Des moyens efficaces pour reconnaître et surmonter l’anxiété de séparation chez les adolescents

Le trouble d’anxiété de séparation est défini comme un problème de santé mentale dans lequel une personne ressent une anxiété et une peur intenses et excessives d’être séparée ou de perdre un être cher. Un être humain vit normalement celaanxiété de séparation à différentes étapes de leur vie comme pendant l'enfance, à l'adolescence et même à l'âge adulte. Mais ces étapes disparaissent à mesure que l’on avance dans la vie. Mais lorsque cette peur devient si intense qu’elle perturbe la vie normale d’un individu, elle devient un trouble d’anxiété de séparation.

Signes du trouble d’anxiété de séparation

• Leurs sentiments d'anxiété sont très intenses et forts
• Ces sentiments durent des semaines, des mois, voire des années
• L’anxiété est si intense qu’elle affecte la fonctionnalité quotidienne normale d’un individu.

Il a été observé que dans certains cas, l’anxiété de séparation chez les adolescents apparaît précocement tandis que dans d’autres, les symptômes sont tous présents mais ils apparaissent tardivement.

Adolescents souffrant d'anxiété de séparation

• Évitez de vous éloigner de la personne à laquelle ils sont attachés.
• Peut-être préoccupé d’être séparé d’un être cher.
• Peut s’inquiéter du fait qu’une personne qui lui tient à cœur soit blessée.
• Peut s'inquiéter de la survenue d'un événement qui pourrait entraîner la séparation d'avec l'être cher.
• Peut vouloir rester aux côtés de l’être cher et résister aux situations qui l’amènent à se séparer de la personne à laquelle il est attaché.

Comment éviter l'anxiété de séparation chez les adolescents

Tout d’abord, il ne faut pas confondre les troubles paniques ou l’anxiété sociale avec l’anxiété de séparation chez les adolescents. Il est important de savoir que l’anxiété de l’adolescent est en réalité une peur intense de perdre un être cher. Une fois diagnostiquée, le traitement ou les moyens d’éviter l’anxiété de séparation consistent à :

1. Thérapie cognitivo-comportementale (TCC)

La TCC repose principalement sur le fait que les pensées, les sentiments, les sensations physiques et les actions sont tous interconnectés. Ainsi, les sentiments et pensées négatifs peuvent piéger un individu dans un cercle vicieux. Ainsi, la TCC est utilisée pour briser ce cycle d’anxiété intense de séparation et le remplacer par des pensées positives. La TCC est un programme de thérapie par la parole, et le thérapeute aide l'adolescent à reconnaître puis à affronter sa peur la plus profonde de la séparation. Bien que la TCC ne puisse pas guérir les symptômes physiques associés à l'anxiété de séparation, en analysant et en travaillant sur de petits segments de l'ensemble du problème à chaque séance, le cycle de pensée de l'adolescent est transformé en un comportement positif et pensées. Une fois les pensées et les comportements modifiés, les symptômes physiques commenceront automatiquement à se rétablir.

Il a été observé que la TCC s’est avérée très efficace dans les conditions d’anxiété de séparation chez les adolescents. La TCC ne nécessite pas d'aide supplémentaire sous forme de médicaments, mais enseigne en fait à l'adolescent des informations utiles et utiles. des stratégies pratiques qui peuvent être utilisées dans la vie de tous les jours, même après la fin du traitement complété.

2. Relaxation / Désensibilisation Systématique

La désensibilisation systématique est une technique comportementale couramment utilisée dans le traitement de la peur, des troubles anxieux et des phobies. La technique fonctionne en engageant un adolescent dans un certain type d'exercice de relaxation, puis progressivement, il est exposé à un stimulus qui produit en lui cette intense anxiété. Il y a 3 étapes impliquées dans cette technique.

3. Établir une hiérarchie des stimulus d’anxiété

Dans l’anxiété de séparation chez les adolescents, le stimulus est identifié comme la peur de perdre ou de se séparer d’un être cher. Dans cette étape, l’intensité de la peur est jugée en introduisant le facteur d’anxiété chez l’individu. Une fois le déclencheur de l’anxiété et le niveau de son intensité établis, le thérapeute passe à l’étape suivante.

4. Techniques de relaxation

Une fois l’intensité et le déclencheur de l’anxiété de séparation établis, le thérapeute travaillera ensuite sur différentes techniques d’adaptation et de relaxation telles que la méditation ou les réponses de relaxation musculaire profonde. Ces techniques de relaxation sont conçues pour aider à détendre l’adolescent une fois qu’il est soumis à une intense anxiété de séparation. Ces techniques fournissent au patient des moyens de contrôler ses peurs. Les exercices de respiration et les manœuvres anti-anxiété aident l’adolescent à éviter les stimuli anxiogènes et à les remplacer par des pensées positives.

5. Faire face à la hiérarchie des stimulus

Une fois qu’un adolescent maîtrise ses techniques de relaxation, il est alors testé s’il peut faire face à son facteur d’anxiété de séparation. Initialement, un petit stimulus d’anxiété est donné au patient. Une fois qu’il contrôle efficacement son anxiété, il est exposé à des stimuli de plus en plus intenses liés à son anxiété. Un traitement réussi montrera qu'à chaque fois, le patient sera capable de surmonter son anxiété intense grâce à ses techniques de relaxation.

6. Exposition

L'adolescent est encouragé à affronter et à vaincre ses peurs avec l'aide et le soutien de sa famille.

Emballer

Même si l’anxiété de séparation chez les adolescents n’est pas si courante, elle existe. Ce trouble anxieux de séparation doit être traité chez les adolescents, car les cas non traités peuvent avoir des conséquences à long terme sur la santé mentale et le développement d'un adolescent en pleine croissance.

Vous voulez avoir un mariage plus heureux et plus sain ?

Si vous vous sentez déconnecté ou frustré face à l'état de votre mariage mais que vous souhaitez éviter la séparation et/ou le divorce, le Le cours wedding.com destiné aux couples mariés est une excellente ressource pour vous aider à surmonter les aspects les plus difficiles de la vie. marié.

Suivre un cours