महिलाओं में माँ संबंधी समस्याओं के 10 लक्षण और उन्हें कैसे ठीक करें

आपने शायद किसी को यह कहते हुए सुना होगा कि अगर कोई पुरुष अपरिपक्व है और अपनी देखभाल के लिए महिला साथी पर निर्भर रहता है तो उसे "माँ की समस्या" होती है, लेकिन महिलाओं में माँ की समस्या भी संभव है।

माँ की समस्याओं का मनोविज्ञान आपको यह समझने में मदद कर सकता है कि इसका क्या अर्थ है और यदि आप इन समस्याओं का अनुभव कर रहे हैं तो आप उनसे कैसे निपट सकते हैं।

यहां, इस प्रश्न का उत्तर जानें, "क्या मुझे माँ संबंधी समस्याएं हैं?" इसलिए आप अपनी माँ के साथ अपने संबंधों से संबंधित समस्याओं को हल करना शुरू कर सकते हैं।

Also Try:How to Tell if I Have Mommy Issues

एक महिला के लिए माँ संबंधी मुद्दे क्या हैं?

"माँ की समस्याएँ" शब्द अक्सर उस स्थिति को संदर्भित करता है जिसमें एक व्यक्ति के पास एक समस्या होती है तनावपूर्ण संबंध अपनी माँ के साथ, इस हद तक कि तनावपूर्ण रिश्ते अन्य महत्वपूर्ण रिश्तों को प्रभावित करते हैं, जैसे कि किसी महत्वपूर्ण दूसरे के साथ।

अक्सर, माँ की विभिन्न प्रकार की समस्याएँ बचपन की गहरी समस्याओं के कारण उत्पन्न होती हैं, जैसे अत्यधिक संघर्ष, भावनात्मक दूरी, या माँ से दुर्व्यवहार। जब ये समस्याएं अनसुलझी हो जाती हैं, तो वे एक वयस्क के रूप में व्यक्ति को प्रभावित करना जारी रखती हैं, जिससे महिलाओं में माँ संबंधी समस्याएं सामने आती हैं।

महिलाओं में माँ की समस्या के 10 लक्षण

यदि आपको लगता है कि आप माँ की समस्याओं के लक्षण अनुभव कर रहे हैं, तो आप संभवतः किसी प्रकार की पुष्टि चाहते हैं कि आपका संदेह सच है। नीचे दिए गए लक्षण महिलाओं में माँ संबंधी समस्याओं के संकेत हो सकते हैं।

1. रिश्तों में जरूरत

रिश्तों में माँ की समस्याएँ ज़रूरत के रूप में सामने आ सकती हैं। यदि आपकी माँ भावनात्मक रूप से दूर थी और देखभाल और स्नेह की आपकी ज़रूरतों को पूरा नहीं करती थी, तो संभावना है कि आप यह पोषण प्रदान करने के लिए अपने साथी से चिपके रहेंगे।

Related Reading:How to Stop Being Needy in a Relationship

2. स्नेह व्यक्त करने में कठिनाई 

हम अपने माता-पिता से रिश्तों के बारे में बहुत कुछ सीखते हैं। यदि आपकी माँ भावनात्मक रूप से ठंडी थी, तो आपको भी अपने साथी के प्रति स्नेह दिखाने में कठिनाई हो सकती है क्योंकि आपको कभी इसका अच्छा उदाहरण नहीं दिया गया।

इससे वयस्क रिश्तों में घनिष्ठता की समस्या हो सकती है रिश्तों की निम्न गुणवत्ता यदि आप महिलाओं में माँ संबंधी समस्याओं के लक्षण अनुभव कर रहे हैं।

3. रिश्तों में अलगाव 

जिस तरह माँ की समस्या वाली लड़कियाँ स्नेह के साथ संघर्ष कर सकती हैं, उसी तरह वे रिश्तों में भावनात्मक रूप से अलग हो सकती हैं। चूँकि वे अपनी माँ के साथ संघर्ष करते हैं, इसलिए वे उनकी माँ के बहुत करीब जाने से डरते हैं अंतरंग साथी.

4. दूसरों का ख्याल रखना

माँ की समस्याओं का एक अन्य लक्षण अन्य लोगों की अत्यधिक देखभाल करना है। यह एक ऐसी माँ के होने से हो सकता है जो बहुत ज़्यादा दबंग थी और उसने आपको कभी भी अपने जैसा बनने या अपने फैसले खुद लेने की आज़ादी नहीं दी।

हो सकता है कि वह अत्यधिक सुरक्षात्मक रही हो और उसने आपकी हर समस्या का समाधान कर दिया हो, जिसके कारण आपको देखभालकर्ता की भूमिका निभानी पड़ सकती है और अपने वयस्क रिश्तों में अपनी जरूरतों का त्याग करना पड़ सकता है।

5. आपके और आपकी माँ के बीच तनाव 

भले ही आप अपने और अपनी माँ के बीच की सटीक समस्याओं पर अपनी उंगली नहीं उठा सकते, यदि आपका रिश्ता तनावपूर्ण है, तो संभवतः माँ के कुछ अंतर्निहित मुद्दे हैं।

बचपन की अनसुलझी समस्याएं वयस्कता में उभरती रहती हैं, इसलिए आपकी माँ के साथ तनाव से पता चलता है कि माँ के कुछ मुद्दे अभी भी चल रहे हैं।

6. असुरक्षा

कुछ मामलों में, माँ की समस्याओं का मतलब है कि आपकी माँ आपके बड़े होने के प्रति अविश्वसनीय रूप से आलोचनात्मक थी।

हो सकता है कि उसने आपकी शक्ल-सूरत की आलोचना की हो, या शायद आपने जो कुछ भी किया वह उसके लिए कभी भी अच्छा नहीं रहा। इससे आप एक वयस्क के रूप में अत्यधिक असुरक्षित महसूस कर सकते हैं क्योंकि यदि आप अपनी माँ को खुश नहीं कर सकते, तो आप किसी को कैसे खुश कर सकते हैं?

Related Reading: 8 Signs Indicating Insecurity in Relationships

7. अत्यधिक लोगों को प्रसन्न करना

यदि आपको अपनी माँ से प्यार और स्नेह की कमी है, तो आप कहीं और स्नेह पाने के लिए हर संभव कोशिश कर सकते हैं। इसका मतलब अत्यधिक लोगों को प्रसन्न करने वाला व्यवहार हो सकता है।

आपको कैसे पता चलेगा कि आपको माँ से जुड़ी कोई समस्या है? आप दूसरे लोगों को खुश करने के लिए अपने रास्ते से हट सकते हैं, उन पर दया करके, महंगे उपहार खरीदकर, या उनके लिए उपकार करके, भले ही आपको बदले में समान स्तर की देखभाल न मिल रही हो।

8. व्यवहार पर नियंत्रण

महिलाओं में माँ संबंधी समस्याएँ कभी-कभी दूसरों के प्रति व्यवहार को नियंत्रित करने के रूप में प्रकट हो सकती हैं।

जब आपकी अपनी माँ नियंत्रण कर रही हो, तो आप सीख सकते हैं कि दूसरों को नियंत्रित करना स्वीकार्य है। इससे आप अपने रिश्तों में कठोर हो सकते हैं और लोगों से एक निश्चित तरीके से व्यवहार करने की अपेक्षा कर सकते हैं। जब दूसरे लोग आपकी अपेक्षाओं पर खरे नहीं उतरते तो आप परेशान हो सकते हैं और उन्हें नियंत्रित करने का प्रयास कर सकते हैं।

Related Reading:25 Signs You’re in a Controlling Relationship

9. दूसरों के प्रति अत्यधिक आलोचनात्मक होना 

माँ बताती हैं कि महिलाओं में अत्यधिक आलोचनात्मक व्यक्तित्व के लक्षण पाए जाते हैं। यदि एक महिला के रूप में आपको माँ संबंधी समस्याएं हैं, तो संभवतः आपकी माँ आपके प्रति अत्यधिक आलोचनात्मक थीं।

 चूँकि हम अपने माता-पिता को देखकर सीखते हैं, इसलिए आप भी अन्य लोगों के प्रति अत्यधिक आलोचनात्मक हो सकते हैं। इसका मतलब यह हो सकता है कि आप छोटी-छोटी खामियों को विनाशकारी मानते हैं, और आप छोटी-छोटी गलतियों या खामियों के लिए लोगों से नाराज हो सकते हैं।

10. स्वतंत्रता की कमी

जबकि हम अक्सर महिलाओं में माँ की समस्याओं के बारे में सोचते हैं कि यह भावनात्मक रूप से ठंडी या उपेक्षित माँ से आती है, कभी-कभी माँ की समस्याएँ एक ऐसी माँ के होने से आती हैं जो अत्यधिक सुरक्षात्मक थी और हमारे साथ बहुत अधिक जुड़ी हुई थी। यह आपको, एक वयस्क के रूप में, स्वतंत्रता के साथ संघर्ष करने के लिए प्रेरित कर सकता है।

आप अपने लिए निर्णय लेने या अपनी ज़िम्मेदारियाँ संभालने के लिए अन्य लोगों पर भरोसा कर सकते हैं।

Related Reading: How Being Too Independent Can Destroy Your Relationship

माँ के मुद्दों का मनोविज्ञान

अब जब आपके पास इसका उत्तर बेहतर ढंग से समझ आ गया है, "एक लड़की के लिए माँ की समस्याओं का क्या मतलब है?" आप महिलाओं में मां संबंधी समस्याओं के पीछे के मनोविज्ञान के बारे में सोच रहे होंगे।

माँ के मुद्दों के बारे में हम जो कुछ भी जानते हैं, वह इन्हीं से आता है बॉल्बी का लगाव सिद्धांत, जो कहता है कि मनुष्य स्वाभाविक रूप से अपनी देखभाल करने वालों के साथ संबंध या लगाव तलाशने के लिए बाध्य होते हैं।

जब छोटे बच्चे अपनी देखभाल करने वालों के साथ स्वस्थ जुड़ाव बनाते हैं, तो वे अपनी जरूरतों को पूरा करने के लिए दूसरों पर भरोसा करना सीखते हैं।

दूसरी ओर, जब बच्चों को पता चलता है कि वयस्क देखभालकर्ता ज़रूरत के समय प्रतिक्रिया नहीं देंगे, तो उनमें स्वस्थ जुड़ाव विकसित नहीं होता है। इससे लोग उत्सुकतापूर्वक संलग्न हो सकते हैं, जिसका अर्थ है कि वे अपनी ज़रूरतें पूरी न होने को लेकर चिंतित रहते हैं।

जब किसी के पास उत्सुक लगाव शैली, वे अत्यधिक चिपकू हो सकते हैं और अपने सहयोगियों पर निर्भर हो सकते हैं।

लगाव सिद्धांत के बारे में जो ज्ञात है उसके आधार पर, यदि आपकी माँ भावनात्मक रूप से दूर या दुर्व्यवहार करने वाली थी, तो आपमें चिंतित या टाल-मटोल करने वाला स्वभाव विकसित हो सकता है अनुलग्नक शैली.

आप लोगों के आपके लिए उपलब्ध होने के बारे में चिंता करेंगे या निर्णय लेंगे कि आप उन पर भरोसा नहीं कर सकते कि वे उपलब्ध हैं। आप अपनी सुरक्षा के लिए भावनात्मक निकटता से बच सकते हैं। यही कारण है कि महिलाओं में माँ की समस्याओं के लक्षणों में वैराग्य और स्नेह में कठिनाई शामिल है।

से मनोवैज्ञानिक अवधारणाओं के अनुसार बोवेन की पारिवारिक प्रणाली सिद्धांत, जिन लोगों में स्वयं के प्रति उच्च भेदभाव होता है वे परिवार का हिस्सा बने रह सकते हैं लेकिन फिर भी स्वायत्त व्यक्तियों के रूप में कार्य करते हैं और अपने निर्णय स्वयं लेते हैं।

दूसरी ओर, जिन लोगों में स्वयं का भेदभाव कम होता है वे स्वयं को अपने परिवार से अलग नहीं कर पाते हैं।

जिस घर में माँ अत्यधिक सुरक्षात्मक और दबंग होती है, वहाँ एक बच्चे में स्वयं के प्रति कम भेदभाव विकसित हो सकता है। इससे व्यक्ति को वयस्क संबंधों में अपने साझेदारों से खुद को अलग करने में परेशानी हो सकती है, यही कारण है कि महिलाओं में माँ की समस्याएँ ज़रूरतमंद, लोगों को प्रसन्न करने वाला और देखभाल करने वाला व्यवहार पैदा कर सकती हैं रिश्तों।

माँ की समस्याओं के दुष्प्रभाव

माँ की समस्याओं के बारे में जो ज्ञात है, उसके आधार पर, यदि आप इन समस्याओं के साथ जी रही महिला हैं, तो आप कुछ महत्वपूर्ण दुष्प्रभावों की उम्मीद कर सकती हैं। चूँकि माँ की समस्याएँ वयस्कता में हमारा पीछा करती हैं, इसलिए वे हमारे रिश्तों और भलाई पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकती हैं।

यदि आपमें माँ संबंधी समस्याओं के लक्षण हैं, तो आपको निम्नलिखित दुष्प्रभावों का अनुभव हो सकता है:

• आत्म-संदेह की भावनाएँ
• रख-रखाव में कठिनाइयाँ अंतरंग रिश्ते
• एकाधिक असफल रिश्ते
• कम आत्म सम्मान
• चिंता और अवसाद जैसी मानसिक स्वास्थ्य समस्याएं 
• विषाक्त या की एक श्रृंखला अस्वस्थ रिश्ते
• रिश्तों में कोडपेंडेंट व्यवहार 

माँ की समस्याओं को ठीक करने के 10 तरीके

इनके साथ आने वाले दुष्प्रभावों और समस्याओं को देखते हुए, यह सीखना महत्वपूर्ण है कि माँ की समस्याओं से कैसे निपटा जाए। यदि आप रिश्तों को लेकर कठिनाई का सामना कर रहे हैं, तो संभवत: यह समय अपनी माँ की समस्याओं के कुछ समाधान तलाशने का है।

निम्नलिखित सुधार लाभकारी हो सकते हैं:

1. समस्या के प्रति जागरूक बनें

माँ की समस्याओं को सुलझाने की दिशा में पहला कदम समस्या के प्रति जागरूक होना है। यह तथ्य कि आप इस लेख को पढ़ रहे हैं, संभवतः यह दर्शाता है कि आपको एहसास है कि कोई समस्या है।

यदि आपने पुष्टि कर दी है कि आपको माँ संबंधी समस्याएँ हैं, तो अब समय आ गया है कि आप इन समस्याओं के कारणों के बारे में सोचकर अपनी जागरूकता बढ़ाएँ। क्या आपकी माँ अत्यधिक गंभीर थीं? क्या ऐसा लगता था मानो आप दोनों के बीच कोई दीवार थी क्योंकि वह भावनात्मक रूप से दूर थी?

अब गहराई तक जाने और यह निर्धारित करने का समय आ गया है कि माँ की समस्याएँ कहाँ से आती हैं।

2. सामाजिक समर्थन मांगें 

सहायक रिश्तों की तलाश अन्य लोगों के साथ रहने से आपको माँ की समस्याओं से उबरने के लिए आत्मविश्वास विकसित करने में मदद मिल सकती है।

अपने आसपास ऐसे सहयोगी मित्रों और परिवार के सदस्यों को रखें जो आपको प्रोत्साहित करते हैं और आपको अपना सर्वश्रेष्ठ महसूस कराते हैं। बचपन की समस्याओं से उबरने की कोशिश में स्वस्थ रिश्ते विकसित करने से काफी मदद मिल सकती है।

3. स्वस्थ सीमाएँ निर्धारित करें 

यदि आप माँ की समस्याओं के लक्षण अनुभव कर रहे हैं, तो संभवतः आपके और आपकी माँ के बीच आज भी तनाव है। इसका मतलब है कि आपको यह सीखना होगा कि कैसे स्वस्थ सीमाएँ निर्धारित करें उसके साथ।

यदि आपकी माँ हमेशा आपके जीवन में अत्यधिक शामिल रही हैं, जैसे कि करियर संबंधी निर्णय लेना या आपके वित्त की ज़िम्मेदारी लेना, तो अब इससे मुक्त होने का समय आ गया है।

आपको अपने लिए खड़े होने और उसे यह बताने का अधिकार है कि आप अपने निर्णय स्वयं लेंगे। आपको सलाह ठुकराने या स्थान मांगने का भी अधिकार है।

4. अपने व्यवहार के तरीके बदलें

एक बार जब आप माँ की समस्याओं को पहचान लेते हैं और यह निर्धारित कर लेते हैं कि आप उनसे आगे बढ़ना चाहते हैं, तो आपको अपने व्यवहार को बदलने के लिए जानबूझकर प्रयास करना होगा।

एक बार जब आप महिलाओं में माँ की समस्याओं के लक्षणों से अवगत हो जाते हैं, तो आप उनसे जुड़े व्यवहारों पर गौर कर सकते हैं और उन व्यवहारों को बदलने का प्रयास कर सकते हैं।

उदाहरण के लिए, यदि आप दूसरों को कठोरता से आंकते हैं, तो आप स्वीकार कर सकते हैं कि यह माँ के मुद्दों से उत्पन्न होता है और अधिक क्षमाशील होने का निर्णय लेते हैं।

5. अस्वस्थ रिश्तों को तोड़ दें 

इसे सीखना चुनौतीपूर्ण हो सकता है, लेकिन कभी-कभी, जब आपको माँ से जुड़ी कोई समस्या होती है, तो आप अस्वस्थता की ओर आकर्षित हो जाते हैं विषैले रिश्ते. इसका मतलब यह है कि यदि आप अपनी माँ की समस्याओं को दूर करने का प्रयास करते हैं, तो एक विषाक्त साथी आपका समर्थन नहीं कर सकता है।

यह एक स्वस्थ संबंध नहीं है यदि आपका जीवनसाथी आपसे देखभाल की भूमिका निभाने या अपनी भलाई की उपेक्षा करते हुए उनकी सभी मांगों को पूरा करने की अपेक्षा करता है। यदि आप वास्तव में माँ की समस्याओं से उबरना चाहते हैं तो आपको इसे समाप्त करना पड़ सकता है।

6. स्वयं को पहले रखने का अभ्यास करें

यदि माँ की समस्याओं के कारण आप अत्यधिक लोगों को खुश करने या अपने रिश्तों में देखभाल करने वाली भूमिका निभाने लगे हैं, तो संभवतः आपके पास अपने लिए अधिक समय नहीं है।

जब आप दूसरों की भलाई के लिए अपनी जरूरतों का त्याग करने के आदी हो जाते हैं, तो अपने लिए समय निकालना स्वार्थी लग सकता है, लेकिन स्वयं को पहले रखना वास्तव में आपको बेहतर मानसिकता में लाता है, इसलिए आप अपने परिवार और बच्चों की देखभाल के लिए बेहतर रूप से तैयार होते हैं।

स्वयं की देखभाल के लिए समय निकालें, और हमेशा दूसरों की देखभाल करने की आवश्यकता महसूस किए बिना उन चीजों को करने में समय व्यतीत करें जिनका आप वास्तव में आनंद लेते हैं। वे ठीक हो जायेंगे!

आगे जानना चाहते हैं कि आपको स्वयं को पहले क्यों रखना चाहिए, जानने के लिए यह वीडियो देखें:

7. सकारात्मक आत्म-पुष्टि का प्रयोग करें 

जब आपकी माँ आपकी आलोचना करती है, तो संभव है कि आप भी स्वयं की आलोचना करने लगें। नकारात्मक आत्म-चर्चा का शिकार होने के बजाय, सकारात्मक पुष्टि का अभ्यास करें, जैसे, "मैं एक उत्कृष्ट माँ हूँ," या, "मैं एक मेहनती कार्यकर्ता हूँ।" 

जब ये विचार स्वचालित हो जाते हैं, तो आप अपने दिमाग के अंदर की नकारात्मक आवाज़ पर काबू पाना शुरू कर सकते हैं।

8. अपनी माँ से बात करो 

यदि आपकी माँ अभी भी आपके जीवन में हैं, तो उनका व्यवहार अनुचित होने पर आपको उनसे बात करनी पड़ सकती है। उदाहरण के लिए, यदि वह आपकी व्यक्तिगत पसंद पर अत्यधिक इनपुट देना शुरू कर देती है, तो आपको उसे एक कदम पीछे हटने के लिए कहना पड़ सकता है।

9. अपने आप को महसूस करने की अनुमति दें 

भावनात्मक रूप से उपेक्षित माँ आपकी भावनाओं को नकार सकती है या नकारात्मक भावनाएँ रखने के लिए आपको दंडित कर सकती है। इससे आप सज़ा के डर से अपनी भावनाओं, विशेषकर नकारात्मक भावनाओं को दबा सकते हैं।

यदि आप सीखना चाहते हैं कि माँ की समस्याओं को कैसे ठीक किया जाए, तो आपको स्वयं को अपनी भावनाओं को महसूस करने की अनुमति देनी होगी। दुखी या निराश होना ठीक है, जैसे खुश रहना ठीक है।

10. चिकित्सा की तलाश करें

अंततः, आपको माँ की समस्याओं को दूर करने के लिए पेशेवर हस्तक्षेप की आवश्यकता हो सकती है। चूँकि इन मुद्दों की जड़ें बचपन में होती हैं और एक वयस्क के रूप में आपके कामकाज पर गहरा प्रभाव डाल सकते हैं, इसलिए किसी पेशेवर के साथ मिलकर इन पर काम करने से मदद मिल सकती है।

एक चिकित्सक आपकी भावनाओं को संसाधित करने और उसका पता लगाने में आपकी सहायता कर सकता है आपके रिश्ते में समस्याएं अपनी माँ के साथ. थेरेपी यह सीखने के लिए एक सुरक्षित स्थान भी हो सकती है कि स्वस्थ रिश्ते कैसे दिखते हैं और सीमाएँ निर्धारित करने जैसे कौशल विकसित करते हैं।

निष्कर्ष 

महिलाओं में माँ संबंधी समस्याएँ उन रिश्तों की समस्याओं से आती हैं जो बचपन में सामने आती थीं, और वे वयस्क रिश्तों में समस्याएँ पैदा कर सकती हैं।

यदि आप देखते हैं कि आपमें माँ संबंधी समस्याओं के लक्षण हैं, तो संभवतः आपको अंतरंगता में कठिनाई का अनुभव हुआ है रिश्ते, चाहे आपने खुद को अत्यधिक चिपकू पाया हो या स्पेक्ट्रम के विपरीत छोर पर, डरते हुए पाया हो प्रतिबद्ध।

अच्छी खबर यह है कि जब आप माँ की समस्याओं के संकेत देखते हैं, तो आप उन्हें दूर करने के लिए कदम उठा सकते हैं। कुछ मामलों में, चिकित्सा आवश्यक हो सकती है, इसलिए जब आप बचपन के घावों से उबरते हैं तो आपके साथ एक पेशेवर व्यक्ति चलता है।