Utelias tiedefaktoja lapsille: miksi me venymme? Auttaako venyttely?

Kun olet väsynyt tai kyllästynyt, kehon venyttely voi vapauttaa sinut tästä ärsyttävästä tunteesta.

Venyttely voi olla hyödyllistä terveydelle. Tämä on pieni teko, joka pystyy poistamaan ahdistuksen, tylsyyden ja väsymyksen tunteen.

Tiedätkö joka aamu heräämisen jälkeen, mikä on ensimmäinen asia, jonka teet jo ennen kuin asetat jalat maahan? Haukottelet sen jälkeen useita lihasten venyttelyjä. Tiedämme, että venyttely auttaa lievittämään stressiä, mutta aamulla herätessämme ei ole stressiä tai väsymystä!

Miksi sitten venytellään? Lue koko artikkeli tietääksesi miksi! Tässä artikkelissa keskustelemme venytysmekanismista.

Jos pidät tällaisista mielenkiintoisista faktaartikkeleista, pidät myös faktoistamme siitä, miksi näemme kuun eri vaiheita ja miksi äänestämme.

Miksi venytämme herääessämme?

Tämän yhden yksinkertaisen liikealueen takana voi olla monia syitä. Vastatakseni siihen, miksi venymme muutamalla sanalla, se johtuu siitä, että se saa meidät tuntemaan olonsa hyväksi. Venyttely auttaa löysäämään kireät lihakset, mikä tuntuu todella hyvältä.

Ensimmäinen asia, jonka teemme aamulla heräämisen jälkeen, on kehomme venyttely, jota seuraa haukottelu, mikä saa meidät tuntemaan olomme todella hyvältä. Tämä yhdessä venyttely ja haukottelu tunnetaan pandikulaationa. Pandikulaatio auttaa kehoa lievittämään kireitä lihaksia ja se on terveellistä toimintaa. Kun nukumme yöllä, kehomme pysyy tietyssä asennossa pitkään. Tämä saa lihakset menettämään sävynsä ja vähitellen kaikki kehon neste kerääntyy tietylle alueelle, enimmäkseen selkään. Venyttely heräämisen jälkeen auttaa kierrättämään näitä nestemäisiä materiaaleja koko kehossa uudelleen. Se myös lisää vapaasti virtaavan veren nopeutta.

Miksi venyttelemme tahattomasti?

Venytämme fyysisen stressin ja jännityksen lievittämiseksi. Tämä on hyvin normaalia käytöstä. Tuntien ajan kiinteässä asennossa istumisen tai nukkumisen jälkeen kehomme vaatii jonkinlaista liikkuvuutta. Siinä vaiheessa venyttely näyttää olevan paras tapa tehdä, mutta on tärkeää aloittaa aina varovasti.

On hetkiä, jolloin meidän on venytettävä kehoamme ja se on täysin normaalia. On hetkiä, jolloin olemme kiireisiä tekemällä jotain ja yhtäkkiä alamme venytellä kehon osia huomaamattamme sitä. Pienet venytykset sisältävät hartioiden, kaulan, jalkojen, käsivarsien tai ehkä pään venyttelyn. Tämä pieni venytys auttaa aivojamme ja kehoamme pysymään terveinä. Olipa se vapaaehtoista tai tahatonta, venyttely auttaa vähentämään lihaskipuja ja kaikkia siihen liittyviä ongelmia. Venyttely lisää myös lihasten elastisuutta. Täydellinen esimerkki tästä lausunnosta on urheilija tai kuka tahansa urheilija. Olemme kaikki nähneet pelaajien venyttävän vartaloaan ennen kuin he aloittavat pelaamisen. Miksi he tekevät niin? Vastaus on yksinkertainen. Ne lämmittävät lihaksiaan. Ilman venyttelyä, jos urheilija alkaa pelata tai juosta ja yhtäkkiä hänen kehonsa suorittaa paaston refleksiliikkeet, joustavuuden puutteesta johtuen ne voivat aiheuttaa fyysisen vamman, kuten a nyrjähdys. venyttely on erittäin tärkeää!

Miksi venyttelemme väsyneinä?

Pitkään istuessamme tarvitsemme jonkinlaista liikettä jäykkien lihaksiemme vapauttamiseksi. Siinä vaiheessa aletaan venytellä. Venyttely on hyväksi keholle, koska se auttaa koko kehon hermoja lisäämään verenkiertoa jäykissä osissa.

Kun olemme väsyneitä, lihaksemme jäykistyvät, mikä tarkoittaa, että verenkierto ei pysy tasaisena ja tietyt kehon osat alkavat tuntea kipua. Tällä hetkellä venyttely vapauttaa nivelet ja lihakset jäykkyydestä. Kun olemme väsyneitä, kehomme tuntee stressiä ja myös mielemme huimaa hieman. Venytyksen ohella haukottelu auttaa myös lievittämään henkistä stressiä. Asiantuntijat sanovat, että haukottelun ääni auttaa vapauttamaan mielen. Venyttelyn ja haukottelun yhdistelmä on täydellinen järjestelmä, joka toimii vaivattomasti. Emme vain venytä lihaksiamme, vaan myös venytämme varovasti niveliämme. Paras esimerkki nivelten venyttämisestä voi olla rystysten poksahtaminen. Kirjoittaessamme lyömme enimmäkseen rystyjämme. Kuten ihmiset, myös eläimet venyttävät vartaloaan, koska se tuntuu todella hyvältä. Jotkut yleisimmät eläimet, jotka venyttävät kehoaan, ovat koirat ja kissat.

Miksi venyttelemme väsyneinä?

Nykyään on olemassa erilaisia ​​venytystyyppejä, kuten vapaaehtoista, tahatonta ja kehoa nuorentavaa. Normaali venyttely auttaa väliaikaisesti, kun taas joogan kaltaiset venytykset auttavat nuorentamaan kehoa.

Kun olemme väsyneitä (sekä henkisiä että fyysisiä), meillä on taipumus venyttää kehoamme. Kuvittele keskellä päivää istuvasi työpöytäsi ääressä toimistossasi ja tekemässä normaalia työtäsi. Nyt jonkin ajan kuluttua on normaalia tuntea jonkinlaisen liikkuvuuden tarve, koska ei ole mahdollista istua tietyssä asennossa useita tunteja. Tässä tilanteessa tarvitset ensin kevyet vedot tai venytykset lihaksissasi. Jos kehomme ei liiku pitkään aikaan, sisällä oleva neste kerääntyy tietylle alueelle. Sekuntien venyttely voi kierrättää nämä nestemäiset materiaalit. Kävely on myös eräänlainen venyttely. Kävellessä kaikki jalkojen nivelet ja lihakset venyvät hyvin ja myös verenkierto paranee. Kaikki nämä auttavat poistamaan väsymystä. Venyttely ei ole vain hetkellinen teko, se auttaa myös fyysisestä sairaudesta toipuessa. Lääkärit ehdottavat, että ihmiset heräävät aikaisin aamulla ja menevät ulos lenkille ja venyttelyyn. Aamulla venyttely parantaa verenkiertoa kehossamme ja vähentää sydänriskiä ja auttaa myös muihin terveysongelmiin. On olemassa niin monia erilaisia ​​venyttelyjä olkapäistä ja selästä alkaen. Jooga on nykyään hyvin kuuluisaa. Jooga on elämäntapa, jonka valitset. Joogan harjoittamisessa käytetään myös venytystekniikkaa, jolla on erityiset nimet venyksille ja monimutkaisille venytyksille. Hyvä ohjaaja osaa kuvailla sinulle kaikki vivahteet.

Täällä Kidadlissa olemme huolellisesti luoneet paljon mielenkiintoisia perheystävällisiä faktoja, joista jokainen voi nauttia! Jos pidit ehdotuksistamme lapsille suunnatuista uteliaista tieteistä: miksi venytämme? Auttaako venyttely? niin miksi et katsoisi, mistä pippurit tulevat? Upeita muinaisia ​​maustefakteja, jotka on tiedettävä! tai utelias lemmikkikissa tosiasia: kuinka usein kissat kakkaavat?