Ce que la parentalité peut nous apprendre sur la connexion avec les autres

Le sentiment de « déconnexion » est probablement la plainte la plus courante que j’entends de la part des couples avec enfants.

Ils décrivent avec envie le lien facile et « naturel » qu’ils entretenaient les uns avec les autres dans le passé et ressentent frustré que leurs meilleurs efforts lors des soirées en amoureux les laissent toujours éloignés de l'un un autre. Semble familier?

Alors que nous (et par «nous», je veux dire toutes les comédies romantiques de Hugh Grant), aimons faire en sorte que la connexion ressemble à une étincelle de magie sans effort, dans la vraie vie, la connexion est quelque chose que vous créez. Et favoriser. Et nourrir.

Cela n’apparaît pas comme par magie parce que vous êtes assis l’un en face de l’autre devant une assiette de sushis trop chers.

À construire une relation solide avec votre partenaire, vous devez y arriver.

La bonne nouvelle est que vous connaissez déjà tous les deux de nombreuses façons d’améliorer la connexion dans votre relation. En fait, vous utilisez probablement vos compétences en matière de super connexion plusieurs fois par jour avec vos enfants.

Une façon simple de raviver votre lien avec votre partenaire est d'utiliser les compétences parentales ou conseils parentaux vous utilisez tous les jours, mais avec votre partenaire.

Vous pourriez être surpris de voir à quel point ces quatre simples ‘se connecter avec votre enfant » les compétences peuvent aider à raviver les mariages et à développer des relations plus solides :

Arrêtez-vous, écoutez et faites attention – même si vous ne vous en souciez pas vraiment

Votre enfant rentre de l'école en détresse et veut décrire les moindres détails de la façon dont Debbie a pris son crayon rose et n’avait même pas vraiment besoin du rose car elle avait déjà un crayon rose clair (le nerf!).

Que fais-tu? Vous arrêtez ce que vous faites, vous écoutez l’histoire, vous posez des questions, vous vous demandez pourquoi Debbie était si conne, vous sympathisez avec la douleur atroce de votre enfant à cause dudit crayon.

En bref, vous leur montrez que vous vous souciez, non pas du précieux crayon rose, mais d'EUX et de leurs expériences. Cela leur dit qu'ils comptent. Le problème est que nous ne reconnaissons pas toujours que nos partenaires ont besoin de la même chose pour se sentir connectés.

Vous n’êtes peut-être pas intéressé à écouter les détails des réunions clients ou d’un séminaire de vente.

Mais si tu mets de côté tes sentiments un instant et accorde toute ton attention Lorsque votre partenaire parle de quelque chose qui compte pour lui, vous l'aiderez à se sentir aimé.

Tout le monde ne s’intéresse pas aux mêmes choses, et c’est tout à fait normal. Mais donner à votre partenaire le temps et l’attention nécessaires pour parler de choses qui comptent pour lui est un pas vers une conversation plus connectée.

Jouez, imaginez et ne vous prenez pas trop au sérieux

Vous serez peut-être épuisé à la fin de la journée, mais vous prendrez quand même le temps de construire un avion Lego ou de faire semblant de prendre le thé avec votre enfant.

Les parents jouent avec leurs enfants mais trop souvent ils réservent le temps de jeu uniquement aux enfants. Le jeu est la porte d’entrée vers l’empathie, la compassion et la créativité, des outils essentiels pour une véritable connexion. Il est peut-être temps de jouer avec votre partenaire.

Réservez du temps pour être ensemble sans autre objectif que de s'adonner à tout ce qui flotte sur votre bateau, qu'il s'agisse de partager une coupe glacée ou d'acheter des jouets pour adultes pour la chambre.

Cela ne doit pas nécessairement être une épreuve: même un message texte affectueux pendant la journée (ou mieux encore un e-mail NSFW) peut changer le ton et aider à insuffler à votre relation une énergie et un dynamisme renouvelés.

Trouvez la joie dans leur joie

Vous serez peut-être étonné de la capacité de vos enfants à être tout aussi excités à chaque fois qu’ils entendent la même foutue chanson d’Elmo. Ce qui vous étonne encore plus, c’est votre capacité à vous enthousiasmer tout autant avec eux, pour la 127e fois ce jour-là.

Parce que même si vous souhaitez étrangler ce monstre rouge et poilu, vous trouvez de la joie dans la joie de votre enfant.

Que serait-ce de faire la même chose pour votre partenaire? Partager leurs passions et leurs joies? Comment peux-tu construire une relation solide avec votre partenaire?

Cela peut être quelque chose de plus élaboré, comme planifier un rendez-vous surprise au théâtre si votre partenaire aime les comédies musicales.

Mais cela peut aussi être simple, comme prendre un moment pour voir l'étincelle dans leurs yeux lorsqu'ils décrivent leurs dernières aventures D&D et vous laisser ressentir le même frisson de joie que vous savez qu'ils sont sentiment.

Être présent

C'est le plus gros. La toute-puissante capacité d’être présent. Les enfants le font de manière transparente et, lorsque vous êtes avec eux, vous parvenez d’une manière ou d’une autre à dire à la liste mentale de choses à faire de s’asseoir pendant une minute pendant que vous vous engagez dans une solide fête de chatouilles.

Pourtant, lorsque les partenaires se réunissent à la fin de la journée, la liste des choses à faire revient en force.

Essayez de laisser cette liste de choses à faire reprendre sa place (elle survivra à une heure de négligence), posez les téléphones, éteignez les écrans et laissez-vous profiter de ce qui peut arriver avec votre partenaire si vous faites de la place pour le moment présent ensemble.

Tout cela peut sembler plus facile à dire qu'à faire, mais n'oubliez pas que ce sont des conseils parentaux et les outils dont vous disposez et que vous pratiquez.

Avec une certaine intentionnalité, un peu de pleine conscience et la permission de vous laisser aller à vos sentiments, la connexion à laquelle vous aspirez avec votre partenaire peut être à votre portée.

Mais si vous avez besoin d’aide pour y accéder, pensez à la thérapie de couple. C’est une option qui peut vous aider à découvrir tout ce qui pourrait nuire à votre connexion les uns avec les autres.

En attendant, je pars regarder l'épisode avec Elmo sur son tricycle tout en chantant une chanson sur son tricycle. Encore.

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