यहां 51+ मजेदार और शानदार जुंबा तथ्य हैं जो आपको विस्मित कर देंगे

Zumba, एक सुपर मजेदार एरोबिक व्यायाम, व्यापक लोकप्रियता हासिल की है।

फिटनेस सिस्टम में विभिन्न नृत्य शैलियाँ शामिल हैं, जो आसानी से लोगों को भाग लेने के लिए प्रोत्साहित करती हैं। और यह न केवल कैलोरी बर्न करता है बल्कि खुद की एक सकारात्मक शारीरिक छवि भी देता है।

हालांकि एक एरोबिक्स क्लास के समान, ज़ुम्बा वर्कआउट मुख्य रूप से लैटिन-प्रेरित संगीत और शैली के डांस मूव्स पर आधारित है जो इसे अभ्यास करने वाले व्यक्ति को विद्युतीय आनंद देता है। इसके विपरीत, एरोबिक्स एक संरचित कार्डियो कसरत और शक्ति प्रशिक्षण के साथ फिटनेस के स्तर को बढ़ाता है। ज़ुम्बा नृत्य करने वाले लोगों ने स्वीकार किया है कि यह नृत्य के मज़ेदार तत्व के माध्यम से पूरे शरीर को एक जोरदार कसरत देकर फिटनेस के स्तर में सुधार करता है। एरोबिक्स में, टोनिंग शरीर के प्रत्येक भाग पर काम करने और व्यायाम करने से जुड़ी होती है। जिससे नई पीढ़ी में ज़ुम्बा फिटनेस की भारी मांग बढ़ गई है क्योंकि यह मानसिक स्वास्थ्य में भी मदद करता है। विभिन्न प्रकार की ज़ुम्बा कक्षाएं हैं, और सक्रिय वृद्ध वयस्कों द्वारा कार्यक्रम की अत्यधिक मांग की जाती है। जिस तरह अनुपस्थिति दिल को प्यार करती है, ज़ुम्बा बर्न दिल को उन शरीरों से प्यार करता है जिनसे वे संबंधित हैं।

हालांकि इस तरह का डांस रूटीन ईरान में काफी लोकप्रिय था, लेकिन 2017 में जुम्बा वर्कआउट पर बैन लगा दिया गया था। पिछले कुछ समय से इसे पूरी दुनिया में खूब पसंद किया जा रहा है। आमतौर पर, अधिकांश ज़ुम्बा कक्षाएं ज़ुम्बा संगीत के साथ अंतराल प्रशिक्षण में संलग्न होती हैं जो आम तौर पर एक टुकड़ा होता है बहुत लैटिन-प्रेरित संगीत की उत्पत्ति को देखते हुए लेकिन इस्तेमाल की जाने वाली टोनिंग स्टिक काफी नई हैं योग। इसमें टैंगो संगीत, बेली डांसिंग, हिप हॉप संगीत, सांबा संगीत, फ्लेमेंको संगीत और टैंगो के लिए नृत्य चालें भी शामिल हैं। ज़ुम्बा प्रशिक्षक यह सुनिश्चित करते हैं कि ज़ुम्बा फिटनेस दुनिया भर के संगीत टेपों के साथ मज़ेदार हो।

यदि आपको ज़ुम्बा के बारे में तथ्यों पर यह लेख पसंद है, तो आपको इस लेख को देखना चाहिए कि लोग नृत्य क्यों करते हैं और प्रसिद्ध किड डांसर तथ्य भी!

ज़ुम्बा टोनिंग के प्रमुख मिथकों में से एक यह है कि यह साल्सा और समकालीन की तरह एक नृत्य रूप है। ज़ुम्बा पृष्ठभूमि में विभिन्न प्रकार के संगीत के साथ दृश्य में नृत्य लाता है, लेकिन यह मुख्य रूप से फिटनेस रेजिमेंट को शामिल करने की एक चाल है। इससे पहले कि कोई जानता है, दिनचर्या का आनंद लेने के बीच मांसपेशियों के समूहों को मजबूत करना और मोटापा कम करना है।

जुंबा डांस के बारे में दूसरा मिथक है कि इसे पतले लोग ही कर सकते हैं। कई अन्य शरीर मिथकों की तरह, यह यहाँ कोई आश्चर्य की बात नहीं है। ज़ुम्बा के लाभ हर शरीर के आकार और आकार के लोगों तक फैले हुए हैं। ज़ुम्बा क्लास में प्रशिक्षित प्रशिक्षक आपके शरीर और रोज़मर्रा के अनुशासन के अनुसार एक शेड्यूल सेट करेंगे। यह एक सुखद और सीधी प्रक्रिया है जिसमें अच्छे स्वास्थ्य लाभ होते हैं और किसी भी तरह से कोई भेदभाव नहीं होता है।

एक झूठा मिथक जो अक्सर ज़ुम्बा क्लास के कोनों में चक्कर लगाता है, वह यह है कि कोई भी व्यक्ति ज़ुम्बा फिटनेस इंस्ट्रक्टर हो सकता है। एक एरोबिक्स प्रशिक्षक की तरह, ज़ुम्बा के प्रशिक्षकों को लाइसेंस प्राप्त करने के बाद ऐसा करने का अधिकार प्राप्त होता है, और केवल उन्हें पूरी सुरक्षा और मस्ती के साथ ज़ुम्बा कक्षा का संचालन करना होता है।

जुम्बा जो पेशकश करता है उसके बारे में एक और लोकप्रिय मिथक यह है कि यह केवल एक फिटनेस कार्यक्रम पर आधारित है। वास्तव में, एक ज़ुम्बा क्लास किसी की पसंद, शरीर के प्रकार और दिनचर्या के अनुसार विभिन्न अभ्यास शैलियों के साथ आयोजित की जाती है। यह एक सुविधाजनक प्रक्रिया है लेकिन अत्यंत व्यवस्थित और वैज्ञानिक है।

प्रशिक्षकों के लिए जिस मिथक को खारिज करने की आवश्यकता है, वह यह है कि एक ज़ुम्बा फिटनेस प्रशिक्षक के पास क्षेत्र में अच्छी संभावनाएं नहीं हैं। ज़ुम्बा के क्षेत्र के प्रति समर्पित दृष्टिकोण रखने वाले व्यक्ति के पास आमतौर पर नौकरी की अच्छी संभावनाएं होती हैं। एक प्रशिक्षक पूरी दुनिया में यात्रा कर सकता है, खासकर जब से ज़ुम्बा की अब अत्यधिक मांग है, उनके अपने संस्थान हो सकते हैं, और इसलिए सैकड़ों छात्रों पर प्रभाव डाल सकते हैं। इस युग में, जब लोग अक्सर प्रेरणा पाने के लिए संघर्ष करते हैं और शरीर की असुरक्षा से पीड़ित होते हैं, व्यायाम का यह रूप उनके जीवन को बदल सकता है, लेकिन यह प्रशिक्षक पर निर्भर करता है। इसलिए, यह एक बढ़िया विकल्प है यदि कोई वास्तव में अपने जीवन में इसके साथ आगे बढ़ना चाहता है।

अंत में, जैसा कि पितृसत्ता एक रूढ़िवादी सिद्धांत को आगे बढ़ाने में पूरी तरह से विफल नहीं हुई है, ज़ुम्बा कोई अपवाद नहीं है। अक्सर यह माना जाता है कि पुरुषों को फिटनेस रेजिमेंट के इस रूप में शामिल नहीं होना चाहिए क्योंकि इसमें नृत्य और हल्के-फुल्के व्यायाम शामिल हैं। लेकिन निश्चित रूप से, यह एक गलत सिद्धांत है। मान लीजिए कि लिंग या शारीरिक संरचना या उस मामले के लिए कुछ भी किसी भी प्रकार के शरीर के लिए उपयुक्त आवश्यक स्वास्थ्य लाभ हैं। ऐसे में इसमें लिप्त होने में कोई बुराई नहीं है। और सच में, कैलोरी जलाने और अपने शरीर के बारे में अपने दृष्टिकोण को मजबूत करने के रूप में नृत्य करना किसे पसंद नहीं है? ज़ुम्बा जीवन को बेहतर बनाता है, आप देखिए!

ज़ुम्बा शब्द को शुरू में एक ब्रांड के नाम के रूप में बनाया गया था, जिसका मूल नाम 'रुंबासीज़' था, जो स्पैनिश शब्द 'रुंबा' से निकला है, जिसका अर्थ है डांस पार्टी करना।

इसे कोलम्बियाई कोरियोग्राफर अल्बर्टो पेरेज़ द्वारा बनाया गया था, जिसे 2001 में 'बेटो' के नाम से जाना जाता था। बाद में उन्होंने पहली ज़ुम्बा क्लास लॉन्च करने के लिए पर्लमैन और अघियन के साथ भागीदारी की। बेटो के शब्दों में, यह एरोबिक्स का एक सुधार था, लेकिन डांस मूव्स और लैटिन-प्रेरित धुनों के संगीत का उपयोग करना। तब से, यह सही मात्रा में फिटनेस और मनोरंजन के साथ एक पूर्ण हवा रही है, और यह साबित हो गया है कि ज़ुम्बा मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य में सुधार करता है।

एक फिटनेस रेजिमेंट के रूप में, ज़ुम्बा के पास ऐसे कई तथ्य हैं जिनसे लोगों को अवगत होना आवश्यक है, खासकर यदि वे इसे अपनाना चाहते हैं।

फिटनेस कार्यक्रम से शुरू होकर, यह आमतौर पर एक मिथक है कि कार्यक्रम एक शैली पर आधारित है, लेकिन यह एक कारण के लिए एक मिथक है।

विभिन्न शैलियाँ हैं:

• ज़ुम्बा गोल्ड टोनिंग का उद्देश्य बड़े वयस्कों के लिए है जहाँ ज़ुम्बा कक्षाएं अपनी गति से ली जाती हैं।
• ज़ुम्बा स्टेप बेटो शफल मेरेंग्यू स्टेप पर आधारित है।
• जैसा कि नाम से पता चलता है, एक्वा ज़ुम्बा एक कार्यक्रम है जिसमें आसन सुधार, प्रशिक्षण, नृत्य और पानी में ज़ुम्बा प्रदर्शन में मांसपेशियों को शामिल करना है।
• ज़ुम्बा सेंटाओ एक कुर्सी का उपयोग करके और सीट के किनारे पर ध्यान केंद्रित करके प्रभावी होता है, और यह ज़ुम्बा टोनिंग पुराने दर्द के लिए उत्कृष्ट है।
• ज़ुम्बा किड्स का उद्देश्य डांस के आनंद के माध्यम से बच्चों को व्यायाम सिखाना है।
• और तदनुसार अनुकूलित अधिक शैलियों हैं।

ज़ुम्बा के लाभ आसन में सुधार, जोड़ों के व्यायाम, बांहों के कर्ल, मांसपेशियों, कैलोरी को कम करने से संबंधित हैं पुरानी दिल की समस्याओं और घुटने की चोट को पूरा करता है, और यह किसी व्यक्ति के मानसिक स्वास्थ्य और सुरक्षा की भावना को बढ़ा सकता है खुद। ज़ुम्बा टोनिंग का परिणाम न केवल विशिष्ट शरीर वाले लोगों में हो सकता है, बल्कि फील-गुड हार्मोन के कारण खुशी महसूस करने की चमक भी हो सकती है।

अंत में, ज़ुम्बा तथ्य ऐसे तथ्य हैं जो लोगों को आसानी से इसके प्यार में डाल सकते हैं। कल्पना कीजिए कि क्या होता है जब वे अपने आप में कार्यक्रम शुरू करते हैं।

ज़ुम्बा कक्षाएं एक मजेदार फिटनेस हब हैं, और संगीत इस एरोबिक गतिविधि के आनंद में एक बड़ी भूमिका निभाता है। यह सब लैटिन संगीत के साथ शुरू हुआ।

आखिर ऐसा क्यों? एक भाग्य दिवस पर, जब अल्बर्टो पेरेज़ अपनी एरोबिक्स कक्षा के लिए जाने वाले थे, तो उनके पास सामान्य संगीत सीडी नहीं थी। इसलिए, वह हिप हॉप के डैश के साथ अधिक ऊर्जावान नृत्य के साथ लैटिन-थीम वाले संगीत के साथ इसे बेहतर बनाया, और इस तरह हमें पहला ज़ुम्बा मिला कक्षा। बेंच पर सोने से लेकर जिम मेंबर्स और इंस्ट्रक्टर के पास जाने तक, ज़ुम्बा को लाइमलाइट में लाना उनके लिए एक कठिन यात्रा थी, लेकिन आज। आज वह एक्वा ज़ुम्बा, ज़ुम्बा सेंटाओ, ज़ुम्बा किड्स, ज़ुम्बा गोल्ड टोनिंग, ज़ुम्बा किड्स जूनियर जैसे हर आयु वर्ग, लिंग और शरीर के प्रकार के लिए कार्यक्रम पेश करता है।

लेकिन अफ़वाह कहती है कि ज़ुम्बा अमेरिका में तब और मशहूर हो गई जब मिशेल ओबामा ने व्हाइट हाउस के बाहर क्लास लगाई.

मजेदार तथ्यों की श्रृंखला को जारी रखने के लिए, यह देखा गया है कि ज़ुम्बा के सभी अंतिम संस्थापकों का पहला नाम 'अल्बर्टो' समान है।

इसे दो भागों में बांटा गया है: मनोवैज्ञानिक और शारीरिक, और इसलिए, यही ज़ुम्बा को व्यायाम के अन्य रूपों से अलग बनाता है।

जो लोग नाम की उत्पत्ति जानना चाहते हैं, उनके लिए हम आपको बता दें कि एक विशेष शब्द के रूप में 'जुम्बा' का कोई अर्थ नहीं है। यह जीवन में आनंद का संकेत देता है, और इसलिए, नाम गतिविधि के अनुकूल है।

अन्य फिटनेस कार्यक्रमों की तुलना में, ज़ुम्बा की लागत तुलनात्मक रूप से कम होती है, जिससे यह सही मात्रा में हँसी और मनोरंजन के साथ काम करने का एक अधिक स्वीकार्य विकल्प बन जाता है।

हाल के अनुमान में, यह दर्ज किया गया है कि दुनिया भर में लगभग 15 मिलियन लोग ज़ुम्बा कक्षाओं में भाग लेते हैं।

जो समझ में आता है, ज़ुम्बा के बारे में तथ्य सीमित हैं लेकिन उन लोगों के लिए बहुत फायदेमंद हैं जो ज़ुम्बा और इसके बारे में बहुत कुछ सीखना चाहते हैं।

यहां किडाडल में, हमने सभी के आनंद लेने के लिए कई दिलचस्प परिवार के अनुकूल तथ्य बनाए हैं! अगर आपको फन एंड कूल ज़ुम्बा फैक्ट्स के लिए हमारे सुझाव पसंद आए, तो क्यों न पारंपरिक कोरियाई डांस फैक्ट्स या फैन डांसर्स फैक्ट्स पर एक नज़र डालें?