abielu olukorra pärast, kuid soovite vältida lahkuminekut ja/või lahutust, abielupaaridele mõeldud abielu.com kursus on suurepärane ressurss, mis aitab teil ületada olemise kõige keerulisemad aspektid abielus.

Võtke kursus