बच्चों के लिए सीखने के लिए 6 सर्वश्रेष्ठ मार्शल आर्ट और वे महान क्यों हैं

मार्शल आर्ट आपके बच्चे के लिए ताकत, आत्मविश्वास, अनुशासन बनाने और नए दोस्त बनाने का एक अद्भुत तरीका है।

चुनने के लिए बहुत सारे विकल्पों के साथ, अपने बच्चे के लिए सही मार्शल आर्ट चुनना एक कठिन और भ्रमित करने वाली प्रक्रिया हो सकती है। हमने आपके लिए शोध किया है और बच्चों के लिए सर्वोत्तम मार्शल आर्ट को चुना है, लाभों को तोड़ते हुए और कौशल आपके बच्चे को प्रत्येक प्रकार से प्राप्त होगा ताकि आप वह चुन सकें जो उनके व्यक्तित्व से सबसे अच्छा मेल खाता हो और जरूरत है।

तो, जब आपका बच्चा मार्शल आर्ट शुरू करेगा तो उसकी उम्र कितनी होनी चाहिए? कुछ स्टूडियो तीन साल से कम उम्र के बच्चों के लिए कक्षाएं प्रदान करते हैं, लेकिन यह अनुशंसा की जाती है कि बच्चे लगभग पांच से छह साल की उम्र में मार्शल आर्ट शुरू करें। मार्शल आर्ट तीन या चार साल के बच्चों के लिए भी फायदेमंद हो सकता है, उन्हें कम उम्र में समन्वय और अनुशासन सिखाना। हालांकि, अगर आपका बच्चा प्रतिस्पर्धा शुरू करना चाहता है, तो उसके लिए कम से कम आठ साल या उससे अधिक उम्र तक इंतजार करना सबसे अच्छा है। इस तरह वे प्रतियोगिताओं में हारने, नियमों का पालन करने, और जीत या हारे जाने पर संतुष्टि महसूस करने के लिए भावनात्मक रूप से अधिक परिपक्व होते हैं।

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बच्चों के लिए मार्शल आर्ट क्यों अच्छे हैं?

मार्शल आर्ट का बच्चों और वयस्कों दोनों के शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य पर अद्भुत प्रभाव पड़ता है। वे आपके बच्चों को आत्मरक्षा, टीम वर्क, अनुशासन और आत्मविश्वास जैसे महत्वपूर्ण जीवन कौशल भी सिखा सकते हैं, और वे बहुत मज़ेदार भी हैं।

इसलिए, यदि आप अपने बच्चों को किड्स मार्शल आर्ट कक्षाओं में नामांकित करने को लेकर असमंजस में हैं, तो बच्चों के लिए मार्शल आर्ट सीखने के आश्चर्यजनक लाभों पर एक नज़र डालें।

व्यायाम

मार्शल आर्ट आपके बच्चों को सक्रिय और स्वस्थ रहने में मदद कर सकता है और यह उनके लिए मस्ती करने का एक शानदार तरीका है! बच्चे पूरे शरीर की कसरत कर सकते हैं, साथ ही अपने समन्वय, सजगता, लचीलेपन, संतुलन में सुधार कर सकते हैं, धैर्य, और चपलता। फिट और सक्रिय रहने से उन्हें अपने दैनिक जीवन में बेहतर महसूस करने में मदद मिल सकती है क्योंकि उनके पास स्कूल और अन्य गतिविधियों के लिए अधिक ऊर्जा होती है। यह उन बच्चों के लिए भी एक बढ़िया विकल्प है जो अन्य खेलों का आनंद नहीं लेते हैं।

दोस्त बनाओ

टीम स्पोर्ट्स की तरह, मार्शल आर्ट आपके बच्चों के लिए अन्य बच्चों से मिलने और नए दोस्त बनाने का एक शानदार तरीका है क्योंकि वे कला सीखते हैं। कक्षा में नए दोस्त बनाने से आपके बच्चे को कक्षाओं में जाना जारी रखने के लिए प्रेरित करने और एक-दूसरे को अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन करने और सुधार करते रहने के लिए प्रोत्साहित करने में मदद मिल सकती है।

टीम वर्क

भले ही मार्शल आर्ट को व्यक्तिगत रूप से मापा जाता है, लेकिन यह बच्चों को टीमों में बेहतर काम करने में मदद कर सकता है क्योंकि उनके साझा लक्ष्य हैं जिन्हें हासिल करने के लिए वे एक साथ काम कर रहे हैं। एक निश्चित स्तर तक पहुंचने के बाद अधिकांश मार्शल आर्ट के लिए छात्रों को एक-दूसरे पर चालों का अभ्यास करने की आवश्यकता होती है (जिन्हें विरल कहा जाता है)। अकेले प्रशिक्षण की तुलना में एक साथ प्रशिक्षण और ड्रिलिंग कहीं अधिक फायदेमंद है, इसलिए छात्रों को एक साथ काम करना सीखना होगा। उन्हें एक-दूसरे का सम्मान करना और अपनी मार्शल आर्ट यात्रा पर एक-दूसरे को प्रोत्साहित और समर्थन करना भी सिखाया जाता है।

आत्मरक्षा

आत्मरक्षा सिखाना बच्चों और माता-पिता के लिए मार्शल आर्ट के सर्वोत्तम लाभों में से एक है। माता-पिता होने के नाते आपके बच्चे की सुरक्षा के बारे में चिंता करने का बोझ आता है जब आप उनकी सुरक्षा के लिए नहीं होते हैं। मार्शल आर्ट बच्चों के लिए रक्षा कौशल सीखने का एक शानदार तरीका है ताकि आप कम चिंता कर सकें, और वे दुनिया में सुरक्षित महसूस कर सकें।

अनुशासन

अपने बच्चों को ब्लॉक करना, लात मारना और मुक्का मारना सिखाने का मतलब यह नहीं है कि आपका बच्चा अपने दिन-प्रतिदिन के जीवन में अधिक आक्रामक हो जाएगा। वास्तव में, अध्ययनों से पता चला है कि मार्शल आर्ट आक्रामक व्यवहार को कम कर सकता है क्योंकि यह अनुशासन और आत्म-नियंत्रण सिखाता है।

सचेतन

मार्शल आर्ट दिमाग पर उनके लाभ के लिए जाना जाता है। वे आपके बच्चे को दिमागीपन, धैर्य, विनम्रता और सम्मान जैसे महत्वपूर्ण जीवन कौशल सिखाकर एक अच्छी तरह गोल व्यक्ति बनने में मदद कर सकते हैं। यह उन्हें बेहतर सुनने, शांत महसूस करने, ध्यान केंद्रित रहने और कठिन परिस्थितियों में दृढ़ रहने में भी मदद कर सकता है।

आत्म सम्मान

अपने बच्चे को मार्शल आर्ट की कक्षा में नामांकित करना उनके आत्मविश्वास के लिए आश्चर्यजनक चीजें कर सकता है। कक्षाएं अक्सर प्रतिस्पर्धा के बजाय व्यक्तिगत विकास के महत्व को सिखाने में निहित होती हैं, इसलिए आपके बच्चे पर दूसरों से अपनी तुलना करने का कोई दबाव नहीं होता है। मार्शल आर्ट शुरू करने से आपके बच्चे को अपने आप में अधिक आत्मविश्वास महसूस करने में मदद मिल सकती है। कक्षाओं में निर्धारित लक्ष्यों की दिशा में काम करना और उन्हें प्राप्त करना भी आपके बच्चे के लिए अपने आत्म सम्मान को बढ़ावा देने का एक शानदार अवसर है क्योंकि वे विभिन्न बेल्ट स्तरों के माध्यम से अपनी गति से आगे बढ़ते हैं।

बच्चों के लिए सीखने के लिए 6 सर्वश्रेष्ठ मार्शल आर्ट (और क्यों)

आपके बच्चे के लिए चुनने के लिए कई अलग-अलग प्रकार की मार्शल आर्ट हैं, लेकिन आपके बच्चे के लिए सबसे अच्छी मार्शल आर्ट इस बात पर निर्भर करती है कि आप अपने बच्चे को खेल से क्या दिलाना चाहते हैं। आप जो भी चुनते हैं, आपका बच्चा आत्मरक्षा सीखना, नए दोस्त बनाना, अपने आत्म-सम्मान में सुधार करना और अनुशासन सीखना सुनिश्चित करता है। यदि आपके द्वारा आजमाया गया पहला प्रकार आपके बच्चे के लिए काम नहीं करता है, तो आप हमेशा एक अलग प्रकार का प्रयास कर सकते हैं। यदि आपका बच्चा अधिक व्यापक अनुभव चाहता है, तो बच्चों के लिए मिश्रित मार्शल आर्ट भी हैं। अपने क्षेत्र में विकल्पों का पता लगाना सुनिश्चित करें ताकि आप उस स्कूल को ढूंढ सकें जो आपके बच्चे के विकास का सबसे अच्छा समर्थन करता है।

1. कराटे

कराटे दुनिया में मार्शल आर्ट के सबसे प्रचलित रूपों में से एक है। यह जापान के ओकिनावा में हथियार रहित आत्मरक्षा के रूप में उत्पन्न हुआ जब हथियारों पर प्रतिबंध लगा दिया गया और जापानी में "खाली हाथों" का अनुवाद किया गया। तो, कराटे स्पष्ट रूप से आपके बच्चों को आत्मरक्षा कौशल सिखाने के लिए एक बढ़िया विकल्प है।

पारंपरिक कराटे में, यह माना जाता है कि स्वयं ही असली दुश्मन है, इसलिए शिक्षाओं में आध्यात्मिक विकास, आत्म-नियंत्रण, धैर्य और अनुशासन पर खुद को मास्टर करने में मदद करने के लिए एक मजबूत फोकस है। कराटे संतुलित, पूरे शरीर की चालों का उपयोग करता है, और प्रशिक्षण ब्लॉक, स्ट्राइक, घूंसे, चोरी और किक पर केंद्रित होता है जो आपके बच्चे को विरोधियों को जवाबी हमला करने में मदद करता है। जैसे-जैसे आपका बच्चा एक सफेद बेल्ट से एक ब्लैक बेल्ट की ओर बढ़ता है, वह कराटे के तीन मुख्य तत्वों को सीखेगा: किहोन (मूल बातें), काटा (रूप), और कुमाइट (विवाद)।

हर राज्य में बच्चों के लिए बहुत सारी कराटे कक्षाएं हैं, इसलिए एक बार जब आप अपने लिए सही स्टूडियो ढूंढ लेते हैं, तो कुछ ही समय में आपके पास अपने छोटे कराटे बच्चे होंगे।

2. ताए क्वोन डू

कराटे की तरह, Tae Kwon Do धैर्य और अनुशासन सिखाने पर ध्यान केंद्रित करता है। इसे जीवन का एक तरीका माना जाता है जो शरीर, मन और जीवन की एकता सिखाता है, और शरीर और मन को प्रशिक्षित करके किसी की आत्मा और जीवन को बेहतर बनाता है।

Tae Kwon Do कोरियाई में "पैर और मुट्ठी के रास्ते" का अनुवाद करता है। कराटे की तुलना में यह लेग वर्क और किक पर अधिक ध्यान देता है। इसलिए, यदि आपका बच्चा तेज और विस्तृत किक सीखने में रुचि रखता है, तो ताई क्वोन डू उनके लिए सबसे अच्छा विकल्प हो सकता है। जबकि बहुत सारा ध्यान पैरों पर है, छात्र अभी भी ब्लॉक, टेक-डाउन, थ्रो पंच, जॉइंट लॉक और स्ट्राइक सीखेंगे। Tae Kwon Do भी माता-पिता के बीच सबसे लोकप्रिय मार्शल आर्ट में से एक है, और यह तीन साल से कम उम्र के बच्चों के लिए सुरक्षित है।

3. कुश्ती

कुश्ती दुनिया में मार्शल आर्ट के सबसे पुराने रूपों में से एक है, जो प्राचीन मिस्र में वापस डेटिंग करता है। किसी भी आकार या ऊंचाई के बच्चे कुश्ती के लिए प्रशिक्षण ले सकते हैं क्योंकि ऐसी शैलियाँ हैं जो हर प्रकार के शरीर के अनुकूल हैं।

कुश्ती एक मुकाबला खेल है जो जूझने की तकनीक पर केंद्रित है। कुश्ती कक्षाओं में, आपका बच्चा क्लिंच फाइटिंग, थ्रो, टेकडाउन, जॉइंट लॉक्स और पिन्स सीखेगा। यह शारीरिक और मानसिक दोनों तरह से मार्शल आर्ट के सबसे कठिन रूपों में से एक है, इसलिए आपके बच्चे महान कोर ताकत और कार्डियो के साथ-साथ दृढ़ता और आत्मविश्वास विकसित करेंगे।

चूंकि कुश्ती अक्सर एक प्रतिस्पर्धी खेल होता है, इसलिए इसमें बच्चों को पढ़ाने का अतिरिक्त लाभ भी होता है जवाबदेही, क्योंकि वे अपनी जीत का श्रेय ले सकते हैं और स्वीकार कर सकते हैं कि इसके लिए कोई और दोषी नहीं है उनके नुकसान।

बच्चे चार या पांच साल की उम्र में कुश्ती शुरू कर सकते हैं, लेकिन यह उनके दृष्टिकोण के आधार पर भिन्न होता है। कई बच्चे जो इस उम्र में प्रतिस्पर्धी कुश्ती शुरू करते हैं, वे 12 साल की उम्र तक बर्नआउट का अनुभव कर सकते हैं क्योंकि उनका ध्यान वास्तव में खेल का आनंद लेने और मज़े करने के बजाय जीतने पर होता है। इसलिए, यह अनुशंसा की जाती है कि यदि आप अपने बच्चे को कुश्ती स्कूल में नामांकित करते हैं, तो आप बाद में ट्रैक के लिए प्रतियोगिता को बचाते हैं ताकि वे पहले खेल के लिए अपना प्यार बढ़ा सकें।

4. ब्राजीलियाई जिउ-जित्सु

ब्राजीलियाई जिउ-जित्सु को आत्मरक्षा के लिए सर्वश्रेष्ठ मार्शल आर्ट में से एक माना जाता है क्योंकि यह आपको ऐसे कौशल सिखाता है जिनका उपयोग आप बड़े और मजबूत विरोधियों के खिलाफ कर सकते हैं। जिउ-जित्सु बच्चों के लिए बहुत अच्छा है क्योंकि यह ताकत या शक्ति पर आधारित नहीं है, जो छोटे विरोधियों को अपना बचाव करने का मौका देता है।

ब्राज़ीलियाई जिउ-जित्सु ग्रैपलिंग तकनीकों का उपयोग करता है जो स्ट्राइकिंग या किकिंग के बजाय दूरी नियंत्रण, लीवरेज, पोजिशनिंग और सबमिशन पर ध्यान केंद्रित करती हैं। जिउ-जित्सु "कोमल तरीके" का अनुवाद करता है क्योंकि यह छात्रों को कठिन परिस्थितियों से बाहर निकलने के लिए सही मात्रा में बल का उपयोग करने का तरीका सिखाने पर केंद्रित है। आपके बच्चे सीखेंगे कि अपने प्रतिद्वंद्वी पर हावी होने के लिए अपने पैरों का उपयोग कैसे करें और अपने लचीलेपन को बढ़ाकर एक कठिन स्थिति से कैसे बाहर निकलें। ब्राज़ीलियाई जिउ-जित्सु में सीखी गई तकनीकें भी बहुत आसान हैं और इनका उपयोग करना शुरू कर दिया जाता है।

जिउ-जित्सु की उत्पत्ति जापान में हुई थी, जहां इसका इस्तेमाल युद्ध के मैदान में समुराई योद्धाओं द्वारा रक्षा के लिए अंतिम उपाय के रूप में किया जाता था, अगर वे निहत्थे थे। इसने अंततः ब्राजील के लिए अपना रास्ता बना लिया जहां यह वर्षों से विकसित हुआ ताकि तकनीक छोटे और कमजोर विरोधियों के लिए काम करे। इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि आज यह सबसे लोकप्रिय मार्शल आर्ट रूपों में से एक बन रहा है।

5. मय थाई

मय थाई को दुनिया में सर्वश्रेष्ठ स्ट्राइकिंग मार्शल आर्ट के रूप में जाना जाता है, जिसका अनुवाद "थाई बॉक्सिंग" में किया जाता है। यह मार्शल आर्ट के अधिक हिंसक रूपों में से एक होने की प्रतिष्ठा रखता है और इस वजह से, माता-पिता कभी-कभी अपने बच्चों को मय थाई कक्षा में नामांकित करने से बचते हैं। हालांकि, स्कूलों का इस बात पर जोर देने पर जोर है कि छात्रों द्वारा सीखे गए कौशल का उपयोग केवल कक्षाओं में और आत्मरक्षा के लिए किया जाना चाहिए।

मय थाई एक करीबी मुकाबला मार्शल आर्ट है जो पूरे शरीर को एक हथियार में बदल देती है। इसे अक्सर "आठ अंगों की कला" कहा जाता है क्योंकि आपको अपने बचाव के लिए संपर्क के आठ बिंदुओं का उपयोग करना सिखाया जाता है। हाथ तलवार बन जाते हैं, पिंडली और अग्रभाग कवच बन जाते हैं, कोहनी हथौड़े की तरह काम करती है और पैर और घुटने कुल्हाड़ी बन जाते हैं। यह सुनने में जितना आकर्षक लगता है, मय थाई भी सीखने के लिए मार्शल आर्ट के आसान रूपों में से एक है, क्योंकि यह सिखाता है a प्रभावी स्टैंड-अप स्ट्राइकिंग स्टाइल जिसमें आपके बच्चे को बहुत अधिक जटिल हलचलें शामिल नहीं होती हैं याद रखना इसमें ग्रैपलिंग तकनीकों को भी शामिल किया गया है जो हड़ताली तकनीकों के साथ मूल रूप से मिश्रित होती हैं।

6. एकिडो

यदि आप बच्चों के लिए अहिंसक मार्शल आर्ट की तलाश कर रहे हैं, तो ऐकिडो शायद सीखने के लिए सर्वश्रेष्ठ मार्शल आर्ट में से एक है क्योंकि इसे मार्शल आर्ट के कम हिंसक रूपों में से एक माना जाता है। आत्मरक्षा के लिए इसकी सबसे अच्छी प्रतिष्ठा नहीं है क्योंकि यह मार्शल आर्ट में अनुभवी अन्य लोगों के खिलाफ बहुत शक्तिशाली नहीं है। हालांकि, यह आक्रामक, अकुशल लोगों के खिलाफ उपयोगी है, जिनके पास नियंत्रण की कमी है क्योंकि इसमें कलाई के ताले और हाथ की दिशा को नियंत्रित करने पर एक मजबूत फोकस है। मार्शल आर्ट से शुरुआत करने वाले छोटे बच्चों के लिए ऐकिडो एक बढ़िया विकल्प है, जो अधिक जटिल मार्शल आर्ट कक्षाओं में ध्यान केंद्रित करने के लिए संघर्ष करते हैं। अक्सर यह अनुशंसा की जाती है कि ऐकिडो का अध्ययन करने वाले भी आत्मरक्षा कौशल विकसित करने के लिए अपने जीवन में बाद में इस सूची में सूचीबद्ध मार्शल आर्ट में से एक को सीखें।

यदि आपके बच्चे पाते हैं कि वे मार्शल आर्ट के पहले रूप का आनंद नहीं लेते हैं, तो वे कई अन्य प्रकार के होते हैं कुंग फू, पारंपरिक तलवारबाजी, मिश्रित मार्शल आर्ट, जूडो और ताई ची जैसे बच्चों के लिए मार्शल आर्ट जिन्हें आप एक्सप्लोर करना पसंद कर सकते हैं बहुत। आप माँ और बेटी, माँ और बेटे, या पिताजी और बच्चों की कक्षाओं के लिए भी मार्शल आर्ट में दाखिला ले सकते हैं!

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