Kuidas eitavaga hakkama saada: 10 viisi

Eituses elamine on olukord, mis sageli muudab perekonnad ja lähedased pettunud, rabatud ja segaduses. Seetõttu pole imelik näha inimesi, kes otsivad, kuidas eitavaga hakkama saada.

Eitavad inimesed teesklevad teadmatust ja otsivad oma tegudele vabandusi. Näiteks inimene, kellel on pidev peavalu, ei usu seda. Nende arvates võib see olla väsimus või see, et nad ei söö palju.

Samamoodi võib vähidiagnoosiga inimene seda tavalise valuna mitte arvestada. Seetõttu on normaalne, et mures olevad lähedased otsivad, kuidas eitusel elava inimesega hakkama saada.

Miks inimesed eituses elavad? Kas see on tahtlik? Kas eitamine on sõltuvuse märk või eitavad inimesed lihtsalt depressioonis ja väldivad oma kurbusega tegelemist. Kuidas saate eitavaga rääkida? Kuidas tulla toime inimesega, kes elab eituses?

Lisateavet leiate sellest artiklist, kus käsitletakse eituses elamise olukorda, eituse määratlust, eitamise märke ja seda, kuidas käituda eituses elava inimesega.

Mis on eitamine?

Eitamine on lihtsalt millegi eitamine. See on toimetuleku või

kaitsemehhanism mida kasutavad hädas, traumas ja laastavates sündmustes kannatanud inimesed, et kaitsta end oma tegelikkuse või kogemuse tõe aktsepteerimise eest.

Võib küsida, miks keegi traumaatilist kogemust tahtlikult ignoreerib. Vastus on lihtne: kõik ei ole loodud emotsioone ja tundeid, eriti valusaid, asjakohaselt väljendama. Eitavad inimesed elavad nii, nagu konkreetseid sündmusi poleks nende elus kunagi juhtunud. Nad suruvad oma kogemused alla, et vältida stressi, ärevust või stressi.

Eituses elamine võib ümbritsevatele inimestele ebamugav olla, mistõttu nad tahavad teada, kuidas eituses elava inimesega hakkama saada. Siiski on see eitavatele inimestele väärtuslik. See on nende turvaline koht, kuni nad on valmis leppima sellega, mis nendega juhtus. See annab neile piisavalt aega reaalsusega kohanemiseks ja oma kogemuste tunnustamiseks, et edasi liikuda.

Eitamine on kaitsemehhanism. Kaitsemehhanismide kohta lisateabe saamiseks vaadake seda videot.

Kuidas ära tunda, kui pereliige eitab oma sõltuvust?

Kui murelikud pereliikmed otsivad, kuidas eitavaga hakkama saada, küsivad nad ka: „Kas eitamine on sõltuvuse märk?

Sõltuvus ja eitamine on kaks tingimust, mis mõnikord esinevad koos. Sõltuvuse jaoks on eituses elamine üsna keeruline. Selle põhjuseks on asjaolu, et sõltuvust tekitavad ained pakuvad asjaomasele isikule naudingut või mugavust ning ähvardavad probleeme.

Alkoholist või muudest ainetest sõltuv inimene eitab probleemi olemasolu isegi siis, kui pereliikmed näevad oma sõltuvuse mõju. Terviseprobleemid ja üleannustamine on tüüpilised näited selle kohta, kuidas saate märgata, kui pereliige eitab sõltuvust.

Samuti, kui sõltuvus põhjustab juriidilisi probleeme ja asjaomane isik jätkab oma olukorra ignoreerimist, elab ta eituses. Väärtuslike esemete kaotamine, olulised suhted ja õnnetused on muud viisid, kuidas tuvastada, kas teie pereliige elab eituses. Erinevad viisid, kuidas tuvastada, kas teie pereliige elab oma sõltuvust eitades, on järgmised:

• Nende sõltuvusega seotud teemade vältimine, mitte nendega silmitsi seismine
• Vabanduste otsimine ja nende häiriva käitumise ratsionaliseerimine
• Lubab abi saada
• Muutub agressiivseks, kui puutub kokku nende sõltuvusega
• Pereliikmete murede ignoreerimine
• Öelge pereliikmetele, et nad lõpetaksid oma olukorrast suure numbri tegemise
• Teiste süüdistamine oma probleemides.

Kuidas võib eitamine probleeme tekitada?

Vaieldamatult suhtuvad paljud inimesed eitusnähtudesse negatiivselt, kui tahavad teada, kuidas eitavaga hakkama saada. Kuid see ei tundu alati nii. Esiteks aitab see inimestel, kes võisid kogeda šokeerivaid sündmusi, oma reaalsusega kohaneda, kuni nad on valmis oma probleemiga silmitsi seisma. Näiteks terviseprobleemide korral võib oma seisundit eitades elamine anda teile piisavalt aega selle lahendamiseks ja aktsepteerimiseks enne lahenduste otsimist.

Sellegipoolest, kui eitamine jäetakse järelevalveta, kujutab see eituses elavatele inimestele ja nende lähedastele märkimisväärset ohtu. Kui te ei aktsepteeri oma sõltuvust õigel ajal, võib see põhjustada tervisehäireid, mida teie ega teie pereliikmed ei saa enam ignoreerida.

Lisaks võib keeldumine takistada teil ravi otsimist või edasiliikumist. See võib põhjustada ka raskeid tagajärgi või surmaga lõppevaid sündmusi.

Kas eitamine on vaimne haigus?

Ei. Kuigi eituses elamist on mugav diagnoosida vaimuhaiguseks, pole see alati nii. Jällegi, eitussümptomite ilmnemine võib olla positiivne, kuna see annab inimestele eitusaega kohaneda ja oma olukorraga nõustuda. Seda nimetatakse aga anosognoosiaks, kui eitamine jääb püsima, eriti kui sellele ei anta kiiresti asjakohast ravi.

Anosognosia on sõna, mis tähendab kreeka keeles "teadlikkuse või mõistmise puudumist" või "teadlikkuse puudumist". Vastavalt Riiklik teadlikkus vaimuhaigustest"Vaimse haiguse anosognoosia tähendab, et keegi ei ole oma vaimse tervise seisundist teadlik või ei suuda oma seisundit täpselt tajuda."

Anosognoosia on tavaline sümptom sellistes tingimustes nagu skisofreenia või bipolaarne häire. Erinevalt eitamisest ei ole anosognoosia kaitsemehhanism, mis kaitseks teid diagnoosi mõju eest. See on ajus toimuvate muutuste tagajärg. See tähendab lihtsalt seda, et teie otsmikusagara ei tööta ootuspäraselt, et värskendada uusi muudatusi teie elus, muutes selle eitamisega sarnaseks.

Also Try: Bipolar Disorder Test

5 eitamise märki

Eitussümptomite olemasolu näitab, et keegi pole valmis tõde aktsepteerima. Et teada saada, kuidas eitavaga hakkama saada, peate teadma järgmisi märke:

1. Keeldumine probleemist rääkimast

Üks peamisi eitamise märke on suutmatus probleemi tunnistada. Eitavad inimesed teevad kõike muud, kui istuvad teiega, et seda teemat arutada.

2. Nende tegude tagajärgede pisendamine

Teine eitamise märk on hoolimatu suhtumine oma tegude mõjusse. Näiteks tundub, et murelik ja murelik pereliige eitab inimesi, kes eitavad. Kellele, kes elab eituses, teevad tema lähedased mäest muti.

Näiteks keegi, kes näitab armastuse eitamise märke, ütleb teile, et ta pole armunud, isegi kui mõte tema armastusest paneb ta otsekui naeratama.

3. Oma käitumise õigustamine

Sõltumata sellest, kui häiriv on nende käitumine, eitavad inimesed vabandusi või põhjendavad oma tegevust. Näiteks süüdistavad nad konkreetse probleemi tekitamises välisjõude või teisi inimesi. Vastutuse võtmine ei tule neile kergelt.

4. Nad püsivad oma tegudes

Vaatamata oma tegude negatiivsele mõjule käituvad eitavad inimesed jätkuvalt nii, nagu tahavad.

5. Lubab muuta

Teine levinud märk sellest, et keegi elab eituses, on võlts lubadus paremaks muutuda. Eitavad inimesed teevad seda korduvalt, kui pereliikmed näivad olevat nende kaelas.

10 viisi, kuidas aidata lähedast eitavas inimeses

Kui otsite viise, kuidas eitavas armastatud inimest aidata, on siin kümme võimalust, mida saate proovida.

1. Uurige nende seisundit

Et teada saada, kuidas eitavaga hakkama saada, peate teadma, mille vastu te seisate. On ebaõiglane vihastada depressioonis inimese peale, kes eitab tema olukorda, mõistmata tema olukorda. Alustage nende keeldumise olemuse tundmisest. Kas nad kogevad traumat, leina või hirmu?

Kui te ei leia neilt piisavalt teavet, proovige teisi usaldusväärseid allikaid. Seda tehes teate, millega nad tegelevad, ja tunnete neile kaasa. Samuti aitab see teil mõista, miks nad teatud viisil käituvad, ja aitab neil eitusest üle saada.

2. Vaadake nende olukorda teisest vaatenurgast

Mõnikord on mugav eitava masenduses inimesega suheldes pettuda. Peaksite küsima: "Miks nad tunnevad end mugavalt oma probleemide eest – häirivate eest?” Aju on loomulikult ehitatud kaitsma ja varjama meid šokeerivate sündmuste eest.

Eitamine kui toimetulekumehhanism aitab kedagi traumaatilise sündmusega silmitsi seista rohkem kui probleemidega otsekohe tegelemine. Selle mõistmine muudab teid kaastundlikumaks. Samuti, kui teate, et inimesed töötlevad emotsioone erinevalt, võite saada ülevaate nende seisundist ja õppida, kuidas eitamistega toime tulla.

3. Ole kaastundlik

Teadmine, kuidas eitavaga hakkama saada, ei saa olla lihtne kaastunde ja empaatiaga. Need kaks omadust on eituses elava inimese jaoks kesksed. Nende tundeid on lihtne eirata, kui nad ei näe oma tegude ja negatiivsete tagajärgede läbi. Kuid teie esimene vastus ei tohiks hõlmata süttimist.

Olge oma sõnades ja käitumises leebe, et vältida nende seisundi halvenemist. Et aidata eitusega inimestel sellest üle saada, peate mõistma, et see ei ole alguses lihtne. Depressiivne eitamine hõlmab tõe mitte aktsepteerimist algfaasis. Proovige neid aidata, jagades oma tundeid olukorra kohta. Seejärel andke neile ruumi eituses elamiseks.

4. Ole aktiivne kuulaja

Eitavad inimesed ei pruugi tahta kuulda, et keegi neile oma arvamust peale surub, kuid kindlasti tahavad nad, et neid ära kuulataks. Seetõttu on oluline olla aktiivne kuulaja, et teada saada, kuidas eitavaga hakkama saada. Depressiivne eitamine paneb inimese tormama, nii et rääkides ärge katkestage teda ja hoidke silmsidet.

Keegi, kes elab eituses, vabandab oma käitumist pidevalt. Olge rahulik ja proovige mitte olla kaitsev. Aidake nende öeldu täpsustamiseks küsimuse vormis ümber sõnastada. Samuti on taktika anda neile piisavalt üksikasju selle kohta, miks nad nii käituvad.

Related Reading: How to Use Active Listening and Validation to Improve Your Marriage

5. Andke neile teada, et olete nendega koos

On suur tõenäosus, et eituses elavad inimesed tunnevad end oma probleemides üksikuna ja üksikuna. On ülioluline panna nad arvama, et nad pole üksi.

Andke neile teada, et olete nende poolel. Oma leidude ja tähelepanekutega nende seisundi kohta peaksid teil olema juba piisavad teadmised nende seisundist. Kasutage seda, et nad tunneksid end sarnasena.

6. Harjutage oma sõnades sõna "mina" kasutamist

Pidev "Sina" mainimine võib eitavatele inimestele kõlada süüdistavalt. Selle asemel alustage oma sõnu sõnaga "mina", et need suunaksid tähelepanu teile. Näiteks kui soovite juhtida nende tähelepanu sellele, kuidas nad pärast purju jäämist ukse lahti jätavad, siis teie võib öelda: "Ma tunnen muret, kui jätate pärast joomist ukse lahti." Muud "mina" väljendid, mida saate kasutada on:

• Olen mures, kui te oma ravimeid ei kasuta.
• Tunnen end ärritunult alati, kui heidad meie surnud poja voodisse.
• Olen mures, et ma ei toeta sind piisavalt, kui sa end oma tuppa lukustad.

7. Aktsepteerige nende reaalsust

Kui otsite tõsiselt, kuidas eitavaga hakkama saada, peate leppima tema olukorraga. See tähendab, et peate tunnistama, et saate anda endast parima, et vältida pettumust, kui kõik teie jõupingutused näivad olevat ebaõnnestunud.

Lisaks pidage meeles, et teil ei pruugi õnnestuda neile öelda, et nad eitavad. See on kindlasti midagi, mille nimel nad teiega võitlevad.

Sellest hoolimata pole loobumine valik. Pidage meeles, et keelduvad inimesed vajavad abi ja teil on parim võimalus neid aidata. Selle asemel keskenduge sellele, mida saate praegu teha, selle asemel, et muretseda nende ükskõiksuse pärast.

8. Hakka vastutuspartneriks

Olles nõustunud, et eitavad inimesed ei ole valmis tõele näkku vaatama, keskenduge muudele asjadele, mida saate teha. Üks asi, mida saate teha, on saada vastutuspartneriks. See aitab teil eituses elava inimesega hakkama saada, ilma et see oleks ilmselge.

Alustuseks julgustage neid proovima tegevusi, mis võivad aidata neil eitussümptomeid vähendada. Kuigi ravimitest keeldumine on tavaline probleem, võite proovida muid tegevusi.

Näiteks motiveerige neid treenima või proovima meditatsiooni. Samuti võite kutsuda kedagi eitavat üritustele või muudele meeldivatele tegevustele, eriti millelegi, mis on seotud tema hobi või huviga.

9. Soovitage professionaalset abi

Kui olete andnud endast parima, et aidata eitavatel inimestel oma olukorda juhtida ja miski ei osutu viljakaks, on aeg soovitada professionaalset abi või aidata neil otsidavaimse tervise tugi. See samm on ülioluline, kui keegi, kes elab eituses, näib olevat oht endale ja teistele. See on ka parim vahend, kui otsite, kuidas eitavaga hakkama saada.

Terapeudid aitavad eituses elavatel inimestel oma probleeme läbi näha. Loomulikult võtab see kaua aega, kuid kui professionaal loob nendega usalduse, saavad nad oma valuga silmitsi seista.

10. Otsustage, mida teha, kui nad keelduvad teie abist

Kahjuks võite proovida kõiki edukaid eitamise ravimeetodeid ja miski ei tööta teie pereliikme või lähedaste jaoks. Pärast pikka aega võib neil endiselt olla keeruline oma diagnoosi tõesust aktsepteerida. Mida sa teed? See on üks küsimus, millele peate ise vastama.

Kas hoiate neist eemale või jätkate sidet? Kas palute neil välja kolida, kui nad peaksid olema teie sõbrad? Leidke parim viis nende tegevusega toimetulemiseks ja järgige seda.

Asjad, mida vältida, aidates armastatud inimest eitavas olukorras

Arusaamine, millal keegi eitab, võib aidata tal eituse sümptomitest üle saada. Võite proovida paljusid tõestatud strateegiaid, et aidata neil oma seisundiga leppida, kuid mitte järgmisi:

• Eitavate inimeste sundimine rääkima
• Sundides neid lahendust otsima
• Kaasahaaravate või süüdistavate sõnade ja väidete kasutamine, nagu "peaks/ei peaks", "Sina" jne.
• Küsides, miks nad teatud viisil käituvad. See võib neile kõlada süüdistavalt.
• Nende seisundi üle hinnangu andmine. Selle asemel proovige mõista, miks nad nii käituvad.

Järeldus 

Sõltuvuse, leina, surma või muude traumeerivate sündmustega toimetulemine ei ole mõne inimese jaoks lihtne. Selle tulemusena elavad nad eituses. Kui mõistate, kui keegi keeldub, võib see aidata teil nendega õigesti toime tulla, ilma et see halveneks tema seisundit.

Samuti on ülioluline olla aktiivne kuulaja kui nad räägivad ja asetavad end nende olukorda. Eelkõige võib nende suhtes rahulik ja õrn olemine panna nad teile end avama. Kui need ei näita paranemist, soovitage professionaalset abi, kuid ärge sundige seda.