Hogyan bocsáss meg magadnak 9 különböző módon?

Bátorságra és bátorságra van szükség, hogy felkészítsd az elméd a megbocsátásra.

A megbocsátás egy művészet, egy fokozatos folyamat és egy utazás az üdvösség felé, hogy elérjük a lelki békét.

Ez egy olyan készség, amelyet el kell sajátítanod, miközben életed útitervén haladsz, és nehéz időkkel, döntő pillanatokkal és kritikus helyzetekkel kell szembenézned.

"Milyen boldogtalan az, aki nem tud megbocsátani magának." ~Publilius Syrus

A kavarás rendben van

Megbocsátás nélkül az ember önmagát tönkretenné az életében, és eltömítené a negatív érzelmeket a mellkasában, amíg azok felrobbannak, és mindenét elveszítik.

Könnyű ragaszkodni a hibához, a következmények áldozatává válni és kiszolgáltatottnak lenni a kliséknek, de bátorságra van szüksége a továbblépéshez, a reményhez való ragaszkodáshoz, a cselekedeteinek újrakezdéséhez és újrafogalmazásához, hogy helyrehozza a törött dolgokat kapcsolatok.

"Az ember annyit bocsát meg, amennyit szeret." ~Francois de La Rochefoucauld

Hatás a mentális egészségre

A megbocsátás hatalmas lelki megterhelést old fel, és egy egészségesebb szellemi és fizikai élet felé irányít, miközben javítja a morálját. Megtanít együttérzést és kedvességet kifejezni önmagad és mások iránt.
Ez egy hatékony stratégia a stressz kezelésére, amely magában foglalja a szeretet és a kedvesség elveit, és a felszerelés elindítja a wellness útját.

"Légy gyengéd először magaddal, ha gyengéd akarsz lenni másokkal." ~ Láma Yeshe

9 módszer az önmegbocsátás keresésére

Az alábbiakban részletezzük a különböző, világszerte alkalmazott módszereket, amelyek az önmegbocsátás felé irányítanak:

1. Ismerje el a problémát

Az első lépés az Önt zavaró probléma azonosítása és elismerése. Tudd, hogy te, és csak te mentheted meg magad.

Ezért fontos, hogy mérlegelje azokat a területeket, amelyeken dolgoznia kell, hogy a jövőben ne ismételje meg a hibáját.

2. Légy türelmes és empatikus

Az empátia a kedvesség és az emberség gyökere.

Mi, mint emberek, tökéletesen hibás lények vagyunk, akik mindenben a tökéletességet keresik. Sajnos már a tökéletesség gondolata is nyugtalanít bennünket, mert csak a kiválóságra vagyunk képesek, a tökéletességre nem.

Tökéletesek lehetünk, ha tanulunk, fejlődünk és türelmesek maradunk önmagunkkal szemben.

3. Kérj elnézést a hibádért

Ha egyszer hibát követett el, azt nem lehet visszavonni.

A probléma újbóli megismétlésére, visszafordítására vagy kompenzálására alkalmas korrekciós intézkedések alkalmazásának lehetősége azonban érintetlen marad. Tudasd magaddal és szeretteiddel, hogy mélyen és őszintén sajnálod, és bocsánatot kérsz az általad okozott kárért.

Garantálja, hogy legközelebb óvatos lesz és felelősségteljesen cselekszik.

4. Ne ragaszkodj a klisékhez

Fontos tudni, hogy az élet minden káosz és baj közepette folytatódik.

Az egyetlen módja a továbblépésnek, ha adunk egy kis hitet, újratanulunk és tovább fejlődünk. Múltbeli tetteid már nem határoznak meg téged, ha tanultál belőlük.

Tehát a következő alkalommal, amikor részt vesz egy hasonló eseményen, úgy dönt, hogy másképp cselekszik, és így pozitívan járul hozzá.

5. Dolgozd fel az érzelmeidet

Tartson egy kis szünetet mindentől, hogy normalizálja magát. Amikor elfogadod a hibáidat, megemésztesz vele a megbánást, a megbánást és a bűntudatot, és értelmes lénnyé fejlődsz.

Ezenkívül segít az érzelmeinek lecsillapításában, hogy racionálisan gondolkodhasson. Érzelmeinek feldolgozása eltarthat egy ideig, de elég ígéretes.

6. Kérjen terápiát, tanácsot és szociális támogatást

Kritikus időszakokban, amikor semmi más nem működik az Ön számára, és a végén megbánja és hibáztatja magát, meg kell osztania gondolatait, és kifejeznie kell lelki állapotát szeretteinek.

Vegyen részt terápián, meditáljon, imádkozzon és kérjen szociális segítséget, hogy helyreállítsa magát.

7. Gyakorold az öntanácsadást és az önszeretetet

Az öntanácsadás akkor hasznos, ha elfárad a társas kapcsolataiban, és úgy tűnik, semmi sem segít.

Az öngondoskodás és az öntanácsadás az önsegítés egyik formája, amely önbizalmat és önbizalmat ébreszt, és segít folyamatosan figyelemmel kísérni az életét.

8. Javítsa meg kapcsolatait

Minden esemény tanulságokat hoz az életedbe.

Tudván, hogy ez egy tanulási tapasztalat, amely segített bölcsességre és felelősségérzetre szert tenni, érdemes helyrehozni a megromlott kapcsolatait.

A kapcsolatokhoz időre, törődésre és bizalomra van szükség, és helyrehozhatók, ha őszintén bocsánatot kérsz a másiktól, dolgozol magadon, és továbbra is próbálkozol.

9. Dolgozz a belső békén

Belső békére tehet szert, ha éber marad, és a legjobb változatára formálja magát.

Mindenképpen meditálj, gyakorolj, tölts minőségi időt barátaiddal és családoddal, és a munka/játék egyensúly fenntartása az életben.

Szeretnél boldogabb, egészségesebb házasságot kötni?

Ha elszakadt vagy frusztráltnak érzi magát házassága állapota miatt, de szeretné elkerülni a különválást és/vagy a válást, A házasság.com házaspároknak készült tanfolyam kiváló forrás, amely segít leküzdeni a lét legnehezebb aspektusait házas.

Tanfolyam