Hogyan ne törődj valakivel, aki bánt téged: 15 lépés a gyógyuláshoz

Összetört szívvel érzed magad? Olyan érzés, mintha a világnak vége lenne. Túl van élet. Ideje megtanulnod, hogyan ne törődj valakivel, aki bánt téged.

Érezted már úgy, hogy legszívesebben zsibbadnál? Ha valaha is összetört a szíved, azt kívántad, bárcsak valaki el tudja venni az összes fájdalmat. Könnyebb megmondani, mint megtenni, hogy megtanulja, hogyan kell abbahagyni az olyannal való törődést, aki bánt téged.

De nem lenne könnyebb az élet, ha az érzelmek egy be- és kikapcsolóval jönnének? Nézted-e valaha Vámpírnaplók? Ebben a műsorban a két vámpírtestvér valóban ki tudja kapcsolni az érzelmeit. Egyszerűen úgy döntenek, hogy nem akarják többé érezni az emberi lét érzelmeit. Kattintson! Kikapcsolják őket – ez az. Nem éreznek semmit.

A helyzet az, hogy nem vagyunk tévévámpírok. Nincs mitikus be- és kikapcsoló az érzéseinkhez. mi vagyunk feltételezett érezni, ez az emberi lét része. Az érzésen keresztül dolgozzuk fel a történteket és kezeljük azt. Remélhetőleg a jövőben elkerülhető, hogy ez megismétlődjön. [Olvas:

Hogyan építhetjük újra a bizalmat még a legrosszabb típusú árulás után is]

Hogyan hagyd abba, hogy törődj valakivel, aki megbántott téged 15 egyszerűen követhető lépésben

Bár lehet, hogy nem tudod mindezt kikapcsolni, megtanulhatod egészségesen kezelni. Gondolkodtál már azon, hogyan lehet abbahagyni az olyannal való törődést, aki bánt téged? Meglepő módon semmi köze hozzájuk. Mindennek köze van hozzád. Annak érdekében, hogy abbahagyja a törődést, fordítsa meg a helyzetet, és kezdjen inkább saját magával foglalkozni.

# 1 Engedje meg magának, hogy érezze az érzelmeket. Ehhez szükséged lesz papírzsebkendőkre, és valószínűleg egy nagy üveg borra, de igazán át kell érezned az érzelmeket, hogy feldolgozd őket. Nem tudsz kezelni egy helyzetet, hacsak nem érezted a sérelmet, és nem engedted meg, hogy valamit megváltoztasson benned.

Nem azt javaslom, hogy keserűvé és szeretetlenné válj, de ha átéled ezeket az érzelmeket, akkor felismered, hogy a saját boldogságod sokkal fontosabb, mint az, hogy így érzel valaki más iránt. [Olvas: Az az eset, hogy miért kell először magadba szeretned, mielőtt beleszeretnél valaki másba]

#2 Nézz szembe azzal, ami történt, és fogadd el. Túl sok ember nem engedi meg magának, hogy kezeljen egy helyzetet, egyszerűen azért, mert nem akarja, hogy igaz legyen. Élik az életet, és remélik, hogy elmúlik, de soha nem. Ha nem nézel szembe a helyzettel, és nem fogadod el igazán, az egyszerűen vissza fog harapni egy későbbi időpontban. Higgye el, tízszer rosszabb lesz. ne menekülj előle. Ez az élet.

#3 Vegye le a rózsaszín szemüvegét. Valószínűleg minden jót lát bennük, az összes pozitív emléket, amivel együtt éltek, mielőtt a sérelem történt. Vedd le a szemüveget, és lásd a dolgokat annak, amilyenek; ésszerűsítsd azzal, hogy elmondod magadnak, hogy bántottak, és valaki, aki igazán törődik veled, nem tette volna meg.

Oké, mindannyian követünk el hibákat, de az a tény, hogy megpróbálsz nem törődni ezzel a személlyel, azt mutatja, hogy ez nem kis hiba volt. [Olvas: Hogyan hagyjunk időt az önfelfedezésre szakítás után]

# 4 Támaszkodj a barátaidra. Beszéld meg, támaszkodj a barátaidra, és engedd, hogy segítsenek. Ne védje meg a személy tetteit. Ha a barátod meg akarja bántani őket, hagyd, hogy csinálják! Figyelj, ezek az emberek valóban törődnek veled, és azt akarják, ami a legjobb neked. Ez az egyik kulcsfontosságú lépés annak megtanulásához, hogyan hagyd abba, hogy törődj valakivel, aki megbántott téged.

# 5 Törölje őket a közösségi médiában. Ne feszegesse őket a Facebook vagy az Instagram, nem aranyos és nem okos. Az, hogy naprakészek vagyunk azzal kapcsolatban, amit csinálnak, nem segít túllépni rajtuk, és nem segít abban, hogy abbahagyja a törődést.

#6 Törölje a telefonszámukat is. Gyenge pillanatai lesznek, hibáztasd még egyszer a rózsaszín szemüveget! Törölje ezt a telefonszámot, hogy ne tudjon kapcsolatba lépni velük péntek este, amikor túl sokat ivott, és nosztalgiázik. Visszavonja minden kemény munkáját, és másnap megbánja. [Olvas: 12 ok, amiért a kapcsolat nélküli szabály mindig működik]

# 7 Kerülje a mártír szerepét. Könnyű beleesni a mártírcsapdába, de ha már benne vagy, nehéz kikerülni, és ez egyszerűen az élethosszig tartó negativitás felé vezet. Oké, ez kemény, igazságtalan, de megtörtént, és foglalkoznod kell vele. Ne légy mártír, ez nem vonzó megjelenés, és nem segít továbblépni. [Olvas: Mártírkomplexus – Hogyan lehet felismerni és megállítani az öngyilkos mártíromságot]

# 8 Bocsáss meg magadnak, és kerüld a hibáztatást. Valószínűleg elkezdi magát hibáztatni bizonyos dolgokért, ahogy a gyógyulási folyamat halad előre, de ne tegye. Ez a személy TÉGED bántott, nem pedig fordítva! Nem te irányítod mágikusan egy másik ember cselekedeteit, ők maguk döntöttek így. Bocsáss meg magadnak bármit, amire gondolsz, és ne hibáztasd magad.

#9 Fogadd el a haragot, mert eljön! A folyamat során, hogy megértsd, hogyan ne törődj valakivel, aki megbántott téged, düh fog jönni, és ez valószínűleg látványos lesz! Öleld át, érezd, engedd, hogy erőt kapj tőle, majd engedd el. A harag annak a jele, hogy továbblépsz.

# 10 Kerülje a keserűséget. Nem minden férfi egyforma, nem minden nő egyforma, ezért ne hagyd magad megkeseríteni a jövőbeli partnereidet *igen, lesz egy, és valószínűleg több is!*. Ha az emberiséget hibáztatod mindazért, amit ez a személy tett veled, az egyetlen személy, akinek ezzel megsérülsz, az te magad vagy. [Olvas: Elengedni valakit, akit szeretsz – leszámítva a keserűséget]

#11 Dobj el mindent, amit adtak neked. Mindig lesznek emlékeid, de nincs szükséged fizikai emlékekre emlékeztetőül. Dobj el minden ajándékot vagy emléktárgyat, amit kaptál, vagy bármit, amihez ragaszkodsz. Nem kell a mozijegy az első randevútól. Szedd össze!

# 12 Fogadja el a figyelemelvonást. Amikor megsérülsz és összetörik a szíved, az olyan, mint egy hullámvasút. Egyik percben azt hiszed, hogy jól vagy, aztán eltalál, mint egy tégla. A figyelemelterelés jó módja annak, hogy meghosszabbítsuk a jó pillanatokat, és akkor a rosszaknak nem lesz lehetőségük belenézni. Menj nyaralni, csinálj valami szórakoztatót. Alapvetően egészséges módon vonja el a figyelmét.

# 13 Csinálj valamit, amit mindig is szerettél volna. Van valami, amit mindig is meg akartál tenni, de ők nem akarták, hogy tedd? Például élénkvörösre akarta festeni a haját? Ejtőernyőzni akartál? Csináld! Menj, vagy most, és csináld magad. A jól érzi magát tényező lesz az egyik legnagyobb lépés, amit megtehetsz annak megértésében, hogyan ne törődj valakivel, aki megbántott téged. Rájössz, hogy fontosabb vagy.

#14 Fogadd el, hogy ez nem mindig sikerül, de van jövő. Az egyik jele annak, hogy a végéhez közeledik annak, hogyan kell abbahagyni a törődést valakivel, aki megbántott az, hogy el tudod fogadni, hogy a szerelem néha nem úgy működik, ahogy szeretnéd, és ezzel minden rendben van hogy.

Azt is felismerheted, hogy valaki mással lesz jövőd, és nyitott leszel rá, ha eljön az ideje. [Olvas: Hogyan lehet újra jól érezni magát egy rossz szakítás után]

# 15 Szánjon rá időt. Az utolsó lépés az, hogy szánj rá időt. Ne ugorj vissza a randevúzáshoz, hogy elaltassa a fájdalmat; ez csak egy kötszer egy nagyon csúnya seb miatt, amely helyett varratokra volt szükség. Szánjon rá időt, engedje meg magának, hogy elszomorítsa a kapcsolat végét, vagy elszomorítsa azt az eseményt, amely megbántott, aztán egyszerűen csak maradjon egy ideig.

Légy önmagad, tegyél meg dolgokat magadért. Ha és amikor eljön a továbblépés ideje, teljesen meggyógyulsz és képes leszel.

[Olvas: Hogyan lehet érzelmileg leválni, ha nincs más választásod]

Időbe és valódi erőfeszítésbe kerül annak megtanulása, hogyan hagyja abba a törődést valakivel, aki bánt téged. Olyan könnyű visszaesni a karmai közé, és úgy tenni, mintha meg sem történt volna. Valószínű, hogy a történelem csak megismétli önmagát.