7 módja annak, hogy kisgyermekét könnyen elaludja

Csalódott vagy lefekvés előtt, mert kisgyermeked nem hajlandó elaludni? Az egyik leggyakrabban feltett kérdés az, hogy hogyan lehet aludni a kisgyermeket.

Ez egy olyan probléma, amely évszázadok óta sújtja a szülőket.

A kimerült anyukák és apukák reggelente kirángatják magukat az ágyból, sokkal kevesebb alvással, mint amennyit a szervezetük igényel. elhasználódik, de van remény, és van néhány jó módszer, amelyek segítenek a kisgyermeknek jobban elaludni gyorsan.

Harc az alvásidőért

Egyes kisgyermekek gyorsan elalszanak, míg mások egy battle royle-t vívnak, hogy bebizonyítsák szüleiknek, hogy nem kell aludniuk.

A dührohamok és a könyörgés egy óráig vagy tovább is eltarthat. Ha semmi sem segít, hogy a kisgyermek nyugodtan aludjon, ideje változtatni a technikán.

A kiabálás, a könyörgés és a vesztegetés általában nem a legjobb megoldás, de itt van néhány hatékony megoldás.

1. Változtassa a csatát játékká

Az egyik hatékony technika, ha abbahagyod a kisgyermekeddel való harcot, és szerepet cserélsz.

Mondd el gyermekednek, hogy ő a szülő, és hívd rá, hogy próbáljon meg lefeküdni. A játékot jóval lefekvés előtt kell elkezdened.

Ideális ezt napközben megtenni.

Amikor a gyermek ágyba küldi, továbbra is lopakodjon, és utánozza a látott viselkedést. Mondja meg a kisgyermeknek, hogy ne jöjjön ki a szobából, és maradjon ágyban. Sírj és próbálj kibújni. Hagyja, hogy gyermeke visszahelyezze a hálószobába.

Ezzel olyasmit adsz a gyereknek, amire minden ember vágyik, ez pedig az erő, a kapcsolat és a tapasztalat. Sokat megtudhatsz arról, hogyan tekint rád gyermeked a játék közbeni viselkedése alapján.

Ha valami zavar téged, akkor lesz fogalmad arról, hogy min kell változtatnod.

2. Alakíts ki következetes rutint

A következetes ütemterv és rutin fontos a kisgyermekek számára.

Állítsd be a lefekvés idejét minden este ugyanarra az időpontra, és próbálj meg betartani ezt az ütemtervet. Megszokja a gyereket, és tudni fogja, hogy most van lefekvés, és nincs kivétel.

A jó rutin magában foglalja a vacsorát, a fürdést vagy legalább az étkezés utáni takarítást.

Az esti étkezés után a környezetnek nyugodtnak, a háznak pedig viszonylag csendesnek kell lennie. Ha magas az energiaszint a házban, ezt a gyermeke is megérzi, és nehezebben fog elaludni.

Kerülje a stimulációt vagy a zűrzavart a gyermek jelenlétében.

A rendszeres lefekvés előtti rutin jelzi a kisgyermeknek, hogy ezeket a dolgokat kell megtennie, mielőtt lefekszik, hogy elaludjon. Szokássá válik, ha következetesen vele maradsz.

3. Illatosítsa a szobát illóolajokkal

Ha diffúzort használ a ház vagy a helyiségek illatosítására, ahol gyermeke lefekszik, elősegítheti a nyugalmat és a jobb alvási hajlandóságot.

A levendula, a cédrusfa és a kamilla kiváló választás kisgyermekek és felnőttek számára.

Ne tegye túl nehézzé az illatát, mert egy kevés is sokat segíthet. A cédrusfa köztudottan segíti a melatonin felszabadulását a szervezetben, és ez egy természetes nyugtató anyag, amelyet a tobozmirigy termel. Egy szó óvatosságra az illóolajokkal kapcsolatban.

Győződjön meg arról, hogy az Ön által választott olaj tiszta és jó hírű forgalmazótól származik.

4. Kerülje el, hogy az alvást vagy a hálószobát büntetésként kezelje

Ez egy gyakori hiba, amelyet szülőként sokan elkövetünk. A gyereket büntetésből ágyba küldjük. Ehelyett mutasd be kiváltságként.

Ha pozitív eseményként érzékelik, a gyerekek nem fognak annyira harcolni ellene. Keressen más módszereket, hogy ne negatívumként hozza összefüggésbe a hálószobát vagy az ágyba küldést.

5. Tedd különleges rutinná a lefekvést

Nagyon sok különböző dolgot tehet, hogy különlegessé tegye gyermeke számára az alvásidőt.

Ez lehet az az időszak, amikor anya és apa a kisgyermekkel töltik az időt, és összebújnak, vagy olvasnak egy megnyugtató esti mesét. Ha gyermeke megnyugszik és kényelmes, nagyobb a valószínűsége annak, hogy finoman elalszik.

Amikor gyermekével lefekvés előtt beszél, használjon pozitív megerősítést olyan szavakkal, amelyek úgy beszélnek az alvás előnyeiről, hogy gyermeke megértse. Beszéljen az álmokról pozitív módon. Énekelj nyugtató altatódalokat és gyermekdalokat az alvásidőről.

Vannak nagyszerű források, köztük nagyszerű mesekönyvek olyan karakterekkel, amelyekhez gyermeke kapcsolódhat.

6. Hallgassa meg gyermeke aggodalmát

Lehet, hogy félelem áll a háttérben a lefekvéstől. Ahelyett, hogy kemény megközelítést alkalmazna, amely megmutatja csalódottságát, hallgassa meg, mit mond gyermeke. Ha szükséges, kérdezze meg, miért nem akar aludni. Valami olyan egyszerű dolog, mint egy kép, ami megijeszti őket, egy plüssállat vagy játék lehet a tettes. Ez egy olyan dolog, ami könnyen javítható.

Érvényesítse gyermeke érzéseit azáltal, hogy megmutatja, hogy figyel, és tegye meg a megfelelő lépéseket a félelem enyhítésére.

7. Dicsérjétek meg a kisgyermeket, hogy ágyban maradt

Napközben üdvözölje mosolyogva kisgyermekét, és mondja el neki, hogy nagyszerű munkát végzett, amikor egész éjjel az ágyában aludt. Mondd el a gyereknek, milyen büszke vagy. Emlékeztesd őket, hogy gyorsan nőnek, és hogy az alvás segít nekik abban, hogy jobban érezzék magukat, és jobb napjuk legyen.

Szeretnél boldogabb, egészségesebb házasságot kötni?

Ha elszakadt vagy frusztráltnak érzi magát házassága állapota miatt, de szeretné elkerülni a különválást és/vagy a válást, A házasság.com házaspároknak készült tanfolyam kiváló forrás, amely segít leküzdeni a lét legnehezebb aspektusait házas.

Tanfolyam