दोस्तों से रिजेक्शन से कैसे निपटें और खुद को बैक अप लें

कहते हैं अच्छे दोस्त जिंदगी भर चलते हैं। लेकिन कभी-कभी हम उन्हें खो देते हैं जिन्हें हम अपने सबसे करीब समझते थे। दोस्तों से अस्वीकृति से निपटने का तरीका सीखना महत्वपूर्ण है।

हम सभी को सिखाया जाता है कि ब्रेकअप को कैसे हैंडल किया जाए, लेकिन कभी-कभी किसी दोस्त द्वारा खारिज किए जाने से दोगुना नुकसान हो सकता है। इसलिए मैं खुद को वापस लेने और दोस्तों से अस्वीकृति से निपटने के तरीके सीखने के तरीके दिखाने जा रहा हूं।

जब मेरे दो दोस्तों ने मेरे साथ अब और नहीं घूमने का फैसला किया, तो मैं महीनों तक उदास रहा। मैंने अपना अधिकांश समय अपने कुत्ते को चिमनी के सामने गले लगाने और अपने माता-पिता के साथ समाचार देखने में बिताया। यह मेरे लिए वास्तव में एक शर्मीला दौर था।

बेशक, मैंने इसे उस अवसाद से बाहर निकाला, लेकिन क्या इसे संभालने का यह सही तरीका था? महीनों के लिए खुद को दुनिया से बंद करने के लिए? शायद नहीं, लेकिन मुझे नहीं पता था कि स्थिति को कैसे संभालना है। मुझे नहीं पता था कि मेरी भावनाओं का क्या करना है। [पढ़ना: अपने असली दोस्तों को अपने नकली दोस्तों से कैसे बताएं]

दोस्तों से अस्वीकृति से कैसे निपटें

अब, मुझे पहले खारिज कर दिया गया है, आमतौर पर लोगों द्वारा, लेकिन दोस्तों से खारिज कर दिया जाना कुछ अलग है। यह एक रोमांटिक प्यार नहीं है, लेकिन ये ऐसे लोग हैं जो आपसे प्यार करते हैं कि आप कौन हैं और कोई वैकल्पिक एजेंडा नहीं है।

वे सिर्फ आपके साथ समय बिताते हैं क्योंकि आप उन्हें अच्छा महसूस कराते हैं और इसके विपरीत। दोस्तों को ऐसा माना जाता है कि जब आपके साथी के साथ आपका रिश्ता खराब हो रहा है या आप टूट गए हैं, तो वे आपके लिए हैं।

मुझे पता है कि आप अभी दर्द कर रहे हैं। सुनिए, कुछ देर के लिए ऐसा महसूस होने वाला है। मैं आपसे झूठ नहीं बोल सकता और आपको बता सकता हूं कि आप कल इसे खत्म करने जा रहे हैं, लेकिन दोस्तों से अस्वीकृति से निपटने के तरीके सीखने में आपकी सहायता के लिए इन युक्तियों को पढ़ें। अफसोस की बात है कि सभी दोस्ती हमेशा के लिए नहीं होती है। [पढ़ना: एक बुरे दोस्त के 15 लक्षण जिनसे आपको हमेशा सावधान रहने की जरूरत है]

# 1 समय ही सब कुछ है। मुझे पता है कि यह बहुत क्लिच लगता है और मैं हमेशा से ऐसा था, ठीक है, उस घटिया सलाह के लिए धन्यवाद, जब मुझे पहली बार यह बताया गया था, लेकिन यहाँ बात है, यह सच है। जब आपको अस्वीकार कर दिया जाता है तो न केवल आपका दिल टूट जाता है, बल्कि आपका अहंकार भी टूट जाता है। आपका अहंकार एक बार पेट भर गया, आप के इस नाजुक हिस्से में बदल जाता है और इसे ठीक होने में भी समय लगता है। इसलिए कुल मिलाकर खुद को समय दें। [पढ़ना: अच्छे दोस्त सितारों की तरह होते हैं: स्थायी दोस्ती कैसे बनाएं]

# 2 आप अस्वीकृति के बारे में कैसे सोचते हैं? आपके लिए अस्वीकृति क्या है? यह "नो-ब्रेनर" की तरह लग सकता है, लेकिन यह सोचने वाली बात है। जब आपको अस्वीकार कर दिया जाता है, तो आप नहीं चाहते कि यह कम आत्मसम्मान और निराशा के मुद्दे में बदल जाए। इस बारे में सोचें कि आप अस्वीकृति पर कैसे प्रतिक्रिया करते हैं और जब आप नकारात्मक भावनाएं रखते हैं, तो उन पर प्रतिबिंबित करते हैं और पता लगाते हैं कि वे आपके पक्ष में हैं या नहीं।

# 3 एक और दृष्टिकोण प्राप्त करें। आपने देखा कि आपके साथ क्या हुआ, लेकिन आप कहानी के दूसरे पक्ष को नहीं जानते। हो सकता है कि आप दोनों को जानने वाले किसी व्यक्ति द्वारा एक और दृष्टिकोण प्राप्त करने से आपको यह समझने में मदद मिलेगी कि आपको क्यों खारिज कर दिया गया था। हर सिक्के के दो पहलू होते हैं और अभी, आप उनमें से केवल एक को ही देख रहे हैं। [पढ़ना: स्वार्थी होने से कैसे रोकें, और दूसरों को इस्तेमाल करना और चोट पहुंचाना बंद करें]

# 4 यह इस बारे में नहीं है कि आप कौन हैं, यह इस बारे में है कि आप क्या कर रहे हैं। सुनो, यह अस्वीकृति जरूरी नहीं कि के कारण हो सकती है आप, बल्कि आपकी हरकतें। यदि आप किसी को असहज कर रहे हैं, तो उनकी प्रारंभिक प्रतिक्रिया आपको अस्वीकार करने और इस भावना से खुद को दूर करने की है। व्यवहार न्यूनतम हो सकता है लेकिन उस व्यक्ति के लिए, यह एक टर्न-ऑफ है।

# 5 अस्वीकृति से कुछ सकारात्मक लें. ज़रूर, अस्वीकृति ने आपके अहंकार को चूसा और कुचला, लेकिन अस्वीकृति को सकारात्मक तरीके से देखें। मुझे पता है कि यह असंभव लगता है, लेकिन मेरी बात सुनें। हो सकता है कि यह अस्वीकृति आपको भविष्य में गलतियों से बचने में मदद करे या आपको अपनी भावनाओं को संभालने का एक तरीका दे।

# 6 आपको खुद को बुरा महसूस करने देना होगा. जब आप यह समझने की कोशिश कर रहे हों कि दोस्तों की अस्वीकृति से कैसे निपटा जाए, तो अपनी भावनाओं को दबाएं नहीं और उन्हें आपको अंदर से खाने दें। यह 21वीं सदी है, हमें लोगों के रूप में आगे बढ़ना है। इसके बजाय, अपने आप को हर उस भावना को महसूस करने दें जो आपको प्रभावित करती है। लेकिन, इन भावनाओं को अपने ऊपर हावी न होने दें। उन्हें महसूस करें, उन्हें प्रोसेस करें और फिर आगे बढ़ें। [पढ़ना: 15 संकेत हैं कि आपके शर्मीले दोस्त हैं और कुछ नए पाने की जरूरत है]

# 7 इसे किसी तीसरे पक्ष से बात करें। किसी ऐसे व्यक्ति से बात करने में कुछ भी गलत नहीं है जो स्थिति में शामिल नहीं है। एक चिकित्सक से बात करना, उदाहरण के लिए, किसी स्थिति पर निष्पक्ष दृष्टिकोण प्राप्त करने का एक शानदार तरीका है। हो सकता है आप किया था ऐसा कुछ कहना या करना जो इस व्यक्ति को पसंद नहीं आया। कोई तीसरा पक्ष आपको स्थिति के बारे में विस्तृत जानकारी देने में सक्षम होगा। [पढ़ना: जब आप उन्हें वापस चाहते हैं तो किसी मित्र को कैसे प्राप्त करें]

# 8 नकारात्मक विचारों में फंसना आसान है। हमारे लिए आत्म-दया और उदासी में पड़ना इतना आसान है, और यद्यपि आप इन भावनाओं को महसूस करने जा रहे हैं, उनमें फंसें नहीं। उन्हें महसूस करें, उन्हें प्रोसेस करें और फिर आगे बढ़ते रहें। यदि नहीं, तो ये नकारात्मक भावनाएँ आपको अंदर तक खींच लेंगी।

# 9 अन्य दोस्तों और परिवार के साथ समय बिताएं। आपके अन्य मित्र और परिवार हैं जो आपसे प्यार करते हैं और आपके आस-पास रहना चाहते हैं। जाओ उन लोगों के साथ घूमो। आपको खुद को यह याद दिलाने की जरूरत है कि आप अकेले नहीं हैं और हालांकि आपको खारिज कर दिया गया था, लेकिन कुछ अन्य लोग भी हैं जो आपके साथ समय बिताना पसंद करेंगे।

# 10 अपने जीवन में अच्छी चीजों की याद दिलाएं। आपका पूरा जीवन अब जर्जर नहीं है कि इस व्यक्ति ने आपकी दोस्ती को अस्वीकार कर दिया। आपके जीवन में बाकी सब कुछ अभी भी हो रहा है। आपका कुत्ता जीवित है, आपके माता-पिता स्वस्थ हैं, और आप अपनी नौकरी से प्यार करते हैं।

देखिए, चीजें उतनी बुरी नहीं हैं जितनी इस समय लगती हैं। आप आहत और दुखी हैं, इसलिए, आप शायद केवल बुरे पर ध्यान केंद्रित कर रहे हैं, लेकिन अब आपको अच्छा देखने की जरूरत है। [पढ़ना: आपके जीवन में 20 चीजें जिनकी आप पर्याप्त सराहना नहीं करते हैं]

# 11 बाहर जाओ, दुनिया से खुद को बंद मत करो। मैंने जो किया वह मत करो। ठीक है, लेकिन साथ ही, ऐसे क्षण भी आएंगे जब आप घर पर रहना चाहेंगे और अपने लिए खेद महसूस करेंगे। मैं इसे पूरी तरह से प्राप्त करता हूं।

आपको अपने लिए कुछ समय निकालना चाहिए। अगर आप घर पर रहकर मूवी देखना चाहते हैं तो करें। लेकिन, इसे अस्वस्थ दिनचर्या न बनने दें। दूसरे शब्दों में, अंत में अपना घर छोड़ दें।

# 12 अपनी भावनाओं को लिखो। यह अपने आप को व्यक्त करने के सबसे शानदार तरीकों में से एक है। आपको अपने पूर्व मित्र को एक पत्र भेजने की आवश्यकता नहीं है, लेकिन आपको यह लिखना चाहिए कि आप कैसा महसूस करते हैं। आप महसूस करेंगे इसलिए एक बार सब कुछ कागज पर उतारने के बाद बहुत बेहतर। ओह, और कहो हर चीज़, एक विचार को अलिखित न जाने दें।

# 13 इसे सब व्यवहार में लाएं. पहले इस अनुभव से सीख लें, लेकिन उससे भी ज्यादा अपने व्यवहार में बदलाव लाएं। अगर आपको एहसास हुआ कि आपने कुछ गलत किया है तो आपको खुद को बेहतर बनाने पर काम करना चाहिए। यह अभ्यास लेता है, लेकिन अगर आप वास्तव में आप का एक बेहतर संस्करण बनना चाहते हैं, तो इसे करें। [पढ़ना: एक अच्छे दोस्त के 15 गुण जो उन्हें अलग करते हैं]

# 14 अपने आप को करुणा से समझो। हम अपने आप पर और आमतौर पर उन चीजों के लिए कठोर होने की प्रवृत्ति रखते हैं जो नहीं हैं वह एक बड़ा सौदा। मेरा मतलब है, हम रीसाइक्लिंग न करने के लिए खुद पर अपराध बोध नहीं डाल रहे हैं, जो कि ग्लूटेन खाने से कहीं अधिक महत्वपूर्ण है। तुम्हें मेरा मतलब पता है? यह वास्तव में सीखने का अनुभव है, इसलिए इस दौरान अपने आप को कुछ अतिरिक्त प्यार दें।

# 15 अस्वीकृति से सीखें. आपको अस्वीकार कर दिया गया था, और यह नरक की तरह आहत हुआ लेकिन क्या आप इस अनुभव से कुछ लेने जा रहे हैं? मेरा मतलब है, आपने पिछले कुछ महीने उदास बिताए हैं, इसलिए, उम्मीद है, आप कम से कम किसी तरह का सबक सीखने के अनुभव से बाहर निकल गए। अपने संघर्षों से आगे बढ़ें, न कि यह दिखावा करें कि कुछ हुआ ही नहीं है। [पढ़ना: 15 स्पष्ट संकेत यह एक दोस्त को ढीला करने का समय है]

#16 समय के साथ, देखें कि क्या आप रिश्ते को फिर से जगा सकते हैं. या शायद नहीं। मुझे नहीं पता कि आपके और आपके दोस्त (दोस्तों) के बीच क्या हुआ था, लेकिन हो सकता है कि वे पूरी तरह से बेवकूफ हों। उस स्थिति में, उन्हें पेंच करें। आप उनके बिना बेहतर हैं।

लेकिन हो सकता है कि आपने कुछ ऐसा किया जिससे दोस्ती को ठेस पहुंची हो लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आप इसे सुधारने की कोशिश नहीं कर सकते। कुछ जगह दें और जब आप तैयार हों, तो देखें कि क्या आप चीजों को ठीक कर सकते हैं।

[पढ़ना: स्वार्थी दोस्तों को पहचानने और उन्हें आपको चोट पहुँचाने से रोकने के 15 तरीके]

दोस्तों से अस्वीकृति से निपटने का तरीका जानना उतना आसान नहीं है जितना लगता है। परन्तु आप कर सकते हैं तथा मर्जी इससे आगे बढ़ो। अभी कुछ समय लगने वाला है।