Hogyan legyünk érzelemmentesek: 16 módszer az érzelmek elvesztésére és az irányítás megszerzésére

Ezeknek a lépéseknek a segítségével megtanulhatja, hogyan lehet érzelemmentes és szívtelen. De vannak egészségesebb alternatívák a hidegszívűség mellett, és élj jobb életet is!

Furcsa hely ez, nem igaz? Szeretné tudni, hogyan lehet érzelemmentes és hideg? Egyrészt pszichopaták és nárcisztikusok állnak a spektrum egyik végén, akik nem tudnak együtt érezni vagy átélni normális érzéseket. Másrészt a spektrum másik végén te is meg akarod tanulni, hogyan érezheted magad szívtelennek és érzelmtelenné válhatsz.

Lehetséges, mi pedig megmutatjuk, hogyan legyél érzelemmentes, és hogyan keményítsd meg a szívedet, mint egy szikla. De honnan jön ez a fájdalom?

Miért akarna valaki, aki empátiával, szeretettel és érzelmekkel megajándékozott, mindent eldobni, hogy érzelmek nélkül zombivá változzon?

Miért fáj, és miért nem baj, ha megbántják

Mindenkinek fáj. És amikor ez megtörténik, hülyének, gyengének és tehetetlennek érezzük magunkat. És bármire hajlandó lennél, hogy soha többé ne érezd magad így.

A szeretőd miatt? A barátaid miatt érezted magad gyengének és hülyének? Vagy valaki dolgozik? Vagy talán az élet?

Ne feledje, hogy néhányan érzékenyebbek vagyunk, mint mások, és ez így van rendjén. Ez az empátia és az érzések ajándéka, amelyekre büszkének kell lenned.

Az érzések mély átélése nem tesz gyengévé. Ez tesz jó baráttá, szeretővé és összességében jobb emberré.

Igen, manapság a világ sekélyebb és nárcisztikusabb lehet, és mindenki inkább a felszínes, mint a valódi érzésekre összpontosít. De tényleg közéjük akarsz tartozni?

[Olvas: Hogyan lehet túltenni magát az életben nem kívánt érzésen, és újra kívánatosnak érezni magát]

Érzékeny vagy, és ezért szeretned kell magad

Emlékezz erre, nem vagy túl érzékeny, ha valaki más tettei miatt megsérülsz. Az, hogy „érzékenynek” neveznek, egy kifogás, amit a szar emberek használnak, amikor bántani akarnak, és elvárják, hogy ezt csak elfogadd.

Ha boldog akarsz lenni, engedd meg magadnak, hogy érezd ezeket az érzelmeket, ahelyett, hogy megpróbálnád megtanulni, hogyan legyél érzelemmentes.

Másrészt, ha úgy gondolja, hogy nagyon érzékeny vagy, és azon kapja magát, hogy a legapróbb okok miatt is megsértődik, itt van valami, amit ellenőriznie kell: Hogyan lehet abbahagyni az állandó érzékenységet. Segíthet megérteni, mi tesz érzékennyé, és hogyan győzheted le.

Az embereket érdekli, csak úgy tesznek, mintha nem!

Mielőtt alább megtanulná, hogyan lehet érzelemmentes, tudnod kell egy őszinte igazságot. Mindenkit érdekel! Mindenki érzelmes!

De nagyon jól elrejtik a figyelmetlenség fátyla mögé. Gondolkoztál már azon, hogy miért töltenek olyan sokan minden szabad percünket dühösen ugyanazok az alkalmazások között görgetve, a Netflixet nézve vagy a közösségi médián elterelve?

Ez azért van, mert minden önmagunkra és saját elménkre hagyott idő gondolkodásra és érzelmekre késztet bennünket. És az emberek nem akarják ezt csinálni. Ehelyett csak el akarják terelni a figyelmüket, és úgy tenni, mintha nem égne a házuk, amikor ég körülöttük a világ.

Érzelmeket érzel, tehát ez azt jelenti, hogy képes vagy kapcsolódni a gondolataidhoz anélkül, hogy azok elvonnák a figyelmedet, és ez jó érzés!

[Olvas: Miért érzi úgy, hogy nem szeretik, és hogyan lehet saját maga megoldani]

Az első lépés az erős érzelmek elvesztésének megtanulásához

Vannak közöttünk, akik érzékenyebbek, mint mások. Nagyon érzelmesnek lenni nehéz út az életen keresztül. Az, hogy állandóan érzelmi hullámvasúton érzed magad, nemcsak fárasztó, de elveszettnek is érezheted magad.

Ha olyan ember vagy, aki könnyen a szívére veszi a dolgokat, ne aggódjon, megtanulhatja, hogyan lehet érzelemmentes, amikor arra szükség van.

A kulcs az, hogy tudjuk, mikor fektessük be az energiát, és mikor engedjük el. Az alábbiakban megosztjuk a legjobb felhasználási módokat.

És bármennyire is használja ezt az útmutatót az érzelmek leállítására és a hideg szív növelésére, mindig emlékezzen hogy érzelmekkel rendelkezni jó dolog, amíg irányítani tudod, és az érzelmeid nem fájnak mások.

Hogyan legyünk érzelemmentesek és hidegszívűek

Az érzelmek nagyon erős dolgok, ha megfelelő okokból használjuk őket. Ha nehezen érzed, hogy elhatalmasodjanak rajtad, akkor kimerültnek és állandó stresszes állapotnak érezheted magad.

Ha megtanulod elengedni azokat a dolgokat, amelyeket nem tudsz irányítani, az a legjobb módja annak, hogy megfejtsd, mikor kell valamibe belegabalyodnod, vagy egyszerűen elmenned.

Egy nagyon érzékeny ember számára az érzelemmentesség megtanulása gyakorlást és éberséget igényel. Arról van szó, hogy elkapja magát, mielőtt beleesne a végtelen érzelmi gödörbe. Íme néhány módszer, amellyel ezt megteheti.

[Olvas: A nyers pszichológiai hatásai annak, ha valaki, akit szeretsz, figyelmen kívül hagy]

1. Csökkentse az empátiáját

Az empátia nagyon fontos része az emberiségnek, de ha túlságosan empatikus, úgy érezheti magát, mint egy síró seb.

Vannak dolgok, amiket érezhetsz mások iránt, aztán van, amikor magadnak és a saját helyzetednek kell fenntartanod az érzéseket.

Nem veheted a válladra a világ súlyát, ezért ne hagyd, hogy mindenki más szerencsétlensége nehezedjen rád. [Olvas: 20 jele annak, hogy te szereted az embereket, és nem tudod]

2. Ne legyél már mindenki tanácsadója

Ha érzelmes ember vagy, hajlamos vagy több gondolatot és aggodalmat fordítani másokra.

Ettől úgy érezheti magát, mint egy tanácsadó mindenki számára, akit ismer. Mivel jó hallgatóság vagy, és mélyen törődsz másokkal, úgy érezheted, minden érzelmi energiádat a barátaid és családtagjaid segítésére fordítod.

Ha tudni akarod, hogyan legyél érzelemmentes, néha egyszerűen nem kell felvenned a telefont, vagy nem lehetsz az, aki mindent felad, hogy átsegítsen valakit az érzelmi válságon. Valószínűleg elég van a saját érzelmi tányérodon. [Olvas: 16 jel, hogy természetesnek veszik azok, akiket szeretsz]

3. Hagyd abba az internalizálást

Ha valakinek rossz a hangulata, vagy tesz veled valamit, az érzelmes emberek hajlamosak arra, hogy magukra vegyék, vagy belsővé tegyék. Ez egy csomó megoldatlan érzést, folytonos bűntudatot és kételyt hagyhat maga után, hogy ki is vagy.

Ha valaki gagyi, durva vagy egyenesen csúnya *és te nem csináltál semmit*, engedd el szeretettel.

Nem lehetsz felelős mások érzéseiért vagy durva viselkedéséért. Ha nem tettél velük semmi rosszat, akkor az rájuk tartozik.

4. Kerülje a szociálisan stresszes helyzeteket

Ha szociális fób vagy, ne ragadd magad olyan helyzetekbe, amelyek nagy stresszt váltanak ki. Az érzelmek megnehezítik a feszült vagy stresszes társadalmi helyzetekben való tartózkodást.

Ha tudja, hogy ha egy családi esküvőre megy, kiengedi érzelmi szörnyeit, akkor hagyja ki. Nem kell olyan dolgokat csinálnod, amik nem jók neked. [Olvas: Túl empatikus? Hogyan válhat el egymástól, és jobb életet élhet]

5. Tedd magad az első helyre

Egyes emberek számára katartikus érzés hallani valaki más érzelmi zűrzavarát. Azok számára, akik tele vannak érzelmekkel, olyan lehet, mint egy végtelen hullámvasút.

Ha Ön az a személy, aki mindenkit és érzelmi szükségleteit maga fölé helyezi, akkor itt az ideje, hogy esküt tegyen, hogy önmagát helyezze az első helyre.

Azok az emberek, akik nagyon érzelmesek, nehezen fektetnek be saját jólétükbe. Nem kell szuperembernek lenned, és nem kell másokat magad elé helyezned. Ha tudni akarod, hogyan legyél érzelemmentes, saját szükségleteidet kell másoké elé helyezned az életedben.

Ha valamiben térdig ér, ne hozzon több lapátot, hogy alá tudjon tenni. Találd ki a saját szarodat, mielőtt mások miatt aggódsz. [Olvas: Az önbecsülés milyen hatással van rád és a másokkal való kapcsolatodra]

6. Próbálj meg érzések nélkül hallgatni

Az érzelmes emberek hajlamosak beleilleszkedni egy helyzetbe, és képzeletben eligazodni az érzelmeken keresztül, hogy minden szöget megvizsgáljanak.

Ha problémája van, lépjen hátra, és nézze meg, mi történik racionálisan, ahelyett, hogy megpróbálná kitalálni az érzelmeket.

Sokkal könnyebb meglátni a problémát, ha minden érzést kiszed a forgatókönyvből. Emellett rengeteg elvesztegetett érzelmi energiát takarít meg.

7. Szakítás val vel dráma

Ha van valaki az életében, aki folyamatosan túllép az érzelmi határokon, akkor az több méreganyag lehet, mint amennyire szüksége van az életben. Vannak, akik szeretnek mártírok lenni, és drámát alkotnak, hogy felhívják magukra a figyelmet.

Gyakran fordulnak olyan emberekhez az életükben, akik törődnek vele, és ez valószínűleg te vagy. Ha van valakid, aki úgy tűnik, hogy mindig válságban van, ne hagyd, hogy érzelmi energiádat arra használja, hogy jóllakjon.

Rendben van, ha valakit elengedünk, ha túl sok energiát követel. Találnak valaki mást, aki meghallgatja bajukat és problémáikat, te pedig nem fogod magad elszívni.

A drámakirálynők minden drámát akarnak, de soha nem akarnak lépéseket tenni helyzetük megváltoztatása érdekében. Csak arra használják az érzelmi energiádat, hogy kielégítsék a szükségleteiket, majd boldogan sétálnak haza, mint egy kagyló, és a nyomukban hagynak téged, amíg újra nem kell jóllakniuk. Dobd el őket! [Olvas: 17 fajta rossz barát, akit ki kell vonnod az életedből]

8. Tisztítsa meg környezetét

Elgondolkodhat azon, hogy az érzelmek nélküli tanulásnak mi köze van az asztalon vagy a házon lévő rendetlenséghez. De nagy szerepet játszik.

Amikor rendetlenség vesz körül, és szervezetlennek találja magát, elméje rendezetlen marad, gondolatai zavarosak és zavarosak. Minden ébrenléti perc zűrzavarral és káosszal van tele az áramvonalas gondolatfolyam helyett.

Tisztítsd meg életed zűrzavarát, és elméd tiszta lesz. Úgy éreznéd, hogy jobban irányítod az életed, és kevésbé az érzelmeid irányítanak. A belső béke minden, amikor az érzelmei megfékezéséről van szó.

9. Kerülje a tehetetlenséget

Ennek oka lehet a munka, a kapcsolata vagy a baráti kapcsolata. De ha az életednek van olyan része, ami miatt úgy érzed, hogy az érzelmek negatív módon elárasztanak, akkor itt az ideje, hogy kivágd őket. Lehet, hogy érzékeny vagy, de ez senkinek nem ad ürügyet az életedben arra, hogy piszokként kezeljen.

Amikor tehetetlennek érzed magad, érzelmesebbnek és szorongóbbnak érzed magad. Kerüld el azokat az embereket, akik miatt tehetetlennek érzed magad, és szerezd vissza az irányítást az életed felett. Y

rá fogsz jönni, hogy könnyebb megtanulni, hogyan kell érzelemmentesnek lenni, ha saját érzelmeid vannak, ahelyett, hogy hagynád, hogy valaki más irányítsa azokat.

[Olvas: Hogyan találd újra önmagad az élet mélypontja után]

10. Érvényesítést kér másoktól

Senki sem ismer téged nálad jobban. És mégis, folyamatosan keresed másoktól a megerősítést, hogy jobban érezd magad?

Szeresd magad, koncentrálj magadra és higgy magadban. Ha a közösségi oldalak kedvelőinek száma vagy az, hogy hány barátod volt körülötted a születésnapodon, meghatározza, mennyire vagy érzelmileg boldog, ez a katasztrófa receptje. [Olvas: Amikor a barátai nem kívánnak boldog születésnapot – Az általuk kipróbált erőjátékok]

Bármilyen nehéz is, ne hagyatkozz másokra, hogy boldogságot teremtsenek az életedben. Szeresd magad, és tanulj meg boldogságot teremteni belülről. Tedd ezt, és ez segít sokkal jobban kontrollálni az érzelmeidet. [Olvas: Hogyan összpontosíts magadra – 27 módszer a saját napfény megteremtésére]

11. Bocsánatkérés és megszállottság

Folyamatosan bocsánatot kérsz másoktól, a legkisebb csekélységért is? Megszállottnak érzi magát valamilyen hibája miatt, amit elkövetett, még akkor is, ha az a másikat nem érdekli?

Talán itt az ideje, hogy megtanuld abbahagyni a bocsánatkérést olyan dolgokért, amelyeket közvetlenül nem irányítasz.

Amikor mindenért bocsánatot kérsz, mindenért, ami rosszul sül el, magadra vállalod a felelősséget. És ettől érzelmesebbé, bűnösebbé és szomorúbbá válik.

Vállald a saját felelősséged az elkövetett hibákért, de ne hidd el, hogy mindenki megérdemel egy bocsánatkérést, mert úgy döntesz, hogy egyszer magadat helyezed az első helyre.

12. Implozív harag

Benne tartasz mindent, ami felzaklat, amíg már nem tudod megtartani, majd felrobbansz? Természetesen, ha ezt csinálod, meg szeretnéd tanulni, hogyan legyél érzelemmentes!

De itt meg kell kérdezned magadtól, érzelemmentes akarsz lenni, vagy meg kell tanulnod, hogyan fejezd ki jobban érzelmeidet?

Ha először is meg tudod tanulni őszintén és udvariasan elmondani a véleményedet, akkor nem lett volna okod arra, hogy dühödet olyan szintre emeld, hogy el kell veszítened!

Néha nem arról van szó, hogy megtanuljuk, hogyan lehet érzelemmentesen viselkedni, sokkal inkább arról, hogy megtanuljuk, hogyan fejezzük ki jobban érzelmeinket. [Olvas: Hogyan fejezd ki érzéseidet, és hogyan fejezd ki álláspontodat a megfelelő módon]

13. Egy pillanatra vonja el a figyelmét

Korábban már említettük, hogy az emberek figyelemelterelő eszközöket használnak az érzelmek érzésének megszüntetésére, és ez rossz dolog. De néha 30 perc egészséges figyelemelterelés segíthet megnyugodni és összeszedni a gondolataidat.

Ne feledje, amikor megpróbálja kitalálni, hogyan lehet érzelemmentes, valójában azt akarja tudni, hogyan hagyja abba az érzelmek fájdalmát. Tehát az egészséges figyelemelterelés jó menekülés lehet, ha okosan használod.

14. Elmélkedik

A jóga nagyon durva, ha az érzéseid és érzelmeid kontrollálásáról van szó. Nem a jógában? Csak üljön le bárhová, ahol kényelmes, állítsa be az időzítőt a telefonján 10 percre, csukja be a szemét, és lélegezzen mélyeket.

Szó szerint ennyit kell tenned ahhoz, hogy újra irányítsd magad, és elveszítsd az összes kaotikus érzelmet, amit most érzel! [Olvas: 14 igazán gyors stresszoldó, hogy gyorsan feltöltődjön az elméje és megnyugodjon]

15. Ne adj erőt az egészségtelen gondolatoknak

Emberek vagyunk, tudunk gondolkodni. De ez nem jelenti azt, hogy minden gondolat, amely áthalad az agyán, egészséges az Ön számára.

Önbecsmérlés, öngyűlölet, vesztesnek érezni magát, vagy gyűlölni magát, mert túl érzelmesnek érzi magát – ezek azok a gondolatok, amelyekben soha nem kell hinned, és nem kell hatalmat adnod.

Minden alkalommal, amikor valami negatívat gondolsz magadról, mondj valami pozitívat a szavaiddal, hogy erőt adj magadnak és az önbizalmadnak.

16. Engedd el az irányítást

Ez nagyon fontos, amikor megtanulod, hogyan válj érzelemmentessé. Miért válunk eleve érzelemmentessé?

Ez azért van, mert valami nem a terveink szerint alakul. Elképzelsz egy forgatókönyvet a fejedben, és valaki más elrontja, és tönkreteszi a tökéletesen felépített fantáziádat.

Amikor megpróbálod irányítani a környezetedet vagy az életedben élő embereket, elkerülhetetlen, hogy érzelmesebbnek érzed magad.

Másokra támaszkodsz, hogy érzelmileg stabil maradj. Hogyan működhet ez, ha minden embernek megvannak a saját gondolatai, vágyai és követendő álmai? Menj az áramlással, engedd el az irányítást, és nem fogod érezni, hogy érzelemmentesnek érezd magad.

[Olvas: 20 kirívó jel, hogy egy kontrollőrült van benned, és meg kell javítanod!]

Hogyan legyünk érzelemmentesek egy kapcsolatban

Érzelemmentesnek lenni egy kapcsolatban pont olyan, mint érzelemmentesnek lenni életed bármely más részében. Fel kell hagynod az irányítás keresésével, fel kell hagynod az érzéseid elnyomásával, és meg kell tanulnod nyíltan kommunikálni egymással.

Ha úgy érzi, hogy érzelemmentessé és szívtelenné kell válnia egy kapcsolatban, az csak egy dolgot jelent. Nincs egészséges kommunikáció kettőtök között. Olvassa el ezt a cikket 14 tipp, hogyan tanulhattok meg jobban kommunikálni egymással.

Próbálja ki, és ha nem működik, akkor lehet, hogy ti ketten nem illenek jól.

Megtanulni érzelemmentesnek és szívtelennek lenni vs. Megtanulni irányítani és megérteni az érzelmeit

Az érzelmesség néhány emberben veleszületett, de másoknak hiányzik.

Ha olyan ember vagy, aki csodálja azt az embert, aki törődés nélkül el tud menni a világban, akinek hiányzik empátia, és önmagukat helyezik előtérbe, vannak dolgok, amiket megtehetsz, hogy csökkentsd az érzelmeidet kiad. Megállíthatja a kiadott energiát és a folyamatos hullámvasutat, amelyen találja magát.

A jó hír az, hogy bár érzel mindenki más iránt, és ez átoknak tűnhet, ez nem rossz. Az érzések jó dolgok, ahogy az empatikusság is.

Ha helyesen használod fel érzelmi energiádat, az nemcsak mindenki mást, hanem önmagadat is jól érezheti.

Ha szeretné tudni, hogyan lehet érzelemmentes, akkor minden arról szól, hogy megtanulja, mikor érdemes befektetni, és mikor zárja ki. Megtanulhatsz kevésbé érzelmesnek lenni, és jobban irányítani az érzéseidet, miközben továbbra is az a személy maradsz, akinek lenni kellett!

Szeretne többet megtudni arról, hogyan tudja kordában tartani érzelmeit? Próbáld ki ezeket:

Miért vagyok ilyen érzelmes? A tudomány olyan válaszokat kínál, amelyekre nem is számíthat

A titokzatos tényezők, amelyek nagy szerepet játszanak az érzelmi stabilitásodban

Az érzelmi károsodás 19 jele és minden módja annak, hogy túllépj rajtuk