4 fontos kérdés, amit fel kell tenni az online terápia során

Tanácsadáson gondolkodik saját magának vagy a házassága? Nem vagy egyedül.

Amikor klinikaidepresszió vagyszorongás,[1] vagy a mindennapi élet stresszei negatív hatással vannak Önre vagy kapcsolatára, sokan tanácsadó vagy pszichoterapeuta támogatását és útmutatását kérik.

De mi van akkor, ha a terapeuta rendelőjének gondolata csak fokozza a stresszt?

A forgalom, a szoros időbeosztás, a gondozási igények és a megfizethetőség gyakori akadályok, amelyek megakadályozzák, hogy az emberek megkapják a szükséges segítséget egy mentális egészségügyi szakembertől.

Online terápia, más néven tele-mentális egészségügy vagy e-tanácsadás, egyre népszerűbb módja a mentálhigiénés szolgáltatások interneten keresztüli, élőben történő nyújtásának. Egyre növekvő számú terapeuta dönt úgy, hogy online terápiát kínál a személyes terápia helyett (vagy amellett).

Az online terápia videocsevegésen keresztül zajlik, ahol Ön és terapeutája valós időben beszél, a számítógépén vagy telefonon található biztonságos videokonferencia-platformon keresztül.

Képzésüktől függően az online terapeuták egyéneket és párokat is kezelhetnek.

Sok online párterapeuta is láthat olyan párokat, akik két különböző helyen tartózkodnak. Tehát még ha valamelyikőtök dolgozik vagy a városon kívül van, akkor sem kell kihagynia egy foglalkozást!

Az online terápia számos előnnyel jár, többek között kényelem (otthonából vagy irodájából bejelentkezhet a foglalkozásra), elérhetőség (nem köti a terapeuta tartózkodási helye, így nagyobb a választás szabadsága) és a hatékonyság.

A kutatások következetesen bebizonyították, hogy az online terápia ugyanolyan hatékony, mint a személyes terápia. Alapjánez a tanulmány, „A tele-mentális egészség ugyanolyan hatékony a tünetek csökkentésében és a betegek elégedettségében, mint a hagyományos szemtől szembeni kezelések.”

Ahogy egyre több terapeuta kínál online terápiát, Önnek, mint fogyasztónak számos lehetősége van.

Bármely terapeuta keresése során az online terápia kifizetése előtt fel kell tenni a fontos kérdéseket, hogy kérje a terapeuta engedélyét, és milyen terápiás módszert (módszereket) alkalmaz.

Az online terápia azonban további, fontos szempontokat és kérdéseket is felvet, amelyeket fel kell tenni az online tanácsadásra való feliratkozás előtt, például:

1. Képzett már online terápiára?

Az online terápia szabályai attól függően változnak, hogy milyen állapotban van, és milyen típusú engedéllyel rendelkezik a terapeuta.

Bár jelenleg nincs szükség hivatalos nemzeti tanúsítványra az online terápia gyakorlásához, számos nagyszerű képzési lehetőség áll a terapeuták rendelkezésére, akik ezt a szolgáltatást szeretnék kínálni.

Az online terápia kiválasztása előtt tudnod kell, hogy online terapeutája legalább az alapvető egészségügyben és a digitális etikában jártas.

Ez biztosítja, hogy tudják, hogyan kell online gyakorolni biztonságosan és hatékonyan.

2. Te kötsz biztosítást?

Sok biztosítótársaság ma már fedezi az online terápiát.

Ez államonként és biztosításonként változik, de ha a saját zsebből történő fizetés nem lehetséges az Ön számára, kérdezze meg a terapeutát, hogy elfogadja-e a biztosítást. Ha igen, kérdezze meg biztosítótársaságát, hogy rendelkezik-e az online ülésekre biztosított fedezettel.

3. Hogyan védik az adataimat?

Egészségügyi adatait védeni kell, akár személyesen, akár online találkozik, és szerencsére a titkosított technológia már széles körben elérhető az online terapeuták számára.

Feltétlenül kérdezze meg, hogy a terapeuta milyen típusú platformot használ mind a videóülésekhez, mind a felvételek tárolásához.

Ezenkívül erősítse meg, hogy adatait megosztják-e, és mikor.

4. Mit csinálsz válsághelyzetben?

Az online terápia terén megfelelően képzett terapeutáknak tudniuk kell kezelni a krízishelyzeteket, és fel kell készülniük rájuk.

Ez jelentheti például az ügyeletet, a krízisterv elkészítését vagy a felsorolt ​​segélyhívókkal való kapcsolatfelvételt.

Kérdezze meg online terapeutáját, mit tesz krízishelyzetben online páciensei biztonsága érdekében.

Azt is fontos megjegyezni, hogy bár az online terápia a legtöbb ember számára kiválóan működik, vannak bizonyos helyzetek, amikor a személyes tanácsadás jobban megfelel.

Hogyan kell lebonyolítani az első tanácsadást?

Az online terapeutával folytatott kezdeti konzultáció során fel kell mérniük, hogy az online terápia valós-e vagy sem megfelelő az Ön számára, és ha nem, akkor mutasson a megfelelő irányba, hogy merre keressen, hogy megkapja a megfelelő támogatást akar.

Online terápia a maga kényelmével és hatékonyságával, talán pont arra, amire Önnek vagy kapcsolatának szüksége van. Tehát ne habozzon csatlakozni az internethez, és hajrá!

Szeretnél boldogabb, egészségesebb házasságot kötni?

Ha elszakadt vagy frusztráltnak érzi magát házassága állapota miatt, de szeretné elkerülni a különválást és/vagy a válást, A házasság.com házaspároknak készült tanfolyam kiváló forrás, amely segít leküzdeni a lét legnehezebb aspektusait házas.

Tanfolyam