Kuidas kasutada ego suhetes ümberkujundamiseks

Kas teie suhtevõitlus kutsub teid rohkem armastust vastu võtma

Kui praegune lahutuste määra statistika Nagu järgnev jutustab kurva loo, kui kogeme oma suhteprobleeme, võib olla raske näha muud väljapääsu kui lahkuminek:

• Peaaegu 50% kõigist abieludest USA-s lõpeb lahutuse või lahuseluga.
• 60% teistest abieludest lõpeb lahutusega.
• 73% kõigist kolmandatest abieludest lõpeb lahutusega.

Kuigi paljud neist lahkuminekutest võivad olla paremuse poole, usun ma väga, et suhe on raske kus väärkohtlemisest pole märke, kutsutakse sageli mõlemad partnerid oma järgmisele armastuse ja isiklikule tasemele kasvu.

Vaata ka: 10 mõtet, mis võivad suhte hävitada

Meie ego võib meid tagasi hoida armastusest, mida me tahame

Paljud mu kliendid tulevad minu juurde mõeldes, et nad on kohal eraldumise äärel kuid hakkavad peagi mõistma, et nende võitlus tuleneb nende hirmust haiget saada ja see takistab neid tegelikult armastuse loomisest, mida nad tegelikult tahavad.

"Meie ego kardab tunda rohkem armastust ja kasutab seetõttu paljusid ära kavalad nipid meie peatamiseks avamast end koos partneriga järgmisele tasemele.

Suhtlemine suhetes

Kahjuks pole meist kedagi õpetatud suhtlema nii, et see aitaks suhtel pikas perspektiivis kasvada ja areneda.

Selle asemel oleme saanud liiga palju sõnumeid, mis julgustavad idealiseeritud arusaamu romantikast, mis sisendavad usku, et meie partner on selleks, et meid päästa või "täiendada".

Selle tulemusena paneme sageli nii palju survet meie partnerile nii täiuslikuks saada mees või naine, nagu filmides. Me paneme nad vastutama selle eest, kuidas me tunneme, ja hoiame seda tehes metafoorilist relva vastu pead, mis ütleb: "SA panid mind nii tundma."

"Kuigi meie partner võib meid nii mitmel viisil vallandada, vastutame lõpuks oma heaolu eest ise."

Kui me ei võta täit vastutust oma tunnete, käitumise ja vastuste eest ja pidevalt süüdistada või kritiseerida oma partnerit, laseme sisuliselt suhetes egol "juhtida". näita.'

Meie suutmatus suhetes egost lahti lasta võib avaldada palju kahjulikke mõjusid ja see on tavaliselt paljude õnnetuste retsept.

Teisest küljest, kui olete vabastanud end oma egost ja võtnud täieliku vastutuse ning valides ilmumise aususe, aususe ja avatus teie suhtluses, sillutate teed sellele, mida ma nimetan "tõeliseks" suhteks.

Seda tüüpi partnerluses tunneme, et meid aktsepteeritakse sellisena, nagu me oleme, ja me ei pea end hirmu pärast peitma. Et tunda seda kogust vabadus armastuses on tõeliselt vabastav!

Egoprobleemid suhetes

Meie ego suhetes on tavaliselt hääl meie peas, kellele meeldib meile jutustada hukatusest ja süngusest.

Näiteks võib see teile öelda, et teie partner pole piisavalt hea; et ta peab olema kirglikum või dünaamilisem; et ta on liiga kontrolliv või negatiivne.

Suhtes olevale egole meeldib rääkida absoluutselt ja ta ei mõtle keskenduda oma partneri iseloomu kiiduväärt külgedele.

A uurimine analüüsis 3279 inimese andmeid, kes võtsid oma Suhte kiindumusstiili test ja näitas, et meie habras ego varjab meie meeleheitlikku soovi tunda end väärtustatuna ja armastatuna.

Kui te ei ole ettevaatlik, võib see ego suhetes hakata teid peagi veenma, et peaksite leidma kellegi teise, kes oleks palju põnevam!

Selle tulemusena on sageli lihtsam oma suhtest välja hüpata kui jääda ja silmitsi oma hirmudega rohkemale armastusele avanemise ja ego ületamise ümber.

Ego on ürgne osa meist, kes elab hirmus. See on sõltuvuses hirmupõhisest mõtlemisest ega oska teisiti elada.

Üks selle kõige hävitavamaid käitumismustreid on oma nõrkuste või vigade pidev projitseerimine oma partnerile.

See võimaldab meil kaitsta end võimaliku tagasilükkamise eest või hüljatuse tunne, süüdistades või otsides süüd väljaspool iseennast. Kindlasti ei loo see keskkonda, mis soodustaks tervet, ühendatud ja armastavat suhet.

Ego potentsiaalselt hävitava käitumise ärakasutamine võib aga suhte, mis kunagi näis olevat määratud läbikukkumisele, viia ühenduse ja armastuse täiesti uuele tasemele.

Ego kasutamine suhetes ümberkujundamiseks

1. Võtke oma projektsioon tagasi

Kuhu iganes sa mõtled, soovin, et mu partner oleks enam-vähem midagi; see on võimalus küsida endalt sama küsimus ja seetõttu oma projektsioon tagasi võtta.

Näiteks kui mõtlete: "Soovin, et mu partner oleks kirglikum", küsige endalt: "Kus oma elus saaksin olla kirglikum või huvitavam?"

Meie projektsiooni tagasivõtmine ei tähenda, et selles, mida suhetes olev ego ütleb, pole tõde, kuid see tähendab, et me peaksime olema vähem kiired süüdistama.

1. Hinda oma partneri headust

Meie ego kipub suhetes liigselt keskenduma sellele, mis ei tööta või kus teie partner ei vasta teie vajadustele.

See võib olla võimalus hakata hindama oma suhte häid külgi ja kõiki asju, millele kipute kalduma enesestmõistetavaks pidama.

1. väljenda ennast

Kui tunnete, et teid ei armastata või teie partner ei kuule ega näe, võib see olla suurepärane võimalus rääkida oma tunnetest või küsida, mida soovite.

Muidugi tähendab see, et peame enda väljendamisega riskima ja see on ego jaoks hirmutav, kuid just siin antakse meie suhtele võimalus kasvada.

Julgustan sageli oma kliente "hirmu tundma ja seda niikuinii välja ütlema" täieliku omaniku positsioonilt. Mida rohkem me seda teha suudame, seda rohkem saame oma partneriga tõeliseks minaks. See on ülim vabadus igas suhtes.

1. Pöörake endale tähelepanu ja armastust

Kui teil on kalduvus tunda end oma partneri poolt haiget või armastamatuna tundma, on see alati võimalus kasutada eemale oma tähelepanu neilt ja sellest, mida nad teevad või ei tee, ning anna endale armastust ja hoolitsust tahan.

1. Alistumine "mitteteadmisele"

Lõpuks näitab kõikjal, kus te ootate, et teie partner astuks üles, et olete temaga kindlal viisil tegutsedes kiindunud.

See on suurepärane koht, kus alustada alistumist teadmata, kas, kuidas või millal teie partner reageerib.

Jällegi on see meie ego jaoks suhetes hirmutav, kuna talle ei meeldi tundmatu, kuid see aitab anna oma suhtele ruumi hingata.

Minu kogemuse kohaselt annab see ka teie partnerile ruumi ilmuda oma ainulaadsel viisil, mis võib olla suurepärane üllatus.

Riskide võtmine tasub end ära

Minu isikliku kogemuse ja klientidega töötamise kaudu on meil kõigil võime anda ja vastu võtta palju rohkem armastust.

Loomulikult tähendab enese avamine sellele, et võtame riski ja riski, mis ei pruugi õnnestuda, kui meie partner ei näita märke, et soovib meiega kohtuda seal, kus me tahame.

See kõik taandub aga sellele, mida sa oma suhtest tegelikult tahad.

Kas eelistaksite, et teid armastataks selle inimese pärast, kes te olete, ja pühenduksite uurima, kas teil on võimalus suuremaks armastan või eelistaksite end varjata, vaikida või end süüdistada iga kord, kui olete silmitsi pingega suhe?

Alati tasub meeles pidada, et meie suhte aspektid, mida me praeguses olukorras ei suuda ravida, tulevad üldiselt meie järgmises suhtes uuesti esile.

Pühendumine raskustest üle töötamisele ja valmisolek teha vigu, olenemata tulemusest, viib meid alati rohkem armastuse teele.

Oma abielus esinemisega riski võtmine on aidanud mul luua "tõelise" suhte ja see võib olla ilus asi. Suhted on väärtuslikud ja ma julgustan teid jääma oma nägemusele sellest, mida te armastuses tegelikult soovite.