Ojačajte svoj brak i prijateljstvo

Prije nego što krenemo na put povratka nekih od onih napuštenih magičnih bračnih radnji, doprinesimo nekoliko trenutaka ovom prekrasnom činu prisjećanja. Duboko udahnite, polako udahnite kroz nos, zadržite 5 sekundi i polako izdahnite kroz usta.

Sada uključite sva svoja osjetila dok se prisjećate vremena i mjesta gdje ste se vi i vaš partner prvi put sreli. Što ste vidjeli, osjetili, čuli, namirisali itd.? Brzo naprijed do dana kada ste obitelji i prijateljima najavili svoje vjenčanje.

Dame, je li u vašem glasu bio primjetan viši ton uzbuđenja, možda neko radosno skakanje popraćeno neki nekontrolirani smiješak ili ste vijest prenijeli tupim, užasnim glasom mrmljajući nešto o vjenčanje?

Ljudi, ne mislim konkretno na vašu reakciju u posljednjem spomenutom primjeru… ne, samo se šalim. Muškarci bi to radije ponosno mogli proglasiti govoreći nešto poput; “Ovaj pastuh je našao svoju kaubojku.”

Nakon toga se odvijaju formalnosti vjenčanja, možete poljubiti mladenku, vino i večeru i dalje otići na medeni mjesec

i u to sretno do kraja života, sa svojom voljenom dragom. Mislim što može poći po zlu. U ovoj fazi ste na prirodnom vrhuncu, ispunjeni iznimnom srećom.

Sreća vs slučajna navika

Prema pozitivnoj psihologiji, možemo razlikovati hedonističku i eudaimoničku sreću ili blagostanje, koje uglavnom se odnosi na subjektivni doživljaj pojedinca u vezi s njegovim okolnostima, situacijama, događajima, osjećajima, itd. Hedonistička sreća odnosi se na prolazne, iznimno ugodne događaje kao što je dan vjenčanja ili medeni mjesec, na primjer.

Eudaimonska sreća je održivija vrsta sreće i uključuje, na primjer, duboki osjećaj smisla života, smisla života, povezanosti, druženja i pravo prijateljstvo.

Renomirani stručnjak za pozitivnu psihologiju, prof. Sonja Lyubomirsky, predstavila je determinante sreće, kao i teoriju zadane točke sreće, zajedno s konceptom hedonističke prilagodbe znanstvenom svijetu. Ova teorija sugerira da su naše razine sreće jedinstvene za svakog pojedinca i da se sastoje od 40% dobivenih od vaše namjerne misli, radnje i izbori, a samo 10% određeno vanjskim okolnostima, poput vaših brak.

Nadalje, teorija zaključuje da svi imamo osnovnu vrijednost sreće, koja čini preostalih 50% genetskih atributa, na koju će se naša sreća vratiti nakon uzbudljivog ili nepovoljnog događaja.

Ova teorija sugerira da vaš brak može biti sretniji, putem namjernih izbora i radnji koje poduzimate, da razvijete i primijenite strateške taktike uzbuđivanja, ugodne, korisne, smislene i svrhovite trenutke, kako biste se suprotstavili ovom hedonističkom učinku prilagodbe, u vašem brak. Ovdje je mjerljiv okvir za razvoj vlastitog personaliziranog plana i ciljeva ojačati svoj brak i prijateljstvo.

Srasti

Evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći da rastete zajedno kao par.

1. Ciljevi

Pobrinite se da imate zajedničke ciljeve u određenim područjima vaših života i odnosa. Bez obzira koliko grandiozni ili sićušni bili, zajednički ciljevi su bitni. Proslavite uspjeh i postizanje svakog cilja na uzbudljiv i zabavan način.

2. Stvarnost

Kada eliminirate emocije, percepcije, predrasude i pretpostavke iz bilo koje situacije, činjenice će se same otkriti, pružajući vam vašu stvarnu stvarnost.

3. Mogućnosti

Iskoristite svoje inovativne i kreativne zajedničke doprinose kako biste razvili nove načine za postizanje svojih ciljeva. Razmišljajte izvan tih okvira.

4. Spremnost

Imate li doista volju i odlučnost da svoje planove pretvorite u djela, kako biste ostvarili svoje ciljeve? Vaša spremnost također određuje vaše predanost vašim bračnim i odnosnim planovima i ciljevima.

Pametno zajedno

Evo nekoliko savjeta kako zajedno postati pametniji.

1. Specifičnost

Kakvi točno želite da budu rezultati ostvarenja vaših ciljeva? Što biste željeli vidjeti, doživjeti i osjetiti kao rezultat uspješnog ostvarenja cilja?

2. Mjerljivost

Kako ćete mjeriti uspjeh i postizanje svojih ciljeva? Razvijte vlastiti alat za mjerenje, koji može uključivati ​​kvantitativne ili kvalitativne mjere koje će raditi za vaš cilj, u vašim jedinstvenim okolnostima, sa resursima koji su vam na raspolaganju.

3. Dostižnost

Imate li realne ciljeve, koji su ostvarivi u okviru vaših mogućnosti? Identificirajte atribute kojima možete upravljati, kao i one koji su izvan vaše kontrole.

Cilj nije želja ili san, stoga ostvarenje vašeg cilja nikada ne smije uključivati ​​ovisnost o drugim ljudima ili njihovim postupcima. Odmah ćete primijetiti takve ciljeve u trenutku kada trebate uključiti riječi "ako" i "samo tada".

4. Relevantnost

Koliko su vaši ciljevi relevantni prema poboljšanje vašeg braka, prijateljstvo i dobrobit u odnosima? Je li dovoljno relevantan da osjećate potrebu da ga postavite kao prioritet?

5. Vrijeme

Raspravite i dogovorite realno razdoblje u kojem želite ostvariti svoje ciljeve. Imajte na umu da se ovaj predloženi vremenski okvir ne smije zamijeniti s krajnjim rokom i nikada ne smije izazvati stres, strah i/ili tjeskobu ni vama ni vašem partneru. To je smjernica.

Završna misao

Dok ste zauzeti razmišljanjem o svojim ciljevima i akcijskim planovima, ne zaboravite uživati ​​jedno u drugome, smijati se zajedno i biti zahvalni privilegija da i dalje imate svog najboljeg prijatelja i partnera na svojoj strani, dok s njim putujete kroz ovu nevjerojatnu avanturu, tzv. ŽIVOT.