De quoi parler en thérapie et conseils pour s’ouvrir

Lorsque nous entendons le mot thérapie, qu’est-ce qui vous vient à l’esprit? Pensez-vous à une personne souffrant de dépression ou de tout autre type de trouble de la personnalité?

Il peut également y avoir des commentaires du type: ont-ils des problèmes conjugaux et cela finira-t-il par conduire au divorce? La thérapie est définitivement mal comprise.

Bien sûr, la thérapie peut sembler étrange au début, mais ne vous inquiétez pas, vous ne serez pas hypnotisé lorsque vous choisirez de demander l’aide d’un thérapeute. De quoi parler en thérapie peut parfois être un peu mystérieux pour certains, mais en réalité, c'est juste vous et l'expert qui parlez de tout problème que vous jugez utile d'être résolu ou reconnu.

Ce dont vous devez vous souvenir lorsque vous allez chez un thérapeute

Lorsque l’on décide de faire appel à un professionnel, il faut avoir une idée de dans quoi on s’embarque. Il ne s’agit pas de vous effrayer mais plutôt de vous préparer à ne pas vous attendre à des objectifs irréalistes.

Voici quelques points dont vous devez vous souvenir lorsque vous consultez un thérapeute.

1. Faites entendre votre voix et n'ayez jamais peur de vous exprimer

Certains clients ont des doutes dans leurs séances surtout lorsqu'ils constatent qu'ils ne font que parler d'eux-mêmes. Vous devez vous rappeler que le thérapeute est là pour vous écouter et que c’est votre travail d’être à l’aise et ouvert pour discuter de tout ce qui vous concerne.

Ne vous sentez pas gêné lors de vos séances de thérapie. Ouvrez-vous et faites confiance.

2. Rechercher et trouver des recommandations appropriées

Utilisez Internet pour pouvoir trouvez le meilleur thérapeute pour vous. De cette façon, vous avez l’assurance d’avoir choisi la bonne personne pour vous aider.

3. Acceptez l'aide de votre thérapeute

L’un des plus gros problèmes pour lesquels certaines séances de thérapie ne fonctionnent pas est que le client n’est pas disposé à coopérer avec le conseiller. Certaines personnes ont du mal à accepter les conseils et l’aide des autres.

Rappelez-vous, comment pouvez-vous espérer un changement par rapport à votre situation actuelle si vous n’êtes pas prêt à changer vous-même?

4. Si vous avez des doutes sur le déroulement de la thérapie, parlez-en

Tout ce qui, selon vous, pourrait affecter votre thérapie est une information vitale. Dites ce que vous avez à dire.

5. Préparez-vous à avoir votre propre journal

Parfois, nous avons tendance à nous souvenir des choses que nous voulons ouvrir, mais nous les oublions lorsque nous sommes déjà en séance. Commencez un journal et notez vos notes importantes.

Sujets que vous devez aborder

Lorsque vous choisissez de suivre une thérapie ou des conseils, des doutes peuvent surgir, surtout si c’est la première fois. Le plus souvent, nous ne savons même pas de quoi parler en thérapie, alors pour vous donner une idée, voici quelques-unes des choses que vous pouvez aborder.

1. Expliquez pourquoi vous avez choisi de suivre une thérapie

Était-ce votre idée ou a-t-elle été suggérée par votre partenaire. N'ayez pas peur d'entamer une conversation et de dire la vérité sur les raisons pour lesquelles vous avez choisi de demander de l'aide.

2. Ouvert sur vos attentes lors des séances de thérapie

Soyez ouvert sur vos attentes, surtout lorsque la thérapie porte uniquement sur des problèmes conjugaux ou familiaux.

La première séance de thérapie est le moment idéal pour engager cette conversation. C'est le meilleur endroit pour vous et votre partenaire pour commencer à partager vos craintes concernant votre mariage ou même votre propre personnalité.

3. Soyez honnête lors d'une séance de thérapie

L'honnêteté dès le début de la séance de thérapie vous aidera grandement, vous et votre thérapeute, à construire une relation de confiance.

Si vous avez des problèmes sur le déroulement du conseil, parlez-en.

4. Soyez ouvert sur vos problèmes de mariage

Si la thérapie concerne votre mariage, soyez ouvert à tous vos problèmes de mariage.

Votre thérapeute n'est pas là pour vous juger ou juger votre conjoint. Le thérapeute est là pour aider et écouter. Si vous ne faites pas tout votre possible ici, comment peut-on vous aider?

5. Pouvoir parler de ses peurs

Ne pensez pas qu’admettre vos peurs est un signe de faiblesse. En thérapie, tous vos secrets sont en sécurité et vous êtes encouragé à tout dévoiler.

C’est le bon moment pour être fidèle à vous-même.

6. Ouvrez-vous aux pensées que vous avez

Il y a des cas où l'un des couples qui suivent des thérapies matrimoniales admettra avoir eu des relations extraconjugales ou au moins y avoir pensé.

Cela peut sembler une grande révélation, mais c’est une moyen de réparer la relation grâce à l'aide du thérapeute.

7. Parlez de vos rêves

Certains peuvent penser que les séances de thérapie ne concernent que des problèmes, mais ce n’est pas le cas.

Les clients viennent parler de leurs projets et de leurs rêves futurs, ce qui renforce leur motivation.

Conseils pour vous aider à vous ouvrir avec votre thérapeute

Maintenant que vous connaissez les sujets que vous pouvez aborder avec votre thérapeute, il est temps d'aborder L'une des raisons les plus courantes d'échec des séances de thérapie est l'incapacité de s'ouvrir complètement.

Pour certains, cela peut paraître une tâche très facile, mais pour d’autres, c’est une tâche importante.

Alors, comment commencer à vous ouvrir avec votre thérapeute?

1. Être confortable

Même si c’est plus facile à dire qu’à faire, ce n’est pas impossible. Considérez votre thérapeute comme votre meilleur ami, votre famille et un professionnel qui vous aidera.

N'oubliez pas qu'ils ne vous jugeront pas.

2. Établir la confiance

C’est bien de tester le terrain au cours des premières heures de thérapie, mais apprenez à faire confiance.

Permettez-vous de vous ouvrir et de parler sans craindre que vos secrets soient révélés au public car c'est impossible.

Les thérapeutes sont des professionnels et ne divulgueront jamais aucune information sur leurs clients.

Comment pouvez-vous vous attendre à ce que votre thérapeute fasse confiance à ce que vous lui dites si vous ne pouvez pas lui faire confiance pour vous aider en retour?

3. Soyez ouvert au changement

Aller à des séances de thérapie signifie que vous devez être ouvert aux changements.

Sans cet engagement, aucune thérapie ne fonctionnera, quelle que soit la qualité de votre thérapeute. Si vous voulez vraiment que les choses changent, commencez par vous-même.

S'inscrire à des thérapies matrimoniales est définitivement admirable

Choisir de s'inscrire à une thérapie peut être l'une des choses les plus admirables qu'une personne puisse faire, surtout lorsqu'il s'agit de résoudre ses problèmes conjugaux et personnels.

De quoi parler en thérapiedépend de toi. Vous façonnez la thérapie et progressivement, votre thérapeute vous guidera vers la bonne approche pour résoudre vos conflits.

Donc, si vous pensez avoir besoin de conseils, vous devriez peut-être commencer à chercher le meilleur thérapeute dans votre région.

Vous voulez avoir un mariage plus heureux et plus sain ?

Si vous vous sentez déconnecté ou frustré face à l'état de votre mariage mais que vous souhaitez éviter la séparation et/ou le divorce, le Le cours wedding.com destiné aux couples mariés est une excellente ressource pour vous aider à surmonter les aspects les plus difficiles de la vie. marié.

Suivre un cours