Kako se nositi s nekim tko poriče: 10 načina

Život u uskraćivanju situacija je koja obitelji i voljene često čini frustriranima, preopterećenima i zbunjenima. Stoga nije čudno vidjeti ljude koji traže kako se nositi s nekim tko poriče.

Ljudi u poricanju glume neznanje i traže izgovore za niz svojih postupaka. Na primjer, osoba s očitom stalnom glavoboljom ne vjeruje u to. Po njihovom mišljenju to može biti umor ili zato što ne jedu mnogo.

Slično tome, osoba kojoj je dijagnosticiran rak to može zanemariti kao običnu bol. Kao takvo, normalno je da zabrinuti voljeni traže kako se nositi s nekim tko živi u poricanju.

Zašto ljudi žive u poricanju? Je li to namjerno? Je li poricanje znak ovisnosti ili su ljudi u poricanju samo depresivni i izbjegavaju se nositi sa svojom tugom. Kako možete razgovarati s nekim poričući? Kako se nositi s nekim tko živi u poricanju?

Saznajte više u ovom članku jer se bavi stanjem poricanja, definicijom poricanja, znakovima poricanja i kako se nositi s nekim tko živi u poricanju.

Što je poricanje?

Poricanje je jednostavno radnja poricanja nečega. To je suočavanje ili

obrambeni mehanizam koriste ih ljudi u nevolji, traumi i razornim događajima kako bi se zaštitili od prihvaćanja istine svoje stvarnosti ili iskustva.

Netko bi se mogao zapitati zašto će netko namjerno ignorirati traumatično iskustvo. Odgovor je jednostavan: nije svatko osposobljen ili izgrađen da na odgovarajući način izražava emocije i osjećaje, osobito one bolne. Ljudi u poricanju žive kao da im se određeni događaji nikad nisu dogodili u životu. Oni potiskuju svoja iskustva kako bi izbjegli stres, tjeskobu ili nevolju.

Život u uskraćivanju može biti neugodan za ljude okolo, pa žele znati kako se nositi s nekim tko živi u uskraćivanju. Međutim, to je vrijedno za ljude u poricanju. To je njihovo sigurno mjesto dok ne budu spremni prihvatiti ono što im se dogodilo. To im daje dovoljno vremena da se prilagode stvarnosti i priznaju svoja iskustva kako bi krenuli dalje.

Poricanje je obrambeni mehanizam. Kako biste saznali više o obrambenim mehanizmima, pogledajte ovaj video.

Kako prepoznati negira li član obitelji svoju ovisnost?

Kada zabrinuti članovi obitelji traže kako se nositi s nekim tko poriče, oni također pitaju: “Je li poricanje znak ovisnosti?

Ovisnost i poricanje su dva stanja koja se ponekad pojavljuju zajedno. Što se tiče ovisnosti, živjeti u poricanju prilično je nezgodno. To je zato što tvari koje izazivaju ovisnost predstavljaju oblik užitka ili utjehe i nadolazeći problem za dotičnu osobu.

Netko ovisan o alkoholu ili drugim supstancama poricat će da ima problem čak i kada članovi obitelji mogu vidjeti učinak njihove ovisnosti. Zdravstveni problemi i predoziranje tipični su primjeri kako možete uočiti ako član obitelji negira ovisnost.

Također, ako ovisnost dovede do pravnih problema, a dotična osoba nastavi ignorirati svoju situaciju, ona živi u poricanju. Gubitak vrijednih predmeta, važnih odnosa i nesreća drugi su načini da uočite živi li vaš član obitelji u uskraćivanju. Različiti načini da prepoznate živi li član vaše obitelji poričući svoju ovisnost su:

• Izbjegavanje tema vezanih uz njihovu ovisnost radije nego suočavanje s njima
• Smišljanje isprika i racionaliziranje njihovog uznemirujućeg ponašanja
• Obećanje pomoći
• Postaju agresivni kada se suoče sa svojom ovisnošću
• Ignoriranje briga članova obitelji
• Reći članovima obitelji da prestanu praviti veliku stvar iz svoje situacije
• Okrivljavanje drugih za svoje probleme.

Kako poricanje može uzrokovati probleme?

Nema sumnje da mnogi ljudi negativno gledaju na simptome poricanja kada žele znati kako se nositi s nekim tko poriče. Ali ne čini se uvijek tako. Prvo, pomaže pojedincima koji su možda doživjeli šokantne događaje da se prilagode svojoj stvarnosti dok ne budu spremni suočiti se sa svojim problemom. Na primjer, u slučaju zdravstvenog problema, život u poricanju vašeg stanja može vam dati dovoljno vremena da ga obradite i prihvatite prije nego što potražite rješenja.

Unatoč tome, kada se uskraćivanje ostavi bez nadzora, to predstavlja značajnu opasnost za ljude koji žive u uskraćivanju i njihove voljene. Ako svoju ovisnost ne prihvatite na vrijeme, to može dovesti do zdravstvenih problema koje vi ili članovi vaše obitelji više ne možete ignorirati.

Nadalje, poricanje vas može spriječiti da tražite liječenje ili da krenete naprijed. Također može dovesti do teških posljedica ili fatalnih događaja.

Je li poricanje mentalna bolest?

Ne. Iako je život u poricanju zgodno dijagnosticirati kao mentalnu bolest, nije uvijek tako. Ponavljam, simptomi poricanja mogu biti pozitivni jer ljudima daje vrijeme u poricanju da se prilagode i prihvate istinu o svojoj situaciji. Međutim, naziva se anozognozija kada poricanje traje, osobito ako se brzo ne riješi odgovarajućim liječenjem.

Anosognozija je riječ koja na grčkom znači "nedostatak svijesti ili razumijevanja" ili "nedostatak uvida". Prema Nacionalna svijest o mentalnim bolestima, "anozognozija kod mentalnih bolesti znači da netko nije svjestan svog mentalnog zdravstvenog stanja ili ne može točno uočiti svoje stanje."

Anosognozija je čest simptom u stanjima poput shizofrenije ili bipolarnog poremećaja. Za razliku od poricanja, anozognozija nije obrambeni mehanizam koji vas štiti od učinka dijagnoze. To je rezultat promjena u mozgu. To jednostavno znači da vaš frontalni režanj ne radi kako se očekuje da ažurira nove promjene u vašem životu, što ga čini sličnim poricanju.

Also Try: Bipolar Disorder Test

5 znakova poricanja

Simptomi poricanja pokazuju da netko nije spreman prihvatiti istinu. Da biste znali kako se nositi s osobom koja poriče, morate biti upoznati sa sljedećim znakovima:

1. Odbijanje razgovora o problemu

Jedan od vodećih znakova poricanja je nemogućnost priznavanja problema. Ljudi koji to poriču učinit će sve osim sjediti s vama i razgovarati o problemu.

2. Umanjujući posljedice svojih postupaka

Drugi znak poricanja je nonšalantan stav o učinku njihovih postupaka. Na primjer, zabrinuti i zabrinuti član obitelji će ljudima koji to poriču djelovati kao da gnjavi ili prigovara. Nekome tko živi u poricanju, njegovi voljeni prave krticu od planine.

Na primjer, netko tko pokazuje znakove poricanja ljubavi reći će vam da nije zaljubljen čak i kada mu pomisao na ljubavni interes izmami osmijeh iz vedra neba.

3. Opravdavajući svoje ponašanje

Bez obzira na to koliko je njihovo ponašanje uznemirujuće, ljudi koji poriču traže isprike ili daju razloge za svoje postupke. Na primjer, oni krive vanjske sile ili druge ljude za uzrok određenog problema. Preuzimanje odgovornosti ne pada im lako.

4. Ustraju u svojim postupcima

Unatoč negativnom učinku svojih postupaka, ljudi u poricanju nastavljaju se ponašati kako žele.

5. Obećavajući promjenu

Još jedan uobičajeni znak da netko živi u poricanju je lažno obećanje da će se promijeniti na bolje. Ljudi koji poriču to čine opetovano kada se čini da su im članovi obitelji za vratom.

10 načina da pomognete voljenoj osobi u poricanju

Ako tražite načine kako pomoći voljenoj osobi u poricanju, evo deset načina koje možete isprobati.

1. Saznajte više o njihovom stanju

Da biste znali kako se nositi s nekim tko poriče, morate znati s čime se suočavate. Nepravedno je ljutiti se na depresivnu osobu u poricanju bez razumijevanja njihove situacije. Počnite tako što ćete upoznati prirodu njihovog poricanja. Prolaze li kroz traumu, tugu ili strah?

Ako od njih ne možete pronaći dovoljno informacija, pokušajte s drugim vjerodostojnim izvorima. Čineći to, znate s čime imaju posla i suosjećate s njima. Također će vam pomoći da vidite zašto se ponašaju na određeni način i pomoći im da prevladaju poricanje.

2. Pogledajte njihovo stanje iz druge perspektive

Ponekad je zgodno biti frustriran kada imate posla s depresivnom osobom koja poriče. Trebali biste se zapitati: "Zašto se osjećaju ugodno bježeći od svojih problema - onih koji ih uznemiruju?" Mozak je prirodno izgrađen da nas štiti i štiti od šokantnih događaja.

Poricanje kao mehanizam suočavanja pomaže nekome tko se suočava s traumatičnim događajem više nego izravno rješavanje problema. Razumijevanje ovoga čini vas suosjećajnijim. Također, kada znate da ljudi drugačije obrađuju emocije, mogli biste dobiti uvid u njihovo stanje i naučiti kako se nositi s poricanjem.

3. Budi suosjećajan

Znati kako se nositi s nekim tko poriče ne može biti lako uz suosjećanje i empatiju. Ove su dvije osobine ključne za nekoga tko živi u poricanju. Lako je zanemariti njihove osjećaje kada ne mogu jasno vidjeti svoje postupke i negativne posljedice. Međutim, vaš prvi odgovor ne bi trebao uključivati ​​rasplamsavanje.

Budite nježni u svojim riječima i ponašanju kako biste izbjegli pogoršanje njihovog stanja. Kako biste pomogli ljudima s poricanjem da to prevladaju, morate shvatiti da u početku neće biti lako. Depresivno poricanje uključuje neprihvaćanje istine u početnoj fazi. Pokušajte im pomoći dijeljenjem svojih osjećaja o situaciji. Zatim im dajte prostora da žive u poricanju.

4. Budite aktivan slušatelj

Ljudi koji poriču možda ne žele čuti da im netko nameće svoje mišljenje, ali svakako žele da ih se čuje. Stoga je bitno biti aktivan slušatelj kako biste znali kako se nositi s nekim tko poriče. Depresivno poricanje natjerat će osobu da nastavi drečati, stoga kada razgovara, nemojte je prekidati i održavajte kontakt očima.

Netko tko živi u poricanju neprestano će davati isprike za svoje ponašanje. Budite mirni i pokušajte se ne braniti. Pomozite tako što ćete preformulirati ono što kažu u obliku pitanja kako biste to pojasnili. To je također taktika da im se da dovoljno detalja o tome zašto se tako ponašaju.

Related Reading: How to Use Active Listening and Validation to Improve Your Marriage

5. Dajte im do znanja da ste s njima

Postoji velika vjerojatnost da se ljudi koji žive u poricanju osjećaju usamljeno i sami u svojim problemima. Ključno je navesti ih da misle da nisu sami.

Dajte im do znanja da ste na njihovoj strani. S vašim nalazima i zapažanjima o njihovom stanju, trebali biste već imati odgovarajuće znanje o njihovom stanju. Upotrijebite ovo kako biste se osjećali srodnima.

6. Vježbajte korištenje "ja" u svojim riječima

Stalno spominjanje "ti" može zvučati optužujuće ljudima koji poriču. Umjesto toga, započnite svoje riječi s "ja" kako bi preusmjerile pozornost na vas. Na primjer, ako im želite skrenuti pozornost na to kako ostavljaju otvorena vrata nakon što su se napili, vi može reći: "Osjećam se zabrinuto kad ostaviš otvorena vrata nakon pića." Drugi "ja" izrazi koje možete koristiti su:

• Osjećam se zabrinuto kada ne koristite svoje lijekove.
• Osjećam se uzrujano kad god položite krevet našeg preminulog sina.
• Zabrinut sam što te ne podržavam dovoljno kada se zaključavaš u svoju sobu.

7. Prihvatite njihovu stvarnost

Ako ozbiljno mislite kako se nositi s nekim tko poriče, morate prihvatiti realnost njihovog stanja. To znači priznati da možete dati sve od sebe kako biste spriječili frustraciju kada se čini da su svi vaši napori neuspješni.

Osim toga, znajte da možda nećete uspjeti u tome da im kažete da poriču. To je definitivno nešto za što će se boriti protiv vas.

Bez obzira na to, odustajanje nije opcija. Zapamtite, ljudi koji poriču trebaju pomoć, a vi ste u najboljoj poziciji da im pomognete. Umjesto toga, usredotočite se na ono što možete učiniti u ovom trenutku umjesto da brinete o njihovoj ravnodušnosti.

8. Postanite odgovorni partner

Nakon što prihvatite da ljudi koji poriču nisu spremni suočiti se s istinom, usredotočite se na druge stvari koje možete učiniti. Jedna stvar koju možete učiniti je postati odgovorni partner. To vam pomaže da se nosite s nekim tko živi u poricanju, a da to ne bude očito.

Počnite tako da ih potaknete da isprobaju aktivnosti koje im mogu pomoći u smanjenju simptoma odbijanja. Iako je odbijanje lijekova čest problem, možete pokušati s drugim aktivnostima.

Na primjer, motivirajte ih da vježbaju ili pokušaju meditirati. Također možete pozvati nekoga tko je uskraćen na događaje ili druge ugodne aktivnosti, posebno nešto vezano uz njihov hobi ili interes.

9. Preporučite stručnu pomoć

Nakon što ste dali sve od sebe kako biste pomogli ljudima koji poriču da upravljaju svojom situacijom, a ništa se nije pokazalo uspješnim, vrijeme je da preporučite stručnu pomoć ili pomoći im da tražepodrška mentalnom zdravlju. Ovaj je korak ključan kada se čini da je netko tko živi u poricanju prijetnja sebi i drugima. To je također najbolji lijek kada tražite kako se nositi s nekim tko poriče.

Terapeuti pomažu ljudima koji žive u poricanju da uvide svoje probleme. Naravno, za to je potreban dug proces, ali kada stručnjak s njima izgradi povjerenje, mogu se suočiti sa svojom boli.

10. Odlučite što učiniti ako odbiju vašu pomoć

Nažalost, možete isprobati sve uspješne tretmane poricanja, ali ništa neće djelovati na člana vaše obitelji ili voljene osobe. Nakon dugo vremena možda će im još uvijek biti teško prihvatiti istinitost svoje dijagnoze. Što radiš? To je jedno pitanje na koje morate sami odgovoriti.

Hoćete li ih se držati podalje ili ćete nastaviti biti u kontaktu? Hoćeš li ih zamoliti da se isele ako ti budu prijatelji? Smislite najbolji način da se nosite s njihovim djelovanjem i slijedite ga.

Stvari koje treba izbjegavati dok pomažete voljenoj osobi u poricanju

Razumijevanje kada je netko u stanju poricanja može im pomoći da prevladaju simptome poricanja. Možete isprobati mnoge provjerene strategije kako biste im pomogli da se pomire sa svojim stanjem, ali ne i sljedeće:

• Prisiljavanje ljudi koji poriču da govore
• Tjerajući ih da traže rješenje
• Korištenje uvjerljivih ili optužujućih riječi i izjava poput "treba/ne treba", "Vi" itd.
• Pitanje zašto se ponašaju na određeni način. Možda im to zvuči optužujuće.
• Osuđivati ​​njihovo stanje. Umjesto toga pokušajte shvatiti zašto se tako ponašaju.

Zaključak 

Nekim ljudima nije lako nositi se s ovisnošću, tugom, smrću ili drugim traumatičnim događajima. Kao rezultat toga, žive u poricanju. Razumijevanje kada netko poriče može vam pomoći da se s njim nosite na odgovarajući način bez pogoršanja njegovog stanja.

Također, bitno je biti aktivni slušatelj kada pričaju i stavite se u njihovu kožu. Naime, ako ste mirni i nježni s njima, mogli bi vam se otvoriti. Ako ne pokažu poboljšanje, preporučite stručnu pomoć, ali nemojte je forsirati.