7 façons de faire dormir facilement votre tout-petit

Êtes-vous frustré à l'heure du coucher parce que votre tout-petit refuse de s'endormir? L’une des questions les plus fréquemment posées est de savoir comment endormir votre tout-petit.

C’est un problème qui tourmente les parents depuis des siècles.

Les mamans et les papas épuisés se traînent hors du lit le matin avec beaucoup moins de sommeil que ce dont leur corps a besoin et cela devient fatiguant, mais il y a de l'espoir et il existe quelques bonnes méthodes qui aideront votre tout-petit à s'endormir davantage. rapidement.

La bataille pour l'heure du coucher

Certains bambins s’endorment rapidement tandis que d’autres se livrent à une bataille royale pour prouver à leurs parents qu’ils ne sont pas obligés de s’endormir.

Les crises de colère et les supplications peuvent durer une heure ou plus. Si rien de ce que vous essayez ne parvient à endormir votre tout-petit paisiblement, il est temps de changer de technique.

Les cris, les supplications et la corruption ne sont généralement pas les meilleures solutions, mais en voici quelques-unes qui sont efficaces.

1. Transformez la bataille en jeu

Une technique efficace consiste à arrêter de vous battre avec votre tout-petit et à changer de rôle. Dites à votre enfant qu'il est le parent et mettez-le au défi d'essayer de vous faire aller au lit. Vous devrez commencer le jeu bien avant l’heure du coucher.

L’idéal est de le faire pendant la journée.

Lorsque l’enfant vous envoie au lit, continuez à vous faufiler et à imiter les comportements que vous avez observés. Demandez à votre tout-petit de vous dire d’arrêter de sortir de la pièce et de rester au lit. Pleurez et essayez de vous faufiler. Laissez votre enfant vous remettre dans la chambre.

En faisant cela, vous donnez à l’enfant quelque chose dont tout être humain aspire: le pouvoir, la connexion et l’expérience. Vous en apprendrez beaucoup sur la façon dont votre enfant vous perçoit grâce à ses comportements pendant le jeu.

Si c’est quelque chose qui vous dérange, vous aurez alors une idée des choses que vous devez changer.

2. Développer une routine cohérente

Un horaire et une routine cohérents sont importants pour les tout-petits.

Fixez l’heure du coucher à la même heure chaque soir et essayez de respecter cet horaire. Cela habituera l’enfant et il saura que c’est l’heure du coucher et qu’il n’y a pas d’exception.

Une bonne routine consiste à dîner, à prendre un bain ou au moins à faire le ménage après le repas.

L’environnement après le repas du soir doit être calme et la maison doit être relativement calme. S’il y a un niveau d’énergie élevé dans la maison, votre enfant le ressentira et il lui sera plus difficile de s’endormir.

Évitez les stimulations ou le chahut en présence de l’enfant.

Une routine régulière avant le coucher signale au tout-petit que ce sont les choses que vous faites avant de vous allonger pour vous endormir. Cela deviendra une habitude si vous y restez systématiquement.

3. Parfumer la pièce avec des huiles essentielles

Utiliser un diffuseur pour parfumer la maison ou les pièces de votre maison où votre enfant se dort peut contribuer à favoriser le calme et une meilleure volonté de s'endormir.

La lavande, le bois de cèdre et la camomille sont d'excellents choix pour les tout-petits et les adultes.

Ne rendez pas le parfum trop intense, car une petite quantité peut faire beaucoup de bien. Le bois de cèdre est connu pour faciliter la libération de mélatonine dans le corps et il s’agit d’un agent calmant naturel produit par la glande pinéale. Un mot de prudence avec les huiles essentielles.

Assurez-vous que les huiles que vous choisissez sont pures et proviennent d’un distributeur réputé.

4. Évitez de considérer le sommeil ou la chambre comme une punition

C’est une erreur courante que font beaucoup d’entre nous en tant que parents. Nous envoyons un enfant au lit en guise de punition. Présentez-le plutôt comme un privilège.

Lorsqu’ils le perçoivent comme un événement positif, les enfants ne le combattront pas autant. Recherchez d’autres méthodes afin qu’elles ne corrèlent pas la chambre ou le fait d’être envoyé au lit comme négatif.

5. Faites de l'heure du coucher une routine spéciale

Il existe de nombreuses choses différentes que vous pouvez faire pour rendre l’heure du coucher spéciale pour votre enfant.

Cela peut être un moment où maman et papa passent du temps avec le tout-petit et font des câlins ou lisent une histoire apaisante au coucher. Lorsque votre enfant est apaisé et à l’aise, la probabilité de s’endormir en douceur est plus élevée.

Lorsque vous parlez à votre enfant de l’heure du coucher, utilisez le renforcement positif avec des mots qui parlent des bienfaits du sommeil d’une manière que votre enfant comprendra. Parlez de vos rêves de manière positive. Chantez des berceuses apaisantes et des chansons pour enfants sur l’heure du coucher.

Il existe d'excellentes ressources, notamment d'excellents livres d'histoires avec des personnages auxquels votre enfant peut s'identifier.

6. Écoutez les préoccupations de votre enfant

Il peut y avoir une peur sous-jacente d’aller au lit. Au lieu d’adopter une approche dure qui montre votre frustration, écoutez ce que dit votre enfant. Si nécessaire, demandez-lui pourquoi il ne veut pas s’endormir. Quelque chose d'aussi simple qu'une image qui les effraie, un animal en peluche ou un jouet peut en être le coupable. C’est quelque chose qui peut être facilement résolu.

Validez les sentiments de votre enfant en montrant que vous l’écoutez et prenez les mesures appropriées pour atténuer sa peur.

7. Félicitez votre tout-petit de rester au lit

Pendant la journée, saluez votre tout-petit avec le sourire et dites-lui qu'il a fait un excellent travail en dormant dans son lit toute la nuit. Dites à l'enfant à quel point vous êtes fier. Rappelez-leur qu’ils grandissent vite et que le sommeil les aide à se sentir mieux et à passer une meilleure journée.

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