Olvasson tovább néhány frissítő és fiatalító kókuszvíz tényért

A test edzés utáni hidratálására a legjobb ital nem a sportital, hanem a kókuszvíz.

A kókuszvíz fogyasztása nemcsak táplálékot ad, hanem segít elkerülni a cukros italokat is. Ha hozzászokik a kókuszvíz ivásához, valószínűleg nehéz lesz újra cukros italokat fogyasztania.

Sokan reggelente is isszák a friss gyümölcslevet, és bár ezek a friss gyümölcslevek természetesek és egészségesek, a tápanyagok nagy része tönkremegy, ha feldolgozzák. Érdemes vagy frissen készített házi gyümölcsleveket inni, vagy a gyümölcsleve helyett az egész gyümölcsöt megenni, mert akkor a rostokból profitálunk.

Manapság sok terméket kartonban szolgálnak fel, és ez igaz a kókuszvízre is. Különböző cégek állítják ennek a folyadéknak az egészségügyi előnyeit, és népszerűsítik értékesítését. Ez a trópusi ital diós ízű, és természetes cukrokat tartalmaz, amelyek feltöltik a szervezetet. A friss kókuszt trópusi területekről hozzák, miközben a kókuszdió még fiatal és zöld, és a vizet azonnal elvették. Érésük után a héjban lévő kókuszvíz jelentősen lecsökken, mivel kókuszhússá válik.

A kókuszvíz frissítő, ivása pedig feldobja a hangulatot, és energiát ad ahhoz, hogy szembenézzen a napjával, és folytathassa az iskolát, a munkát vagy a testmozgást.

Pihenés közben is jó inni. Sok ember számára ideális nyaralásnak tűnik egy trópusi tengerparton ülni és kókuszvizet inni, miközben a tengert nézi és sütkérezi a napot. Noha a pénz- és időkorlátok miatt nem lehet rendszeresen utazni ilyen célpontokra, a pihentető hatás még otthon is érezhető, ha hátradől és kortyol. az ízletes elektrolitban, C-vitaminban és ásványi anyagokban gazdag kókuszvíz kora reggel, a nap megkezdése előtt, vagy este, miután hazajöttünk egy fárasztó napról hivatal.

Olvasson tovább, ha többet szeretne megtudni arról, hogy a kókuszvíz az egyik legjobb sportital, és nézze meg a tényeket is kókuszdió fajtái, és hogy a kókusz gyümölcs-e.

Táplálkozási tények a kókuszvízről

A friss kókuszvíz elektrolitokat és cukrot egyaránt tartalmaz, ezért ez az ital az orvosok kedvenc italává válik a legtöbb betegség, amely elgyengíti a szervezetet, mint például a dengue-lázból való felépülés, az alacsony vérnyomás, a túlzott láz stb. tovább.

Friss kókuszvíz található a zöld kókuszdióban, és az emberek vagy felvágják, hogy szívószálat helyezzenek el, és közvetlenül a kókuszdió vagy esetleg egy pohárba öntik a folyadékot.

Mivel a kókuszvízben kevesebb cukor van, mint más cukros italokban, szereti a sportitalokat, fogyasztása még mindig édesebbé teheti. feltölti a szervezetet és segít az izmok helyreállításában, miközben elegendő elektrolitot biztosít az energia fenntartásához még egy intenzív edzés után is gyakorlat.

A szervezet cukorszintjének csökkentésének előnye azonban visszavonható, ha úgy dönt, hogy több pohár kókuszvizet iszik. A diós íz azonban megnehezíti, hogy csak egynek ellenálljunk!

A kevesebb cukor és kalória mellett ez a tiszta folyadék több káliumot és csökkentett nátriumot tartalmaz, különösen, ha a drága, jól ismert márkájú sportitalokhoz viszonyítjuk, amelyek után fogyasztásra kerül sor gyakorlat. A kókusztejjel ellentétben a kókuszvíz ivása segíthet az erő visszanyerésében és a hidratáltság fenntartásában a forró nyári napokon. Ez a trópusi gyümölcs többféle természetes ásványi anyagot tartalmaz. És mivel biztosítja mind a gyermekek, mind a felnőttek számára szükséges folyékony táplálékot, alapvetően minden korosztály számára megfelelő ital.

A kókuszvíz ivása nagyon különbözik az ételek főzéséhez használt kókusztejtől. Egy pohár zöld kókuszvíz olyan alapvető tápanyagokat tartalmaz, mint a magnézium, foszfor, kalcium, szénhidrátok és még cukor is.

A kókuszvíz kiváló C-vitamin forrás, egy csésze adagonként 24 mg-ot tartalmaz. Ez a napi 2000 kalóriás diéta alapján az ajánlott étrendi bevitel (RDA) 32%-a nőknél és 27%-a férfiaknál. A kókuszvíz B-vitamin-tiamint is tartalmaz (az RDA körülbelül 8%-a).

A kókuszvíz sportitalként való fogyasztása a legjobb az izmoknak és a csontoknak, függetlenül attól, hogy van-e valamilyen sérülés vagy sem, vagy akár edzett is. Annak ellenére, hogy a diós íz és a sós íz a talajtól vagy a tengerparttól függően eltérő, a tápanyagtartalom minden fiatal kókuszdióban hasonlónak tűnik.

A kókuszdió előnyei

A kókuszdió bizonyos antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik. Ezek elősegítik az anyagcserét, és egyre nagyobb előnyt jelentenek, ha stressz vagy izomsérülés van.

Csökkenti a vércukorszintet is, ami jótékony hatású a cukorbetegek számára. A cukorbetegek bizonyos szintű cukorszükséglettel rendelkeznek, amelyeket ez a tiszta víz jól kielégít. Mivel cukorbeteg nem ihat sportitalt a magas cukortartalom miatt, ezért ez a trópusi ital az ehelyett ajánlott, különösen azért, mert nagyobb egészségügyi előnyökkel büszkélkedhet kevesebb mellékhatással, ha bevesszük mértékletességet.

Az ingadozó vérnyomás kókuszvíz rendszeres fogyasztásával is szabályozható, mivel a vérnyomást alacsonyabb szinten tartják és egészséges szinten tartják. A magas vérnyomásban szenvedők számára a kókuszvíz ivása, valamint a rendszeresen felírt gyógyszerek szedése biztosítja, hogy ne legyenek ingadozások, és megmaradjon a rendszer stabilitása. A kókuszvíz még fokozhatja a gyógyszer erejét, és alacsonyabb adagolást tesz szükségessé.

A citokininek jelenléte a kókuszvízben bizonyítottan nagy jelentőséggel bír az öregedés- és véralvadásgátló hatás szempontjából. Ezek fontos egészségügyi előnyökkel járnak hosszú távon, ahogy az ember közeledik a későbbi felnőttkor kapujához. Ez az átlátszó folyadék könnyen beáramlik a gyomor-bél traktusba, és segít pótolni az elvesztett folyadékot a hasmenésben szenvedőknél, így kevésbé kell kórházba menni. Az átlátszó folyadékban lévő elektrolitok segítséget nyújtanak az elvesztett folyadékok pótlásában és a kiszáradás megelőzésében.

A kókuszvízben található tápanyagok szintén elősegítik a jobb és gyorsabb emésztést, megkönnyítve a testsúly stabil tartását és csökkentve az elhízás esélyét.

A szervezet nem mindig alkalmas arra, hogy feltöltse saját tápanyagait és folyadékait, és a kókuszvíz ebben is segít. A kókuszvíz ivásának egészségügyi előnyei azoknál is megfigyelhetők, akik vesekőben szenvednek. Ezek a vesekövek, ha nem öblítik ki, rokkantságot okozhatnak, fájdalmat és szorongást okozhatnak. A kókuszvízben lévő vegyületek megakadályozzák, hogy a kőképző komponensek a vesékhez tapadjanak. Azoknál az egyéneknél, akiknél már kialakult vesekő, a kókuszvíz segít ezeknek a köveknek a kiöblítésében gyorsabban távozik, és a rendszeres fogyasztás valószínűleg azt is biztosítja, hogy ilyen szorongás ne forduljon elő újra.

A koleszterinszint és a vérnyomás csökkentésével ez a tiszta folyadék hozzájárul a jó szív egészségének fenntartásához is. A jó szív egészsége hozzájárul az egészséges élethez.

Előnyei ellenére nem tekinthető rendszeres vízhelyettesítőnek. Még akkor is, ha a költségvetés lehetővé teszi a rendszeres és folyamatos vízfogyasztást ezekből a zöldekből kókuszdió, nő a cukorbevitel mennyisége, és így az egészségügyi előnyök is csökkennek drámaian. Ezért a legjobb, ha napi egy csészével fogyasztjuk.

Az alacsony kalóriatartalmú, megfelelő nátrium- és káliumtartalmú fiatal kókuszdió egészségügyi előnyei még mindig felülmúlják a sportitalok és más cukros italok fogyasztását. Körülbelül 0,02 uncia (0,7 g) fehérje van jelen minden kókuszvíz italban. Minden csésze kókuszvíz nátriumot, jódot, káliumot, kalciumot, magnéziumot és elektrolitokat tartalmaz, amelyeket nem szabad túlzásba vinni.

Kókuszvíz készítmények

A kókuszvizet kétféle módon nyerik. A természetes módszer a trópusi területek pálmafáiról való leszedés, ami nem mindig lehetséges! A fiatal zöld kókuszdió sok kókuszvízzel rendelkezik. A másik módszer a természetes kókuszvíz feldolgozása a zöld kókuszdió különböző gépeken való átengedésével, majd tartósítószer hozzáadásával.

A legjobb, ha természetes kókuszvizet használunk, és nem az ezekben a gyárakban készített ízesített változatokat több hozzáadott vegyszert tartalmaznak, és csökkentik az alacsony kalóriatartalmú, valamint a vitaminok, ásványi anyagok és elektrolitok.

Egy pohár kókuszvíz elkészítésének legjobb módja, ha keresünk egy zöld kókuszt, majd az egyik oldaláról levágjuk. A kókuszt ezután megfordíthatjuk, hogy a vizet egy pohárba vagy csészébe öntsük. Alternatív megoldásként egy tálat is használhat a folyadék átadására, ha nem biztos a benne lévő víz mennyiségében, és szeretné elkerülni a kiömlést.

Ezenkívül a kókuszvíz hozzáadható koktélokhoz és egyéb italokhoz is, ami javítja az ízt, miközben biztosítja az egészségügyi előnyöket.

Ezen kívül a kókusztejet néha kókuszvíznek is nevezik. Ez a feldolgozóiparban és otthon is elkészíthető. A folyamat viszonylag egyszerű. Kókuszreszeléket veszünk, majd leszűrjük. Az összetevőket ezután felforraljuk vízben, és újra leszűrjük, hogy eltávolítsuk az úgynevezett kókusztejet. A közönséges kókuszvíz és a kókusztejes változat közötti különbség a táplálkozási szint. A házilag feldolgozott kókusztej sokkal magasabb kalóriatartalmú és alacsonyabb tápanyagtartalmú, mint a friss zöld kókuszdióban.

Csodálatos tények a kókuszvízről

Érdekes módon a kókuszvíz több és jobb tápanyagszintet tartalmaz, például magnéziumot, vasat, kalciumot, foszfort és más enzimeket, mint a legtöbb rendelkezésre álló gyümölcslé, például narancs, alma és licsi.

Többféle fajta is kapható, és megvásárolható természetes kókuszdió és feldolgozott csomag is. A természetes kókuszdiófélék közül a zöld kókuszdió, a narancs és a sárga kókuszdió. Ezek a fajták általában csak a tengerparti régiókban kaphatók, és csak a zöld kókuszdiót hozzák és forgalmazzák az ország más régióiban. Aztán a feldolgozott kókuszvizek között vannak nem édesített változatok, édesített kókuszvíz és kókuszvíz különféle hozzáadott ízekkel.

Érdekes tény, hogy bár a kókuszdió trópusi éghajlatról származik, és kezdeti éveit forró, párás helyen tölti időjárási viszonyok között mindig ajánlott hűtőszekrényben tárolni, mert ez segít a tisztaság megőrzésében folyékony. Ez igaz a kókuszgyümölcsre, amelyből közvetlenül kivesszük a vizet, valamint a kartondobozokat is a szupermarketből. (És mellesleg a kókuszdió gyümölcsök vagy csonthéjasok, hogy pontos legyek. De a diófélék közé is besorolhatók!)

Egy másik tény ezzel az ásványi anyagokban és vitaminokban gazdag folyadékkal kapcsolatban, hogy nagyszerű reggelre, miután túl sok alkoholt fogyasztott. Az előnyök többszörösére nőnek, ha a folyadékot reggel éhgyomorra veszik.

Érdekes tudni, hogy amikor ezt a kókuszvizet hosszabb ideig melegítik, amíg az nem lesz felforralva az ebben jelenlévő vitaminok és ásványi anyagok felmelegítése által kiváltott reakció eredményeként barnás anyag keletkezik folyékony.

A kókuszvíz nem egy varázsital, amely segíthet a fogyásban, bár az elektrolitok és az összes tápanyag A benne lévő anyag segít növelni az anyagcserét, ami ahhoz a kis plusz lökéshez vezet, amely a fogyáshoz szükséges. Az egészségtelen választásokat is helyettesítheti. A fogyás azonban nem lehetséges pusztán kókuszvíz ivásával, mivel néhány testmozgás is fontos.