शहीद परिसर: आप में शहीद सिंड्रोम के लक्षणों को कैसे पहचानें

क्या आप खुद को एक शहीद के रूप में देखते हैं जो दूसरों को खुश रखने के लिए जीता है? शहीद परिसर एक भव्य विचार की तरह लगता है, लेकिन यह उतना परोपकारी नहीं है जितना लगता है।

महिलाएं अक्सर स्वभाव से प्रसन्न होती हैं। हम में से कुछ दूसरों की तुलना में अधिक! हमारे पास सहानुभूति और करुणा संभवतः हमारे पुरुष समकक्षों की तुलना में अधिक बढ़ी है। हम में से अधिकांश ने निस्वार्थ शहीद होने का चुनाव करते हुए अपने परिवार, दोस्तों और यहां तक ​​कि अजनबियों की जरूरतों को अपने से आगे रखा है। जब आप शहीद परिसर या शहीद सिंड्रोम के बारे में सोचते हैं, तो आप शायद केवल एक परिभाषा के बारे में सोचते हैं। हकीकत में, बहुत सारे हैं।

शहीद क्या है?

एक शहीद, के अनुसार मेरिएम वेबस्टर, "एक ऐसा व्यक्ति है जो मारा जाता है या जो किसी धर्म, कारण, आदि के लिए बहुत कष्ट उठाता है।" एक और परिभाषा, जो ऐसा नहीं है सहानुभूति या प्रशंसात्मक, "एक व्यक्ति है जो पीड़ित होने का दिखावा करता है या जो पाने के लिए पीड़ा को बढ़ा-चढ़ाकर पेश करता है" सहानुभूति।"

इसके अतिरिक्त, मुझे लगता है कि शहीद परिसर की एक और बारीक परिभाषा है क्योंकि यह कुछ अधिक जटिल है। हममें से जो पीड़ित हैं, हमेशा अपना बलिदान देते हैं, वे दोहरे उद्देश्य से ऐसा करते हैं।

हम दूसरों की मदद करने के लिए एक दायित्व महसूस करते हैं, लेकिन हर समय यह विश्वास करना चाहते हैं कि हम दयालु लोग हैं। अगर हम खुद को नहीं देते हैं या बलिदान नहीं करते हैं, तो एक छिपा हुआ डर है कि हम वे महान लोग नहीं हैं जिन्हें हम खुद पर विश्वास करना चाहते हैं। [पढ़ना: अपने बारे में अच्छा कैसे महसूस करें और जीवन में गधे को लात मारें]

शहीद परिसर क्या है?

शहीद परिसर से पीड़ित व्यक्ति की सबसे सरल परिभाषा वह है जो सक्रिय रूप से भावनात्मक रूप से दर्दनाक अनुभव से पीड़ित होने के अवसरों की तलाश करता है, किसी और की मदद करने के लिए।

यह करने के लिए वास्तव में एक महान और निस्वार्थ चीज की तरह लगता है। लेकिन शहीद परिसर वाले लोग विरले ही निःस्वार्थ कारणों से वैसा व्यवहार करते हैं जैसा वे करते हैं।

धर्म के लिए मरने वाले भी स्वर्ग में स्थान पाने के लिए ऐसा करते हैं ना? तो, जब हम शहीद के रूप में व्यवहार करते हैं तो हमें क्या लाभ होता है? हमें दूसरों से बेहतर होने का सौभाग्य प्राप्त होता है, और अवचेतन रूप से विश्वास होता है कि हम पसंद किए जाने के योग्य हैं। [पढ़ना: कम देखभाल कैसे करें और लोग क्या सोचते हैं, इसकी निंदा करना बंद करें]

एक अपमान के रूप में शहीद

आज कल अगर कोई आपको शहीद कहे तो खुश मत होइए। लगभग सभी उदाहरणों में, जब किसी को शहीद कहा जाता है, तो लोग इस शब्द को शहीद सिंड्रोम के लक्षण दिखाने वाले व्यक्ति के साथ जोड़ते हैं। एक व्यक्ति जो सक्रिय रूप से मदद के लिए लोगों की तलाश करता है, और जब उनके प्रयासों की प्रशंसा और सम्मान नहीं किया जाता है, तो उन्हें चोट लगती है। [पढ़ना: गुप्त संकीर्णता के 25 लक्षण और उनके द्वारा खेले जाने वाले खेल]

अपने आप में शहीद सिंड्रोम के लक्षण देखकर

अपने स्वयं के व्यवहार की जांच करने के वर्षों के बाद, मुझे एक दिन एक एपिफेनी मिली। मैं खुद को ऐसा व्यक्ति मानता हूं जो हमेशा दूसरों को पहले रखता है। अगर आपको एक डॉलर की जरूरत है, तो मैं खुशी-खुशी आपको अपना आखिरी दे दूंगा। एक काम चलाने की जरूरत है? मुझे कार में कूदना हमेशा अच्छा लगता है। मुझे एहसास हुआ कि इसने मुझे एक दुखी व्यक्ति कैसे बना दिया।

इसने न केवल मेरे व्यक्तिगत संबंधों को ठेस पहुँचाई, बल्कि इसने मेरी शादी में भी कहर बरपाया। हमेशा अपने पति की जरूरतों को अपने से आगे रखते हुए, व्यवहार का एक विनाशकारी पैटर्न सामने आया। [पढ़ना: 15 लैंगिक रूढ़िवादिता को हमें छोड़ देना चाहिए]

कारण?

मैंने हर किसी के लिए सब कुछ किया, यह सोचकर कि मुझे बदले में कुछ नहीं चाहिए, लेकिन मैं था। मुझे उम्मीद थी कि लोग आभारी होंगे और मुझे पसंद करेंगे। मेरे अच्छे कर्म उनके प्यार और स्नेह को खरीदने के लिए थे। समस्या? उन्हें नहीं पता था कि मैं उन्हें खरीद रहा हूं।

पूरी तरह से अनजान, उन्होंने मुझे अंकित मूल्य पर लिया। उनके लिए, मैं सिर्फ एक निस्वार्थ व्यक्ति था, जो उनके लिए काम करने का आनंद लेता था और प्रशंसा, धन्यवाद, या स्वीकृति और प्यार की आवश्यकता नहीं थी, जिस तरह से मैं चाहता था।

मैंने अपने पति को लगातार यह सोचकर दिया कि अगर वह खुश रहेंगे, तो मैं हो जाऊंगी। जितना अधिक मैंने दिया, मैं उतना ही दुखी होता गया, और जितना अधिक मैं उससे नाराज होता गया। अपनी शहादत को हल्के में लेने लगा, मुझे लगा कि वह स्वार्थी है।

जितना मैंने बलिदान किया, उतना ही उसने लिया। मैंने देखा कि उसे हर समय देना न केवल उसे खुश कर रहा था, बल्कि इसने मुझे भी दुखी कर दिया था। इसने हमारे रिश्ते में दरार पैदा कर दी।

जब आप लगातार लोगों को देते हैं, तो वे आपके लिए सम्मान खो देते हैं। अगर आप खुद को पहले नहीं रखते हैं, तो किसी और को क्यों? ऐसा नहीं था कि उसने जानबूझकर मेरा अनादर किया। उसने बस यह मान लेना शुरू कर दिया कि मेरी ज़रूरतें उससे कम हैं। जितना उसने लिया, मैं उतना ही परेशान हो गया। इससे पहले कि मैं यह जानता, मैं सोचने लगा कि वह कृतघ्न है और मेरा फायदा उठा रहा है। [पढ़ना: 16 कारण जिनकी वजह से आप हमेशा दूसरों के द्वारा दिए जा रहे हैं]

सच तो यह है, मैंने स्वर सेट किया है। मैंने अपनी स्थिति बनाई। मैं खुद का सम्मान नहीं कर रहा था। अपने जीवन को देखते हुए, मुझे एहसास हुआ कि मैं एक आजीवन शहीद, शांतिदूत, गलत धावक, हर किसी की सूची में पहला व्यक्ति था जब उनके पास "टू-डू" था। मैं शिकार हो रहा था, सब मेरे अपने प्रयास से, और शहीद परिसर के माध्यम से पीड़ित हो रहा था क्योंकि मैं जो कर रहा था उसके लिए मेरी सराहना नहीं की जा रही थी अन्य।

शहीद परिसर के संकेतों को कैसे पहचानें

मैंने अपने जीवन में उन व्यवहारों को इंगित किया जो मुझे आक्रोश और आत्म-ह्रास की राह पर ले गए। ऐसे संकेत हैं कि आप शहीद की भूमिका अपने ही नुकसान के लिए कर रहे हैं। यदि आप निम्न में से कोई भी आत्म-पराजय व्यवहार करते हैं, तो आप गलत प्रकार के सत्यापन की तलाश कर रहे हैं। और संभावना है, आप भी शहीद परिसर से पीड़ित हैं। [पढ़ना: 20 संकेत आप लोगों को खुश करने वाले हैं, लेकिन इसे स्वयं न देखें]

1. जब आप उनके लिए कुछ करते हैं तो आप अक्सर दूसरों की प्रतिक्रिया से परेशान होते हैं

अक्सर, हम लोगों के लिए यह सोचकर काम करते हैं कि हम उन्हें सिर्फ अच्छा बनने के लिए करते हैं। हम उन्हें करने के बाद, हम उनकी प्रतिक्रिया से निराश हैं। शहीद परिसर की अपेक्षा रखने वालों में कृतज्ञता का स्तर होता है।

हम दिल से इसे सिर्फ अच्छा बनने के लिए करते हैं, लेकिन अनजाने में, हम आशा करते हैं कि इससे कुछ आएगा।

आप या तो आराधना की अपेक्षा करते हैं, लोग सोचते हैं कि आप अच्छे हैं, या वह सब याद रखें जो आपने उनकी मदद के लिए बलिदान किया था। जब आपके पास शहीद परिसर होता है, तो आप ऐसा कार्य कर सकते हैं जैसे आपके एहसान कोई बड़ी बात नहीं है, लेकिन तब चौंक जाते हैं जब आप जिन लोगों की मदद करते हैं, वे अत्यधिक आभारी नहीं होते हैं। [पढ़ना: ध्यान चाहने वाले और वे नाटक की तलाश में क्यों जाते हैं]

2. आप हाँ कहते हैं जब आप नहीं कहेंगे

एक शहीद परिसरवासी ना कहने पर भी हां कह देता है। आप लगातार दूसरों को अपने सामने रखते हैं। जो बनाता है वह एक अराजक, अस्थिर और तनावपूर्ण जीवन है।

हालाँकि यह सोचते हुए कि आप दूसरों की मदद कर रहे हैं, आप हमेशा खुद को ऐसी स्थिति में रखते हैं जिससे आप जल्दी, तनावग्रस्त और परेशान व्यवहार करते हैं।

दूसरों के लिए, आप अलग और हमेशा के लिए चिड़चिड़े प्रतीत होते हैं, जो कि जिस तरह से आप चाहते हैं कि दूसरे आपको देखें, उसके ठीक विपरीत है। [पढ़ना: लोगों को खुश करना बंद करो, ना कहना सीखो और इसके बजाय अद्भुत महसूस करना शुरू करो]

3. आप ऐसे लोगों से दोस्ती करते हैं जो दूसरों के साथ नहीं मिल सकते

शहीद परिसर वाले लगातार स्वीकृति चाहते हैं। आप न केवल उन लोगों के लिए अपने रास्ते से हट जाते हैं जिन्हें आप प्यार करते हैं, बल्कि किसी ऐसे व्यक्ति के लिए जिसे आप संलग्न करने का प्रयास करते हैं। जब कोई आप पर ध्यान नहीं देता है या आपको स्वीकार नहीं करता है, तो आप उन्हें जीतने के लिए अतिरिक्त मेहनत करते हैं। इसमें उन लोगों को ढूंढना शामिल है जिनके पास सबसे कठिन व्यक्तित्व हैं जिन्हें खुश करना है।

रफ में हीरा ढूंढ़ते हुए, आप हमेशा भीड़ में सबसे दूर, पीछे हटने वाले और मुश्किल व्यक्ति के लिए जाते हैं। आखिरकार, इन कठिन नटों को प्रसन्न करना और शहीद की भूमिका निभाना प्रयास को और अधिक कठिन बना देता है। और बदले में, आप बहुत अधिक आभार की आशा करते हैं।

4. आप हाँ कहते हैं, तब भी जब आप का पालन करने का इरादा नहीं है, तो बहाना बनाओ

एक व्यक्ति जो शहीद होता है, अक्सर बिना किसी इरादे के हाँ कहता है। ना कहना इतनी मुश्किल बात है कि आप किसी भी कीमत पर हां कह दें। एक आत्मनिर्भर भविष्यवाणी, आप संभवतः एक समय में दो स्थानों पर नहीं हो सकते।

आप जिस त्यागी व्यक्ति के रूप में बनना चाहते हैं, होने के बजाय, आप जो बनते हैं वह अविश्वसनीय या लापरवाह होता है। यह महसूस करना कि आपका दिल सही जगह पर था, आप किसी को निराश करने या उसका अनुसरण न करने की जिम्मेदारी नहीं लेते हैं।

जब आपको लगता है कि आपको दूसरों के लिए खुद को बलिदान करना चाहिए, तो आप आमतौर पर कम अनुकूल रूप से देखे जाते हैं, अगर आपने अभी कहा था कि आप कुछ नहीं कर सकते या नहीं करना चाहते हैं। [पढ़ना: संकेत आप एक ध्यान साधक हैं, भले ही आपको इसका एहसास न हो]

5. यदि आप नहीं कहते हैं, तो आप चिंता करते हैं कि कोई आपको पसंद नहीं करेगा

आपको लगता है कि लोग आपको पसंद नहीं करते हैं कि आप कौन हैं, लेकिन आप उनके लिए क्या करते हैं। यदि आप केवल लोगों को आपको पसंद करने के लिए चीजें करते हैं, तो आप बिना कारण के खुद को बलिदान कर देते हैं।

लोगों को आपको पसंद नहीं करना चाहिए क्योंकि आपने उन्हें अपने सामने रखा है, बल्कि इसलिए कि आपके पास मूल्य है और मेज पर कुछ लाते हैं।

शहीद होने से कैसे रोकें और अपने शहीद परिसर को उसके ट्रैक में डालें

केवल उन चीजों को करने की प्रतिबद्धता बनाएं जो न केवल दूसरों को अच्छा महसूस कराएं, बल्कि जो आपको खुश भी करें। आप सभी के समान व्यवहार के लायक हैं। जो लोग खुद को शहीद मानते हैं, वे सोचते हैं कि लोगों को उनके जैसा बनाने का एक ही तरीका है कि दूसरों को पहले रखा जाए।

हमेशा हर किसी के लिए अपने नुकसान के लिए काम करना जीवन भर असंतोष की ओर ले जाता है। कभी भी उन चीजों पर ध्यान केंद्रित न करें जो आपको खुश करती हैं, आपको एक उजाड़ सड़क पर ले जाती हैं। [पढ़ना: जो वास्तव में आपको खुश करता है वह वह नहीं हो सकता जो आप सोचते हैं]

शहीद परिसर आपके लिए किस उद्देश्य से सेवा कर रहा है?

अगर आप हमेशा दूसरों को अपने सामने रखते हैं, तो रुकें और खुद से पूछें कि ऐसा क्या है जिससे आप इससे बाहर निकलते हैं। लोग व्यवहार दोहराते हैं क्योंकि वे किसी उद्देश्य की पूर्ति करते हैं। वह क्या है जो आपको हमेशा दूसरों से दूसरे स्थान पर रखने से प्राप्त होता है? यदि आप स्वीकृति के लिए तरसते हैं, तो आत्म-बलिदान उत्तर नहीं है।

खुशी की राह का मतलब है उन चीजों को चुनना जो आपको खुश करती हैं और जो आपको निराश करती हैं उन्हें कम करें। अक्सर शहीदों के लिए उनके व्यवहार को कभी भी वांछित प्रतिक्रिया नहीं मिलती है। यह उन्हें और अधिक करने के लिए प्रेरित करता है, हमेशा अपने आस-पास के लोगों से उस पहचान की तलाश करता है जो वे चाहते हैं।

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यदि आपके पास शहीद परिसर के संकेत हैं, तो यह पुनर्मूल्यांकन करने का समय है कि आप जो करते हैं वह क्यों करते हैं। अपने व्यवहार को बदलने के लिए कदम उठाएं ताकि आप जीवन से जो चाहते हैं उसे पाने के लिए हमेशा खुद को इस उम्मीद में त्याग दें कि दूसरे आपको इसके लिए धन्यवाद देंगे।